زندگی عادلانه نیست؟ مه گرگ و میش در مرداب های کینه
چه اتفاقی برای ما می افتد که احساس آسیب کنیم؟ ما ، تقریباً صحبت می کنیم ، سرعت خود را کم می کنیم. ما دچار یک لک و لجبازی می شویم ، رشد را متوقف می کنیم و زندگی خود را بیهوده زندگی می کنیم. علاوه بر این ، اگر کاری با کینه وجود نداشته باشد ، می تواند سناریوی زندگی ما را تغییر دهد - از مثبت به منفی.
مردم عادی چگونه زندگی می کنند؟ آنها رنج می برند ، دوست دارند ، خوشحال می شوند ، غمگین هستند. احساسات مختلف انسانی را از بدو تولد تجربه کنید.
اما همه این احساسات سازنده نیستند. به عنوان مثال ، یکی از آنها وجود دارد ، که زندگی را بسیار خراب می کند - چه توسط "احساس" و چه از طرف عزیزانشان. می توان آن را به نوعی ناتوانی نسبت داد. این ناتوانی در بخشش توهین است.
این احساس از کجا ناشی می شود؟ گاهی اوقات به نظر می رسد از همان لحظه تولد شخص. زیرا از اوایل کودکی او نه تصاویر شاد روشن ، بلکه لحظاتی از رنج را ارائه می دهد که تا ابد ادامه دارد.
به عنوان مثال ، یک دختر قبلاً بزرگ شده ، به جای لحظات شاد کودکی ، به یاد می آورد که چگونه یک بار از این واقعیت رنج می برد که مادرش برای مهد کودک دیر کرده و او را دیرتر از دیگران برد. شاید بعضی دیگر از کودکان در این لحظه از اینکه او رها شده باشد ترس داشته باشند. و به جای این ، او کینه ای داشت که تا بزرگسالی نمی توانست خلاص شود.
هنگامی که معلم محبوبش دانش آموز زیبا کاتیا را روی دامان خود نشست و دختر دیگری زیبا و شیرین گفت: دختر دیگری می تواند رنج ببرد. کودکان دیگر هم در کنار خود دویدند ، نه متوجه معلم شدند و نه کاتنکا. و آن دختر لمس آزرده شد. و من همچنین تمام این زندگی کوچک را به یاد می آوردم.
بخشش یک جرم حتی در بزرگسالی دشوار است و در مورد کودکی چه می توانیم بگوییم. و می تواند چنین لحظات زیادی را در زندگی هر شخصی که از کینه رنج می برد وجود داشته باشد. آنها چنان آسیب می بینند که تقریباً می توانید همه آنها را با کمترین جزئیات به خاطر بسپارید.
یا شاید می دانید که چگونه نسبت به کینه واکنش نشان ندهید؟ و شما هرگز از مردم آزرده نمی شوید؟ خوب ، خوش شانس ، پس به ذهن یک شخص لمس خوش آمدید: من به شما نشان خواهم داد که در لحظه کینه به معنای خود احساس می کند.
فردی که به آزردگی عادت داشته باشد لزوماً شکایت خود را گرامی نمی دارد و یا آنها را عمداً به خاطر نمی آورد - برعکس ، او می خواهد با تمام وجود فراموش کند. و او به دنبال یادگیری چگونگی آموختن بخشش توهین است تا خاطرات پوچ شما را آزار ندهد. اما این احساس ، از درون می بلعد ، از همه خواسته ها قویتر است. او نمی پرسد که آیا می خواهید او را آزمایش کنید یا نه ، او فقط شما را با یک موج پوشانده و شما نمی توانید در برابر او مقاومت کنید. چیزی شروع به ضربان زدن در ذهن من می کند ، تفکر منطقی خاموش می شود ، و در داخل ، مانند یک تومور سرطانی غول پیکر ، این احساس افزایش می یابد که مرا مورد تحسین قرار ندادند ، دوست نداشتند ، مورد توجه قرار نگرفتم و نشنیدم. همه اینها تقریباً باعث درد جسمی می شود.
بعلاوه ، در لحظه جرم ، فرد می تواند احساس کند که چگونه دنیای اطراف خود شروع به تغییر می کند: در جایی که هست کوچک شود و در جایی که آنها (بزهکاران) هستند به صورت برهم خورده گسترش یابد.
او در این لحظه چه حسی دارد؟ به نظر می رسد که آنها با گفتار یا کردار خود او را لگدمال کرده و احساس خود را به یک نقطه خرد تبدیل می کنند. و آنها خود را به نسبت گزافی باد کردند. بله ، آنها … آنها خود را به هزینه او ادعا کردند ، همین!
مجرمان می گویند: «دست از آزردگی بردار! خوب ، شما مانند یک کودک کوچک چگونه هستید؟ "،" نمی دانید چگونه توهین را ببخشید؟ فقط آن را بگیرید و جلوی پوزخند را بگیرید."
آه ، اگر خیلی ساده بود - گرفتن و غیرفعال کردن این "عملکرد" ، همه مدتها پیش همه این کار را می کردند. "اما من نمی توانم! - آزرده خاطر ناامیدانه گریه می کند. - من نمی توانم توهین را ببخشم و جلوی ظاهر آن را بگیرم و بس!
و این درست است بالاخره ، سرانجام در زندگی ، دوست داشتن ، کار ، پیشرفت تداخل ایجاد می کند. پس از استقرار در روح او ، او را "ترمز" لمسی می کند که برای روزهای متمادی فقط می تواند به این جرم فکر کند ، و در افکار خود کوچکترین احساسات را در مورد "چگونه بود" و "چه کاری برای آنها انجام خواهم داد" جوید این "، در نتیجه بیشتر و بیشتر هیزم به آتش کینه می اندازد. پس چگونه می توانم این زمان را با سود بگذرانم.
ظاهراً زمان آن فرا رسیده است که در علوم رفتار انسان و علل آن به دنبال پاسخ بگردیم. روانشناسی باید بداند که چگونه یک جرم را ببخشد. در غیر این صورت ، برای چه چیز دیگری است؟
نحوه مقابله با جرم: آنچه روانشناسان توصیه می کنند
روانشناسی سنتی ، کینه و احساس را با احساسات منفی برابر می داند. که با آن بجنگیم. روش های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد (اگر روش های مشکوکی را به صورت هیپنوتیزم ، مدیتیشن و مواردی از این دست استفاده نکنید): فرو نشاندن احساسات ، مهار ، تغییر و در آخر ، وسایل شیمیایی.
چگونه با ارضای احساسات ، کینه را ببخشیم؟ اگر کینه را واکنشی در برابر رفتار ناعادلانه بدانیم ، رضایت باید بازگرداندن همین عدالت باشد. اما چگونه آن را بازیابی می کنید؟ اگر می خواهید از عصبانیت کتک بزنید ، و کیسه مشت برای این اهداف مناسب است ، هیچ کینه ای به وجود نخواهد آمد: شما نمی توانید بلند شوید و دختر دیگری را از زانوی معلم محبوب خود لگد کنید تا روی آنها بنشینید. علاوه بر این ، گلایه های ما همیشه کافی نیست: ممکن است فقط به نظر ما برسد که آنها می خواهند ما را آزرده کنند ، اما پس از انعکاس بالغ ، آنچه را تصور کرده ایم می فهمیم.
چگونه از طریق مهار با کینه مقابله کنیم؟ چیزی را ببلعید که بلعیدن آن بسیار بد است. غوطه وری "در یک پارچه". در حاشیه کرینگ کنید.
مدت هاست که شناخته شده است که جلوگیری از احساسات به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. در مورد جرم ، این امر به ویژه صحیح است: با بلعیدن جرم پس از جرم ، آنچه را که مورد استفاده قرار نمی گیرد ، اما رشد ، گسترش و تکثیر می یابد ، در درون خود جمع می کنیم. و مطمئناً یک روز با فوران کلامی قدرتمندی رخ می دهد: وقتی مجرم قبلاً فراموش کرده باشد که به چیزی که گفته یک بار دیگر فکر کند ، جریانی از سرزنش ها بر او می افتد ، به همین دلیل روابط بیش از پیش خراب می شود ، اگر در ابتدا روشن شوند سوء تفاهم.
سوئیچینگ چگونه می توان با استفاده از این روش کینه را کنار گذاشت؟ از خارج ، ممکن است به نظر برسد که تعویض روش خوبی برای فراموش کردن توهین است: من با یک کار جالب سرگرم شدم ، سر دیگران را مشغول کردم - و این تمام ، توهین از بین رفت. اما نه. این روش فقط با کسانی کار می کند که شکایات واقعی را نمی دانند ، این احساس سنگین را که نمی گذارد انگشتان آنها از بین برود ، نمی دانند. من در بالا توضیح دادم که چیست ، می فهمید ، بله ، سوئیچینگ در اینجا کار نمی کند؟
مواد شیمیایی. چگونه می توان با کینه با آرامش دهنده ها کنار آمد؟ داروهای آرام ساز ادراک احساسات منفی را مهار می کنند. با این حال ، آنها برای خلاص شدن از کینه کار نمی کنند: احساسات ضعیف می شوند ، اما این فکر که "من آزرده شدم" همچنان باقی است. این به عنوان بیان واقعیت باقی مانده است. هنگامی که "شیمی" متوقف شد ، کینه دوباره بازیابی می شود و به طور پنهانی به دنبال دلیل می رود.
آیا تلاش برای خاموش کردن احساسات طبیعی انسان با مواد شیمیایی زیاد نیست؟ ما ، کسانی که حساس هستند ، جهش نداریم ، بنابراین سعی می کنیم احساسات غیرضروری را "قطع" کنیم.
ضمناً ، آیا واقعاً لازم نیست؟ هیچ چیز اضافی در طبیعت وجود ندارد. و اگر این احساس را تجربه کردیم ، پس به آن نیاز داریم؟ چگونه می توان فهمید؟
من دیگر شما را عذاب نخواهم داد: تمام پاسخ این س questionsالات را روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان می دهد. همچنین به هر کسی این امکان را می دهد تا یاد بگیرد چگونه بر عصبانیت غلبه کند ، حتی بر قدیمی ترین.
کار موثر با تخلفات
یادتان هست وقتی در مورد احساس ذهنی کینه صحبت کردم؟ درباره این واقعیت که به نظر می رسد جهان در لحظه تحمیل زخم های روحی بیرحمانه پیچ خورده است ، سعی در تخریب ذهنی دارد؟ با کمال تعجب ، همه چیز به همین ترتیب است: توهین فقط در افرادی رخ می دهد که برای آنها هیچ مفهوم مهم و متعادل تری از عدالت ، صداقت ، صراحت وجود ندارد.
اگر از نظر آنها (و از نظر آنها همیشه قابل توجه باشد) تعادل در فضا به هم بخورد ، نسبت به آنها نشان داده شود. آنها قدر دیگران را نمی دانند ، چیزی را به دیگران نگفتند (و لیاقت آن را دارند !!!) ، آنچه را به دیگران ندادند. یا آنقدر سخنان نفرت انگیز گفتند که به دیگران نگفتند … به طور کلی تعادل را بر هم زدند و تخلف بزرگی را متحمل شدند که غلبه بر آن بسیار دشوار است.
اینها همه افرادی هستند که بردار مقعدی دارند.
چرا و چرا این افراد اینقدر لمس هستند؟ طبیعت نوع خاصی از تفکر را به آنها اعطا کرده است که به لطف آن می توانند لایه های عظیمی از اطلاعات را پردازش کنند و حتی در مراحل تسلط بر اساس آنها بر اساس معیارهای مختلف مرتب کنند. گرایش به سیستم سازی ، نظم دقیق ، بی طرفی ، برابری - اینها دسته تفکر آنالوگ ها هستند که آنها را به زندگی منتقل می کنند.
لمس نتیجه چنین تفکری ، یک "اثر جانبی" ، واکنش به موقعیت هایی است که در آن تعادل بر هم می خورد.
و می پرسید ، همه نمایندگان ناقل مقعد محکوم به مبارزه ناموفق با کینه در تمام زندگی خود هستند؟ و هیچ راهی و راهی برای خلاص شدن از این آفت وجود ندارد ، به همین دلیل خانواده ها از هم می پاشند ، روابط خوب از بین می رود ، شغل رو به زوال است؟
در حقیقت ، این حالت طبیعی است ، اما رهایی از کینه باید در کودکی اتفاق بیفتد ، زمانی که کودک آن را "بزرگتر" می کند ، و به راحتی یاد نمی گیرد که جرم کند. چه مفهومی داره؟
در حالت ایده آل ، تصویر به این شکل است. کودکی که دارای ناقل مقعدی است بسیار وابسته به مادر است ، او از مظاهر عشق و ستایش او انتظار دارد. یک مادر حساس این را می بیند و می فهمد ، بنابراین کودک را به خاطر علت او تحسین می کند و در تلاش های او حمایت می کند و باعث ایجاد اعتماد به نفس کودک می شود. اگر وکتور مقعدی او مطابق با نیازهای او رشد کند ، اگر کسی را یاد بگیرد ، انتظار چیزی در ازای آن نداشته باشد و آن را مسلم بداند ، کینه به درد کودک نمی خورد. او که به فردی رشد یافته و تحقق یافته تبدیل شده است دیگر دچار کینه توزی نمی شود ، که در واقع خودنمایی ، کودک پرستی ، رشد و تحقق ناکافی در خانواده و جامعه است.
با این حال تعداد بسیار کمی از آنها کودکی ایده آلی دارند و در نتیجه همه ما به نوعی از کینه خود رنج می بریم. دوست نداشتن ، از پدر و مادر و سرنوشت آزرده.
چه کسی مانع از رفع کینه در بزرگسالی می شود؟ رشد و تحقق به همان روشی که کودک در مثال آورده است؟ بله ، زمان از دست رفته است ، سالهای شکل گیری شخصیت از بین رفته است ، اما برای بزرگسالان ، همه چیز واقعی است. تنها چیزی که مانع ما می شود ، عدم دانش در مورد چگونگی انجام آن است.
چرا نمی توانیم کینه را با آرامش کنار بگذاریم و پیش برویم؟ از آنجا که آنها دارای یک حافظه بسیار خوب ، و همچنین تمایل به مالکیت هستند که اغلب به گذشته اشاره می کنند. این ویژگی های لازم برای تحقق کامل در جامعه است ، اما آنها همچنین یک شوخی بی رحمانه را با ما بازی می کنند: ما کوچکترین تخلف را با جزئیات به یاد می آوریم و عاشق مرور جزئیات روزهای گذشته هستیم.
بنابراین ، من کاملاً به یاد می آورم که چگونه دوست دختران تصویری کودکانم "مرا" آزرده خاطر کردند ، و نقش هایی را در بازی کودکان توزیع می کردند و به نظر من نقشی در مقایسه با آنها کم نظیر و ناچیز داشتند. و می توانید چیز دیگری را بخاطر بسپارید ، که برای شما اهمیت کمتری ندارد.
چه اتفاقی برای ما می افتد که احساس آسیب کنیم؟ ما ، تقریباً صحبت می کنیم ، سرعت خود را کم می کنیم. ما دچار یک لک و لجبازی می شویم ، رشد را متوقف می کنیم و زندگی خود را بیهوده زندگی می کنیم. علاوه بر این ، اگر کاری با کینه وجود نداشته باشد ، می تواند سناریوی زندگی ما را تغییر دهد - از مثبت به منفی.
در اینجا یک مرد ، بالقوه یک حرفه در زمینه کاری خود و یک شوهر فوق العاده ، بازنده ای می شود که خانواده و فرزندان ندارد ، به جای یک گفتگوی جالب او را به یک راش تیره تبدیل می کند ، که در این زندگی فقط با ایده انتقام ، گل و لای ، و شاید کسی بدتر … این شرایط دشوار همه چیز را تحت الشعاع قرار می دهد ، و مخالفت "من درست می گویم" و "آنها اشتباه می کنند" را به صحنه می آورد.
چگونه یک بار و برای همیشه از جرم خلاص شویم؟
بنابراین چگونه یک بزرگسال می تواند بر یک تخلف غلبه کند؟ روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان به ما می آموزد که خصوصیات ذهنی خود را درک کنیم ، دلایل کینه خود را ببینیم ، نه تنها به عنوان مثال جرم بلکه به طور کلی یک حالت دیگر را نیز در آن تشخیص دهیم.
این درک به شما امکان می دهد با گذشته خود ، "قلاب" و "لنگر" خود کنار بیایید ، که به شما اجازه نمی دهد از زندگی لذت ببرید و نفس عمیق بکشید. رنجش برای همه کسانی که دوره آموزشی را گذرانده اند فقط یک ویژگی ارثی آزار دهنده نیست ، یک ضعف یا یک ویژگی منحصر به فرد نیست. کینه ، تبدیل شدن به ستونی از نمک ، لکنت ، مهار ، نه زندگی بدون رشد و لذت از بودن است.
با روانشناسی یوری بورلان ، می فهمید که با توهین به مادر ، شوهر ، فرزند ، رئیس یا دوست صمیمی چه باید کرد: حق توهین را از شما می گیرد. و نه برای جستجوی متقابل برای جرم دیگری ، بلکه برای تحقق خود به گذشته خود رجوع کنید.
چگونه می توان نارضایتی های گذشته را فراموش کرد و به آینده ای روشن نگاه کرد و گذشته تاریک را به یاد آورد؟ برای شروع با آگاهی از ویژگی های ذهنی - نه تنها ویژگی های خود ما ، بلکه ویژگی های دیگران نیز هست. برای چی؟ حداقل به این ترتیب که ، با درک اینکه چرا دیگران عادت کرده اند شما را "آزرده خاطر کنند" ، به گونه ای دیگر نگاه کنید که قبلاً در آن آزرده شده باشید.
هرچه عمیق تر در این دانش غوطه ور شوید ، کمتر رنجیده می شوید و می فهمید که چگونه از احساس جرم خلاص شوید. به جای حالتی که شما را به عقب بازگرداند ، شما تحقق بی نظیر خود را پیدا می کنید ، با اقوام ارتباط برقرار می کنید ، هدف خود را در زندگی می بینید و چه چیزی می تواند مهمتر از این باشد؟
