چگونه می توان اعصاب خود را آرام کرد
وقتی اوضاع آنطور که می خواستیم پیش نمی رود ، عصبی می شویم و اذیت می شویم. به نظر می رسد که افراد و شرایط به عمد به برنامه های ما آسیب می رسانند و در آن دخالت می کنند. چگونه می توانید خونسردی خود را در اینجا حفظ کنید؟
من دریاچه ای ساکت و آرام هستم … آرام. ساکت. فقط منو ناامید نکن!
75 کیلومتر اعصاب مانند سیم های بسته برق در فرد برق می زند. کارنیز درون خودش. نحوه آرامش اعصاب و مصونیت در برابر شرایط استرس زا ، آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان را نشان می دهد.
وقتی اوضاع آنطور که می خواستیم پیش نمی رود ، عصبی می شویم و اذیت می شویم. به نظر می رسد که افراد و شرایط به عمد به برنامه های ما آسیب می رسانند و در آن دخالت می کنند. چگونه می توانید خونسردی خود را در اینجا حفظ کنید؟
چگونه می توان اعصاب خود را در خانه آرام کرد - سه مرحله برای راحتی درونی:
- از طبیعت مستعد خود و دلایل استرس آگاه شوید.
- با تغییر زاویه درک وضعیت را عمیق تر مشاهده کنید.
- مقاومت در برابر استرس را از طریق درک قوانین کلی تعامل با مردم افزایش دهید.
بهترین راه برای باز کردن بسته های عصبی درخشان دیدن تصویر عینی از آنچه اتفاق می افتد است.
نحوه آرامش اعصاب به علت اختلال بستگی دارد
بعضی از آنها تیک عصبی دارند ، برخی دچار ورم عصب هستند ، برخی قبل از وقایع مهم دچار سندرم روده تحریک پذیر هستند و برخی دیگر به سادگی از مردم متنفر هستند. هنگامی که به درستی رمزگشایی شود ، واکنش ما در برابر شرایط دشوار نیز به نوعی اشاره به چگونگی کنار آمدن با آن تبدیل می شود.
درمان های مردمی قدیمی را نمی توان از شر همه این مشکلات نجات داد. با اضافه بار روانشناختی مدرن ، به روشی مدرن برای حل مسئله نیاز است. آرامبخش ها برای مدتی نه تنها اعصاب ، بلکه خواسته های فرد را نیز آرام می کنند. خواسته ها توسط گیاه مادری "آرام" می شوند و نارضایتی از زندگی افزایش می یابد. و در برهه ای از زمان ، مکانیسم مهار از بین می رود و منجر به استرس حتی جدی تر می شود.
برای یافتن یک روش ساده برای از بین بردن سریع و موثر استرس ، باید دلایل روانی تنش عصبی خود را درک کنید.
من عصبانی می شوم ، می شکنم ، فریاد می کشم - چه کاری باید انجام دهم؟
در اینجا یک برنامه روشن ، محاسبه ، برآورد هزینه وجود دارد ، اما ناگهان همه چیز بالا و پایین می شود ، و شما باید وقت و پول را بدون برنامه ریزی هدر دهید. اعصاب در چنین شرایطی به همان نسبت دیگر منابع با ارزش از بین می روند. و همه به این دلیل است که صاحبان ناقل پوست به ویژه هنگامی که کسی به وضعیت مالی ، وضعیت و ثانیه های ارزشمند خود تعدی می کند واکنش تندی نشان می دهد.
زیرک ، زرق و برق و مشاوری بسیار آزار دهنده وقتی که ، به دلیل کندی کسی ، برنامه های او فرو می ریزد. و اکنون رئیس ، تشنه یک نتیجه فوری ، از یک زیردستان آهسته خراب می شود ، و مادر در زندگی که با سرعت فوق العاده ای در حال دویدن است ، فایده ای ندارد که کودک در افکارش گیر کرده است.
بیشتر از همه باعث ناراحتی من می شود که هر چقدر آنها را تکان دهید ، مهم نیست که فریاد بزنید ، قضیه سریعتر پیش نمی رود.
با چنین استرسی ، به نظر می رسد بدن صاحب بردار جلدی می خواهد "زمان از دست رفته" را با ریتم خود تنظیم کند. هر دو چشم می شکند ، سپس دستان می لرزند ، سپس انگشتان ناخواسته به رقص ضربه روی میز می خورند.
چگونه استرس را از بین ببریم و اعصاب خود را در خانه و محل کار آرام کنیم؟
فردی با ناقل پوست بهتر است توسط سازمان خود متعادل شود. کارهای روزمره ، نظم و انضباط شخصی و ساختاربندی زمانی به مدیر طبیعی زندگی اش کمک می کند تا از موقعیت های برنامه ریزی شده خود نهایت استفاده را ببرد. اما مهارت و زیرکی شخصی وقتی دیگران نتیجه نمی گیرند ، ناتوان هستند. بهترین واکسن در برابر تعادل عصبی هنگام تعامل با مردم این است که از قبل بدانید که طرف مقابل چه توانایی هایی دارد و به لطف این ، زندگی شخصی و کاری خود را ماهرانه بسازید ، بدون اینکه بخاطر شخصی سرعت گوشه و کنار را کاهش دهید.
روانشناسی سیستم-بردار به شما امکان می دهد پس از فقط چند دقیقه ارتباط شخصی را از درون مشاهده کنید. این بدان معناست که اگر به عنوان مثال در حال استخدام پرسنلی برای موقعیتی هستید که نیاز به تصمیم گیری سریع دارد ، دیگر فرد آهسته ذاتاً را به کار نمی گیرید. و اگر خودتان به دنبال کار هستید ، جای خالی مناسب شما را به وضوح مشاهده خواهید کرد. استرس برای هر دو طرف به حداقل ممکن کاهش می یابد.
اما در مورد عزیزانی که فقط در تکان دادن اعصاب ما تلاش می کنند ، چه می کنیم ، زیرا ما آنها را با توجه به بردارهای مناسب برای خود انتخاب نمی کنیم؟ با داشتن دانش سیستمی ، حتی اگر یک مادر پوستی شفاف و سخت گیر بچه ای مقعدی شناور در انتزاع داشته باشد ، بدون اینکه اعصابش خراب شود و رشد کودک را با فریادی تحریک پذیر از بین ببرد ، به سرعت رویکرد درست او را پیدا می کند.
من به هر دلیلی می ترسم و نگرانم - چگونه می توان اعصابم را در خانه آرام کرد؟
برای افراد شکننده ، هر موقعیت جدیدی عامل استرس زا است. از دست دادن چهره مهم است. قبل از هر رویدادی ، ترس از رسوایی محدود می شود. امتحان ، مصاحبه ، سخنرانی در جمع و گاهی اوقات فقط یک تماس تلفنی دچار یک حماقت می شود. قلب در تمام نقاط بدن می تپد ، دست ها عرق می کنند ، ساق ها سفت می شوند ، استعداد گفتار از بین می رود.
طبیعت مردم را با بردار مقعدی به عنوان کمال گرایان خلق کرد. اما سازگاری با شرایط ناآشنا برای آنها دشوار است. چنین افرادی نیاز به حمایت از زیر پاهای خود و حمایت از افراد اطراف خود دارند. اگر نه یکی است و نه دیگری ، می خواهید در گوشه ای پنهان شوید. و اگر شخصی دارای ناقل بصری نیز باشد ، اضطراب می تواند سر او را بپوشاند.
با دانستن ویژگی های برداری خود ، می توانید تنش عصبی را در هر شرایطی به حداقل برسانید:
- کاملاً از قبل آماده کنید. حرفه ای بودن ، کیفیت و حافظه فوق العاده برای صاحبان ناقل مقعد سه نهنگ آرامش است ،
- از لحاظ احساسی بر شنونده ، شنونده تمرکز کنید. صاحبان بردار بصری حساس ترین افراد در جهان هستند که قادر به خواندن سایه های ظریف حالات دیگران هستند. از این امر ، همدردی متقابل بوجود می آید ، و هیجان و عدم اطمینان فروکش می کند.
تنها چیزی که برای این کار لازم است درک افراد و درک اصول تعامل با یکدیگر است.
دیدن خود در دیگری برف کوری است
در روابط با مردم ، ما مانند کارتینگ تازه وارد هستیم - اتومبیل های ما بارها و بارها ضربه می خورند. حالا شما به پهلو تصادف کردید ، سپس آنها از پشت به درون شما راندند. سطح تنش در جامعه به حدی است که هر کلمه یا فشار تصادفی می تواند پیش شرط یک درگیری لفظی و افزایش درجه تنش عصبی باشد.
ما دیگران یا سرنوشت را به دلیل عدم خوشبختی خود مقصر می دانیم. اما اینجا یک صید وجود دارد.
دلیل اصلی عصبی بودن این است که مردم آنطور که ما می خواهیم انجام نمی دهند. من نمی توانم به طور م communicateثر ارتباط برقرار کنم. به هر حال ، ما خودمان به شخص مقابل نگاه اشتباه می کنیم. و او فقط متفاوت است ، با روان دیگری ، و علاوه بر این ، او خودش را می خواهد ، و نه ما.
توانایی تعامل = تقویت سیستم عصبی شما
بهترین راه برای به دست آوردن تاب آوری فوق العاده در برابر استرس ، درک خود و دیگران است. این همان چیزی است که آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ارائه می دهد. در همان زمان ، درک عملکرد دیگران تغییر می کند ، آنها دیگر باعث تحریک نمی شوند ، آرامش درونی و لذت از برقراری ارتباط با آنها ظاهر می شود. حالت استرس زا بوجود نمی آید.
سپس ، نه از نظر تئوری ، بلکه در اعماق روح احساس می شود که جهان چیزی علیه ما ندارد. در مترو ، مردم ما را هل می دهند و مانع آن نمی شوند زیرا می خواهند به ما آسیب برسانند. آنها فقط باید خودشان سوار ماشین شوند ، پیاده شوند یا زمین نخورند. یک فرد عبوس اینگونه به نظر می رسد - زیرا خودش احساس بدی دارد. این بدان معنی است که او به سادگی قادر نیست احساسات خوب را با دیگران به اشتراک بگذارد.
همه ما فقط به خودمان فکر می کنیم. و وقتی دیگران به دلایلی درباره ما فکر نمی کنند عصبی می شویم.
با تفکر سیستمی ، برای ما آسان می شود که احساس غیرمعمولی به فرد مقابل بدهیم - عدم وجود بیزاری و خصومت. از این نگرانی نامرئی ، بلافاصله از دو طرف فشار عصبی کاهش می یابد.
تا زمانی که اعصاب خرد شده شما را به یک نزاع غیرمعقول ، اخراج بی فکر ، طلاق قلب شکن ، دوری از فرزند خود ، تنهایی کامل سوق دهد - برای لذت بردن از تعامل با مردم در آموزش رایگان "سیستم-روانشناسی بردار" توسط یوری بورلان ثبت نام کنید ، استرس نیست
