چگونه به شما فکر نکنم؟
تنها چیزی که برای او باقی مانده اند ، اندیشه است. آنها چسبناک ، سرزده شدند. "چگونه می توانم فراموش کنم و از قبل به فکر کردن ادامه دهم؟" - هر روز عصر سرم خسته به نظر می رسید. و صبح دوباره:
"حالا ما قهوه می نوشیدیم ، ساکت بودیم ، سیگار می کشیدیم …" "من تعجب می کنم امروز کجا بیدار شدی؟ با کی؟ گرچه نه … خیلی زود است ، شما هنوز خواب هستید ، احتمالاً … "و ما دور می شویم …
بیدار شو وقت ندارم چشمانم را باز کنم - اولین فکر شما. زیر روکش ها را دراز می کنم ، به بالش تو نگاه می کنم - خالی است. تو رفتی و همه چیز خالی بود. زندگی من ، خانه ، تخت ، قلبم. من نمی توانم آن را بپذیرم ، آن را تغییر دهید ، بگذارید برود. زندگی با تو. من صحبت می کنم ، مشورت می کنم ، می خوابم و بیدار می شوم ، و یک گفتگوی بی پایان را ادامه می دهم.
چگونه به شما فکر نکنم ، اگر من حتی صبح لباس هایی را انتخاب کنم که دوست دارید. با چشمانم به اتوبوس در راه کار به دنبال تو هستم. من می دانم که شما تماس نمی گیرید و نمی نویسید ، اما من دائماً تلفنم را چک می کنم. عصرها در خانه می مانم - و ناگهان خسته می شوید ، و ناگهان می آیید. دیوانه! دیگر نمی توانم این کار را بکنم! اما من هم نمی توانم کمک کنم که فکر کنم!"
(از دفتر خاطرات ایرینا)
اندیشه محصول آرزو است. برای اینکه بفهمید چگونه باید درباره شخصی که دوستش دارید فکر نکنید ، چرا دلتان برای او تنگ شده است و اگر او از بین رفته چگونه زندگی می کنید ، باید اسرار ناخودآگاه را فاش کنید.
وقتی خواسته های واقعی آشکار می شود ، دلایل ظهور افکار مشخص می شود و کنترل آنها امکان پذیر می شود. و درک خود و سایر افراد به شما امکان ایجاد روابط شاد و لذت بردن از زندگی را می دهد.
چگونه است که من نمی توانم فکر کردن در مورد شما را متوقف کند
ایرا و ویتالی در اینترنت با هم ملاقات کردند. نامه نگاری ایرا را از همان اولین کلمات گرفت. جالب ، خوش خوان ، خوش اخلاق و … با نوعی معما. او باید عصبانی می شد ، "خسته" می کرد ، اما ارزشش را داشت. ایرا شروع به گذراندن تمام وقت آزاد خود در کامپیوتر کرد. من از محل کار به خانه دویدم ، متصل شدم و منتظر آمدن او در اسکایپ شدم.
ایرا مدتها پیش از همسرش جدا شد. او بچه می خواست ، او آماده نبود که تمام زندگی خود را با او زندگی کند. مهمترین چیز از دست رفته بود: اعتماد به نفس در او ، علایق مشترک ، عمق احساسات.
در ابتدا ، او از تنها بودن لذت برد و سپس احساس سنگینی کرد. مکاتبات با ویتالی به رطوبت مورد انتظار روح تبدیل شده است ، و بدون ارتباطات پژمرده شده است.
به زودی ، با غلبه بر عفت طبیعی ، او پیشنهاد ملاقات کرد. او همچنین آغازگر هر جلسه بعدی بود. ایرا با قدرتی وحشتناک به سمت این مرد کشیده شد. او فقط موافقانه موافقت كرد و روزنه هایی را بین بی تفاوتی و جستجوی مالیخولیایی ، جستجوی خلاقانه و تأملات فلسفی پر كرد.
ویتالی تصاویر نقاشی کرد. آنها تاریک و پر از معانی مبهم بودند. ایرا موز او نشد. اما برای او ، او استاد شد.
جلسات عجیب نادر و مکاتبات شبانه آنها چندین سال طول کشید. ایرا حتی ایده ای برای شروع تنظیم زندگی شخصی خود نداشت. او در مورد معشوقه های ویتالی حدس زد ، اما بالاخره یک هنرمند قرار داد …
و سپس ناپدید شد. او دیگر پاسخ تماس ها را نگرفت ، او را از طریق اسکایپ مسدود کرد.
ایرا دوباره به تنهایی کامل فرو رفت. پدر و مادر دور هستند ، شوهر ، مرد محبوب ، بدون فرزند. چند دوست بودند ، اما آنها نیز دور شدند ، زیرا او هنگام ملاقات با ویتالی همه را فراموش کرد.
تنها چیزی که برای او باقی مانده اند ، اندیشه است. آنها چسبناک ، سرزده شدند. "چگونه می توانم فراموش کنم و از قبل به فکر کردن ادامه دهم؟" - هر روز غروب سرم خسته به نظر می رسید. و صبح دوباره:
"حالا ما قهوه می نوشیدیم ، ساکت بودیم ، سیگار می کشیدیم …"
"نمی دانم امروز کجا بیدار شدی؟ با کی؟ گرچه نه … خیلی زود ، شما هنوز هم می خوابید ، احتمالاً …"
و دور می شویم …
چگونه می توانم درک کنم که چرا نمی توانم از افکار شما خلاص شوم؟
مهم نیست که چند روز در زندگی شما وجود دارد ،
مهم این است که زندگی در روزهای شما چقدر است.
زندگی تغییر ، حرکت ، روند مداوم است. شخصی تسلیم این جریان می شود ، آگاهانه قدم به جلو می گذارد ، با درک و سپاس از موانع و مشکلات عبور می کند و از هر لحظه لذت می برد.
و کسی در یک وضعیت دردناک گیر افتاده است ، نمی تواند رها کند ، روز Groundhog سالها زندگی می کند.
این افراد چه کسانی هستند و چرا این اتفاق برای آنها می افتد؟
زمان همه را شفا می دهد ، اما من نه!
برای هر یک از ما ، حافظه موضوعی است که با گذشته ارتباط برقرار می کند. برای فردی که دارای ناقل مقعدی است ، این یک زنجیره فولادی است که محکم به وقایع روزهای گذشته متصل می شود.
آنچه از خود به جای می گذارد ، آشنا و آشنا است و بنابراین از نظر روانشناختی راحت است. چیزهای جدید استرس آور هستند. مانند تزار کوشچی ، چنین شخصی با صرف گنجینه های خاطرات ، بارها و بارها از حافظه آنها عبور می کند. برای او سخت است که از چیزها ، افراد یا افکار جدا شود. او برای هر چیز کوچک ، جزئیات ، کلمه ، نگاه ارزش قائل است. زندگی را درک می کند ، بر اساس تجربه - دانش به دست آمده در گذشته - با مردم ارتباط برقرار می کند.
تجربه ایرا نشان داد که نمی توان به مردان اعتماد کرد. او که متاهل بود ، احساس نمی کرد "پشت یک دیوار سنگی" است ، ارتباط با ویتالی کاملاً شبحانه است. ناپدید شدن او ، هرچند از یک ناهنجاری متزلزل ، اما از قبل آشنا ، ناک اوت شد. خاطرات - مانند توهم ثبات ، ارتباط با گذشته - تنها چیزی بود که می شد درک کرد. ایرا با تمام وجود آنها را نگه داشت.
ناتوانی در رها کردن ، آرام کردن چنگ گرفتن از ویژگی های بردار مقعد است. چنین افرادی تمایل دارند به روابط خود بچسبند ، آزار دهندگان و مورد آزار و اذیت همسر سابق خود قرار بگیرند ، حتی اگر عشق از قبل گذشته باشد. و اگر احساسات هنوز زنده هستند - و حتی بیشتر از آن. اینترنت فضایی برای استالکرها است. اما ویتالی در شبکه های اجتماعی ظاهر نشد و ایرا فرصتی برای پیگیری او پیدا نکرد و با عکس هایی از زندگی روزمره شاد "انتقام" خود را گرفت تا به نوعی در زندگی او دخیل باشد. ارتباط با او فقط در سر وجود داشت.
من هرگز تو را به کسی نخواهم داد!
شخصی که دارای ناقل پوست است دارای خصوصیات مخالف است. شرایط راحتی روانی او برنامه ریزی ، کنترل ، نظم منطقی است. او منطقی است: او چیزها ، تلاش ها ، روابط را از نظر منافع عملی ارزیابی می کند. مالک او برای گذشته ارزشی قائل نیست ، اما آماده نیست آنچه را که در اختیار دارد ، آنچه به دست آمده ، از مردم یا از سرنوشت بدست آورده است ، از دست بدهد.
ویتالی برای ایرینا "طعمه ای" مشکوک بود - او هیچ فایده ای جلب نکرد ، چیزی قول نداد. اما او بود. با رفتنش ، او یک واقعیت را به او ارائه داد. اوضاع از کنترل خارج شده است. حس از دست دادن به وجود آمد ، حسادت شدت گرفت. ارتباطات زودگذر به حساب نمی آیند ، اما او آماده نبود که "برای همیشه" آن را به کسی بدهد. فکر در شبانه روز او را لرزاند.
من را دوست داشته باش!
بیشترین نیاز به نزدیکی عاطفی در افراد دارای ناقلین بینایی است. احساسات برای آنها هوا است. تخیل غنی ، سکته های مغلوب ایده آل برای تصویر یک عزیز را کامل می کند ، لذت را برمی انگیزد ، اشتیاق را شعله ور می کند. رویاهایی که در آن فرد آینده خود را شاد و شاد تصور می کند ، استرس را برطرف می کند و امید را برمی انگیزد.
حضور هر مرد در زندگی او برای هر زنی تضمین امنیت ، ضمانت فردای راحت است. زنی که دارای ناقل بصری است ، نیاز بسیار شدیدتری به احساس امنیت را تجربه می کند. تصاویر ترسناک از کودکی - تاریکی ، تنهایی ، مرگ خود - وقتی عزیزی در آن نزدیکی است ، عقب می رود. از دست دادن به معنای از دست دادن پشتیبانی ، عقب رفتن ، و دوباره سقوط در ترس و عدم اطمینان است.
حتی در یک رابطه موجود ، یک زن بصری ، با احساس کوچکترین خنک شدن از طرف شریک زندگی خود ، می تواند گریه کند یا خشمگین شود تا بلافاصله خود را به مرکز توجه خود برگرداند. وقتی مردی بدون خداحافظی آنجا را ترک می کند ، ورطه ای در برابر او باز می شود. قلب تکه تکه می شود ، سر با افکار غم انگیز پر می شود ، ناامیدی به پایین می کشد.
ایرا به عشق احتیاج داشت. بگذار خیالی باشد ، جعلی باشد! "چگونه می توانم از فکر کردن تو دست بردارم؟" - در ذهنش از ویتالی پرسید. و او افزود: "بالاخره من با این افکار زندگی می کنم!"
زندگی بدون تو معنایی ندارد!
ما برای همیشه از تو جدا می شویم دوست.
یک دایره ساده روی کاغذ بکشید.
این من خواهم بود: هیچ چیز در داخل.
به آن نگاه کنید - و سپس آن را پاک کنید.
هرکسی دلایل خاص خود را دارد که چرا جدا کردن از افکار شخصی دشوار است. فکر کردن برای شخصی که مغز برای او یک "منطقه فرسایشی" است ، دشوارتر از دیگران است. شخصی با بردار صدا در سرش "زندگی" می کند. وجود زمینی برای او توهمی و پوچی است اگر معنایی در آن نباشد. جستجوی این معنای بد سرنوشت از کودکی با س questionsالاتی آغاز می شود: «کجا جهان پایان می یابد؟ چرا زندگی می کنیم؟ بعد از این چه خواهد شد؟ " پاسخ والدین و معلمان مبهم است ، اطلاعات موجود در کتاب ها و اینترنت متناقض است ، اما باید به خود نگاه کرد. اما حتی در آنجا نیز پاسخی وجود ندارد - یک خلا opp ظالمانه.
امید وقتی شعله ور می شود که یک فرد همفکر در راه ملاقات کند ، همان سرگردان ، در جستجوی چیز مهمی در صحرای زندگی سرگردان است. او می شنود ، می فهمد ، همان درد را احساس می کند. برقراری ارتباط با او مانند چاه بی انتهایی است که از آن افکار عمیق و با طراوت بیرون می کشید.
این هرگز با شوهرش اتفاق نیفتاده است ، اما با ویتالی ایرا می تواند در مورد همه چیز در جهان صحبت کند. آنها یکدیگر را بدون کلمات درک می کردند ، آنها فکر می کردند یک فکر. از نظر ایرا این یک روحیه خویشاوندی بود. او به ویتالی رسید و همه کلمات را به خود جذب کرد. او راهنما ، راهنما ، معلم او بود. کوچکتر همیشه با بزرگتر پر می شود. اما برعکس
ویتالی نیز به معانی ، الهام ، موز نیاز داشت. اما برای پر کردن حجم خواسته های او ، قدرت کافی نداشت. بنابراین او بدون او رفت. چراغ فانوس خاموش شد. سرگردان در پوچی ، او همچنان به کسی متوسل می شد که امیدوار بود بتواند اهمیت زندگی را پیدا کند ، سعی کرد ارزشمندترین چیز را حفظ کند - افکار.
افکار برای مردم تریاک است
تا زمانی که فردی خود را درک نکند ، متوجه نشود که واقعاً چه می خواهد و چه چیزی برای خوشبختی ندارد ، خلاص شدن از افکار وسواسی دشوار است. دلایل آن در ناخودآگاه نهفته است ، گرچه هوشیاری فقط گیج کننده است ، اما از حل مسئله دور می شود.
بارها و بارها با بازگرداندن افکار به آنچه که یک بار پر شده است ، یک فرد واقعیت را ترک می کند ، زندگی ساختگی دارد. به نظر می رسد که او فضای امنی برای خود ایجاد کرده است ، جهانی که همه چیز تحت کنترل است ، جایی که هر چیز ، فکر ، خاطره در جای خود قرار دارد ، جایی که آنها آن را دوست دارند و می فهمند.
این شبیه اعتیاد به مواد مخدر است. معتاد برای خلاص شدن از رنج ، قطع ارتباط با واقعیت ، تجربه بالاترین حد به دوز دیگری نیاز دارد. به همین ترتیب ، فرد برای جلب توجه از مشکلات واقعی ، از بین بردن تنش و دریافت بخشی از اندورفین ، دچار افکار خود می شود.
چگونه می توان از افکار خود خلاص شد؟ توصیه عملی
فردی که در افکار روابط گذشته وسواس داشته باشد ، مانند یک تسویه حساب است که در محافل می دوید. زندگی می لغزد ، هیچ حرکت رو به جلو وجود ندارد. این افکار مانند یک عادت بد است - قابل درک است که مضر است ، اما قطع آن غیرممکن است.
برای یک سیگاری سنگین ، سیگار در هر شرایطی یک واکنش اتوماتیک است: وقتی تحریک می شود ، خسته یا استرس دارد ، وقتی آرام است ، راضی است ، یک وعده غذایی خوشمزه یا یک لیوان شراب می خورد ، وقتی کار می کند ، استراحت می کند یا فقط راهی برای مشغول نگه داشتن دستانش. بنابراین افکار وسواسی - خودکار شوید ، اوقات فراغت را پر کنید ، خلا spiritual معنوی را متصل کنید.
اگر فراموش می کنید فردی را فراموش می کنید چگونه می توان از فکر کردن منصرف شد؟ برای شروع:
- به دنبال دلایل ملاقات نباشید. اگر رابطه ناامید کننده است ، بهتر است از هرگونه تماس - دوستانه ، تجاری ، جنسی جلوگیری کنید.
- تماس نگیرید ، ننویسید ، فعالیت رسانه های اجتماعی را ردیابی نکنید. رها کردن ، شما باید برای همیشه رها کنید. "آنها به دنبال نیکی نیستند." اگر یکی از عزیزان ترک کند ، به این معنی است که او چیز مهمی را برای خوشبختی از دست داده است و اکنون فرصتی برای یافتن آنچه از دست رفته است وجود دارد. احترام به انتخاب یک شخص ، دادن فرصت ادامه مسیر در مسیر جدید به وی ، نمودی از عشق است ، یک تصمیم مسئول بزرگسال.
- شکایت نکن. با گفتگو مداوم ، گفتن به دوستان یا آشنایان در مورد امیدهای برآورده نشده خود ، فرد در گذشته زندگی می کند ، از خود ترحم خود لذت می برد ، و رضایت کوتاه مدت و ناسالم را دریافت می کند.
- برای خودتان متاسف نشوید ، برای سرنوشت عزادار نشوید. احساس قربانی شدن در شرایط به معنای کنار گذاشتن مسئولیت ، همراه شدن با جریان ، تسلیم شدن در برابر اراده سرنوشت است.
چگونه رفتار کنیم که دیگر به آنچه درد می کند فکر نکنید؟
به دیگران تبدیل خواهد شد. به چیزهای ناراضی خود ، به شخصی که نمی توانید با او برگردید فکر نکنید ، بلکه به کسانی که اکنون وضعشان بدتر است ، بیمار هستند یا به کمک نیاز دارند ، توجه کنید. به عنوان مثال ، به مادربزرگ خود سر بزنید ، به داستان های مربوط به جوانی او گوش دهید. یا در آپارتمان یک خاله تنها تعمیر کنید ، از همسایه سالخورده خود مراقبت کنید ، به یک دوست بزرگ با بچه ها کمک کنید.
مراحل ساده اما مثر است. وقتی فرد بر روی مشکلات دیگران تمرکز می کند ، دیگر فرصتی برای افکار پوچ وجود ندارد ، مشکلات او کمرنگ می شوند ، درد کاهش می یابد.
آرزوها ، ایده ها ، برنامه های فراموش شده را به خاطر بسپارید. آیا تا به حال شده است که بخواهید برای رقص ثبت نام کنید ، بافتنی یاد بگیرید یا زبان جدیدی یاد بگیرید؟ اکنون زمان انجام آن فرا رسیده است. مغز به طور خودکار تمرکز خود را به سایر اولویت ها تغییر می دهد. وقتی توجه به اطلاعات جدید معطوف می شود ، ارزش افکار "قدیمی" کاهش می یابد.
علاوه بر این ، هنگامی که فردی شغلی را انتخاب می کند که با خواسته ها و علایق واقعی او مطابقت داشته باشد ، به توانایی های ذاتی طبیعت پی ببرد ، استعدادها را رشد دهد ، از او الهام گرفته ، احساس شادی می کند. مغز اندورفین تولید می کند ، هورمون های خوشبختی ایجاد می کند و افکار غم انگیز سرکوب می شوند.
ادامه مطلب ادبیات کلاسیک باعث ایجاد احساسات و تخیل می شود. وقتی رابطه از هم پاشید ، راهی برای ریختن احساسات روی عزیزتان وجود ندارد. احساسات "قفل شده" باقی می مانند ، از داخل پاره می شوند ، به شکلی تحریف شده - به شکل هیستری ، ترس ، ناامیدی. خواندن به شما امکان می دهد احساسات را به اندازه کافی ابراز کنید: بدون اینکه به فکر خود باشید ، آنها را با قهرمانان زندگی کنید ، همدردی کنید و شادی کنید.
کنترل افکار و کنترل سرنوشت - آیا امکان پذیر است؟
فرد نمی تواند افکار و احساسات خود را تحت تأثیر قرار دهد تا زمانی که متوجه علت بروز آنها شود. وقتی بیهوش را باز می کند ، دلایل عمیق روانشناختی افکار وسواسی و شرایط سخت را درک می کند.
درک درستی از خواسته های واقعی که افراد را تحریک می کند ، و الگوهایی که براساس آن روابط ایجاد می شود ، به دست می آید. مشخص می شود که پشت هر فکر چه چیزی وجود دارد ، ماهیت آن چیست ، چرا در ذهن متولد می شود و آیا می تواند تحت تأثیر قرار گیرد.
فرد با یادگیری مکانیسم های پنهان روانشناختی ، به "صفحه کنترل" سرنوشت خود دسترسی پیدا می کند.
چنین آگاهی به شما امکان می دهد نه تنها مسئله "چگونه در مورد خود فکر نکنید؟" ، بلکه بسیاری از س questionsالات دیگر که در طول زندگی جمع شده اند را حل کنید. برای مثال:
- من کیستم ، چه می خواهم ، برای خوشبختی به چه چیزهایی نیاز دارم؟
- چرا چنین شرکایی را انتخاب می کنم؟
- چگونه یاد بگیریم مردم را بفهمیم و روحیه خویشاوندی پیدا کنیم؟
- چرا رابطه از هم پاشید و چگونه می توان یک اتحادیه واقعی و شاد و طولانی مدت ایجاد کرد؟
عشق یک حالت ایستا نیست. این چیزی نیست که فرد از افراد دیگر دریافت کند ، "از این رابطه فشرده می شود". این چیزی است که او می دهد. در حالی که این دو با هم هستند - این توجه ، مراقبت ، اعتماد ، صداقت است. وقتی برای خوشحال کردن یکی از عزیزان چیز دیگری برای بخشیدن وجود ندارد ، تنها چیزی که باقی می ماند بازگشت آزادی ، رها کردن ، فرصتی برای خوشبختی جدید است.
طبیعی است که وقتی عشق از بین می رود ، درد داشته باشید. بد است اگر غم و اندوه سبک به پرتگاهی سیاه تبدیل شود. با وسواس در مورد افکار خود ، فرد سعی می کند که خود را حفظ کند ، حداقل ذره ای از شادی سابق را برای خود نگه دارد ، خودش را در خودش قفل می کند. این یک بن بست است.
حرکت به جلو فقط از طریق پس زدن امکان پذیر است. وقتی یک رابطه به پایان می رسد ، آخرین چیزی که می توان به آن داد ، سپاسگزاری است. برای یک جلسه ، احساسات ، تجربه زندگی ، افکار جدید. نیکی دادن به معنای نیکی ، نیکی ، آرزوی خوشبختی برای شخصی است که عزیز بود.
نمی توان به یک کشتی کامل اضافه کرد. اما وقتی شخصی می دهد ، می دهد ، رها می کند - انرژی آزاد می شود ، فضای عشق جدید ، افکار تازه ، تجربه خوب ظاهر می شود.
حتی یک لحظه نمی توان "حفظ" کرد. زندگی ادامه دارد. امروز خوشحال باشید!
