چگونه ترس از سرطان را کنار بگذاریم
یک آسیب شناسی روانشناختی به نام سرطان هراسی وجود دارد. این ترس از ابتلا به سرطان است. روانکاوی سیستمی به مقابله با علل وقوع و خلاص شدن از آن برای همیشه کمک می کند …
کسی به شما توصیه می کند آرام باشید و آرام باشید ، آنها می گویند ، اگر سرطان بود ، شما مدت طولانی آنجا نبودید. شخصی از سوicious ظن و مشغله مداوم شما با همان موضوع اذیت می شود. اما هیچ کاری نمی توانید در مورد افکار خود انجام دهید: «شاید من سرطان دارم؟ چگونه می توان دلیل ترس یا خیالات من را تشخیص داد؟ چگونه از ترس از سرطان دست بکشیم؟ این همان چیزی است که می خواهید بدانید ، زیرا دیگر هیچ نیرویی برای زندگی دائمی در این ترس وجود ندارد.
یک آسیب شناسی روانشناختی به نام سرطان هراسی وجود دارد. این ترس از ابتلا به سرطان است. روانکاوی سیستمیک ، که در آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم-بردار" انجام می شود ، به مقابله با علل وقوع آن و خلاص شدن از آن برای همیشه کمک می کند. بیایید از آن برای ترسیم راههای برون رفت از ترس از انکولوژی استفاده کنیم.
کارسینوفوبیا یا مراقبت های بهداشتی - چگونه می توان درک کرد؟
چگونه می توانید بفهمید که توجه دقیق به سلامتی فقط یک نگرانی است یا ترس از ترس؟ برای این کار ، بیایید ببینیم این ترس چگونه بوجود می آید و در چه علائمی بروز می کند.
به یاد داشته باشید که چگونه همه چیز شروع شد ، انگیزه چه بود. میتواند اینطور باشد که:
- جریان بی وقفه اطلاعات از اینترنت و تلویزیون در مورد بیماری های صعب العلاج ستاره ها و جمع آوری کمک های مالی برای درمان بیماران سرطانی.
- خواندن کتاب ، تماشای فیلم در مورد بیماران سرطانی.
- اخباری مبنی بر اینکه تشخیص وحشتناکی برای یکی از نزدیکان یا آشنایان انجام شده است.
- افرادی که چرخه دشواری از درمان سرطان را پشت سر گذاشته اند ممکن است ترس از عود بیماری داشته باشند.
در این حالت ، علائم زیر ممکن است رخ دهد:
- افکار نگران کننده مداوم در مورد احتمال ابتلا به سرطان. هر نقطه ای از بدن ، درد جزئی در وحشت درک می شود.
- زمینه افزایش اضطراب اجازه نمی دهد به طور معمول زندگی کنید ، و تمرکز خود را برای حل مشکلات بگذارید.
- برای شناسایی بیماری ، تشخیص - تلاش های زیادی انجام می شود - مراجعه به پزشکان ، آزمایشات ، داروها. یا برعکس ، این یک ترس فلج کننده از معاینه را پوشش می دهد ، به طوری که خدای ناکرده ، یک بیماری وحشتناک را کشف نکنید.
- حتی در صورت عدم تشخیص تایید شده - ناتوانی در آرامش. ترس شما را رها نمی کند ، حتی اگر با ذهن خود درک کنید که چیزی برای ترسیدن وجود ندارد.
- ترس از بدن می تواند از نظر جسمی - سرگیجه ، حالت تهوع ، از دست دادن اشتها ، افزایش ضربان قلب ، لرزش ، تعریق - و حتی دچار حمله وحشت شود.
قربانیان کارسینوفوبیا اینگونه علائم خود را در این بخشها تشریح می کنند: از این گذشته ، من وراثت بدی دارم - همه پدربزرگ و مادربزرگ من به دلیل انکولوژی جان خود را از دست دادند. من به اندازه کافی انواع مختلفی از برنامه ها در مورد سرطان را در تلویزیون دیده ام و اکنون دچار پارانویا شده ام - به محض این که چیزی در جایی درد می کند ، شکمم درد می کند ، وحشت زده فکرهای من شروع می شود: "شاید این تومور باشد؟" من به دکتر رفتم ، آزمایش کردم. آنالیزها طبیعی است. دکتر داروهای آرامبخش تجویز کرد. اما در همان حال ، صابون های بد به سرم می ریزند. می ترسم فرزندانم را یتیم بگذارم. شوهرم نمی خواهد گوش کند ، او می گوید که من همه چیز را دارم زیرا در خانه نشسته ام … من در حال بالا رفتن از دیوار هستم."
"26 سالهام. تمام مدت گیجی ، ضعف ، تهوع عذاب می دهد. پزشکان VSD را تشخیص می دهند. اما من اعتقادی ندارم. به نظر من تمام مدت تومور مغزی است. اگرچه پنج سال است که این بیماری را دارم ، اما به شدت می ترسم به سرطان مبتلا شوم."
به نظر می رسد کارسینوفوبیا باشد.
کاملاً طبیعی است که وقتی در مورد بیماری وحشتناک عزیزان یا دوستانتان می شنوید ، به سلامتی خود فکر کنید. طبیعی است که بیماری های مکرر یا بیماری های مزمن شما را مجبور به انجام معاینات معمول می کنند. خوب است اگر اضطراب پس از گفتگوی صریح با یکی از عزیزان از بین برود و پس از توصیه او برای آرامش و نگرانی ، تنش برطرف شود. این نشانگر استرس موقتی است که احساس ترس را تشدید می کند.
اما اگر افکار در مورد سرطان شما را به طور مداوم - شبانه روز ، تحریک کننده بی خوابی ، مانع از زندگی کامل شما و نتایج طبیعی آزمایش شما را در مورد هیچ چیز قانع نمی کند ، شما به گروگان یک اختلال اضطرابی - کارسینوفوبیا تبدیل می شوید. عواقب چنین زندگی ای به راحتی قابل پیش بینی است. شما به طور مداوم محدودیت های غیر ضروری را برای خود اعمال می کنید ، رژیم می گیرید ، جدیدترین داروهای ضد پیری و سرطان را امتحان می کنید. صنایع دارویی و بهداشتی را به طرز چشمگیری غنی سازی کنید. زندگی شما به مبارزه ای بی پایان با آسیاب های بادی تبدیل خواهد شد. و این مبارزه می تواند واقعاً بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.
بنابراین ، باید از این ترس خارج شد. چگونه ترس از ابتلا به سرطان را کنار بگذاریم؟ برای شروع ، دلایل وقوع آن را درک کنید.
دلایل سرطان هراسی
کارسینوفوبیا مشتق ترس از مرگ است. هیچ کس با این ترس متولد نمی شود ، به جز 5٪ از جمعیت ، که یک بردار دیداری در روان خود دارند. ترس آنها از مرگ احساسی بسیار شدیدتر از اکثر مردم است.
در کودکان بینایی ، این ترس اغلب خود را به عنوان ترس از تاریکی نشان می دهد. به هر حال ، آنها فقط هنگامی احساس حساسیت می کنند که حساس ترین تحلیلگرشان - دید است. و در تاریکی ، آنها فکر می کنند که خطرات نامرئی در همه جا در کمین است.
اگر این عواطف در کودکان به همدردی ، عشق و سایر تجارب مثبت و مثبت تبدیل نشود ، ترس ها می توانند تکامل یافته و تکثیر شوند - از ترس از حشرات گرفته تا کارسینوفوبیا. یعنی کارسینوفوبیا در موارد زیر فقط در افرادی که دارای ناقل بصری هستند ، رخ می دهد:
- هنگامی که در دوران کودکی والدین به رشد احساسات توجه نمی کردند یا کودک را مرعوب می کردند.
- وقتی احساسات وجود دارد ، تعداد زیادی از آنها وجود دارد ، اما در زندگی هیچ جایی برای استفاده از آنها وجود ندارد - کسی نیست که دوست داشته باشد ، کسی نیست که بتواند با او ارتباط برقرار کند ، هیچ احساسی ندارد ، "من در خانه می نشینم ، کار نمی کنم ، من کسی را نمی بینم "؛
- در شرایط استرس فوق العاده ، به عنوان مثال ، یک عزیز درگذشت ، طلاق ، جدایی.
بخشی از آموزش را ببینید که در آن یوری بورلان درباره ظهور ترس از مرگ صحبت می کند:
تماشاگران همچنین با یک تخیل فوق العاده پیشرفته متمایز می شوند ، که اگر در جهت اشتباه هدایت شوند ، می توانند باعث تأثیر پذیری بیش از حد و سوicious ظن شوند. چنین شخصی وقتی تهدیدی برای زندگی ایجاد می کند ، شرایط را برای خودش امتحان می کند و چنان نگران آن است که حتی ممکن است علائم بیماری را احساس کند که در واقعیت وجود ندارد.
بنابراین ، مهم است که یک قربانی فوبیای سرطانی با درک اینکه ترس غیر منطقی است و اساس واقعی ندارد ، شروع کند. علل آن در ناخودآگاه نهفته است. و سپس اقدام کنید.
چگونه می توان ترس از ابتلا به سرطان را متوقف کرد
بنابراین ، فقط دو مرحله شما را به درمان آنکوفوبیا نزدیک می کند:
- اگر نگران درد مبهم بدن ، علائم مکرر هستید ، به یک متخصص مراجعه کنید و آزمایش کنید. اما لازم به یادآوری است که شما نمی توانید در این مرحله متوقف شوید ، زیرا حتی دانستن اینکه همه چیز با شما خوب است ، شما را از ترس راحت نخواهد کرد.
- اگر قبلاً همه معاینات را پشت سر گذاشته اید و متقاعد شده اید که هیچ سرطانی وجود ندارد ، می توانید به روشهای روانشناختی سیستمیک ادامه دهید.
ما با یک متخصص تماس می گیریم
بسیار مهم است که به موقع با پزشک مشورت کنید ، نه اینکه منتظر بمانید تا "خود به خود حل شود". اگر علائم هشدار دهنده وجود دارد ، هرچه زودتر این کار را انجام دهید ، بهتر است. در واقع ، در مراحل اولیه ، بیشتر انواع سرطان قابل درمان هستند ، بنابراین تشخیص به موقع می تواند از مشکلات احتمالی جلوگیری کند.
از آنجا که شما نگران ترس از ابتلا به سرطان هستید ، منطقی است که ابتدا با یک متخصص انکولوژی که با در نظر گرفتن ویژگی های فردی و خطرات شما بدون هزینه های مالی غیر ضروری ، یک برنامه معاینه ای تنظیم می کند ، مشورت کنید. در هر صورت ، این باید یک متخصص باشد ، نه یک دوست دختر یا یک وبلاگ نویس اینترنتی بدون تحصیلات پزشکی.
اگر در معرض خطر هستید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. عوامل خطر عبارتند از:
- سن بالای 55 سال
- اضافه وزن؛
- مصرف بیش از حد الکل ؛
- سیگار کشیدن؛
- استعداد ژنتیکی به انکولوژی (اگر مواردی از سرطان در خانواده وجود داشته باشد) ؛
- برخی از بیماری های ویروسی و عفونی ، به عنوان مثال ، ویروس پاپیلومای انسانی ، که اغلب باعث سرطان دهانه رحم می شود.
- قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد
چگونه یک دکتر خوب پیدا کنیم
یک سوال به همان اندازه مهم این است که چگونه می توان پزشکی را پیدا کرد که بتوانید به او اعتماد کنید و شما را جعلی صدا نکند یا ترس شما را به عنوان راهی برای کسب درآمد استفاده کند. برای این خوب است که در مورد ناقلین انسانی دانش داشته باشید.
بیشتر اوقات ، پزشکان صاحب سه ناقل هستند: مقعدی ، پوستی و بینایی. بدون بردار مقعد ، پزشک بودن دشوار است ، زیرا او به یک حافظه خارق العاده ، صبر ، توانایی مطالعه عمیق موضوع نیاز دارد. اگر دکتر عجول ، کامل نیست ، با جزئیات از شما می پرسد ، با توجه به کوچکترین جزئیات ، او یک میز مرتب و لباس تمیز دارد ، خوش شانس هستید - او دارای یک ناقل مقعدی در شرایط خوب است. او فردی صادق است که کارآمد کار می کند و بهترین نتیجه را برای شما دنبال خواهد کرد.
اگر فردی بیشتر ناقل پوست باشد ، ظاهری متفاوت خواهد داشت. از یک سو ، چنین پزشکی بیشتر به فن آوری های جدید علاقه مند است و از آخرین نوآوری های پزشکی آگاه است. او علاقه طبیعی به حفظ سلامتی دارد. از طرف دیگر ، در عصر تمرکز جهانی بر پول و موفقیت ، صاحب ناقل پوست بدون دستورالعمل های ارزش به درستی تراز شده ممکن است سود خود را بالاتر از تمایل صادقانه برای کمک به فردی در مشکل خود قرار دهد ، تا به نتیجه برسد.
مراقب باشید اگر پزشک همه کارها را خیلی سریع انجام می دهد ، مثل اینکه از قبل می داند که چه چیزی نیاز دارید. او ممکن است وقت شناس ، مفید باشد ، اما ممکن است احساس کنید که او نسبت به شما و همچنین بیماری های شما کاملاً بی علاقه است. او به گونه ای عمداً بر وضعیت ، دیپلم و سلطنت خود تأکید می کند ، نه هنگام پذیرش ، بلکه در محاصره. وی معاینات گران قیمت و برنامه های طولانی مدت درمانی را توصیه می کند. حتی اگر پزشک کلافه ، بی توجه ، قادر به تمرکز روی شما نباشد و دائماً توسط سیگنال های جهان اطراف خود منحرف شود ، حتی بدتر است.
و البته ، در موقعیت خود ، نباید به پزشکی بروید که توانایی همدلی ، همدردی در ناقل بینایی را نداشته باشد. از این گذشته ، شما ، مثل هیچ کس دیگری ، به همدردی احتیاج دارید ، تا به سخنان شما گوش فرا داده و مشکلات خود را جدی بگیرید ، نه اینکه شک و ترس خود را بی ارزش جلوه دهید. یک پزشک خوب با ناقل بینایی همدل و ظریف است. فقط با گوش دادن دقیق می تواند به شما کمک کند. از این گذشته ، ممکن است شما شخص دیگری نداشته باشید که بتواند در مورد ترس خود با او صحبت کند.
برای جلسه آماده شوید تمام علائم را بخاطر بسپارید ، آنها را یادداشت کنید تا در هنگام قرار ملاقات هیجان را فراموش نکنید و تصویر کاملی از مشکل را به پزشک ارائه دهید.
علت روانی ترس را برطرف کنید
بنابراین ، امتحانات به پایان رسیده است. هیچ جای نگرانی وجود ندارد. منتظر نمانید تا ترس یک هفته دیگر با ترس دوباره برگردد - شروع به بازی کنید. برای خلاص شدن از کارسینوفوبیا ، مهمترین چیز مقابله با مسائل روانشناختی است و پس از آن فقط خود شما می توانید این کار را انجام دهید.
فردی با ناقل بصری از هوش و توانایی بالایی برای احساسات برخوردار است. اگر از برخی از این چمدان های غنی استفاده نشود ، خرافات و ترس ایجاد می شود. به عنوان مثال ، یک تماشاگر می تواند به جای اینکه ذهنش را جویا شود و علت بیماری هایش را پیدا کند ، کاملاً معتقد است که او جنون زده است.
- دانش به جای خیال. داروی مبتنی بر شواهد در حال گسترش در سراسر جهان است. همه به وب سایت های هر سازمان و بنیادی دسترسی دارند که با مشکل انکولوژی در اینترنت سروکار دارند. در اینجا می توانید جدیدترین و معتبرترین اطلاعات در مورد پیشرفت در زمینه درمان سرطان را پیدا کنید. و درک کنید که چند افسانه با این موضوع مرتبط هستند. به عنوان مثال ، اینکه ما یک اپیدمی سرطان داریم. با وجود همه آنچه که ما دائماً در مورد سرطان می شنویم ، هنوز یک بیماری شایع نیست. احتمال اینکه یک فرد در اثر تصادف بمیرد بسیار بیشتر از قربانی شدن سرطان است.
- خوردن فست فود اطلاعاتی را متوقف کنید. برای جستجوی علائم بیماری و روش های درمانی جدید برای درمان آن ، خود را عمداً به مطالعه ادبیات پزشکی "شناختی" و سایت های اینترنتی محدود کنید. عضویت در نامه های پزشکان بالقوه بدون تحصیل پزشکی را که در تلاش برای درمان همه بیماری ها در اینترنت هستند ، از جمله کسانی که ظاهرا می دانند چگونه از ترس ابتلا به سرطان خلاص شوند ، لغو کنید. به خود و ذهن خود احترام بگذارید. او نه به خاطر خرافات ، بلکه برای دانستن به شما داده شده است.
- بر تحقق حواس تمرکز کنید. و مهمترین چیز همانطور که قبلاً گفتیم ، ترسها ، حملات وحشت زمانی اتفاق می افتد که احساسات یک فرد دارای بردار بینایی درک نشود. هنگامی که یک آتشفشان از احساسات در درون خود باقی می ماند ، فرد متمایل به تجربیات و احساسات داخلی می شود ، حتی به جزئیات جزئی بیش از حد توجه می کند.
از کوچک شروع کنید - از خانه بیرون بروید ، گپ بزنید ، با دوستانتان ملاقات کنید ، به والدین خود سر بزنید. برای احساس و همدلی با مردم تلاش آگاهانه کنید.
شاید شما قبلاً از خود ترسیده باشید و خود را ممنوع کرده اید که فیلم های "سنگین" درباره غم ، درد انسان ، رنج و حتی موارد دیگر در مورد سرطان را تماشا کنید: ترس حتی شدیدتر است. سعی کنید چنین فیلم هایی را از زاویه دیگری تماشا کنید ، با قهرمانان همدردی کنید ، اجازه دهید خود را گریه کنید ، از محتوای قلب خود گریه کنید. خواهید دید ، برای شما راحت تر خواهد شد.
و شاید حتی شما یک ابزار رادیکال ، اما بسیار قدرتمند را امتحان کنید - داوطلبانه ، مراقبت از بیماران در یک بیمارستان ، یا به سادگی مراقبت از افراد مسن تنها ، یتیمان ، همانطور که یوری بورلان در آموزش توصیه می کند. به نظر می رسد که این در موقعیت شما غیرممکن است ، و بسیار ترسناک است ، اما در اینجا هنوز هم چهره به چهره است. اما به لطف این ACT ، ترس از بین می رود و عشق به جای آن می آید. آگاهی از دلایل ترس ، که در آموزش "روانشناسی سیستم-ناقل" رخ می دهد ، کمک زیادی می کند. بخوانید که چگونه یکی از کارآموزان آموزش یوری بورلان درباره تجربه داوطلبانه خود می نویسد:
یوری بورلان در مورد داوطلبانه عمدی می گوید:
با ترس خود تنها نباشید. این مسئله با استفاده از روشهای آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" حل می شود. این مورد با بررسی کسانی که از آن عبور کرده اند مشهود است:
