این فعل عجیب "است"
در پایان ، همه به این نتیجه رسیدند که "از روز دوشنبه" من رژیم داشتم ، تا سه شنبه ناامید شدم ، و سپس "انبار ، سوختن و کلبه سوخته" تا دوشنبه بعدی. خوب ، نتیجه چنین رژیمی تا حدی قابل پیش بینی بود - به علاوه 16 کیلو. من هم متوجه آنها نشدم. من به نوعی یک بلوز قدیمی بزرگ پوشیدم ، اما به نظر می رسد که آن بیش از حد بزرگ نیست ، اما به راحتی متناسب نیست. که او بسیار متعجب شد: "خوب ، چگونه؟ من در تمام این مدت لاغر شده ام!"
من همیشه دوست داشتم "کمی وزن کم کنم". خوب ، پنج پوند و او از سن 15 سالگی خیلی لاغر شد. در سن 19 سالگی ، او تصمیم گرفت که همه مادر من است که مقصر پرخوری من است با غذاهای خوشمزه خود. او را مقصر دانست و از والدینش نقل مکان کرد. او بسیار مستقل بود ، اما با پول پدر. سپس در انستیتو او کمی بیشتر از حد معمول وزن گرفت و با تلاش بیشتر "وزن خود را از دست داد". من کاملاً به یک سبزی تبدیل شدم - غذا ، غذا ، غذا و برنامه های تلویزیونی ، حداقل مطالعه ، داشتن اضافه وزن و شرایط نامناسب ، کاندیدای اخراج بود و هنوز فکر می کردم که اکنون دور هم جمع می شوم و با اراده وزن کم می کنم. در پایان ، همه به این نتیجه رسیدند که "از روز دوشنبه" من رژیم داشتم ، تا سه شنبه ناامید شدم ، و سپس "انبار ، سوختن و کلبه سوخته" تا دوشنبه بعدی. خوب ، نتیجه چنین رژیمی تا حدی قابل پیش بینی بود - به علاوه 16 کیلو. من هم متوجه آنها نشدم. من به نوعی یک بلوز بزرگ را پوشیدم ، اما مثل اینکه او قبلاً بزرگ نشده است ،اما به سادگی متناسب نیست. وی که بسیار متعجب شده بود: "خوب ، چگونه؟ من در تمام این مدت لاغر شده ام!"
بعد دیپلم گرفتم و به کارم رفتم. استرس شدت گرفت - من از عهده کار بر نمی آمدم ، زندگی شخصی ام به صفر رسیده بود. حتی گاهی اوقات متوجه نمی شدم که به طور خودکار وارد فروشگاه می شوم و فقط در صندوق با هدیه ای در دست از خواب بیدار شدم. من با لجاجت پوچی در زندگی و بیکاری خود را نمی دیدم. در خانه می توانستم در سکوت آبنبات بخورم و به یک نقطه نگاه کنم ، اما نمی توانستم جلوی آن را بگیرم.
دیگر از دیدن دوستان منصرف شدم. خیلی خجالت آور بود ، زیرا بسیاری از دوست دخترها که به طرف خود نگاه می کردند ، با نگرانی گفتند: "اوه ، چطور بهتر شدی." آنها فقط خود را با سیب زمینی ، گوشت ، ماکارونی ، پیتزا ، کیک غرق می کنند و بسیار زیبا به نظر می رسند. شما به اینستاگرام صعود می کنید ، و آنها جشن های خود را در آنجا برگزار می کنند - یا تعمید ، سپس نام روز ، یا یک پیک نیک با کباب. و دستور العمل ها ، دستور العمل ها ، دستور العمل ها … بکون ، اغوای ، عذاب.
من معمولاً بعد از این دوره خود ترحم عمیق داشتم و برای آرام کردنم به شکلات یا کروسان نیاز داشتم. بنابراین من زندگی خوش طعمی می خواستم. از خودش متنفر شد و غذا خورد. او سرزنش کرد ، سرزنش کرد و حتی بیشتر غذا خورد ، گویی که خودش را به خاطر ضعفش مجازات می کند. او که قادر به کنار آمدن با حسادت خود نسبت به دوستانش نبود ، شروع به اجتناب از آنها کرد.
من ماراتن ها ، رژیم های مختلف را امتحان کردم ، گروهی از همین گلوتن ها را پیدا کردم ، شرط بندی کردم ، قول کاهش وزن دادم … سعی کردم به ورزشگاه بروم ، اما آنجا مثل آجر بد بودم. و هیچ پیشرفتی مشاهده نکردم. هر از چند گاهی می پیچید: «فاجعه! ما باید وزن کم کنیم! اوه نه ، من حرام را دوباره خوردم … »غذا مغزم را محکم گرفت. تمام افکارم در مورد این بود که چه بخورم ، چه چیزهایی را باید خودم را ناز کنم. توی سرم جنگ است. از یک طرف ، او نشان دهنده شکل مدل آینده خود در لباس زیر زنانه وابسته به عشق شهوانی در رنگ بود ، از سوی دیگر ، هر روز سرسختانه به سمت یخچال خزید.
من با داستانی بیدار شدم که چگونه دختری با پرخوری کنار آمد. من به طور تصادفی مقاله را در سایت خواندم. و برای من آسان تر شد وقتی که اعتراف کردم مشکلی وجود دارد ، این آرزوی من است ، اینکه نمی توانم کم غذا بخورم و هیچ تلاشی به من کمک نمی کند. به علاوه عکسم را از کنار دیدم ، واقعاً ترسناک شد. قبل از آن انگار خودم را در قسمت هایی می دیدم. درست است ، این فقط آغاز کار بود.
غذا و وسوسه
چه حسی نسبت به غذا دارید؟ آیا فکر می کنید شخصی برای رفع احساس گرسنگی غذا می خورد یا این یکی از عوامل فرهنگ بشری است؟ آیا می خواهید شکم خود را پر کنید یا می توانید به آرامی برش ، پوست ، پخت و پز ، چاشنی و فقط پس از آن با لذت غذا بخورید؟
در دنیای مدرن بیش از حد غذا وجود دارد. فروشگاه ها با محصولات متنوعی عرضه می شوند. ما با شیرینی خامه ای و کف دار ، رایحه های وانیل و ذرت بو داده ، بافت آبدار برش های پنیر یا سوسیس ، یک آبشار جوشان نوشیدنی های گازدار وسوسه می شویم. و سپس انتخاب ما. بعلاوه ، ترجیحات غذایی ، نقاط ضعف یا تمایل ما برای غلبه بر وسوسه.
اضافه وزن معمولاً نتیجه اعتیاد به غذا ، وابستگی به غذای اضافی است. عادت بدی که با بیرون کشیدن آن مانند علف های هرز در باغ ، نمی توانید فقط از آن خلاص شوید. اعتیاد به غذا یا هر مورد دیگری از ابتدا ظاهر نمی شود. این استعداد در کودکی ایجاد می شود که به دلایل مختلف ، یک سیستم پایدار از ارزش ها و رهنمودهای اخلاقی شکل نگرفته است.
این عادت به تدریج متولد می شود. یک دو سه. ما لذت می بریم و آرزو می کنیم آن را طولانی کنیم … نقطه ، نقطه ، نقطه ، سپس خط تیره ، خط تیره ، خط تیره و اکنون. خط توپر. این بدان معنی است که این عادت ایجاد شده است. مسیر عصبی آسفالت شده است و اکنون بخشی از عمل به طور خودکار انجام می شود. پاها به طور خودکار به یخچال منتقل می شوند ، دست به طور دستی به یک تکه کیک می رسد ، و سپس یک کیک دیگر (ممکن است یک تشابه با سوسیس ، بطری ، کامپیوتر وجود داشته باشد). بدن شروع به فریاد زدن می کند:”ایست! من خیلی لازم ندارم! با این حال ، صدای او ضعیف است ، غرق در آژیرهای لذت آواز. و فقط این صدا را می خواهیم بشنویم.
با گذشت زمان ، بدن به پرخوری عادت می کند ، دوباره می سازد و سپس ، وقتی می بینیم وزن از وزن خارج شده است ، با خود فریاد می زنیم: "متوقف شو!"
اما نه. عادت داشتن.
آیا می دانید آنها چگونه اراده یک نریان وحشی آزاد را می شکنند؟ آنها به دور او می روند ، قدرت را به او نشان می دهند.
و چگونه یک فرد آزاد به شخصی که رانندگی می کند تبدیل می شود؟ به او غذا می دهند! و سپس عادت های او او را رانده … غذا تبدیل به یک فرقه می شود و خود را گول نزنید که کیک می خورید - این اوست که شما را می خورد و نمی خواهد جلوی آن را بگیرد.
ما ابتدا بدن خود را آموزش دادیم ، اما اکنون می خواهیم تغییر کنیم؟
- بله ، - فردی که دارای ناقص پوستی است ، می گوید و اعلام جنگ می کند: - رژیم را کاهش دهید ، بار ورزش ، دویدن ، سلامتی ، کار را افزایش دهید.
در اینجا باید اضافه شود که بعید است صاحب یک ناقل پوست توسعه یافته خود را در یک وضعیت اعتیاد شدید به مواد غذایی پیدا کند ، به احتمال زیاد این یک فرد با مشکل در ناحیه ناقل پوست یا رباط جلوی بینایی است. یعنی در مواردی که جاه طلبی ها محقق نشود ، استرس ناشی از بی نظمی اجتماعی یا سقوط مالی وجود دارد.
در این صورت جنگ با پوندهای اضافی به طور جدی پیش خواهد رفت. شخصی که دارای ناقل پوست است ، در زمینه خویشتنداری استاد است. در شرایط مبارزه با بدن ، او غیرت ویژه ای از خود نشان خواهد داد: او خود را در یک رژیم غذایی سخت قرار می دهد ، خود را با قرص می اندازد و خود را با شبیه سازها می راند. و … پیروزی ، کاهش وزن مطلوب است. اگر این نبرد به موقع متوقف نشود و این امر با تظاهرات شدید اعتیاد به غذا (بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی) اتفاق می افتد ، بدن شروع به رنج و خرد شدن می کند. آرام ، انتقام جویانه ، از درون. قبل از خستگی ، قبل از چنین ضعفی ، وقتی فرد حتی برای یک فکر ، برای یک تجربه انرژی کافی ندارد. از این گذشته ، آنها متوجه شدند که چگونه دختران لاغر به طور محسوسی کسل می شوند و هیستریک می شوند.
- بله ، - فرد دارای ناقل مقعدی به میل کاهش وزن پاسخ خواهد داد. جواب خواهد داد. با این حال ، سناریوی مقابله با چاقی در فرد مبتلا به ناقل مقعدی کاملاً متفاوت است. به دلیل متابولیسم کندتر ، بر خلاف سریعتر در شخصی که دارای ناقل جلدی است ، اشتها تحت استرس تحریک می شوند. استرس توقیف می شود. به نظر می رسد که فرد آرام شده است ، اما متوقف کردن آن دشوار است - با اینرسی ، او همچنان به گونه ای رفتار می کند که گویی هنوز تحت استرس است. بله ، محدود کردن خود دشوار است ، بنابراین رژیم های غذایی یک مشکل هستند. و اگر همزمان ، فردی در ناحیه مقعدی کمبود داشته باشد ، مشاوره را رد می کند ، نتایج دیگران را بی ارزش می کند. و خدای نکرده ، او انتقاداتی را در آدرس خود خواهد شنید - توهین به دنیا ، عقب نشینی در خود ، "من هرگز نمی بخشم". در همان زمان ، او خودش را به دلیل نداشتن اراده ، یک تکه اضافی خورده ، سرزنش می کند ، و احساس گناه می کند ، به طور متناقضی مجازات می کند با افزایش پرخوری.
چطور وزن را کم کنیم؟
فرد مدرن شهری عمدتا چند شکل است ، یعنی صاحب چندین ناقل است ، بنابراین ، برای غلبه بر مشکل پرخوری ، نشان دادن مسیرها برای پوست یا ناقل مقعدی کافی نیست. ارزش دارد که تصویری را که شخصی ممکن است دارای بردار صوتی یا تصویری یا شفاهی باشد ، در نظر بگیرید.
بیایید بگوییم اولین قدم برداشته شده است - تشخیص اینکه اعتیاد وجود دارد. این یک گام مهم برای مسئولیت پذیری در قبال خود ، بدن ، زندگی شما است. به دنبال این امر به رسمیت شناختن این نکته که قدرت خود فرد کافی نیست تا فقط به خواست خود اعتماد کند. پشتیبانی جدید لازم است: موارد پشتیبانی قدیمی بسیار ضعیف هستند و اجازه می دهند عادت بر شما مسلط شود. این دشوارترین کار است - یافتن و ایجاد پشتیبانی جدید.
آموزش "روانشناسی سیستم-وکتور" یوری بورلان به شما نمی آموزد که چگونه با پوندهای اضافی کنار بیایید. شما به راحتی عزت نفس خود را بازیابی خواهید کرد ، انرژی کافی را برای انجام آنچه می خواهید ، آنچه به آن اعتقاد دارید و تغییر زندگی خود احساس خواهید کرد.
دیگر فکر نخواهید کرد که می توانید از خواب بیدار شوید و علی رغم عادت های خود ، زندگی را در حالت زاهدانه شروع کنید. شما قبلاً خواهید فهمید که به این ترتیب جنگ با بدن خودتان از دست خواهد رفت: جسمی که از بی تفاوتی شما رنجیده باشد می تواند انتقام بی رحمانه ای از شما بگیرد. فقط گفتگو ، فقط برقراری ارتباط و توجه به خواسته های بدن منجر به نتایج موفقیت آمیز می شود. با لطافت و هوشمندی از بدن خود مراقبت خواهید کرد.
شما دیگر حسادت به ارقام مدل در مجلات زنانه نگاه نخواهید کرد ، اما خواهید فهمید که باید در مسیر سلامتی و زیبایی گام بردارید. پس از همه ، اکنون شما می خواهید نه تنها لاغر شوید ، بلکه سالم و پرانرژی شوید! سالن بدن سازی دیگر یک هیولای ترسناک برای پنهان شدن نخواهد بود.
دیگر فکر نخواهید کرد که استرس و کتلت حلقه های یک زنجیره هستند.
تصور نخواهید کرد که این شغل فقط برای امرار معاش است. تحقق اجتماعی توانایی های شما برای شما مهم خواهد شد. افرادی که به غذا وصل نیستند ، در محیط شما ظاهر می شوند.
دیگر فکر نخواهید کرد که همه چیز بیهوده است. حتی نتایج ناچیزی را مشاهده خواهید کرد و برای تحکیم آنها تلاش خواهید کرد.
شما از هر لقمه غذا لذت خواهید برد ، از طعم و مزه آن آگاه باشید. برای درک آنچه که باید خوشمزه باشد ، فقط در این صورت مغز به سرعت اندورفین تولید می کند و بدن سریعتر احساس سیری می کند. آهسته و عمداً خواهید جوید و احساس می کنید که کافی است ، چه موقع باید متوقف شوید. شما قادر خواهید بود حرص نخورید و مثلاً دسر را تمام نکنید و یا چای فوری خریداری شده را بدون باز کردن آن دور بریزید. شما برای انجام کارها مایل خواهید بود هزینه کنید و هزینه کنید.
با خود جنگ نخواهید کرد. پشتیبانی ایجاد شده به شما امکان می دهد در همان جایی که عادت های قدیمی به عقب بر می گردد ، بمانید.
خودت را پس خواهی گرفت خود را لمس خواهید کرد و خواهید گفت ، "من هستم".
این فعل عجیب "است"
فعل "است" در روسی خاص است - این معنی هم وجود دارد و هم غذا خوردن. این هم وجود ماده است و هم جذب آن.
هست و هست. دولت و عمل احساس بودن ، که بدون ماده ، بدون غذا غیرممکن است.
من به عنوان پشتوانه ، اساس وجودمان هستم ، بدون شک زندگی بدون اثبات حضورم ، احساس زندگی می کنم.
میل به غذا خوردن وجود دارد. می توانیم بگوییم که تمایل به وجود ، وجود ، لذت بردن ، دریافت وجود دارد. به هر حال ، هیچ غذایی وجود ندارد - زندگی جسمی وجود ندارد - بدن می میرد. ما نیاز به احساس وجود خود احساس می کنیم. این امر توسط ما احساس می شود ، از جمله وقتی غذا می خوریم ، راضی هستیم ، تأیید می کنیم و وجودمان را ادامه می دهیم. این اتفاق می افتد که به دلیل آسیب روانی دوران کودکی ، این حمایت را از دست می دهیم ، آن را احساس نمی کنیم و شخصیت ما شک می کند و ضعیف می شود ، و توانایی تحمل فشارهای استرس زای زندگی را ندارد.
و اگر به وجود خود شک کنیم ، اگر واقعیت را قبول نداریم ، در اسارت توهمات قرار داریم ، از بدن خود متنفر هستیم ، "خودانتقادی" می کنیم ، پس ما می خواهیم بدون اینکه متوجه بشویم ، بشویم. یا در یک مورد دیگر ، این اتفاق می افتد که ما معتقدیم که ما دیگر وجود داریم ، و نمی فهمیم که هنوز نیاز به تبدیل شدن داریم!
احساس کن که هستم … و احساس سیری و رضایت با تو خواهد بود.
