سلامتی ام از من محافظت می کند
تنها با درک ماهیت ناقلین ، درک نیازهای خود و پر کردن آنها متناسب با سطح رشد یک فرد مدرن ، می توانید مهمترین قدم را به سمت یک سبک زندگی سالم بردارید.
بیشتر مقالات با موضوع یک سبک زندگی سالم ، خشک و خسته کننده است ، با تبلیغات و تحریکات ، با آمار خیره کننده و حقایق تهدیدآمیز در مورد وضعیت بهداشت عمومی.
اینجا نخواهد بود
در این مقاله خواهیم فهمید که واقعاً چیست - سبک زندگی سالم ، آیا برای همه یکسان است؟
دلیل ترجیحات چشایی افراد مختلف چیست و چرا زندگی یک نفر - مبارزه با پوند اضافی و پشیمانی از یک پای که اواخر شب خورده شده است ، و دیگری - لذت دویدن صبح و داشتن یک میوه شام سالاد؟
دختران در باشگاه های تناسب اندام چه کاری انجام می دهند - به ورزش می روند یا به دنبال داماد می گردند؟
چرا در میان ساکنان بومی روستا هرگز کسی را که در هدفون و کفش کتانی در حال دویدن است ، نمی بینید ، اما اینکه از صبح تا عصر بیرون بروید داخل باغ ، حصار بکشید ، یک سقف بچینید یا یک انبار بسازید ، از بدو تولد تا پیری رسیده؟
در واقع "سالم تر" چیست - ورزش یا کار جسمی؟
پاسخهای شگفت آور به متداولترین س questionsالها در مورد سبک زندگی سالم.
بنابراین ، بسیاری از تعاریف و تفاسیر از مفهوم سبک زندگی سالم وجود دارد ، اما اجزای اصلی در اکثر موارد معمول است:
- عادات و مهارت های سالم القا شده از کودکی ،
- تأثیر محیط ،
- بدون عادت های بد ،
- غذای سالم،
- تربیت بدنی و ورزش ،
- بهداشت ،
- سخت شدن
به عنوان م componentsلفه های اضافی ، زمینه عاطفی ، توانایی های فکری و رشد معنوی نیز متمایز می شوند.
پوست و استخوان
در واقع ، تمام اجزای ذکر شده ، و خود سبک زندگی سالم به طور خاص ، منحصراً مورد توجه افراد دارای ناقل پوست است.
آنها کسانی هستند که بیشترین نگرانی را در مورد سلامتی خود دارند و فقط آنها آماده انجام هر کاری برای آن هستند - رژیم را دنبال کنند ، ورزش کنند ، به طور مرتب ویتامین ها و مکمل های غذایی مصرف کنند ، به معاینات پزشکی بپردازند و حتی سخت شوند. برای آنها این یک بار نیست ، بلکه برعکس ، نوعی لذت است.
طبیعت با داشتن متابولیسم ایده آل و متابولیسم سریع در بدن ، آنها از کودکی متحرک ، لاغر و بلند قد هستند.
نیاز به محدود کردن هم خود و هم دیگران - از ویژگی های ذاتی ناقل پوست - باعث می شود هر رژیم و رژیم غذایی قابل قبول و حتی مطلوب باشد. و در اینجا باید گفت که در برابر پس زمینه متابولیسم شدید پوست ، آنها بلافاصله نتیجه می دهند. رعایت رژیم های مختلف غذایی ، گیاهخواری ، رژیم غذایی غذایی خام ، تغذیه جداگانه و حتی روزه داری پزشکی برای نمایندگان ناقل پوست مسئله چندانی نیست ، اما به طور هماهنگ در سیستم ارزش آنها قرار می گیرد و به راحتی به یک عادت تبدیل می شود.
همچنین ورزش. عبارت "حرکت - زندگی" در این نسخه دقیق تر است "حرکت زندگی پوستی است". در واقع ، از اوایل کودکی ، نوزادان پوستی بزرگترین کودکان بی قرار ، فعال و متحرک هستند که به طور مداوم در جایی می دوند ، بالا می روند ، می پرند یا فقط پاها و دستان خود را تکان می دهند. این خصوصیات ذاتی آنهاست. آنها در تمام زندگی خود افرادی فعال و متحرک هستند. بسته به سطح توسعه ، بردارها یا با حرکات احمقانه سوسو می زنند ، یا قادر به انجام سریع ، دقیق و بدون حرکات غیر ضروری برای انجام کارهای فوری ، جیب بری و زرق و برق دار ، یا قهرمانان المپیک ، ورزشکاران یا طراحان و تجار بلند پرواز هستند.
از نظر آنها ، حرکت منبع لذت است ، اما تنها حرکتی است که سود یا سود می برد. شما هرگز یک چرم کار با بیل را در باغ نمی بینید ، بلکه در بازار فروش سیب زمینی و هویج را مشاهده می کنید.
تناسب اندام ، تربیت بدنی ، ژیمناستیک حرکاتی هستند که برای سلامتی پوست بسیار مفید هستند ، و او بسیار ارزش دارد و کفش های ورزشی و لباس های مارک دار ، یک باشگاه بدن سازی عالی یا کلاس های فردی با یک مربی گران قیمت فرصت دیگری برای تأکید است موقعیت اجتماعی عالی شما
در جستجوی شوهر ، به باله رفت
چهره های باریک و انعطاف پذیر دختران لاغر ، جنسیت دیوانه وار خانم های جوان پوستی ، تصویری از یک سمبل جنسی زن مدرن را تشکیل می دهند ، که موفقیت غیرقابل تصوری با نمایندگان جنس مخالف دارد.
همین شرایط باعث ایجاد چنین منطقی گسترده ای در مورد دختران چاق با ناقل مقعدی به عنوان تمایل تخیلی برای کاهش وزن یا تبدیل شدن به یک مدل ، ورزشکار ، رقصنده می شود.
در حقیقت ، آنها در این فعالیت راهی برای تحقق بخشیدن به خود نمی یابند ، بلکه فرصتی برای "شبیه شدن به آنها" هستند ، آن دلشکنانی که در اطراف آنها جمعیت عظیمی از مردان به طور مداوم معلق هستند و سرانجام ازدواج می کنند ، تشکیل خانواده می دهند ، صاحب فرزند می شوند و خانه می شوند. راحتی!
چه بسیار داستانهای غم انگیز ، گلایه ها ، ناامیدی ها و پشیمانی ها با چنین توهماتی همراه است. بهترین میزبان و همسر جهان - زنی با ناقل مقعدی - برای یک زندگی خانوادگی سنجیده ، یک زندگی آرام در منزل ، اما نه برای پاشنه های 13 سانتی متری ، تمرین در باله باله یا ساعت های تمرین در ورزشگاه ایجاد شده است.
همه اینها با طبیعت او مغایرت دارد ، در ریتم زندگی او نمی گنجد و به هیچ وجه با خصوصیات ذاتی او مطابقت ندارد. چنین تلاش هایی هرگز از یک دختر مقعد به یک ورزشکار لاغر تبدیل نخواهد شد ، اما تضمین می شود که او را ناراضی خواهد کرد.
برخلاف دختران پوستی ، چنین دخترانی از خویشتنداری در هیچ چیز لذت نمی برند ، اما در عین حال می دانند که چگونه غذای خوشمزه درست کنند و دوست دارند. هرگونه تلاش برای پیروی از رژیم غذایی برای آنها به شکنجه تبدیل شده و با "خرابی" به شکل خوردن شیرینی های زیاد ، اشک ریختن و اضافه وزن اضافی جدید پایان می یابد. کینه نسبت به خود ، سرنوشت خود ، "این احمق های کوچک" و "بزها" جمع می شوند ، که به جای اینکه به دختران شایسته نگاه کنند ، به دنبال آنها می دوند.
بوگاتیرس از یک روستای همسایه
افرادی که دارای ناقل عضلانی هستند نگرش خاصی به سبک زندگی سالم دارند.
برای آنها هر فعالیت مرتبط با کار عضلانی لذت بخش است. در شهرها ، اینها افراد متخصص کار می کنند (آجر ، لودر ، معدنچی) ، در روستاها ، اینها همان سازندگان ، کشاورزان و تولید کنندگان غلات هستند.
آنها در روستا متولد شده اند و بندرت محل زندگی خود را ترک می کنند. افراد عضلانی ، حتی ترکیب معدنی خاک و بر این اساس ، هر آنچه از آن رشد می کند بسیار به زمین وابسته هستند. آنها زمین خود را زنده احساس می کنند ، آنها دوست دارند روی آن کار کنند ، و کار سخت جسمی را به عنوان لذت ، لذت ، حتی به عنوان نوعی تفریح درک می کنند.
فردی با ناقل عضله ممکن است بزرگ به نظر برسد ، اما هرگز چاق نیست ، توده عضلانی که به طور طبیعی تخصیص یافته و تمایل به ساختن آن باعث می شود که از نظر جسمی قدرتمند باشد ، اما یک ورزشکار نیست.
حتی با چنین قدرت جسمی ، یک مرد عضلانی که وارد ورزش می شود هرگز به موفقیت چشمگیری نخواهد رسید. این به این دلیل است که در صورت عدم وجود بردار پوست ، هیچ تمایلی به پیروزی ، جاه طلبی و تمایل به اولین بودن وجود ندارد.
در عین حال ، نداشتن حرفه کار و فرصت استفاده از خود در ورزش ، چنین بچه هایی که کاملاً برده هستند ، اغلب در محافل جنایی قرار می گیرند و به عضله ای برای ارتکاب جرم تبدیل می شوند.
وقتی نوبت به تغذیه می رسد ، افراد عضلانی غذاهای ساده را ترجیح می دهند ، بهتر است در زمین خود رشد کنند و هرگز بیش از حد لازم برای سیری غذا نخواهند خورد. آنها چنین تمایلی ندارند ، لذت آنها کار جسمی است ، بنابراین ، تا سن پیری ، هر کار عضلانی را با لذت انجام می دهند ، بدون اینکه اصلا به سبک زندگی خود فکر کنند.
زندگی سالم
سبک زندگی سالم وجود مطابق با خصوصیات ذاتی فرد ، تحقق مداوم و تمام عیار آنهاست ، حالتی که در آن زندگی لذت می برد. تنها در این حالت ارگانیسم مانند مکانیزم روغن کاری شده برای ایفای نقش خاص خود یعنی هدفی که برای آن ایجاد شده است عمل می کند. هر سلول عملکرد اختصاص یافته خود را انجام می دهد ، برای کل بدن کار می کند و بیش از آنچه برای زندگی لازم است مصرف نمی کند.
روند تحقق بخشیدن به داده ها از طبیعت خواص ذهنی ، فرآیندهای بیوشیمیایی مغز را در حالت متعادل حفظ می کند ، مقاومت بدن را در برابر شرایط استرس زا افزایش می دهد و به عملکرد همه ارگان ها و سیستم ها در یک حالت پایدار از ویژگی های یک بدن خاص انسان کمک می کند.
تنها با درک ماهیت ناقلین ، درک نیازهای خود و پر کردن آنها متناسب با سطح رشد یک فرد مدرن ، می توانید مهمترین قدم را به سمت یک سبک زندگی سالم بردارید.
شناختن از خود به معنای این است که به خود اجازه دهید در هماهنگی با خود و در نتیجه با دنیای اطراف زندگی کنید.
فقط با گذران زندگی می توانیم حداکثر سود را برای ارگانیسم جدایی ناپذیر بشریت ببریم و احساس سیری و نشاط از زندگی خود را داشته باشیم.
