نحوه مقابله با افسردگی به تنهایی: توصیه های دقیق روانشناختی
افسردگی همراه با اختلالات خواب ، سردرد و افکار خودکشی است. درمان با داروهای ضد افسردگی یا سایر روش های درمانی افسردگی نتایج ماندگاری به همراه ندارد - به هر حال ، درمان درد روح با قرص غیرممکن است. چگونه می توان به تنهایی با چنین افسردگی کنار آمد و آیا یافتن راهی برای خروج از آن واقع بینانه است؟
شاید شما نخواهید که زمان زیادی را برای دویدن در اطراف پزشکان صرف کنید. یا اینکه سخت باشد خود را از مبل مورد علاقه خود جدا کنید. یک راه یا دیگری ، اما شما تصمیم گرفتید دریابید که چگونه می توانید به تنهایی با افسردگی کنار بیایید ، چگونه می توانید خودتان را از شرایط بد خارج کنید.
خلاص شدن از افسردگی به تنهایی کاملاً واقعی است. مقابله با افسردگی به تنهایی نیاز به درک روشنی از علل شرایط شما دارد. و همه می توانند این دانش را در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان بیاموزند. ما در این مقاله خواهیم فهمید که دلایل چیست و چگونه می توانید در پرونده خود به تنهایی با افسردگی کنار بیایید.
با تلاش های مستقل با چه چیزی مبارزه خواهیم کرد: افسردگی یا چیز دیگری؟
امروزه یک اشتباه بزرگ در مفاهیم وجود دارد و مردم اغلب هر واژه منفی روحی-روانی منفی را با کلمه "افسردگی" درک می کنند.
به عنوان مثال ، دختری که توسط دوست پسر خود رها شده است می خواهد به تنهایی از افسردگی خلاص شود ، یا یک زن به دنبال راه هایی برای مقابله با یک وضعیت عاطفی پس از زایمان است. مردی که شغل خود را از دست داده است به دنبال چگونگی کنار آمدن با افسردگی است.
شخصی در این تالارها به دنبال راهی برای بیرون آمدن از سودای ناامید کننده است ، پس از مرگ یکی از عزیزانش دچار افسردگی می شود و دیگری با در نظر گرفتن زندگی بی معنی و پوچ ، نمی خواهد بدون دلیل قابل مشاهده ای زندگی کند.
فرد می تواند چنین حالتهای مختلفی را با همان کلمه - افسردگی تعیین کند و به طور مستقل سعی کند با آن کنار بیاید. این چقدر صحت دارد؟
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان توضیح می دهد که فقط صاحبان ناقل صدا با افکار خودکشی از افسردگی عمیق و طولانی مدت رنج می برند. برای آنها دشوار است که بیان دلایل شرایط سخت آنها دشوارتر باشد - آنها معمولاً آنها را با این واقعیت توضیح می دهند که زندگی معنایی ندارد. اما روشهای مقابله با افسردگی به تنهایی و در این حالت وجود دارد.
برای حامل های هفت بردار باقی مانده ، این متفاوت است ، حالات بد آنها همیشه یک دلیل واقعی دارد: آنها از کار اخراج شدند ، اتفاقی برای کودک افتاد ، شوهر آنها ترک کرد ، و غیره. از نظر سیستمیک ، چنین حالاتی افسردگی نیست ، اما شما همچنین می توانید به تنهایی از آنها خارج شوید … بیایید بفهمیم که در هر مورد چه کاری باید انجام دهیم.
اگر زندگی منطقی نیست چگونه می توانید به تنهایی با افسردگی کنار بیایید
هر شخص به طور طبیعی مجموعه خاصی از ویژگی ها ، استعدادها ، ویژگی ها و خواسته ها (بردارها) را دارد. ما تلاش می کنیم به ویژگی های خود پی ببریم تا آرزوها را برآورده کنیم و در نتیجه - لذت و معنی زندگی خود را بدست آوریم. در واقع ، اصل لذت در قلب روان هر شخصی نهفته است.
زنان و مردان دارای بردار صدا آرزوها و آرزوهای خاصی دارند ، صاحبان هفت بردار دیگر آنها را کمی درک می کنند ، زیرا آنها با دنیای مادی و واقعیت فیزیکی ارتباط ندارند. مهندس صدا در تلاش است تا دانش متافیزیکی را بدست آورد: برنامه وجود بشر ، دلایلی که چرا جهان دقیقاً به همین ترتیب تنظیم شده است و نه در غیر این صورت.
اگر صدابردار نتواند این آرزوها را تحقق بخشد ، افسردگی را تجربه می کند و نمی تواند به تنهایی و بدون آگاهی سیستمیک از دلایل این حالت ، از آن خارج شود. دنیای اطراف او از نظر مهندس صدا بی معنی و پوچ به نظر می رسد و زندگی منشأ درد و رنج روانی مداوم است.
اختلالات خواب ، سردرد ، افکار خودکشی رخ می دهد. درمان با داروهای ضد افسردگی یا سایر روش های درمانی افسردگی نتایج ماندگاری به همراه ندارد - به هر حال ، درمان درد روح با قرص غیرممکن است. چگونه می توان به تنهایی با چنین افسردگی کنار آمد و آیا یافتن راهی برای خروج از آن واقع بینانه است؟
برای درک چگونگی التیام درد روح ، باید بدانید که روح چگونه کار می کند. دانش در مورد ساختار دقیق روان ما را می توان در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان بدست آورد. به هر حال ، ساختار روان انسان علاقه اصلی و اصلی صاحبان بردار صدا است. آنها به دنبال کشف مکانیسم های پنهانی هستند که هر یک از ما را زنده نگه می دارد و آنها را به حرکت در می آورد. بنابراین ، پس از آموزش ، در نتیجه خودآگاهی ، افسردگی برای همیشه زندگی افراد سالم را فلج می کند:
چگونه بعد از طلاق ، جدایی ، مرگ یکی از عزیزان خود به تنهایی از افسردگی خارج شوید
صاحبان بردار بصری به طور طبیعی از عاطفه و احساسات ویژه ای برخوردار هستند. نه تنها زنان ، بلکه مردان با چنین خواصی "اشک ریخته اند" ، آنها قادر به همدلی عمیق هستند.
در تالارهای گفتگو در اینترنت ، افراد بصری معمولاً به دنبال خود درمانی افسردگی در صورت عشق غیرقابل جبران ، طلاق یا از بین رفتن روابط با یکی از عزیزان ، مرگ او هستند. و این تعجب آور نیست - پس از همه ، یک فرد با یک بردار بصری زندگی خود را عاشقانه درک می کند. و تجربه گسستن روابط عاطفی بسیار دشوار است.
چه روش های مستقلی برای مقابله با افسردگی می توانید برای چنین شخصی توصیه کنید؟ چگونه می توان اختلالات روانشناختی را برای صاحبان ناقل بینایی درمان کرد؟ اول از همه ، باید درک شود که در این مورد ما در مورد افسردگی عمیق خودکشی صحبت نمی کنیم ، اما افراد بصری می توانند به تنهایی با احساس تنهایی مالیخولیایی و ناامیدانه کنار بیایند.
تصادفی نیست که طبیعت خود وسیع ترین دامنه احساسی را به بیننده داده است که قادر است با دلسوزی و همدلی نسبت به سایر افراد تحقق یابد. اگر صاحب بردار بینایی توجه خود را از رنج خود به همدلی و کمک به دیگری (به عنوان مثال ، یک دوست ، یک همسایه بیمار) تغییر دهد ، در نتیجه شدت مالیخولیا و غم و اندوه او ضعیف شده و به تدریج از بین می رود.
گاهی اضطراب ، ترس های متعدد و حملات هراس مانع از آن می شود که افراد بصری به خصوصیات خود پی ببرند. بدون درک سیستمی از روان خود ، آنها نمی توانند راهی واقعی برای برون رفت از حالات بد خود پیدا کنند.
با کمک درک سیستمی از خصوصیات خود ، که در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ایجاد می شود ، می توانید خودتان را از افسردگی (یا بهتر بگوییم ، استرس یا درد ناشی از از دست دادن شدید) در بردار بینایی خلاص کنید.. در اینجا آنچه مردم درباره آن می گویند ، که مبارزه با افسردگی به تنهایی برای آنها دیگر مربوط به گذشته است ، با این حال ، اضطراب ، ترس ، ترس و هراس:
اگر دائماً آزرده خاطر شوید و دنیا در ورطه ورق بچرخد چگونه می توان به تنهایی از افسردگی عبور کرد
صاحبان آهسته و جزئی بردار مقعد اغلب به دنبال روش هایی برای مقابله با خود با افسردگی هستند به این دلیل که احساس کینه عمیقی دارند. آنها به طور طبیعی صادق هستند ، در تلاشند همه چیز را "به طور مساوی" تقسیم کنند (و یک پوسته نان - و این از نیمه) ، آنها در مورد خیانت به یک دوست بسیار سختگیر هستند ، آنها همچنین خیانت یک شریک را به عنوان یک خیانت درک می کنند. با سپاسگزار بودن از خود ، آنها نمی توانند درک کنند که چرا دیگران به دنبال "پاداش دادن به آنها" نیستند و از آنها به خاطر کارهای خوبشان تشکر می کنند.
صاحبان ناقل مقعدی به تدریج شکایات شدیدی جمع می کنند ، که قوی ترین مهار در کل زندگی آنها را ایجاد می کند. با داشتن حالات شدید عاطفی ، آنها می توانند به دنبال درمان های محلی برای افسردگی باشند (بهترین درمان تزریق گیاهان طبق دستور مادربزرگ است ، اجداد باهوش تر از ما بودند ، درست است؟) با این وجود ، آنها معمولاً به خودی خود موفق به درمان افسردگی نمی شوند ، زیرا دلایل عمیق روانشناختی افسردگی همیشه حتی درک نمی شوند.
بردار مقعدی به حامل خود ارزش خاصی از گذشته می دهد ؛ آنها حافظه را برای مدت طولانی ، چه خوب و چه بد ، حفظ می کنند. آنها تلاش می کنند روابط را "یک بار برای همیشه" ایجاد کنند ، به اولین شریک زندگی و اولین تجربه بسیار وابسته هستند. بنابراین ، آنها در هنگام طلاق ، قطع روابط ، استرس شدیدی را تجربه می کنند. آنها نمی توانند شریک زندگی خود را رها کنند ، نمی توانند در مورد یک رابطه جدید تصمیم بگیرند.
اگر علاوه بر نمونه مقعدی ، فرد دارای یک بردار بصری باشد که در بالا توضیح داده شد ، فرد می تواند پس از جدایی ، طلاق یا مرگ یکی از عزیزان خود به مدت طولانی و بدون موفقیت تلاش کند تا از افسردگی خلاص شود. اما بدون درک علت اصلی (وابستگی عاطفی و ناتوانی در جدا شدن از گذشته) ، نمی توانید با احساسات خود کاری انجام دهید. آیا می توان با چنین مشکلی به طور موثر مبارزه کرد؟
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان توضیح می دهد که برای صاحب هر بردار ، کلید وضعیت مطلوب او در تحقق خواسته ها و آرزوهای طبیعی او است. برای حامل ناقل مقعد ، این خانواده و فرزندان است. و چنین افرادی می توانند از نظر اجتماعی خود را با موفقیت به عنوان معلم ، تحلیلگر ، ویراستار ، منتقد و غیره تحقق بخشند. این امر توسط ذهن تحلیلی طبیعی ، تمرکز بر جزئیات و حافظه خارق العاده آنها تسهیل می شود.
مانعی در راه تحقق می تواند بار شکایتی باشد ، به همین دلیل فرد ، با تعمیم تجربه بد قبلی ، از ورود به روابط جدید پرهیز می کند (نمی تواند تشکیل خانواده دهد). همچنین ، دارندگان ناقل مقعدی در شرایط شدید از به تعویق انداختن یا حتی سندرم تأخیر در زندگی رنج می برند ، که به طور قابل توجهی احتمال تحقق اجتماعی را کاهش می دهد. اما می توان بر این به اصطلاح افسردگی (یا بهتر بگوییم ناامیدی) غلبه کرد و از موانع زندگی عادی خلاص شد. در اینجا افرادی که موفق شدند در مورد آن می گویند:
اگر حرفه ای ساخته نشده است و هنوز هیچ گونه داچایی در روبلوکا وجود ندارد ، چگونه می توانید به تنهایی با افسردگی کنار بیایید
یک صاحب مهارت و چابک بردار پوست ، که در مورد افسردگی خود صحبت می کند ، می خواهد به طور مستقل از تجربه منفی مانند تحریک پذیری ، عصبانیت و عدم تحمل خلاص شود. آنها در نتیجه عدم تحقق آرزوهای بلند پروازانه او بوجود می آیند.
افراد پوستی رقابتی و رقابتی هستند ، برای برتری ، رهبری تلاش می کنند ، برای برتری اجتماعی و دارایی تلاش می کنند. در شرایط مساعد ، آنها مدیران عالی ، درجه عالی نظامی ، صاحبان مشاغل موفق و برندگان جوایز مسابقات بین المللی ورزشی می کنند.
با این حال ، در شرایط استرس یا عدم تحقق ، افراد پوستی دچار ناامیدی می شوند ، که آنها آن را افسردگی تفسیر می کنند و سعی می کنند خودشان با آن کنار بیایند ، تا وقت و هزینه اضافی را برای پزشکان تلف نکنند. در تالارهای گفتگو ، آنها تلاش می کنند نوعی آزمایش بیان سریع برای افسردگی را پشت سر بگذارند ، و هنگامی که می خواهند خود به خود درمان کنند ، گزینه سریعتر و ساده تری را انتخاب می کنند. در چنین شرایطی چه چیزی را می توانید توصیه کنید؟
اقدامات موقت که به کاهش استرس در ناقل پوست کمک می کند ، ورزش متوسط ، ماساژ و حتی خرید است. با این حال ، برای خلاص شدن از شر منفی برای همیشه ، این کافی نیست. لازم است خود را درک کنید ، این امر به طور طبیعی با تحقق کیفی خواص ذاتی شما و احساس شادی از زندگی همراه خواهد بود.
مشکلات پیاده سازی برای اسکین بازها می تواند ناشی از تمایلات مازوخیستی یا حتی سناریوی شکست باشد. بسیاری از شنوندگان آموزش یوری بورلان قبلاً موفق به درک علل این پدیده ها و ایجاد زندگی عادی شده اند:
خود و برای همیشه با افسردگی کنار بیایید
زندگی ما پر از موقعیت های مختلف استرس زا است. اما هر بردار واکنش خاص خود را نسبت به آنها دارد. با درک خواص و خواسته های مجموعه بردارهای خود ، فرد می داند که چگونه خود به تنهایی با افسردگی کنار بیاید. فرقی نمی کند افسردگی پس از زایمان باشد یا افسردگی در مرخصی زایمان برای یک زن ، افسردگی ناشی از مشکلات شغلی یا خانوادگی ، روابط با دیگران یا با خودش. وضعیت روان انسان همیشه به خواسته های ذاتی او و میزان تحقق آنها بستگی دارد.
شما نباید وقت خود را صرف آزمایش های بی فایده ای کنید که هرگز همه کارایی روان انسان را در نظر نمی گیرند. بسیار بهتر است که به هر دلیلی که داشته باشید ، یک ابزار منحصر به فرد درک سیستمیک از جهان برای خود تهیه کنید ، که به کمک آن می توانید به طور مستقل از افسردگی خلاص شوید.
راه خود را برای خروج از حالات منفی در حال حاضر در آموزش آنلاین رایگان روانشناسی روانشناسی-سیستم توسط یوری بورلان آغاز کنید. اینجا ثبت نام کنید.
