در زندگی من دخالت نکن! یا چگونه مرزهای شخصی را حفظ کنیم
هنگامی که خصوصیات ذاتی او به درستی در کودکی رشد یافته و همچنین این ویژگی ها در بزرگسالی کاملاً تحقق می یابد ، در این دنیا احساس بهتری دارد. در صورت توسعه نادرست یا عدم اجرای ، همان خصوصیات با علامت منفی ظاهر می شوند. انجام این کار بدون درک خصوصیات و خواسته های آنها غیرممکن است ، زیرا تمایل به خیرخواهی برای همه ، حتی به هزینه تحقق و زندگی خود ، بازهم آنها را به شرایطی باز خواهد گرداند که مرزهای شخصی آنها نقض شود …
شما به شدت از س questionsالات ناجوانمردانه عصبانی هستید: "چرا هنوز ازدواج نکرده اید (ازدواج نکرده اید)؟" یا "آیا قبلا چیزی با او داشته اید؟ بوسیدی؟ " یا توصیه های معتبر روحیه را خراب می کند: "شما در حال حاضر سی ساله هستید - وقت آن است که در مورد کودکان فکر کنید!"
چه کسی اهمیت می دهد؟ این زندگی شخصی من است!
یا باید مرتباً کاری انجام دهید که قصد انجام آن را نداشته باشید. به جای مرتب کردن آرام خانه در روزهای آخر هفته ، شما باید به اسکی بروید ، یا در مهمانی "لذت ببرید". و نمی توانید امتناع کنید ، ناراحت هستید!
اگر افراد دائماً به حریم خصوصی حمله کنند ، برنامه های شما را به هم بزنند و حتی دستکاری کنند چه می شود؟ فقط یک چیز باقی مانده است - یادگیری نحوه دفاع و دفاع از مرزهای شخصی. اما چگونه؟ در آموزش "روانشناسی سیستم - بردار" یوری بورلان ، دانش آموزان شروع به درک روشنی انجام این کار می کنند. هنگامی که آنها واقعاً نیاز به محافظت دارند ، و وقتی بیش از حد هوشیارانه از فضای شخصی محافظت می شود زندگی ما را تاریک و تنها می کند.
حق حریم خصوصی
از مرزها واقعاً باید دفاع شود. به عنوان مثال ، هنگامی که آنها در مورد زندگی شخصی یا حتی بیشتر از آن ، در مورد روابط صمیمی سlessالهایی با تدبیر می پرسند. این تحریکات به هیچ وجه نباید انجام شود. زندگی صمیمی بین عاشقان یا همسران واقعاً فقط به دو نفر مربوط می شود و نباید مال دیگران باشد. حتی اگر آن دوست صمیمی یا مادر باشد.
بعد از اینکه شخص سوم را وارد رابطه دو نفر کردیم ، صمیمیت و اعتماد به زن و شوهر را از دست می دهیم. و با پاشیدن احساسات با یک دوست یا والدین ، آنها را از شخصی که قصدش بوده و باعث آنها شده است ، دور می کنیم و نمی توانیم یک رابطه عاطفی قوی ایجاد کنیم که زوجین را سالها به هم پیوند دهد.
مردم خیلی نرم
چرا برای بعضی از افراد آسان است که جلوی شخص گستاخی را بگیرند که به طور غیررسمی به فضای شخصی آنها حمله می کند ، به یک درخواست ناخوشایند پاسخ "نه" می دهد ، یا در موارد شدید آن را می خندد ، در حالی که دیگران ، با وجود همه تلاش هایشان ، ناکام می مانند؟
همه افراد متفاوت هستند ، اما از نظر مرزهای شخصی آسیب پذیرترین افراد اغلب افرادی هستند که از یک رباط مقعدی-بصری از ناقلین برخوردار هستند. برای آنها دشوار است که از شخص دیگری خودداری کنند ، بر عقیده خود پافشاری کنند ، بنابراین آنها به راحتی تسلیم دستکاری های مختلف می شوند. آنها کسانی هستند که اغلب در مورد نیاز به ایجاد مرزهای شخصی ، محافظت از فضای شخصی خود و یادگیری "نه" گفتن از روانشناسان مشاوره می گیرند.
هنگامی که خصوصیات ذاتی او به درستی در کودکی رشد یافته و همچنین این ویژگی ها در بزرگسالی کاملاً تحقق می یابد ، در این دنیا احساس بهتری دارد. در صورت توسعه نادرست یا عدم اجرای ، همان خصوصیات با علامت منفی ظاهر می شوند. افرادی که دارای رباط مقعدی مقعدی و بینایی هستند در این مورد به راحتی تحت تأثیر قرار می گیرند ، اغلب رفتار خجالتی و ناامنی دارند.
به عنوان مثال ، همه افراد فرهیخته می دانند که چه چیزی را به اشتراک بگذارند. اما وقتی مردم هر زمان به شما مراجعه می کنند و مانند خانه رفتار می کنند چه باید کرد؟ این افراد مهربان و ملایم نمی توانند امتناع کنند و پس از آن رنج می برند و نگران می شوند. به نظر می رسد که آنها واقعاً باید یک مرز مشخص کنند: "چه زمانی من مهربان هستم و چه وقتی نیستم." فقط چگونه این کار را انجام دهیم؟
انجام این کار بدون آگاهی از خصوصیات و خواسته های آنها غیرممکن است ، زیرا تمایل به خیرخواهی برای همه ، حتی به هزینه تحقق و زندگی خود ، بازهم آنها را به شرایطی باز خواهد گرداند که مرزهای شخصی آنها نقض شود.
توقف: مرزهای شخصی
صاحبان ناقلین پوست و صدا بخصوص در نقض مرزهای شخصی حساس هستند. اولی طبیعتاً فردگرایان هستند. آنها به فکر حفاظت از مالکیت خصوصی و فضای شخصی افتادند ، زیرا این ارزشهای آنها است. آنها نقض مرزهای شخصی را بسیار دردناک درک می کنند و کاملاً می دانند چگونه از آنها محافظت کنند. اگر این با درک آنها از منافع و منافع همزمان نباشد ، ساده ترین کار برای آنها این است که از شخص دیگری خودداری کنند.
دومی نیز به دلیل حمله به فضای شخصی بسیار حساس هستند ، اما به دلایل مختلف. مهندس صدا دوست دارد فکر کند ، فکر را متمرکز کند. به او لذت می بخشد. و برای این کار او به سکوت و تنهایی احتیاج دارد. در حالت ایده آل ، وقتی مهندس صدا اتاق شخصی خود را در خانه دارد ، فضای شخصی خود را دارد ، جایی که دیگران نباید بدون اجازه وارد شوند.
صداپیشه همچنین توصیه در مورد اینکه چه موقع باید ازدواج کند و بچه دار شود و به طور کلی مانند بقیه باشد دوست ندارد ، زیرا او احساس می کند یک فرد منحصر به فرد است ، به دور از مشکلات روزمره تمایل دیگران برای هدایت او به جریان اصلی زندگی فلسفی با چرخه "کار - خانواده" به عنوان فشار ، تلاشی برای دخالت در زندگی شخصی تلقی می شود.
برای احساس تمایل به این امر ، مهندس صدا باید به خواسته های خود برای شناختن خود و سایر افراد پی برد. در این صورت نیازی به اجبار به زندگی "عادی" نخواهد بود - خود او نیز این خواسته را خواهد داشت. پر کردن خواسته های صوتی ، علاقه به زندگی را در همه مظاهر آن بیدار می کند.
چگونه می توان خود را از حمله به فضای شخصی و کنجکاوی وسواسی محافظت کرد؟
ابتدا باید نقاط ضعف خود را دریابید ، و همچنین در مراحل اولیه یادگیری تلاش برای دستکاری و نقض مرزهای خود را بیاموزید. کارآموزان آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" علاوه بر درک خود ، توانایی شناخت خصوصیات و اهداف افراد دیگر را نیز دارند. با این کار از هرگونه دستکاری جلوگیری می شود.
به عنوان مثال ، وقتی شخص دیگری ، حتی اگر نزدیک باشد ، خشم به پا کند ، از سیاه نمایی احساسی استفاده کند ، امتیاز ندهید. این درک وجود دارد که در هر چنین شرایطی چه باید کرد ، چگونه آرامش خود را حفظ می کند ، و حتی چگونه می توان بدون آسیب رساندن به خود ، به مجری سیاه کمک کرد. هیچ احساس گناه وجود ندارد و بنابراین تمایلی به جبران آن و تحقق شرایط دستکاری کننده وجود ندارد.
فرد شروع به دیدن اینکه چه کسی باید نزدیکتر شود و چه کسی را باید در یک فاصله دور نگه داشت ، شروع کند. به عنوان مثال ، برای تمایز بین صاحبان همان ناقل پوست که در بعضی از کشورها با اشتیاق از حق حریم شخصی خود دفاع می کنند و خودشان علاقه زیادی به کنجکاوی در امور دیگران دارند و از این اطلاعات برای اهداف خود استفاده می کنند.
یا صاحب ناقل دهانی ، که به دلیل توانایی خنده ، گپ زدن ، از بین بردن تنش ، تقریباً در فضای شخصی هر شخص گنجانده شده است. مردم دهان دهان را دوست دارند و خیلی راحت به هم نزدیک می شوند. با این حال ، راز گفته شده برای چنین شخصی خیلی زود از مخفی بودن خود متوقف می شود ، همه از آن اطلاع خواهند داشت و با یک میلیون جزئیات غیر موجود.
افراد "بی حد"
در درک و احترام به مرزهای شخصی دیگران ، خصوصیات ذهنی نقش مهمی دارند. به عنوان مثال ، در کشورهای غربی با ذهنیت پوستی ، بیشتر مردم مرزهای شخصی را کاملاً حفظ می کنند زیرا برای حفظ حریم خصوصی آنها ارزش قائل هستند. در اینجا ، حتی در یک مصاحبه شغلی ، نمی توانید در مورد همه موارد از یک داوطلب س askال کنید.
و در روسیه ، با ذهنیت مشترک آن ، هیچ مفهوم داخلی از مرزهای شخصی وجود ندارد. برای هزاره ها ، ما فقط با هم زنده ماندیم ، در یک همکاری نزدیک با یکدیگر در یک آب و هوای سخت و یک محصول ناپایدار. و در طول سالهای قدرت شوروی ، آنها در آپارتمان های مشترک با یکدیگر کنار می آمدند. بعضی اوقات آنها قسم می خوردند و می جنگیدند ، و با این وجود با هم زندگی می کردند و همیشه در موقعیت های دشوار به یکدیگر کمک می کردند. همه در دید ساده بودند ، از نزدیکان به هم نزدیکتر بودند و همه چیز را درباره یکدیگر می دانستند - مخفی کردن چیزی به راحتی غیرممکن بود.
و اگرچه روزگار تغییر کرده و مرحله شکوفایی انسان در حیاط با شکوفا شدن ارزش های پوستی فردگرایی و مالکیت خصوصی است ، اما از نظر ذهنی ما ثابت مانده ایم. تجارت ما مبتنی بر یک رابطه شخصی است و شرم آور نیست که از شخصی که به سختی آشنا است بپرسید چه احساسی دارد و بستگان نزدیک او چگونه کار می کنند. یا "همدردی" کنید: "شما در دختران خیلی دیر شده اید."
مرزها درگیری مرزها است
اکنون اغلب می توانید بشنوید که باید خودتان را دوست داشته باشید ، علایق شخصی خود را بالاتر از همه چیز قرار دهید. و برخی از "افراد آگاه" حتی توصیه می کنند از احساس گناه و احساس مسئولیت خلاص شوید - آنها می گویند که حفظ مرزهای شخصی شما آسان تر است.
این توصیه عمیقا مضر است ، زیرا امکان ایجاد روابط عاطفی بین افراد ، ارتباط صمیمانه ، که بیشترین لذت را به یک فرد مدرن می دهد ، اجازه نمی دهد. آیا می توان شخصی را دوست داشت که با فراخوان کمک می گوید: "این مشکلات شماست"؟ آیا او احساس عمیق تنهایی نمی کند و بنابراین کاملاً ناراضی است؟
و در ذهنیت ما ، با چنین نگرشی نسبت به مردم ، به طور کلی خطر اخراج شدن را داریم. از این گذشته ، ما به خصوص فردگرایان و افراد حریص را دوست نداریم.
هنر تعیین مرزهای شخصی در جایی که باید باشند و باز شدن بدون ترس برای افراد در موقعیت های دیگر در حین آموزش شکل می گیرد. این دانش به عنوان چیزی که باید دائماً در خاطر داشته باشد درک نمی شود تا موجب تضعیف دفاع نشود. مانند تنفس طبیعی می شود. شما می دانید به چه کسی می توانید اعتماد کنید و به چه کسی نباید ، با چه کسی و چگونه می توانید صمیمانه ارتباط صمیمانه برقرار کنید. جالب است که میل به آسیب رساندن به شما یا دستکاری شما در دیگران نیز از بین می رود.
