چگونه می توان با مشکل اختلال خواب کنار آمد؟
کمبود خواب بر زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد. بدیهی است که بدون دانستن علل ایجاد کننده واکنشهای بدن که منجر به بروز علائم خواب سطحی در بزرگسالان یا عدم وجود کامل آن می شود ، یافتن راهی برای از بین بردن دلایل بی خوابی تقریباً غیرممکن است. در زندگی همه ، بدون استثنا ، مشکل اختلالات خواب ممکن است بوجود آید. اما دلایل هر مورد خاص چیست؟
من به طرز فاجعه باری خسته ام دیگر زمانی را به یاد نمی آورم که توانسته ام خوب بخوابم - یک سال یا شاید دو سال پیش؟.. اکنون لذت از خواب طبیعی کاملاً از احساسات بدنم محو شده است. اعلیحضرت بی خوابی سلطنت می کند و پیروز می شود. تعمق در شب در سقف جزئی جدایی ناپذیر از زندگی من شده است.
درست قبل از طلوع فجر ، اتفاقاً نوعی از خواب به دست می آید که استراحت طولانی مدت را ایجاد نمی کند. یکی دو ساعت بعد ، از حالت نیمه خواب آلودگی ، دوباره مرا به تاریکی غرق در اتاق انداختند که با صدای خش خش بیرون دیوار ، صدای همهمه خارج از پنجره ، تیک تاک ساعت ، چکه آب و زنگ هشدار در من معابد: «بخواب! خواب! خواب!.
مشکلات خواب
کمبود خواب بر زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد. میگرن مکرر ، سنگینی در سر ، فشار ناخوشایند در گوش ، عدم توانایی در تمرکز بر کارهای اساسی روزمره ، حواس پرتی و عدم توجه ، کاهش کیفیت کار انجام شده. فرد احساس بدی می کند ، احساس ضعف و خستگی می کند.
بی خوابی (معروف به بی خوابی) نوعی اختلال خواب است که با کمبود مدت خواب یا خواب بی کیفیت یا ترکیبی از این پدیده ها در مدت زمان قابل توجهی مشخص می شود.
فیزیولوژیست هایی که مشکل اختلالات خواب ، علل و عواقب آن را بررسی می کنند ، بیان می کنند عوامل زیادی باعث اختلالات خواب می شوند. خواب آشفته در بزرگسالان می تواند نتیجه تجربه موقعیت های استرس زا باشد. همچنین ، علت اختلال در خواب عمیق می تواند ناخوشایند بودن در حالت خوابیدن ، تغییر مناطق زمانی در طول سفر هوایی ، مصرف داروها ، اختلالات غدد درون ریز و عصبی و غیره باشد. اختلال در خواب اغلب نشانه افسردگی فرد است.
علائم رایجی که نشان دهنده اختلال در خواب به عنوان یک بیماری پزشکی است:
- ناتوانی در خواب سریع و عمیق یا کمبود کامل خواب ؛
- خواب متناوب ، سطحی ، بی قرار ؛
- ماهیت تکراری اختلال در ریتم خواب (فرد حداقل 3 بار در هفته و به مدت یک ماه دچار مشکل خواب می شود).
یک مجموعه گسترده از معاینات پزشکی برای شناسایی علل اختلالات خواب اغلب اجازه تشخیص هر گونه ناهنجاری را نمی دهد. اما این س ofال که چرا یک فرد بالغ سالم شب ها بد خواب است و چه کاری باید انجام دهد ، بی پاسخ مانده است.
یک "بیمار سالم" درمان تجویز می شود - به طور معمول ، اینها قرص های خواب آور هستند که می توانند بیمار را برای مدت زمان اثر دارو خاموش کنند ، اما این مشکل را حل نمی کند.
بدیهی است که بدون دانستن علل ایجاد کننده واکنشهای بدن که منجر به بروز علائم خواب سطحی در بزرگسالان یا عدم وجود کامل آن می شود ، یافتن راهی برای از بین بردن دلایل بی خوابی تقریباً غیرممکن است.
در زندگی همه ، بدون استثنا ، مشکل اختلالات خواب ممکن است بوجود آید. اما دلایل هر مورد خاص چیست؟ روانشناسی سیستم-بردار ، تشخیص دقیق مشکلات روانشناختی منجر به اختلالات خواب را فراهم می کند.
بی خوابی من کی هستی؟
پاسخ به این سوال که چرا بی خوابی رخ می دهد و چگونه می توان خواب یک فرد بزرگسال را عادی کرد ، در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به طور کامل مشخص شده است.
ماهیت علائم اختلالات خواب بسته به خصوصیات ذهنی فرد می تواند به روش های مختلفی خود را نشان دهد.
طبق دانش سیستمی ، هر فرد از لحظه تولد خود دارای ویژگی های ذهنی ویژه ای است که برای تحقق خود در زندگی در میان افراد دیگر به او اختصاص داده شده است. بسته به میزان تحقق خصوصیات ذاتی منحصر به فرد ، فرد قادر است در یک حالت آسایش و شادی باقی بماند یا رنجی را تجربه کند ، که می تواند در سطح فیزیولوژیک به صورت انحرافات مختلف ظاهر شود. از جمله به صورت اختلال خواب.
به عنوان مثال ، ممکن است شخصی که دارای ناقل بصری است ، از تاریکی ترس داشته باشد. اغلب صاحبان بردار بصری نمی توانند بدون چراغ شبانه به خواب بروند. و احتمال احتمالی سفر شبانه به توالت با مشارکت غولها ، مردگان و سایر ارواح شیطانی در واقعیت به یک فیلم ترسناک تبدیل می شود.
رویای شخصی که دارای ناقل بصری است ، می تواند ماهیتی آزار دهنده داشته باشد ، همراه با کابوس ها و بیدار شدن های مکرر از احساس مرگ قریب الوقوع قریب الوقوع. افراد بینایی احساسی و بسیار تأثیر پذیر هستند. دامنه دامنه احساسات می تواند از حالت "ترس" تا "عشق" باشد. مشخصه آنها تغییر سریع خلق و خو از غم به شادی است. عدم درک خصوصیات طبیعی ناقل بینایی در بروز همدلی ، شفقت و همدلی با افراد دیگر ، فرد مبتلا به ناقل بینایی را در حالت ترس فرو می برد.
یکی از دلایل اختلالات خواب در شخصی که دارای ناقل بینایی است نیز ممکن است از دست دادن نزدیکی عاطفی و احساسی با یکی از عزیزان باشد که به دلیل ماهیت شخص بینایی به آن نیاز دارد. قطع رابطه عاطفی با یکی از عزیزان ، صاحب ناقل بینایی را به حالت مالیخولیایی شدیدی در می آورد و دریافت تسکین مدت ها در انتظار خواب را غیرممکن می کند.
یک فرد دارای ناقل مقعدی ممکن است در روند خوابیدن مشکلاتی را تجربه کند ، که می تواند در سطح فیزیولوژیکی به عنوان سنگینی قلب ، یک توده مشخص در گلو ظاهر شود. فردی که دارای ناقل مقعدی است ، مدتها از این طرف به آن طرف می چرخد و می چرخد ، و با عصبانیت لحظات توهین آمیزی را که باید امروز ، دیروز ، یک ماه قبل تحمل کند ، هضم می کند.
روان انسان با بردار مقعدی به حالت "حتی" گرایش دارد. به طوری که به همان اندازه برای همه و انصافاً مناسب خواهد بود. در صورت تعصب نسبت به نگرش ناعادلانه نسبت به خود - در حوزه حرفه ای ، در روابط خانوادگی - احساس کینه عمیقی ایجاد می شود ، که به عنوان یک بار سنگین در حافظه جمع می شود و حتی در لحظات استراحت نیز رها نمی شود.
اما علائم بی خوابی طولانی مدت فقط برای افرادی که دارای بردار صدا هستند مشخص است.
فردی با بردار صدا تمایل زیادی دارد. و تمام این حجم برای یافتن پاسخ به سوالات غیر مادی است. "من کی هستم؟" ، "چرا من روی این زمین زندگی می کنم؟" ، "معنای کل این زندگی نامفهوم چیست؟" … این سوالات برای شخصی که دارای بردار صدا است از اهمیت بالاتری برخوردار است. میل به یافتن پاسخ در مورد معنای وجود آنقدر زیاد است که تنش ناشی از جستجو برای یک دقیقه از بین نمی رود.
شب برای صاحب بردار صدا یک زمان نمادین خاص از روز است. شب آرام و خوب. هیچ کس با گفتگوهای احمقانه در مورد پول ، غذا ، ماشین ، آپارتمان حواس را پرت نمی کند. در شب می توانید در سکوت ، تاریکی و تنهایی تنها باشید و خود را غرق در اندیشه در مورد اسرار معنی و هدف زندگی کنید.
با پیدا نکردن پاسخ س questionsالاتی که درون روح سالم به صدا در می آیند ، یک فرد احساس درد درونی سوزان از عدم معنی در زندگی می کند. در ابتدا فرد در یک خواب طولانی مدت 10-16 ساعت در روز فراموش می شود. به روشی مشابه ، روان فردی که دارای بردار صوتی است ، در برابر میل به جلوگیری از رنج بردن از بی معنی بودن زندگی واکنش نشان می دهد.
در طبقه بندی انواع خواب ، که توسط طب مدرن تفسیر شده است ، نیاز بدن به خواب طولانی مدت و طولانی مدت به عنوان یک خواب پاتولوژیک - عدم تعادل در حالت استراحت شبانه و بیداری روزانه تعریف می شود.
به تدریج دوره های خواب 16 ساعته بدون وقفه در فرد با شبهای بی خواب جایگزین می شود. فکر فکری بی انتها از هوش انتزاعی صدا ، شخص دارای بردار صوتی را در کشش مداوم نگه می دارد ، که به او اجازه نمی دهد آرام شود و بخوابد. داروهای مردمی ، خواب آورها در این مورد برای بازگشت خواب عمیق و آرام آرام که مدتها انتظار آن را کشیده اید ، کنار نمی آیند.
اختلال خواب طولانی مدت نشانه عدم درک کافی از خصوصیات طبیعی یک فرد دارای بردار صدا است.
چگونه خواب خود را برگردانیم
آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به درک دلایل اختلالات خواب کمک می کند.
درک ماهیت واقعی خواسته ها ، ارزش ها و آرزوها ، دلایل ظهور تظاهرات ناسالم در سطح بدن فیزیکی را توضیح می دهد. و دانستن دلایل به شما امکان می دهد وقوع هرگونه شرایط بد را کنار بگذارید.
برای دارندگان بردار صدا ، این دانش به معنای واقعی کلمه صرفه جویی است. چه کسی هستیم ، برای چه هدفی وارد این زندگی شده ایم ، چه چیزی زندگی روانی ما را می خواهد و چه چیزهایی برای تحقق بخشیدن به بهترین ویژگی های خود طبیعت ضروری است - همه اینها به راحتی در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توضیح داده می شود ، عطش صدا برای دانش را پر می کند.
شبهای بی خواب خسته ، خواب 16 ساعته ، جستجوی بی پایان برای معنای زندگی ، افکار خودکشی ، کینه ها ، ترس ها ، ترس از هراس ، حملات وحشت - همه اینها در زندگی گذشته کسانی که قبلاً دانش سیستمی دریافت کرده اند باقی مانده است. نتایج پایدار متعدد خود گویای این موارد است:
در حال حاضر در آموزش های آنلاین رایگان "سیستم-روانشناسی بردار" توسط یوری بورلان ، می توانید اولین نتایج مثبت خود را بدست آورید. می توانید برای یک دوره سخنرانی رایگان در اینجا ثبت نام کنید.
