علائم افسردگی چگونه لذت زندگی را بازگردانیم
به دوستم نگاه کردم و چشمانم را بستم. "خدایا ، این مرد از چه مزخرفاتی صحبت می کند … علائم افسردگی ، قرص ، برخی از متخصصان نامفهوم … او مرا برای چه کسی می برد؟"
چه چیزهایی را می توان اصلی ترین نشانه های افسردگی دانست؟ شخصاً ، دوستم لیست زیر را به من نشان داد:
- کاهش عزت نفس ، احساس ناامیدی ، اضطراب ، خستگی مداوم.
- از بین رفتن کامل علاقه به همه چیزهایی که قبلاً لذت ، بی حالی ، بی علاقگی به همراه داشته اند.
- میل به محدود کردن خود از تماس با افراد اطراف ، آرزو "حبس کردن خود در چهار دیوار".
- پدید آمدن ولع مصرف الکل و مواد مخدر.
- تثبیت در جنبه های منفی زندگی ، احساس بی ارزشی و بی فایده بودن ، افکار خودکشی.
- نقض خواب و بیداری ، بی خوابی ، از بین رفتن علاقه به زندگی جنسی.
"به یک متخصص مراجعه کنید. من یکی خوب می شناسم. چند قرص برای شما می نویسد و حالش بهتر می شود! " - به دوستم توصیه کرد ، روی شانه ام زد.
به دوستم نگاه کردم و چشمانم را بستم. "خدایا ، این مرد از چه مزخرفاتی صحبت می کند … علائم افسردگی ، قرص ، برخی از متخصصان نامفهوم … او مرا برای چه کسی می برد؟"
بنا به دلایلی ، جامعه مدرن به گونه ای تنظیم شده است که اگر ناگهان از واقعیت پیرامون خود ناراضی باشید ، پس احتمالاً بی پایان بیمار هستید. از این گذشته ، همه چیز در اطراف بسیار عالی است! بدون جنگ ، بدون گرسنگی. همه کار می کنند ، ماشین های گران قیمت می خرند ، از تلفن های هوشمند فانتزی استفاده می کنند. آنها برای چیزی تلاش می کنند ، جایی می دوند. آنها از دانشگاه فارغ التحصیل می شوند ، از نردبان شغلی بالا می روند. آنها زندگی می کنند ، می خورند ، می خوابند. و اگر فکر می کنید که همه آنها یک گله احمق هستند ، برای رسیدن به برخی از ارزشهای نادرست که از جعبه زامبی به شما دیکته شده است ، تلاش می کنید ، پس شما احتمالاً کاملاً الاغ هستید. یا روانی. و قطعاً باید به محل انقباض کوچک بروید تا در نهایت مغز اشتباه شما بتواند شما را درست کند. چرخ را قورت دهید و مانند یک احمق با همه شادی کنید. و روحیه کسل کننده و روحیه کسل کننده خود را از بین نبرید.
تنها چیزی که می ماند این است که خود را در جایی قفل کنید که افراد آزار دهنده با توصیه های آزار دهنده نمی توانند به شما برسند. "شما علائم افسردگی نهفته دارید!" خوب این باید گفته شود. هر جا تف می کنید ، روانشناسان و فیلسوفان در همه جا حضور دارند ، که بیشتر از شما می دانند چگونه درست زندگی کنند. به عنوان مثال ، شما به درستی زندگی نمی کنید ، زیرا در خانه مانند یک کنده درخت نشسته اید و بیش از حد سوالات غیرضروری می پرسید: چرا و چرا.
و واقعاً … چرا؟ معنای این همه دویدن ، شلوغی ، سر و صدا غیر قابل درک چیست؟ خانه - کار - خانه - کار. آیا همه اینها زندگی نامیده می شود؟
من مطلقا چیزی برای تلاش ندارم ، زیرا از آن چیزهایی که اکثریت برای آنها دعا می کنند ، هیچ آرزو و هیچ لذتی احساس نمی کنم. آنها به من می گویند: "و شما سعی می کنید!" اما من در آغاز بلافاصله تسلیم می شوم ، زیرا هیچ دلیلی برای شروع نمی بینم. من احتمالاً نوعی دیوانه ام اضافی. نومید.
و اگر اینها نشانه های افسردگی عمیق است ، پس این افسردگی برای تمام زندگی من ادامه دارد. شروع از مادری که عبارت مورد علاقه او این است: "کاش سقط می کردم!" در واقع ، من می توانم بهتر انجام دهم. من از من نخواستم این دنیا را به دنیا بیاورم ، جایی که هیچ کس به من احتیاج ندارد - حتی پدر و مادر خودم که تقریباً من را مهمترین اشتباه کل زندگی خود می دانند.
یک نفر تنها به این دنیا می آید. و او را به همان اندازه تنها رها می کند. زندگی ما در مقایسه با ابدیت چیست؟ زندگی من در این دنیا به چه معناست؟ جهان چه تفاوتی با وجود من دارد یا نه؟ احتمالاً اگر کسی آنجا باشد - فلان خدای ریش دار ، پس وقتی من را به شکل و شمایل خود آفرید ، بدیهی است او بسیار خندیده است. درخت با میوه هایش شناخته می شود. و اگر من میوه درختی به نام خدا هستم ، پس … خدا احتمالاً بسیار بسیار گنگ و شکست خورده است. در حقیقت ، چه کسی می توانست این جهان ناتمام را کاملاً خالی از معنا خلق کند؟ به نظر می رسید كودكی از پلاستیكین كلی شهر ساخته است اما فراموش كرده آن را در یك جعبه بگذارد. بنابراین مردان پلاستلین زندگی می کنند ، فکر می کنند که آنها هدف خاصی را انجام می دهند. و او (این هدف) هرگز وجود نداشته است. آنها فقط سطل زباله ، زیست توده هستند. گنگ ، بی فکر.
و اگر این زیست توده می دانست که احساس می کند تنها موجود هوشمند در یک پناهگاه بزرگ دیوانه است ، آنها یک بار و برای همیشه با تلاش برای "درمان" من و جستجوی اولین علائم افسردگی ، با من عقب می مانند. آرزوی ابدی برای بیرون آوردن من از پوسته ، "یک آدم عادی بساز" ، مثل بقیه. شاد ، سرحال ، پر از آرزوها و آرزوها.
کار به جایی رسید که یک خاله بسیار باهوش گفت که تمام نشانه های افسردگی شدید من ذاتی است. که من بسیار غمگین هستم زیرا بدن من هورمونهای شادی لازم را تولید نمی کند. بنابراین ، من قرار است رنج بکشم. یا می توانید تمام زندگی خود را با قرص هایی زندگی کنید که به بدن کمک می کند کمبود این هورمون را پر کند. فقط در اینجا من احساس خوشبختی از چنین "چرخ". فقط احساس تیرگی و پوچی. اگر این خوشبختی است ، پس ترجیح می دهم آرام در افسردگی بنشینم.
حالم بد است. واقعاً احساس بدی دارم سکوت می خواهم ، می خواهم بخوابم و دیگر بیدار نشوم. به طوری که در پایان مقداری شهاب سنگ به زمین می افتد و این کندوی غیرقابل تحمل انسان آرام می شود و بی حرکت می ماند.
و اگر شما ، شخصی که این را می خواند ، همین احساس را دارید ، پس … اکنون با تمام چشمان خود نگاه کنید و با تمام گوش های خود گوش دهید.
مدتها بود که یکی از دوستانم مرا متحیر کرده بود و به دنبال نشانه های افسردگی می گشتم. من زیاد فکر کردم ، زیاد جستجو کردم ، پیشانی ام را مقابل دیوارها دفن کردم ، انواع آزمایشات را برای تعیین علائم افسردگی گذراندم ، حتی نزد همان "متخصص" رفتم ، اما همه بی فایده است. همانطور که گفتم ، این کاهش نمی تواند چیزی بهتر از "قرص" را توصیه کند … و ، بله ، فراموش کردم - "بیشتر با مردم ارتباط برقرار کنید ، سعی کنید رویدادهای شاد را برای روز بنویسید ، خلاق شوید …" در یک کلام ، همان چرند آب و آبی که ، من مطمئن هستم که بیش از یک بار آن را شنیده اید. و بعد … حدس می زنم واقعاً خیلی خوش شانس بودم. جهان سرانجام من را شنید و برای من پاسخی فرستاد. در قالب سخنرانی های رایگان در مورد روانشناسی بردار سیستمیک.
من مطمئناً امیدی نداشتم. می توانید بگویید که در آن زمان من کاملاً ناامید شده بودم. اما کنجکاوی اوضاع را بهتر کرد. و این درست ترین تصمیم در تمام زندگی من بود.
با گذشت زمان ، فهمیدم که من بی ارزش و غیرضروری نیستم و از طریق تولدم محکوم به رنج نیستم. آن وجود یک معنی دارد … هر موجودی آن را دارد! نکته دیگر این است که یوری بورلان چقدر دقیق و نافذ توانسته است تمام ظرایف دولتهای من را منتقل کند - گویی که خودش همه اینها را احساس کرده است. در آن لحظه فکر کردم: "خدایا ، این مرد تمام زندگی من را بازگو می کند!"
هر فرد ذهنیت خاصی دارد. به عنوان مثال ، افرادی مانند من - کسانی که مسئله معنای وجود و وجود به ویژه برای آنها حاد است - صاحبان بردار صدا نامیده می شوند. هدف یک فرد با بردار صدا شناخت جهان متافیزیکی ، کشف چگونگی تنظیم این زندگی ، درک خود از طریق دیگران و بقیه از طریق خودش است. و اگر پاسخی برای سوالات خود پیدا نکردیم ، خواسته های ما را برآورده نکنیم ، فضای خالی و سیاه چاله ها در درون ما رشد می کنند. سپس همه این علائم افسردگی طولانی مدت ، احساس بی معنی بودن وجود و تمایل به مرگ در حال حاضر ظاهر می شود.
من متولد نشده ام که رنج بکشم ، اما این واقعیت که نمی توانم نقش خاص خود را انجام دهم ، عذاب می کشم ، نمی توانم پاسخ تمام سوالات بیشمار خود را پیدا کنم. و کسی نبود که به من کمک کند. و آرزوها ، گاه با بی خوابی ، اکنون با افکار خودکشی ، اکنون با بی علاقگی ، رشد ، انباشته و فرسوده شد. و هرچه بیشتر خودم و در ایالات خود غوطه ور می شوم ، بدتر و بدتر می شدم. میدونی چرا؟
چون هیچ جوابی در داخل وجود ندارد. درون آن فقط فضای خالی و تاریکی وجود دارد. برای خلاص شدن از شر شرایط بد ، که افراد با دست سبک آنها را علائم افسردگی می نامند ، باید "بیرون بروید" ، به افراد دیگر توجه کنید و درک آنها را یاد بگیرید. جای خود را نه پشت در قفل شده ، بلکه در جامعه پیدا کنید. "اما چگونه می توان همه اینها را پیدا کرد؟ چگونه بفهمیم؟ با عصبانیت می پرسی - چه دور باطلی؟
اگر نمی دانید کجا به دنبال پاسخ بگردید ، حلقه واقعاً بسته است. با آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" ، سرانجام تصویر من از جهان از میلیون ها پازل کوچک به یک سیستم منسجم و قابل درک تبدیل شده است. و من یکی از این قطعات بی بدیل هستم که بالاخره جای خود را پیدا کرده است. توضیح آن هنگام حرکت ، روی انگشتان خیلی سخت است. شما باید آن را با گوش خود بشنوید ، آن را از خود عبور دهید ، در زندگی خود بررسی کنید. و مطمئناً همه چیز سر جای خود قرار می گیرد.
به طور جدی فکر کردم این پایان کار است. دیر یا زود من به راحتی از پنجره بیرون می پردم یا خودم را در یک طناب می بندم. اما معلوم شد که این آغاز کار است. آغاز یک زندگی طولانی و معنادار ، پر از رنگ ، صدا ، شادی جدید ، در پایان. لذت دانش و آگاهی ، گشودن درها و افشای اسرار.
چگونه این اتفاق می افتد؟ صرف درک اینکه شما مهندس صدا هستید اصولاً همه چیز را تغییر می دهد. دنیا وارونه می شود و افکار در جهتی کاملاً متفاوت قرار می گیرند. دیگر نمی خواهم خودم را مربا کنم ، سعی کنم فکر نکنم ، زیرا پاسخی برای س questionsالات داخلی وجود ندارد. شما دقیقاً فکر می کنید چه چیزی ، سعی می کنید تمرکز کنید ، س questionsالات زیادی در ذهن شما ایجاد می شود. به وضوح دیده می شود که همه صداها در اطراف نیستند ، اما چگونه آنها متفاوت هستند؟
ماده چیست و چه چیزی پنهان است؟ ایده های سالم بر جهان حاکم هستند. Vector Systems Psychology بهترین غذا برای هر مهندس صدای گمشده است. و دیگر هیچ کس در دنیای مدرن وجود ندارد ، خواه این را درک کنیم یا نکنیم.
به آموزشهای رایگان خوش آمدید!
