چگونه احساس نمی کنیم مثل یک اسب گیر افتاده اید ، همچنان فعال و شاد هستید قسمت 1
می توانید احساس کنید که قربانی شرایط هستید یا دیگران را سرزنش کنید ، اما بیشتر اوقات ، علت اضافه بار در خود ما پنهان است. البته هیچ دستور العمل واحدی برای همه موارد وجود ندارد. بیایید بررسی کنیم که چگونه می خواهیم خود را به حالت یک اسب گیر افتاده برسانیم و گزینه هایی را برای حل مشکل شرح دهیم …
هر روز یک چرخه بی پایان از امور است. به نظر می رسد که من در شرف انجام این کار هستم - و امکان آرامش ، استراحت وجود دارد. اما به محض اتمام یک چیز ، سه مورد دیگر جمع می شوند. احساس یک لیمو فشرده می کنید. و شما فکر می کنید: "چرا همه اینها؟ آیا می توان همه این موارد را مجدداً انجام داد؟ آیا هرگز تمام خواهد شد؟!"
و به نظر می رسد که می فهمید که باید چیزی را در زندگی تغییر دهید. اما اگر همه چیز مهم و ضروری به نظر برسد و دست کشیدن از هر چیزی غیرممکن باشد ، چه باید کرد؟ و چیز عادی "آرام باشید ، خود را دوست داشته باشید" کار نمی کند. سرگرمی ، ماساژ ، حمام حباب گرم شما را از اضافه بار نجات نمی دهد ، بلکه فقط تعداد کارهایی را که می توانید انجام دهید افزایش می دهد ، زیرا در حالی که آرامش دارید ، همه چیز جمع می شود. علاوه بر این ، احساس گناه اغلب به آن اضافه می شود.
خانواده ، کار - همه اینها برای زندگی شما لازم است. چگونه کنار بیاییم تا در حالی که هنوز از زندگی فعالی لذت می بریم ، همگام نشویم و احساس اسب سواری نکنیم؟
می توانید احساس کنید که قربانی شرایط هستید یا دیگران را سرزنش کنید ، اما بیشتر اوقات ، علت اضافه بار در خود ما پنهان است. البته هیچ دستور العمل واحدی برای همه موارد وجود ندارد. بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه می خواهیم خود را به حالت اسب سواری برسانیم و گزینه هایی را برای حل مشکل شرح دهیم. برای این منظور ما از دانشی که آموزش یوری بورلان در روانشناسی سیستم - بردار می دهد استفاده می کنیم.
سعی کنید خود یا شخصی را که می شناسید در یکی از توضیحات بشناسید.
قابل اعتماد: "همه چیز برای مردم"
اطرافیان می توانند از قابلیت اطمینان یک شخص ، عدم توانایی در گفتن قاطع "نه!" استفاده کنند. و او را با درخواست ها و دستورالعمل ها غرق کنید. او قادر به امتناع نیست ، حتی وقتی که به شدت نمی خواهد کاری را انجام دهد. این توسط دوستان ، همکاران و بستگان استفاده می شود. گاهی اوقات حتی ممکن است از خواسته های واقعی چنین شخصی مطلع نباشند ، زیرا رضایت وی را تمایل صادقانه به کمک می دانند. این یک مشکل بزرگ برای افرادی است که دارای ترکیبات ناقل بصری مقعدی هستند.
گاهی اوقات حتی یک پیچیده است - یک پسر یا دختر خوب ، که در آموزش روانشناسی سیستم - بردار شرح داده شده است. از کودکی ، یک کودک مطیع بصری مقعد دوست دارد که مورد تمجید قرار گیرد ، و برخی از مادران به طور فعال از این استفاده می کنند: "اگر این کار را برای من انجام دهی ، من ستایش خواهم کرد ، دوست خواهم داشت." او در بزرگسالی برای تحسین و سپاسگزاری تلاش خواهد کرد ، مانند قهرمان فیلم "ماراتن پاییزی" ، خواسته های افراد دیگر را تحقق می بخشد. و آنها با استفاده از مهربانی و جوانمردی این فرد را دستکاری خواهند کرد.
راه حل: آگاهی از خصوصیات ، سناریو و دلایل آن کمک می کند تا یاد بگیرید که بگویید "نه!" … و همچنین - درک اینکه با جلب خودخواهی افراد دیگر ، سرنوشت بدی برای آنها رقم می زنیم. بنابراین مادران بیش از حد مراقب بصری و بصری فرزندان خود را تا پیری به سمت خود می کشند و آنها کودک باقی می مانند و توانایی زندگی شادی را ندارند.
یا وقتی یک کارمند مطمئن به طور ناگهانی متوجه می شود که مدتهاست نه تنها به وظایف خود بلکه به سایر همکارانش نیز عمل کرده است. بنابراین ، او تنبلی و عدم مسئولیت دیگران را پرورش می دهد ، به این معنی که اجازه نمی دهد فرد رشد کند ، توانایی های خود را درک کند و واقعاً خوشحال باشد.
سازمان نیافته: "اضطراری ، دوباره اضطراری …"
مردم ما کار اورژانس را دوست دارند. این یک قهرمانی خاص ، جلوه ای از قدرت است - برای کار با آخرین قدرت ، بدون خواب ، تحریک خود با لیتر قهوه.
ما اغلب الگوهای رفتاری را دنبال می کنیم که برای ما معمول نیستند ، سعی می کنیم مانند بقیه زندگی کنیم. این امر به ویژه در شرایط ذهنیت جمع کننده و مجاری ادراری - عضلانی روسی مشهود است.
صاحب یک بردار پوست توسعه یافته کار خود را به صورت ریتمیک ، به طور یکنواخت ، برای رسیدن به مهلت تعیین شده ، بدون تلاش قهرمانانه انجام می دهد. او از چنین برخوردی نسبت به کار و سلامتی خود متنفر است. او استفاده اقتصادی و هوشمندانه از انرژی و زمان را ترجیح می دهد. اما فرار از یک کار عجولانه عمومی غیرممکن است ، زیرا او همان صاحب یک ذهنیت جمع گرایانه است و از جدا شدن از تیم ، احساس "ضعف" و "خائن" شرمنده است.
اما اگر خصوصیات ناقل پوست به اندازه کافی توسعه نیافته باشد ، یعنی فرد نتواند خود را سازماندهی کند ، به درستی اولویت بندی دهد ، خودش تمایل به ریتمی ژولیده کار خواهد داشت و ترجیح می دهد در آخرین لحظه همه کارها را انجام دهد. سپس شتابزدگی در محل کار و زندگی برای او یک حالت طبیعی خواهد بود.
راه حل: تحقق بخشیدن به خصوصیات ذهنی افراد اطراف ، خصوصیات و میزان رشد آنها. دانستن اینکه در چه چیزی توانایی دارید ، امکانات جدیدی پیش روی شما قرار می دهد. درک اینکه یک کار عجله ای مثبت ترین تجلی خواص مجرای ادرار نیست ، به سازماندهی صحیح کار شما کمک می کند نه اینکه به روحیه دیگران وابسته باشد. برنامه ریزی کار خود ، اولویت بندی ، یادگیری مهارت های خود سازماندهی نه تنها برای افرادی که دارای ناقل پوست هستند مفید است.
کمال گرا و بیش از حد مسئول: "همه چیز باید عالی باشد یا نباشد."
این ویژگی های یک فرد دارای ناقل مقعدی است که بر کیفیت عالی ، انجام دقیق کار ، مطالعه دقیق هر مسئله و از بین بردن خطاها متمرکز شده است. او می خواهد در هر کاری بهترین باشد و همه کارها را به خوبی انجام دهد.
کمال گرایی بیش از حد در این واقعیت آشکار خواهد شد که می تواند بسیاری از اصلاحات غیرضروری را انجام دهد ، و در نهایت به کمال مطلوب برسد در جایی که اصلاً لازم نیست. وقتی او مدتها پیش می توانست متوقف شود ، نمی تواند متوقف شود. در مواجهه با مهلت های محدود ، این نوع کمال گرایی می تواند منجر به استرس بیش از حد شود.
مسئولیت کیفیت بسیار خوبی است اما با پیشوند hyper برای صاحب آن غیر قابل تحمل می شود. در این حالت ، بیش از حد مسئولیت بر اساس ترس است: خوب نبودن ، کامل بودن ، ترس بومی از ناحیه مقعد - رسوا شدن.
در صورت وجود بردار بصری ، نوعی اضطراب نیز ایجاد می شود ، وقتی به نظر می رسد اگر این کار را به طور کامل انجام ندهید ، اتفاق غیر قابل جبرانی رخ خواهد داد. بردار بصری با تخیل غیرقابل مهار خود تصاویر وحشتناکی از عواقب کار انجام نشده ، وعده های کنترل نشده ترسیم می کند: زندان!.. ضرب و شتم!.. یا حتی زندگی را از بین می برد …
راه حل: آموزش روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان کمک می کند تا هم تظاهرات سالم خواص فرد و هم عدم تعادل در اجرای آنها دیده شود و آنها را در مسیر درست هدایت کند. درک دلایل ترس به خلاص شدن از شر هراسها کمک می کند.
آگاهی از قوانین روان انسان به اولویت بندی صحیح کمک می کند. و سپس ترک کردن آنچه که اهمیت کمتری دارد بسیار آسان تر است. به عنوان مثال ، زنی که دارای ناقل مقعدی است نیازی نیست که هر روز خانه را تمیز کند تا همه چیز برق بزند و حتی یک لکه گرد و غبار وجود نداشته باشد. بهتر است زمان بیشتری را به ارتباط با همسر و تربیت فرزندان اختصاص دهید. این سطح بالاتری از خواص آن است که رضایت عمیق تری را به همراه خواهد داشت.
خودم رانندگی می کنم ، وقت هیچ کاری ندارم
این وضعیت را می توان در صاحب ترکیب مقعدی-جلدی بردارها مشاهده کرد. بردار مقعدی به ما تمایل دارد که همه کارها را به آرامی ، به طور مداوم و کارآمد انجام دهیم ، که ممکن است با تمایل بردار پوست برای انجام سریع همه کارها با تمرکز بر نتایج در تضاد باشد.
به خصوص هنگامی که فردی تحت استرس است ، بال زدن وی در ناقل پوست و عدم توانایی تمرکز روی یک کار چندین برابر می شود. او همزمان چندین چیز را درک می کند ، نمی تواند یکی را تمام کند ، عصبی می شود ، پرتاب می کند ، مورد دیگر را شروع می کند. بردار مقعدی در چنین شرایطی با یک لختگی واکنش نشان می دهد. ناامیدی ، عدم باور به قدرت فرد ، ناتوانی کامل در انجام هر کاری به وجود می آید.
راه حل: وجود این دو بردار با خصوصیات کاملاً مخالف زندگی فرد را آسان نمی کند ، اما می تواند آن را چند وجهی کند. آگاهی از خصوصیات مخالف ناقلین مقعدی و پوستی به تعیین علت استرس و از بین بردن صحیح آن کمک می کند. به عنوان مثال ، تغییر دوره فعالیت را به درستی سازماندهی کنید. در بردار مقعد ، استرس می تواند ناشی از کار در شرایط ضرب العجل ثابت ، تغییرات ناگهانی در کارها ، به سادگی از یک خرابکاری در محل کار باشد. در پوست - از تهدید به از دست دادن مواد ، از کار یکنواخت ، و یا حتی از یک دوره طولانی بی حرکتی. وقتی علت مشکل را فهمید ، حل آن آسان تر است.
من می توانم همه کارها را انجام دهم ، اما هیچ چیز نمی خواهم
و چه می شود اگر همه چیز در بیرون خوب باشد ، اما نارضایتی مبهمی در درون آن ایجاد کند؟ از بیرون فرد موفق به نظر می رسد. او همه چیز دارد - کار ، ثروت ، خانواده محبوب ، شناخت. هر روز پر از فعالیت و جلسات است. و هیچ شادی وجود ندارد. علاوه بر این ، همه چیز سر و صدا بی فایده ای به نظر می رسد ، مردم به طور فزاینده ای آزار دهنده هستند. تا عصر چنین خستگی جمع می شود ، گویی که او تمام روز کالسکه ها را تخلیه می کند. و صبح نمی توانید بیدار شوید ، خود را مجبور به بلند شدن نکنید ، قدم در این زندگی بی معنی بگذارید.
به این ترتیب است که بردار صوتی ظاهر می شود ، که قوی ترین و اغلب ناخودآگاه خواسته های آن برآورده نمی شود. بردار صدا با دانش ، افشای معنای وجود پر شده است. من کی هستم؟ چرا من حس زندگی چیست؟ چرا همه چیز وجود دارد؟ اگر پاسخی برای این س questionsالات وجود نداشته باشد ، اگر هوش انتزاعی عظیم مهندس صدا ، که برای پاسخ دادن به چنین س answerالاتی به او داده می شود ، در زندگی اعمال نشود ، یک خرابی از زندگی رخ می دهد.
بردار صوتی تحقق نیافته ، غالب بودن ، دیر یا زود دلیل وخامت در همه حوزه های زندگی می شود. یک احساس بی معنایی وجود دارد ، که مانع از سرمایه گذاری در کار ، خانواده می شود و به شما اجازه نمی دهد از ثمرات کار و لحظات استراحت خود لذت ببرید. تا زمانی که بردار صدا پر نشود ، هیچ رضایت از زندگی حاصل نمی شود و نخواهد شد. در نتیجه ، تمایل به انجام کاری از بین می رود ، من چیزی نمی خواهم ، مشکلات خواب بوجود می آیند ، اغلب سردرد و سایر اختلالات روان تنی. این احساس وجود دارد که شما را به بن بست سوق داده اند.
راه حل: درک کنید که چه چیزی بردار صدا در ما بیدار می شود ، و شروع به پر کردن آنها کنید ، هر روز برای این کار وقت بگذارید. اینها تمایل به فکر کردن ، دانستن ، توصیف آنچه در کلمات آموخته شده است. ایده ایجاد کنید. کارهای فکری برای مصلحت جامعه انجام دهید. و مهمترین چیز این است که خود و دیگران را بشناسید و نحوه عملکرد روان را فاش کنید. همانطور که تجربه کسانی که دوره های آموزشی روانشناسی سیستمیک را گذرانده اند ، نشان می دهد ، این موثرترین درمان برای افسردگی و خستگی نهفته می شود. اینگونه است که کارآموزان آموزش در مورد آن صحبت می کنند:
ادامه دارد…
