چگونه یاد بگیریم که گریه نکنیم و قوی بشوم
کلمات اهانت آمیز ، مانند عنکبوت های سمی ، درست در قلب آنها گزیده می شوند. اشک با خیانت در جریان پیوسته از گونه های من پایین می رود. چگونه یاد بگیریم که گریه نکنیم؟ چگونه می توان با چشمانی پر از قدرت و اعتماد به نفس ، و اشک های بدبخت ، به چهره فردی که مقابلش ایستاده است نگاه کرد؟
برای دیگران آسان است که بگویند: "این را به دل نگیرید."
آنها از کجا می دانند عمق قلب شما چیست؟
و کجا برای او نزدیک است؟
الچین صفرلی
دفتر رئیس و صدایی که هوا را با لحنی تند قطع می کند. کلمات توهین آمیز ، مانند عنکبوت های سمی ، درست در قلب آنها گاز می گیرند. برای اثبات بی گناهی ، بی گناهی لازم است که از دیدگاه خود دفاع کنید. اما یک توده در گلوی من وجود دارد و اجازه گفتن کلمه ای را نمی دهد. اشک با خیانت در جریان مداوم از گونه های من پایین می رود. چگونه یاد بگیریم که گریه نکنیم؟ چگونه می توان با چشمانی پر از قدرت و اعتماد به نفس ، و اشک های بدبخت ، به چهره فردی که در مقابل او ایستاده است نگاه کرد؟
کار
جولیا یک کارمند مسئول است. او کاملاً وظایف خود را انجام می دهد ، در تیمی که "بانوی آهنین" نامیده می شود. اما کوچکترین کلمات انتقادی ، بلند شدن صدا ، لحنی عصبانی از رئیس - و در یک ثانیه ثانیه ، جولیا به یک دختر کوچک تبدیل می شود که هیچ کس برای محافظت ندارد. سر پوچ بودن وضعیت را درک می کند ، اما اشک به طور خودکار پایین می آید ، از هوشیاری پیروی نمی کند. آنها برخلاف میلشان روی گونه هایشان می دوند.
رانندگی ، چشمک زدن ، تلاش برای فکر کردن به چیز دیگری در تلاش برای جلوگیری از جریان نمک کارایی ندارد. آیا لازم است یاد بگیرید که گریه نکنید؟
اشک
چشم پزشکان بین سه نوع پارگی تفاوت ایجاد می کنند: پایه ، بازتابنده و احساسی. اشک های احساسی حاوی پرولاکتین و آنکفالین هستند. این هورمون ها اثر ضد درد دارند. به همین دلیل بعد از گریه احساس بهتری داریم.
درد نفوذ می کند و اشک کمک می کند تا این رنج کاهش یابد ، مانند پوشاندن زخم ها با گچ.
بعداً متوجه شد که یولیا چه زخمی را با اشک پوشانده است.
چطور شروع شدند
جولیا کودک بسیار احساسی و احساسی بود. چشمانش همیشه خیس است ، او برای همه متاسف بود: یک اشکال ، یک مگس ، یک بچه گربه. او دوست داشت مادرش را چاپلوس کند ، به چشمانش نگاه کرد ، انتظار یک نگاه متقابل دوست داشتنی را داشت.
اما مادر یولیا به شدت بزرگ شده و نمی تواند اجازه دهد دخترش به عنوان یک ضعیف بزرگ شود. او به خود اجازه نمی داد که احساس کند ، زیرا "در زندگی شما باید بتوانید راه خود را با آرنج مشت کنید".
یک بار جولیا قفس همستر را باز و خالی دید. او در تصورات خود تصاویر وحشتناکی از رنج کشید که می تواند بر روی سر خز کوچک دوستش بیفتد. ناگهان او با چیزهای داخل کمد درگیر شد و خفه شد ، ناگهان گربه ای او را پیدا کرد و او را خورد ، یا او به یخچال صعود کرد و در آنجا یخ زد. جولیا از نگرانی برای یک دوست خزدار گریه می کرد. مامان طاقت نیاورد.
- چرا همیشه گریه می کنی. دیگر از اشکهایتان خسته شده اید. قوی باش ، گریه کن! همستر شما وجود خواهد داشت. نیازی نیست بیهوده اشک بریزد.
دختر بسیار مطیع بود ، همیشه می خواست مادرش را راضی کند. او آماده همه کارها بود ، فقط اگر مادرش او را تأیید و از تلاش هایش تعریف کند. جولیا در نمای کامل گریه را متوقف کرد. من دیگر از به اشتراک گذاشتن تجربیاتم با مادرم دست برداشتم. او خود را از نشان دادن احساسات نسبت به حیوانات و مردم منع کرد ، اما ماهیت بردار دیداری او خاص خود را می طلبد …
احساسات ، مثل آنچه که اتفاق افتاده ، مثل کای در داستان افسانه ای "ملکه برف" یخ زده است. راهی برای توسعه آنها تا انتها وجود نداشت. نشان دهید ، بیان کنید.
این پنهان کاری ، دختر را از احساس همدلی با کسی گریه نکرد. حالا ، با گریه در بالش ، مخفیانه همه ، برای خودش گریه می کرد.
و سپس بدتر ، عمیق تر ، تاریک تر می شود …
جولیا از کودکی سعی کرد نه تنها خوب ، بلکه بهترین باشد. اما غالباً مورد استقبال والدینش قرار نگرفت - او اینگونه برداشت کرد. به همه افراد چنین دامنه و حساسیتی عاطفی داده نمی شود. والدین "از یک آزمون متفاوت" بودند ، با خصوصیات مختلف روان و نگاه متفاوت به جهان. اما دختر این را نمی دانست ، عدم شناخت و درک را به عنوان دوست نداشتن احساس کرد. با گذشت زمان ، تنها چیزی که جولیا می توانست جلب توجه کند ، درس های ضعیف ، نمره بد و بی نظمی در اتاق بود.
مامان شروع به فحاشی کرد ، و تلاش های دختر برای توجیه خود به شدت سرکوب شد و به عنوان نق زدن تلقی شد. و اجازه نداشتند نظر خود را داشته باشند. اگر بود ، پس مجبور بودید آن را برای خود نگه دارید ، هیچ کس علاقه ای به آن نداشت.
- بزرگترها بهتر می دانند.
بنابراین والدینش همیشه به او می گفتند.
داشتن شانس نجات سخت است. یولیا فرصتی برای مقابله با بزرگسالانی که متقاعد شده بودند که او اشتباه نکرده ، اشتباه کرده و مقصر چیزی است ، نداشت. در نوجوانی ، آنها شروع به گنگ کردن او کردند.
- شما یک کلمه دیگر می گویید ، و من …
وقتی شخصی به دنبال بازسازی خود برای آرمان های جامعه یا عزیزان است ، به ذات خود خیانت می کند. با گذشت زمان ، او نمی تواند خواسته ها و نیازهای واقعی خود را احساس کند. ماسک محکم در پوست رشد می کند ، احساس زندگی در همه رنگها غیر ممکن است.
برای افرادی که خاصیت بردار بصری دارند ، همدلی مانند نان است ، مانند آب و هوا. غذای روح.
چرا یک شخص می خواهد یاد بگیرد که گریه نکند؟ زیرا او با این احساس زندگی می کند که گریه کردن شرم آور است. حیف است که خودت باشی. من شرمنده ام که چهره ام را از دست می دهم و می ترسم که آنها گریه را ترک کنند. برای همه یک کودک گریه - یک پرستار ، پیشه.
نامطلوب بودن ترسناک است ، همانطور که هست. بالاخره مادرم او را اینگونه قبول نکرد. این بدان معناست که دیگران نیز نمی پذیرند.
اصلی ترین چیزی که کودک به آن نیاز دارد ارتباط عاطفی با مادرش است. در واقع ، یولیا آن را نداشت. او نمی تواند اعتماد کند ، در برابر مهمترین شخص - مادرش باز شود. حتی نمی توانستم خودم در خانه باشم. و هر چه بزرگتر می شد بیشتر پشت پرده "خانم آهنین" می بست.
درست است ، گاهی اوقات ، مانند مورد رئیس ، درد کودک از ضمیر ناخودآگاه منفجر می شود - در گریه. او نمی توانست آن را کنترل کند ، اما نمی توانست کاملاً بفهمد که چرا گریه می کند.
فقدان ارتباط عاطفی با مادرش ، ناتوانی در حضور خودش و عدم تأیید ، همچنان در روان این قهرمان باقی مانده است. او در کار عالی ، نفوذناپذیر شد. اما خوشحال؟
حق خود بودن
شرمنده بودن از اشک خود -
به معنای اعتراف نکردن به احساسات شما است.
الچین صفرلی
اشک یکی از نمودهای احساسات است. منع گریه مانند منع احساس است. سرکوب اشک ، سرکوب میل طبیعی به پر کردن روان است.
در مبارزه با خود ، بخشی از روح همیشه از دست می رود. اشک گریه نکردن می تواند منجر به مشکلات جدی روانی ، احساسات و احساس بی رنگی زندگی شود.
بنابراین ، ذاتاً ، جولیای حساس به "بانوی آهنین" تبدیل شد. این بی عاطفه و قدرت ظاهری بود ، زیرا او عادت داشت که اینگونه زندگی کند و فکر می کرد این درست است. اما میل به احساس به جایی نرسیده است. اجتماعات شبانه با بالش ، مرطوب از اشک ، بیشتر و بیشتر زخم ها را تربیت می کنند ، و احساس سرکوب کننده پوچی را پشت سر می گذارند.
چرا یولیا فقط از این اشک ها بدتر شد؟
"روانشناسی سیستم-بردار" یوری بورلان ، اشکهای عاطفی را به دو نوع تقسیم می کند: درون و بیرون. به همین دلیل است که گاهی اوقات ، پس از گریه ، فقط تسکین کوتاه مدت احساس می کنیم ، بیشتر شبیه چسباندن گچ بر روی زخم خونریزی دهنده است. پنهان کردن آن دردی را دوا نمی کند. این اتفاق زمانی می افتد که برای خود گریه کنیم.
وقتی اجازه می دهیم حساسیت خود را نشان دهیم ، پس همدلی را به دیگران معطوف می کنیم - این قدرت شفابخشی عشق است. و سپس چسباندن زخم های روح واقعاً اتفاق می افتد.
در اینجا پاسخ این سوال نهفته است: چگونه یاد بگیریم به هر دلیلی گریه نکنیم؟
اشکهای ویرانگر با کینه ، ترس ، ناامیدی در درون خود می سوزند. اشکهای درد من خیلی نزدیک و آشنا.
قدرت جادویی اشک ریختن تجمل و آزادی است. تجربه برای دیگری ، احساس درد او به عنوان درد یک احساس رضایت و اطمینان طولانی مدت است. پس از پر کردن روح مطابق با ویژگی های آن ، اجازه دادن به خواسته های طبیعی آن ، نیازی به گریه بیهوده نیست.
می توانید چشمهای خود را روی چیزهایی ببندید
که نمی خواهید آنها را ببینید.
اما نمی توانید دل خود را به چیزهایی ببندید
که نمی خواهید احساس کنید.
الچین صفرلی
قدرت چیست
با کمک تفکر سیستمی ، جولیا حالات خود و دلایل واکنش و رفتار او را درک کرد.
او فهمید که اشک نشانه ضعف نیست. این نشانه زنده بودن روح است. زخمی ، منتظر معالجه ، اما زنده است. هر شخصی جرات ندارد روح آسیب پذیر خود را به روی دیگری باز کند. اگر طبیعت چنین موقعیت بی نظیری را به ما اعطا کرده باشد ، پس نیازی به آن وجود دارد.
آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان نشان داد که چگونه یاد بگیریم از توهین گریه نکنیم. شما فقط باید بدانید که دلیل تمایل به گریه چیست.
هنگامی که کودکی با ناقل بینایی رشد می کند ، طبیعتاً باید نگران یک اشکال ، یک همستر ، یک سگ باشد. و این شاخص رشد سالم کودک ، آغاز شکل گیری احساسات است. اگر چیزی مانع این پیشرفت در دوران کودکی شود - چه کلمات عزیزان ، تمسخر یا انتقاد از دوستان در مدرسه ، پس در بزرگسالی ممکن است فرد در زمینه های مختلف - از زندگی شخصی گرفته تا سلامتی و توانایی تجربه عشق - با مشکل روبرو شود. در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" عمیق ترین آسیب های دوران کودکی تحقق یافته و از بین می رود ، در نهایت فرد می تواند نفس عمیق بکشد ، قوی ترین احساسات را تجربه کند. زنده! عاشق بودن! ایجاد کردن!
بیش از 19000 کارآموز این آموزش اعتراف می کنند: "من زندگی شما را دوست دارم!" در اینجا داستان های آنها وجود دارد:
درک روان و تفکر جدیدی که بعد از آموزش به وجود می آید و تمام موقعیت های دردناک را خنثی می کند. و آنچه مانع زندگی می شد ناپدید می شود. همانطور که باید فقط زندگی باقی می ماند - خوشبخت.
