چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم: آنچه برای خوشبختی کم دارم
چنین آرزویی از کجا ناشی می شود - اینکه بدانید چگونه یک زن می تواند خود را دوست داشته باشد؟ واضح است که این هدف نهایی نیست. ما متقاعد شدیم که با عشق ورزیدن به خود ، اعتماد به نفس ، موفقیت ، جذابیت بیشتر و شایستگی عشق به دیگران خواهیم داشت …
کسی که دوست دارد ، دوست داشته می شود.
آن که روشن است مقدس است.
B. Grebenshchikov "شهر طلایی"
اگر به روندهای امروزی اعتقاد دارید ، عشق به خود تقریباً شرط اصلی یک زندگی شاد است. زیر پرچم روشن "خودت را دوست داشته باش!" جلوی چشمان ما ، بسیاری از روانشناسان ، شخصیت های رسانه ای ، مجریان برنامه های گفتگو و شخصیت های فیلم به سرعت در حال جلب توجه هستند. اگر این مسئله خیلی مهم است ، سوال اینجاست: چگونه یاد بگیریم که خودت را دوست بداریم؟ آیا باید علمی وجود داشته باشد؟ مجموعه ای از قوانین و دستورالعمل ها را دنبال کنید تا به آنچه می خواهید برسید؟
عشق ورزیدن یعنی چه؟
خوب است که با مفاهیم شروع کنید تا بتوانید همه چیز را در قفسه ها مرتب کنید. منظور ما از کلمه "عشق" به طور کلی چیست؟ و در این صورت چگونه می توانید خودتان را دوست داشته باشید؟
دوست داشتن دیگران یعنی دادن
هنگامی که ما در مورد عشق صحبت می کنیم ، در مورد توانایی قرار دادن شخص دیگری در وهله اول ، فکر کردن قبل از هر چیز در مورد خواسته های او ، در مورد سلامتی و راحتی او صحبت می کنیم ، از موفقیت های او خوشحال می شویم و با بدبختی های او همدلی می کنیم.
این بخشیدن است. احساسات ، مراقبتها ، قدرت ذهنی و جسمی ، وقت ، صبر و کوشش آنها. این فقط در مورد عشق رمانتیک نیست ، بلکه به طور کلی در مورد عشق است.
وقتی واقعاً دوست داریم (مهم نیست - یک مرد ، دوستان ، خانواده و دوستان) ، چون به این فکر نمی کنیم که آیا نسبت به خود احساس عشق و احترام به خود می کنیم ، چنین افکاری در ذهن ما خطور نمی کند.
محیط اطراف خود را مشاهده کنید: چه کسی بیشتر از همه خوشایند مردم است؟ چه کسی بیش از دیگران جذب می شود؟ به کسانی که احساسات گرم از آنها احساس می کنند ، و آماده اند عشق خود را بدهند ، در مورد دیگران فکر کنند.
دوست داشتن خود به معنای تلاش برای دریافت است
و اگر ما در مورد عشق به خود صحبت می کنیم ، پس معلوم می شود که من خودم حرف اول را می زنم.
چنین آرزویی از کجا ناشی می شود - اینکه بدانید چگونه یک زن می تواند خود را دوست داشته باشد؟ واضح است که این هدف نهایی نیست. ما متقاعد شدیم که با عشق ورزیدن به خود ، اعتماد به نفس ، موفقیت ، جذابیت بیشتر و شایستگی عشق به دیگران پیدا خواهیم کرد.
ما می خواهیم مورد توجه قرار بگیریم ، مورد احترام قرار بگیریم ، می خواهیم مورد مراقبت قرار بگیریم. اگر احساس کمبود چنین مظاهر در زندگی خود را داشته باشیم ، آنگاه شروع به جستجوی علت شکست و راهی برای تغییر وضعیت می کنیم. و سپس می شنویم یا می خوانیم: خودت را دوست بدار! گویا بقیه هم با عشق به ما دامن می زنند.
گاهی فکر می کنیم که نمونه های گویایی را در محیط خود می بینیم. آنها در مورد زیبایی معاشقه ای می گویند: "او خودش را دوست دارد" که وقت زیادی را صرف مراقبت از ظاهر و سلامتی خود می کند ، سر مردان را می چرخاند و با لبخند عبور می کند ، بدون اینکه به دیگران نگاه کند.
"چقدر به خودش احترام می گذارد!" - ما در مورد یک همکار می شنویم که در صورت عدم پرداخت صحیح هزینه آن ، انگشت خود را به انگشت نمی کوبد و فقط در صورت بهره مندی از آن کمک می کند. "این عزت نفس است" - برای تلفن های موبایل به آدرس دوستی وارد می شود که اهمیتی برای آنچه دیگران در مورد او ندارند ، ندارد و برای لذت خود زندگی می کند ، خود را شایسته بهترین ها می داند.
آیا واقعاً می خواهیم مانند این افراد باشیم؟ ما حتی همه چیز را در مورد آنها دوست نداریم. اما ما می خواهیم زندگی ما دلپذیرتر باشد تا به راحتی به آنچه می خواهیم برسیم. به نظر ما می رسد که آنها این کار را می کنند. بنابراین ، ما سعی در درک "علم" عشق به خود داریم. ناگهان کمک خواهد کرد.
گاهی اوقات یک تجربه بد می تواند دلیل آن باشد. به عنوان مثال ، تجربه عشق جبران ناپذیر ، هنگامی که شما آماده هر چیزی برای او هستید ، و او تلافی نمی کند ، و احساسات شما را نمی داند. سپس یک دوست دلسوز یا مقاله ای با احساسات در وب می تواند توصیه کند: «شما باید به خود احترام بگذارید! او شایسته شما نیست. شما به کسی چیزی بدهکار نیستید. پس اول خودت را دوست بدار و از زندگی لذت ببر. اما آیا این موضوع مهم است؟
ما فقط نمی خواهیم رنج بکشیم ، می خواهیم خوشحال باشیم ، می خواهیم مورد قدردانی قرار بگیریم. چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم و دوست داشته شویم - این همان خواسته ای است که در ذهن ما ایجاد می شود و در قلب ما آرزوی خوشبختی وجود دارد. بنابراین ، ما درگیر طعمه باورهای نادرست در مورد عشق به خود هستیم ، که در جامعه مدرن محبوب است.
نسل مادربزرگ ها و مادربزرگ های ما را به یاد بیاورید ، فیلم های شوروی را بخاطر بسپارید - آیا در آنجا کلمه ای درباره "خودتان را دوست داشته باشید" شنیده اید؟ آیا شما می گویید که این زمان متفاوت است ، ارزش های متفاوت است؟ اما احساسات فرد یکسان است. جستجوی خوشبختی همچنان که بود باقی مانده است. و هنوز هم در روابط خوب با افراد دیگر و تحقق خود به نفع جامعه نهفته است.
چرا نمی توانید خود و دیگران را دوست داشته باشید
کودک شیرخوار است. در حالی که تازه رشد می کند ، قبل از هر چیز به خودش فکر می کند. اگر او آنطور که باید بزرگ شود ، یاد می گیرد که نسبت به افراد دیگر ابراز نگرانی کند ، از آنها نگران و مراقبت کند - از مادر و نزدیکان نزدیک شروع می کند. این به دلیل ارزشها و نگرشهایی است که خانواده ، مدرسه و جامعه به طور کلی در آن نهاده اند.
اما اتفاق می افتد که روند توسعه در جایی کند شده است یا به مکان نامناسبی رفته است. به عنوان مثال ، اگر کودک در کودکی فاقد احساس امنیت و امنیت والدین باشد. در این حالت ، روان او می تواند ، به عنوان مثال ، از برخی مراحل شکل گیری بگذرد. این احتمال وجود دارد که در حال حاضر یک فرد بالغ در روح خود یک کودک شیرخوار باقی بماند ، و قادر به بروز واقعی احساسات برای دیگران نیست.
یا اگر والدین ، ناآگاهانه و با بهترین نیت ، "قدرت" را در کودک تربیت کردند ، گریه و تحریک احساسات را منع کردند. این می تواند به ویژه بر روی افرادی که به طور طبیعی دارای هیجان و حساسیت بیشتری هستند تأثیر آسیب زا داشته باشد. برای زندگی در پالت کامل احساسات ، آنها را با دیگران به اشتراک بگذارید ، نشان دادن بهترین ویژگی ها: دلسوزی ، درک و مهربانی ، برای چنین افرادی لازم است ، زیرا آنها به این ترتیب متولد شده اند. بدون ارتباطات عاطفی قوی با افراد دیگر ، زندگی برای آنها شادی آور نیست. و وقتی در اعماق روح منعی درونی از بروز احساسات نشسته باشد ، آنها خوشحال می شوند که دوست داشته باشند ، آنها با تمام وجود آرزو می کنند ، اما این کار نمی کند. مانع داخلی به شما اجازه نمی دهد که واقعاً باز شوید.
غالباً در حال حاضر بزرگسالان چنین مانعی را برای خود ایجاد می کنند. هنگامی که در احساسات کسی فریب خورده ، احساس اعتماد به نفس می کنید ، یا اگر عشق او توسط شخصی کاهش یافته است ، آنها این قانون را باز می کنند که دیگر هرگز از نظر احساسی باز نکنید. این حتی غم انگیزتر است زیرا این افراد هستند که می توانند مانند هیچ کس دیگری عشق ورزند. معنای زندگی خود را در یک احساس کاملاً آغوش آور برای عزیز خود پیدا کنید و او و زندگی خود را پر از رنگ کنید.
این می تواند تغییر کند ، شما دوباره می توانید احساس واقعی احساس احساس برای کسی را احساس کنید. برای این کار باید به ذات خود - روان خود پی ببرید. برای درک آنچه در ما وجود دارد ، چگونه باید خود را نشان دهد و چگونه نباید. بفهمید که چه عواملی باعث شکست شده است. آگاهی در حال حاضر نیمی از راه حل است.
اما متحیر کردن در مورد چگونگی یادگیری دوست داشتن خود یک کار کاملا احمقانه است. با تمرکز بر روی خود ، زن توانایی نشان دادن احساسات واقعی نسبت به دیگران را پیدا می کند. او فقط منتظر تظاهرات آنها از دیگران به خودش است. اما شما فقط با عشق ورزیدن از خود می توانید واقعاً خوشحال باشید.
آیا عزت نفس چیزی است که من از دست می دهم؟
عزت نفس و عزت نفس نیز وضعیت مشابهی است. ما دائما می شنویم که در جامعه فقط کسانی که به خود احترام می گذارند مورد احترام هستند و یکی از دلایل اصلی شکست در تجارت ، روابط و زندگی به طور کلی عزت نفس پایین است.
چنین قضاوتهایی معمولاً پاسخ افرادی را به خود جلب می کند که مواردی مانند تشخیص لیاقت ، قدردانی از آنچه انجام شده ، حرفه ای بودن و انجام با کیفیت بالا از وظایف ، نجابت و صداقت و در نتیجه احترام و افتخار در جامعه مهم است.
چنین افرادی تلاش می کنند بدون کوچکترین اشتباه و نظارتی همه کارها را کاملاً انجام دهند. بنابراین ، آنها تا حدودی از خود مطمئن نیستند: ناگهان چیزی را از دست می دهید ، شرم آور خواهد شد! این آنها هستند که ترجیح می دهند قبل از شروع کار ، تمام داده ها را کاملاً مطالعه کنند ، همه چیز را دوباره بررسی کنند ، همه چیز را چندین بار تکرار کنند.
اگر همه چیز خوب پیش نرود ، ممکن است اعتماد به نفس پایین را مقصر بدانند. و اکنون آنها در تلاشند تا یک مسئله غیرقابل درک را حل کنند ، اینکه چگونه یاد بگیرند خود را دوست داشته باشند و به خود اعتماد داشته باشند. آنها به دنبال دستورالعمل ها و قوانین هستند ، با پشتکار سعی می کنند آنها را دنبال کنند ، اما به جای اعتماد به نفس و شناخت - ناراحتی داخلی. زیرا هیچ تأثیر مثبتی وجود ندارد و در مقابل مردم ناراحت کننده است.
چگونه است که خودتان را دوست داشته و احترام بگذارید؟
بنابراین چه چیزی به ما امکان می دهد هماهنگی درونی پیدا کنیم و به بهترین شکل با دیگران رابطه برقرار کنیم؟ فقط آن چیزی است که به بیرون هدایت می شود. از این گذشته ، ما ابراز عشق ، همدردی ، احترام از دیگران می خواهیم. این بدان معنی است که اقدامات ما باید به سمت دیگران باشد. روی خودت نیست فقط یک قانون وجود دارد: آنچه من تلاش کردم ، از آن نتیجه گرفتم!
نه تصدیق جلوی آینه: "چقدر خودم را دوست دارم ، چقدر فوق العاده ام و چقدر لایقم." و گشودگی و تمایل به دادن احساسات خود به مردم. عشق به دیگران شما را خوشحال می کند ، به این معنی که باعث همدردی می شود و شما را برای دیگران مطلوب می کند.
اعتماد به نفس نه با افزایش عزت نفس ، بلکه با احساس کرامت درونی ناشی از تقاضای جامعه تأمین می شود. و این اولاً بخاطر احترام به دیگران است و ثانیا توانایی ارزشمند بودن برای جامعه است. یعنی اینکه در زمینه فعالیت خود شایسته باشند ، بتوانند به دیگران کمک کنند ، برای حل مسائل مختلف رویکردی شایسته داشته و نتیجه ای با کیفیت بالا می گیرند. حداکثر تحقق خواص ذاتی به نفع جامعه کلید اعتماد به نفس است.
برای انجام این کار ، شما باید بفهمید که در ما چیست و چگونه آن را پیاده کنیم. برای اینکه خود را همانطور که هستید بپذیرید ، ابتدا باید به این سالات پاسخ دهید: "من چه هستم؟" و "چه چیزی می توانم بشوم؟" دانش بی نظیری که در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به دست آورده است ، در این مسئله دشوار کمک بی نظیری می کند.
پتانسیل درونی ما همیشه با خواسته های ما ارتباط دارد. در واقع ، انسان فقط آنچه را که قادر به دستیابی به آن است می خواهد - طبیعت مراقبت کرده است تا ابزار لازم را در اختیار ما قرار دهد. و نحوه استفاده از آنها به خود ما بستگی دارد.
به جای "من دوست ندارم" (که آنها من را دوست ندارند / اینکه آنها به من احترام نمی گذارند / من اعتماد به نفس ندارم) ، ما تعریف می کنیم "آنچه می خواهم" و "آنچه می توانم برای رسیدن به این هدف انجام دهم".
آنچه کسی را می آموزد و می گیرد که دوست داشته باشد
یک زن دوست داشتنی ، که برای بخشش تنظیم شده است ، می تواند چیزهای زیادی به عزیزانش بدهد. گرما و صداقت ، درک ، حمایت ، احساسات مثبت شما که هدر نمی رود ، بلکه برعکس ، با بازگشت به عقب ، تکثیر می شوند.
چنین زنی می داند چگونه به مرد خود برای فعالیتهای خلاقانه ، موفقیت ، نشان دادن محبت و مراقبت الهام دهد. این تمایل به او را برای تلاش برای دستاوردهای بزرگ بیدار می کند - همه چیز برای اینکه او را خشنود کند ، و شایسته عشق او باشد!
زنی که بداند چگونه دیگران را دوست دارد هرگز تنها نخواهد بود. او قادر است در هر تیمی فضای گرم درک متقابل و پشتیبانی را ایجاد کند. از احساسات لطیف و لطیف ، مانند قوی ترین تاک ، تا پیچاندن یک لانه خانوادگی قوی و دنج.
در بخشیدن ، او بیش از آنکه فقط بخواهد دریافت کند ، دریافت می کند. یک زن دوست داشتنی با شادی و سپاس واقعی قبول می کند ، که انگیزه ای برای اعطای بیشتر است. توجه داشته باشید ، نه طلبکارانه ، بلکه دلگرم کننده!
نیازی نیست که به دنبال س toالاتی در مورد چگونگی دوست داشتن و افزایش عزت نفس برای زنی باشید که یاد گرفته است دیگران را دوست داشته و به آنها احترام بگذارد. او عزت ، هماهنگی ، آرامش و رضایت را به روشی طبیعی احساس می کند. زیرا او توسط کسانی که نسبت به آنها بی تفاوت نیست قدردانی و دوست داشته می شود.
هرچه افراد ، ویژگی ها ، ارزش ها و خواسته های آنها را بهتر بشناسیم ، روابط ما بهتر توسعه می یابد. هرچه بهتر خودمان را بشناسیم و درک کنیم ، آسان تر نشان دادن بهترین جوانب خود و برانگیختن همدردی است.
با نتایج کسانی که دوره آموزش روانشناسی برداری سیستمیک یوری بورلان را به پایان رساندند و رابطه خود را با دیگران تغییر دادند ، بهتر بشناسید. و او همچنین عشق خود را پیدا کرد یا رابطه خود را با نیمه دیگر به سطح جدیدی رساند.
