فوبیا: صد نام یک ترس
برای درک بهتر ماهیت ترس ، بیایید تعریف کنیم که شخص از چه چیزی می ترسد. و مهمتر از همه - چه نوع شخصی است. این مورد در شرایطی نیست که "متوسط دما در بیمارستان" مناسب باشد …
مردم حتی قبل از اینکه آن را یک کلمه بنامند ، می دانستند که هراس چیست. این یک ترس غیرقابل کنترل است ، وحشت از چیزی کاملاً ترسناک نیست ، اگر هوشیارانه وضعیت را ارزیابی کنید. اما مسئله دقیقاً با هوشیاری تفکر در چنین لحظاتی است.
به عنوان مثال ، آلفرد هیچکاک ، که نه تنها طرفداران وحشت او را می شناسند ، در تمام عمر از اشیا objects بیضی شکل می ترسید. آنها می گویند او از تخم مرغ می ترسید. او حتی یک تخم مرغ نخورد و حتی نمی توانست به سمت آنها نگاه کند. حتی این اسم اختراع شده است - تخمدان هراسی. آیا این ترس می تواند به هیچکاک ایده های جدید تریلر بدهد؟
قطعاً کمی بیشتر در این مورد صحبت خواهیم کرد. اما اول ، بیایید ببینیم آیا همه ترس های شدید به ترس تبدیل می شوند و آیا همه می توانند گروگان این آفت باشند؟ و ما قطعاً خواهیم فهمید که راههای خلاص شدن از ترس هراس چیست.
1. وقتی منطق ناتوان است
بیش از صد مورد از آنها قبلاً شرح داده شده اند و گونه ها و زیرگونه های جدید دائماً در حال ظهور هستند. به نظر می رسد که همه می فهمند که هراس چیست ، تعریف انواع مختلف آنها بدون ابهام است ، تقسیم به گروه ها بر اساس جهت وجود دارد. با این وجود ، به چه حالات منفی فوبیا گفته نمی شود! به عنوان مثال ، روس هراسی یا همجنسگرایی که امروزه اغلب در مورد آن بحث می شود ، وحشت وحشت نیست ، با این وجود ، آنها شایسته شمرده شدن در میان "هراسها" هستند.
بنابراین ، حقایق شناخته شده در مورد هراس ، که ما قبل از هر چیز آنها را در نظر می گیریم.
- این حالت تکراری تجربه ترس غیرقابل کنترل یا اضطراب بیش از حد در موقعیت های مشابه است. اگر از سگ می ترسید ، هم در خیابان و هم در خانه دوستان خواهید ترسید ، حتی اگر در مورد خوب بودن حیوان خانگی آنها چیزی شنیده باشید. صرف نظر از اندازه و نژاد.
- همیشه یک منبع ترس خاص وجود دارد که به راحتی قابل شناسایی است - هر ترس هر نامی دارد.
- عدم جلوگیری از یک وضعیت آسیب زا یا تماس با یک جسم فوبیک می تواند منجر به حملات وحشت ، غش و سایر واکنشهای مشابه شود. و مدت ها است که صدای جیغ زدن زنان در دیدن موش ها نمونه ای کلاسیک است.
- مسئله این است که اغلب یک فکر یا ذکر منبع ترس برای ایجاد رعب و وحشت کافی است. خود احتمال رویارویی چهره به چهره با ترس ، حمله وحشت را ایجاد می کند. به عنوان مثال ، اگر از مار می ترسید ، نه تنها فکر رفتن به جنگلی که مارها در آن هستند ، شما را می ترساند ، بلکه حتی نقاشی های مار نیز باعث ناراحتی می شود.
- هراس را نمی توان با منطق شکست داد ، غیرممکن است که فرد خود را مجبور به ترک ترس کند ، زیرا غیر منطقی بودن ویژگی اصلی تظاهرات هراس است. حتی ممکن است فرد از واکنش خود شرمنده باشد ، اما در لحظه ترس ، مغز خاموش می شود و تمام کنترل را به ناخودآگاه می دهد.
در صورتي كه هيچ راهي براي رديابي از زنجيره منطقي واقعي تشكيل ترس وجود نداشته باشد ، آگاهي قبل از هراس فاقد قدرت است. حتی اگر دقیقاً بخاطر داشته باشید که در چه سنی و تحت چه شرایطی برای اولین بار از یک فضای باز ، سوسک یا چیز دیگری ترسیده اید ، و آگاهانه وقایع را با تجربیات امروز مرتبط می کنید ، خارج شدن از این حلقه معیوب بسیار دشوار خواهد بود. در غیر این صورت ، مردم در مناطق مختلف جهان با انواع و اقسام هراس ها رنج نخواهند دید.
منطق متعارف کافی نیست - شناخت علل و مکانیسم ترس ضروری است. آنچه در درون ناخودآگاه شما قرار دارد ، فرایندی را ایجاد می کند که هراس ایجاد می کند.
به عنوان مثال ، ترس از کودکی تاتیانا را تحت تعقیب قرار می داد ، دلایل آن فقط در آموزش آنلاین "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان قابل درک بود:
2. وقتی ترس چشمهای درشتی دارد
برای درک بهتر ماهیت ترس ، بیایید تعریف کنیم که شخص از چه چیزی می ترسد. و مهمتر از همه - چه نوع شخصی است. این در شرایطی نیست که "متوسط دما در بیمارستان" مناسب باشد.
در اکثر موارد ، ترس از بدن ترس از مرگ است که در ناقل بینایی ایجاد می شود. مکانیسم شکل گیری ترس و هراس به طور مفصل در آموزش آنلاین توسط یوری بورلان "روانشناسی سیستم-بردار" بحث شده است. اکنون برای ما مهم است که درک کنیم این یک ترس اساسی است - اولین احساسی که از زمان های بسیار قدیم از طرف صاحبان تصویر بصری بوجود آمده است.
بدترین چیز برای هر شخص این است که کنترل خود را بر آنچه نقش او را در جامعه تعیین می کند و بقای فردی او را تضمین می کند از دست بدهد. تظاهرات ترس همیشه واضح نیست ، اما درک ماهیت خواسته ها در هر بردار دلایل آنها را توضیح می دهد. برای ایده بهتر ، چند مثال می زنم:
- ترس از صاحب ناقل پوست با پوست (ترس از آلوده شدن به پوست) و احتمال از دست دادن کنترل منابع (از دست دادن درآمد ، ارزشهای مادی ، وضعیت) همراه است.
- ترس از صاحبان ناقل مقعدی نیز با ویژگی های فیزیولوژیکی و ارزش های زندگی همراه است: ترس از رسوایی ، بهترین نبودن ، ترس برای اعضای خانواده ، ترس از رابطه جنسی خود و همچنین ترس همراه با تکرار احتمالی تجارب منفی؛
- ترس اصلی صاحب یک بردار صدا دیوانه شدن ، از دست دادن کنترل توانایی تفکر ، قطع ارتباط با واقعیت است.
طبیعت صاحبان بردار بصری را با بالاترین حساسیت نسبت به درک سایه های رنگ و نور اعطا می کند. و ترس از مرگ ، تاریکی ، در نقطه مقابل آن با رنگهای روشن زندگی ، به نقطه آغاز طیف باورنکردنی از احساسات در دسترس بیننده تبدیل می شود - از وحشت مرگبار در معرض خطر از دست دادن زندگی تا عشق متعالی ، "قبل از آن مرگ هیچ قدرتی ندارد."
در ترکیب با بردارهای دیگر ، بردار بینایی می تواند درک ترس را افزایش دهد ، و علاوه بر آن آن را از نظر احساسی رنگ آمیزی کند ، و منجر به هراسی با تمام تظاهرات همراه شود.
در بردار دیداری ، ترس از تاریکی ، ترس از مرگ با عدم توانایی در تشخیص به موقع خطر همراه است. از این گذشته ، اهمال کاری یک بار به معنای خورده شدن توسط یک درنده بود. امروزه عملا چنین خطری وجود ندارد و شکارچیان کوچکتر هستند ، اما وحشت باستانی هنوز زندگی برخی از ما را کنترل می کند.
برای مدت طولانی ، "شکارچی از گذشته" زندگی آنا را تحت تأثیر قرار داد:
3- وقتی بیرون دنیای عجیبی است
بدون بردار بصری ، ترس چنان مشخص نیست که بتوان آن را فوبیا نامید. یا این ترس ها با ترس از مرگ همراه نیستند ، اما با نگرش کاملاً منفی نسبت به چیزی همراه هستند ، همانطور که برخی از صاحبان ناقل مقعدی - همجنسگرا بودن.
دلایل و ویژگی های تظاهرات مختلف هراس در آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم-بردار" در اینجا در نظر گرفته می شود ، اما در هر مورد دلیل اصلی یکسان است - عدم درک ماهیت واقعی خواسته های خود و خواص روان و همچنین - یک ایده خرافی از جهان ، دلیل آن نیز در درک نادرست از اصول تعامل انسان با جهان خارج و دیگران مانند آنها است.
اما مهمتر از همه ، همانطور که در بالا ذکر شد ، بیشتر فرآیندهای ایجاد ترس در ناخودآگاه رخ می دهد. بنابراین ، حتی افرادی که از هوش و تفکر انتقادی پیشرفته ای برخوردار هستند می توانند گروگان فوبیا شوند.
در نتیجه ، وقتی ترس یا ترس از بدن ظاهر می شود ، این به چه معناست - ما فکر نمی کنیم و فقط سعی می کنیم از موقعیت های ناخوشایند جلوگیری کنیم. تعداد کمی از افراد در مورد ترس خود به متخصصان روی می آورند ، امیدی ندارند که در این صورت می توانند کمک کنند. آیا این وقتی است که هراسی واقعاً وجود را غیرممکن می کند.
نمونه بارز چنین درجه شدید برای من داستانی بود که اخیراً شنیدم. مرد جوانی ، از بستگان همسایه من ، در جوانی خود دچار سانحه رانندگی شد. پدر و مادرش درگذشتند و زندگی او چنان ترسناک بود که بیش از 30 سال در کلینیک زندگی می کرد. او تحت معالجه ، مرخص شدن است … اما وحشت غیرقابل کنترل به طور ناگهانی پس از چند روز او را به درمان بازمی گرداند. و فقط در کلینیک احساس محافظت می کند.
در بیشتر موارد ، فوبیا به همان اندازه مشکلات ایجاد نمی کند. اما در هسته اصلی آن ، داشتن هراس به این معنی است که ما خود را از دنیای تهاجمی خارجی جدا می کنیم. در آنجا ، بیرون ، پر از خطرات - شخصیت های تند و زننده ، حیوانات وحشی ، حشرات گزنده و اشیا dangerous خطرناک. چیزی که ما به سادگی آن را دوست نداریم ، ما یاد گرفته ایم که از چیزی برای خودمان استفاده کنیم ، اما چیزی مملو از تهدیدی غیرقابل پیش بینی است.
اولگا ، دانشجوی آموزش آنلاین "روانشناسی سیستم بردار" ، رابطه طولانی مدت خود با جهان را به شرح زیر توصیف می کند:
راه های غلبه بر فوبیا
چه چیز دیگری برای درک یک تصویر کامل باید درک شود؟ ترس وسواسی ، فوبیا - تظاهرات مختلف ، یک تصویر بالینی متفاوت دارند. حملات هراس نیز جداگانه در نظر گرفته می شوند. در این حالت ، تظاهرات فوبیا می تواند با حملات وحشت همراه باشد یا خیر.
اما در نهایت ما به این واقعیت برمی گردیم که اکثریت قریب به اتفاق هراس ها و ترس های شناخته شده یک ریشه دارند - ترس از مرگ. همچنین واضح است که چنین هراسهایی با تجلی آنها تعریف می شود - نتیجه ، اما تعداد کمی علت واقعی را ذکر می کنند.
وقتی هوازی هراسی (ترس از هواپیما) به دلیل اطلاعات مربوط به سقوط باشد قابل درک است. یا علت Kinophobia (ترس از سگ) حمله سگ بود. اما در میان فوبیا ترس از شماره 666 وجود دارد - hexacososioihexecontonthehexaphobia. خود این شماره ترسناک نیست ، درسته؟ وحشت عرفانی ایده ای از معنای این عدد یا نحوه استفاده از آن را برمی انگیزد. عواقب احتمالی تماس با نیروهای موجود در پشت این تعداد وحشتناک ترسناک است.
تعداد چنین هراسهایی کمتر از ترس در ارتباط با تهدیدهای واقعی ، هرچند از نظر آماری بعید است. به عنوان مثال ، در اینجا ، آنچه النا در مورد هراس خود در ارتباط با علائم گفت:
از خارج ، چنین ترس هایی ممکن است مضحک به نظر برسد. اما اگر هراسی را پشت سر خود می دانید ، می فهمید که تسلیم شدن در مقابل وحشت چسبنده در عمل چقدر دشوار است ، تساوی تنفس و آرامش ضربان قلب دیوانه چقدر دشوار است. و اگر نتیجه کار شما به واکنش شما در اینجا و اکنون بستگی دارد چه می کنید؟ اگر کودکی در کنار شما باشد و کاملاً آگاه باشید که نباید او را بترسانید ، اما نمی توانید کاری با خود انجام دهید؟ اگر می فهمید که هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد ، اما ترس همین است. قطعاً نخندیدن.
اگر هر از گاهی هراسی ، مهمان ناخوانده وارد زندگی شما شود ، چه باید کرد؟ معمولاً مشاوره ارائه می شود ، اما به درک و تغییر علت اصلی کمک نمی کند.
- "روی احساسات منفی تمرکز نکنید." وقتی همه چیز به لرزه در می آید و آماده از دست دادن هوشیاری است ، تمرکز روی این مسئله دشوار است. اما شما نباید احساسات خود را تحت تأثیر قرار دهید ، نباید خود را بترسانید.
- "تمرین". شما باید به خوبی درک کنید که چه نوع ورزشی به شما کمک می کند و مناسب شماست و مشکلی ایجاد نکنید. اگر فعالیت کافی ندارید ، بهتر است سرگرمی را انتخاب کنید که نیازهای عاطفی شما را نیز برآورده کند. انواع رقص ها ، استودیوی تئاتر یا ورزش های گروهی.
- "وجود هراس را تشخیص دهید." مخالفت با این توصیه دشوار است ، اما مهم این است که در اینجا متوقف نشوید.
- "خود را همانطور که در واقعیت هستی بپذیر." پذیرش خود به معنای رها کردن چیزها به همان شکل نیست. این باید نقطه شروع بهبود زندگی شما باشد. و اول ، بفهمید - در واقعیت چه هستید. می توانید درک کنید که چرا از چیزی که دیگران در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به آن توجه نمی کنند ، ترسیده اید.
وقتی خود و ماهیت ترس خود را بفهمید ، حتی آن فوبیایی که در اثر وقایع زندگی شدیدتر می شوند ، همانطور که در لیلا اتفاق افتاد به راحتی از بین می روند:
ترس از هراس چیست: تجربه شخصی
از نظر تئوری ، همه چیز روشن است ، اما وقتی صحبت از عمل مقابله با هراس می شود ، نتیجه همیشه قابل پیش بینی نیست. بنابراین ، به نظر می رسید که قبلاً این ترسهای بیشمار در روانشناسی به ویژه برای گرفتن پول بیشتر برای درمان اختراع شده است. اما من هنوز هم برای مشاوره با روانشناسان با برخی ترس ها ، هر چند او آنها را یک ترس کاملا طبیعی می دانست. بالاخره فکر کردم همه مردم از چیزی می ترسند. افسوس که در آن زمان نتایج بسیار کوتاه بود و مهم نبود.
بیش از هر چیز ، من از عنکبوت ها ، هیولاهایی که در تاریکی زندگی می کنند ، شلیک گلوله به عقب و صحبت های عمومی ترسیده ام. آینه های بیشتر - به عنوان رساناهای انرژی دنیوی. حالا حتی یادآوری این موضوع عجیب است. عمیق ترین ترس ها ، که مربوط به هراس است ، با نزدیکان همراه بود ، در روابط دخالت می کرد ، همه را خسته می کرد.
با استفاده از عنکبوت ، این مسئله در آموزش آنلاین "روانشناسی سیستم-بردار" به سرعت حل شد و بقیه ترسها به تدریج و به خودی خود ناپدید شدند. از این گذشته ، آنچه شما می فهمید و می توانید به خوبی ببینید ، دیگر ترسناک نیست. با گذشت زمان ، فهمیدم که هراسهای من دیگر هراسی نیستند ، با این تفاوت که گاهی اوقات یک اضطراب جزئی و کاملاً طبیعی در شرایط دشوار است.
اما این تنها نکته نیست.
یک بار جمله کافکا را به یاد می آورم: "کسی که تمام زندگی را شناخت ، ترس از مرگ را نمی داند. ترس از مرگ تنها نتیجه یک زندگی ناتمام است. " در نهایت ، این پاسخی شد که معنای آن را فقط در آموزش یوری بورلان فهمیدم. من دیدم که چگونه تحقق زندگی خود ، تحقق بخشیدن به خواسته های خود و آنچه که در واقع زندگی کامل است چیست. فوبیا در مقایسه با لذت عشق به زندگی چیست؟!
مانند همه اشرار ، ترس ها بیشتر از نور می ترسند. با روشن كردن چراغ می توانید با ترس از تاریكی مبارزه كنید ، یا می توانید نور دانش را به ناخودآگاه خود بتابانید و همه ترس ها را یك باره تسخیر كنید.
پتانسیل حسی و عاطفی عظیم قادر به روشن کردن زندگی همه کسانی است که فردی را با ناقل بصری احاطه کرده اند. اما وقتی دنیای خارج بیگانه و تهدیدآمیز به نظر برسد این بسیار دشوار است. بنابراین ، درک خصوصیات روان خود و همچنین یادگیری تشخیص خصوصیات دیگران بسیار مهم است - دیدن تصویر کامل جهان در همه سایه های تجلی.
این درک چه چیز دیگری می دهد؟
ما ، صاحبان بردار بصری ، آماده ایجاد ارتباطات عاطفی با همه افراد قابل درک و خوشایند هستیم. دلیل وجودی ما عشق است. ما کسانی را دوست داریم که ما را دوست دارند … فقط بعضی اوقات فراموش می کنیم که مورد علاقه کسانی هستیم که دوستشان داریم. بله ، عنکبوت های خزنده را نیز می توان دوست داشت. حتی هیولاهایی از ترس مردم دندان های نیش خود را زیر تخت می کوبند. در عوض ، آنها ما را دوست نخواهند داشت ، اما قطعاً ترساندن ما را متوقف می کنند. و مهمتر از همه ، وقتی در قلب عشق وجود دارد ، چنان پر شدن درونی احساس می شود که جایی برای ترس وجود ندارد.
البته عشق جای نگرانی های ایمنی را نمی گیرد. و در اینجا دوباره به درک خواص دیگران کمک می کند - توانایی تشخیص فوری از کسی و از دور ماندن بهتر است.
چگونه از شر هراس خلاص شویم: نظرات متخصص
فوبیا از هر طریقی یا دیگری بر همه زمینه های زندگی ما تأثیر می گذارد. و این مشکل فقط روانشناختی نیست ، بنابراین بهتر است با فوبیا به صورت پیچیده مبارزه کنید. این همان چیزی است که متخصصان می گویند ، که طبق ماهیت کار خود ، باید با ترس و عواقب ناشی از آن کنار بیایند.
در ضمن شناسایی روابط علی و معلولی توسط مشتری ، وی به طور مستقل موفق به ردیابی و ثبت لحظه های هراس و پویایی توسعه در آینده می شود.
در روانشناسی مدرن ، به جز آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ، هیچ نتیجه ای برای به دست آوردن نتایج قابل توجه و پایدار در از بین بردن انواع فوبیا وجود ندارد. تأثیر روان تحلیلی کلاسها بر احساسات و عواطف شنوندگان تأثیر شفابخش دارد …"
فوبیا توانایی بالقوه شماست
ترس زمانی یک تنظیم کننده طبیعی برای بقا بود. اما اگر ترس از یک مددکار به یک محدود کننده تبدیل شود ، وقت آن است که فکر کنید - بالقوه احتمالاً به جای نامناسبی می رود.
پتانسیل نفسانی که به صاحبان بردار بصری داده می شود در چارچوب لذت های "روزمره" نمی گنجد. سطح شدت درونی احساسات نیاز به کاربرد در مقیاس وسیع تری دارد تا اینکه فقط برای لذت شخصی خود باشد. و پیدا نکردن رضایت ، او دچار ترس ، ترس و هراس می شود ، و با حملات وحشت از بین می رود. صادقانه بگویم ، گاهی اوقات عمداً در ترس متزلزل می شویم - وقتی به نظر می رسد طعم زندگی به اندازه کافی اشباع نشده است ، به دنبال هیجانات هستیم.
یک سوال دیگر باقی مانده است. بسیاری از افراد مشهور را می توان در معرض هراس مشاهده کرد. آیا آنها نیز توانایی بالقوه خود را درک نمی کنند؟ آیا آنها نیز از احساساتی که در زندگی دریافت می کنند کافی نیستند؟
تا حدی از این گذشته ، جلب توجه به خود و شادی بخشیدن به دیگران نیت مخالفی است. اولی با احساسات درخشان اشباع می شود ، اما رضایت ندارد. مورد دوم لذت و الهام واقعی را برای زندگی فراهم می کند.
به عنوان مثال ، برخی از افراد مشهور در جستجوی راهی برای رسوایی در رسوایی های سکولار ، دیوانه های غیر عادی هستند و بی پایان از فراموشی می ترسند. دیگران ، مانند آلفرد هیچکاک ، که در ابتدا به او اشاره شد ، ترس خود را بیرون می کشند ، و کل فرایند خلاقیت را به روانکاوی شخصی تبدیل می کنند … و منبع دیگری از ترس های بعدی برای دیگر صاحبان بردار بصری است. و برخی خود را در امور خیریه می یابند ، داوطلب می شوند و با عشق و عطوفت ابراز احساسات صرف نشده می کنند. چنین افرادی ، به عنوان یک قاعده ، زندگی خود را کامل تر احساس می کنند.
اگر کسی چنین اشتیاق نداشته باشد ، من به هیچ کس اصرار نمی کنم که داوطلب شود. در واقع ، برای دریافت رضایت از هر شغلی ، هم وضعیت داخلی باید مناسب باشد و هم قصد آن.
علاوه بر این ، ما نباید تحقق خواسته هایی را که در بردارهای دیگر بوجود می آیند فراموش کنیم. در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ، به راحتی خواهید فهمید که چه چیزی احساس رضایت از زندگی را به شما می دهد.
