چگونه می توان به تنهایی و با ضمانت از افسردگی خارج شد
برای راهی مستقل برای فرار از افسردگی ، آنچه ارائه نمی شود. یک توصیه معمول وجود دارد: در صورت افسردگی ، یک فعالیت دلپذیر پیدا کنید و خود را مجبور کنید وقت خود را به آن اختصاص دهید ، تا "هورمونهای شادی تولید شود". آنها فقط نمی دانند که چگونه این شغل مورد نظر را پیدا کنند. از این گذشته ، ارزش دارد که به آنچه مربوط به طبیعت ، ارزش های ما است ، وقت اختصاص دهیم …
در طول زندگی خود ، فرد می تواند از شدت و رازداری متفاوت رنج ببرد ، سوئیچ ضامن را که به طور منظم این حالت ها را روشن می کند ، پیدا نکند. یک لیست طولانی از عواملی وجود دارد که مدتهاست به عنوان دلایل افسردگی شناخته می شوند ، که در واقع فقط علل آن هستند. استرس ، کمبود احساسات مثبت و تغییر هوا و کمبود آفتاب وجود دارد. مشکلات یا از دست دادن روابط و کار ، بی خوابی و خستگی نیز به دلایل افسردگی نسبت داده می شود ، در واقع ، این فقط عواقبی است که ریشه آنها همان افسردگی واقعی است.
چگونه می توان به تنهایی از افسردگی خارج شد؟
تشخیص صحیح در حال حاضر نیمی از درمان است ، بنابراین بیایید با آن شروع کنیم.
امروز همه افسردگی - و روحیه بد ، و استرس ، و بی علاقگی ، و مالیخولیا را می نامند. افسردگی واقعی حالتی دردناک از بردار صدا است که به دلیل فقدان معنا در زندگی ایجاد می شود.
هر یک از هشت بردار وظیفه ای طبیعی دارند که متوجه می شوند فرد احساس رضایت و خوشبختی می کند. این وظیفه در بیشتر موارد با خواسته ها و خصوصیات ناخودآگاه برای تحقق آنها آشکار می شود.
از آنجایی که افسردگی ارتباط مستقیمی با خصوصیات ذهنی ذاتی یک فرد سالم دارد ، بیشتر افراد مستعد ابتلا به این بیماری خیلی زود - از همان دوران نوجوانی - با این بیماری روبرو می شوند.
صرف نظر از اینکه شخصی برای اولین بار - در همان ابتدای زندگی یا در جامعه اتفاق افتاده است - یک افسردگی واقعی صدا همیشه یک درخواست ناقص برای معنی - معنای زندگی است.
تا حدی تجربه قطع روابط عاطفی در بردار دیداری بسیار شبیه افسردگی است. این رنج آنقدر شدید است که می تواند باعث عدم تمایل به زندگی شود. اما روابط ریشه ای و علت و معلولی چنین اختلالی در سیستم عصبی کاملاً متفاوت است.
به عنوان مثال ، در یک اختلال بینایی ، تنهایی ظالمانه علت است ، در صدا نتیجه یک بیماری جدی است. اگر به مهندس صدا از حمایت عاطفی ، مراقبت و گرمی طوفانی پیشنهاد شود ، یا او را لمس نمی کند ، یا باعث تحریک و حتی جدا شدن بیشتر می شود. برخلاف یک صدابردار رنج دیده ، که مجبور است احساسات دیگران را به معنای واقعی کلمه تحمل کند ، گرما و فراگیری عاطفی فرد بصری را پر و حمایت می کند. مهندس صدا به افراد دیگری نیز احتیاج دارد ، اما برقراری ارتباط با مهندس صدا در حالت افسردگی اقدامات دیگری را می طلبد.
بدیهی است که راههای برون رفت از اختلال بینایی و افسردگی صدا متفاوت خواهد بود.
بردار بصری مکمل بردار صدا است و پس از آن کشیده می شود. صدا غالب است. اگر فردی با هر دو بردار استعداد داشته باشد و بردار صدا رنج ببرد ، پس بردار بصری در حالات خیلی خوبی نخواهد بود. اگر مهندس صدا در قسمت قابل توجهی از زندگی خود از ناقص بودن رنج ببرد ، پس بردار بصری نیز در این دوره ها تحقق نمی یابد و تا زمانی که مهندس صدا موفق به بیرون آمدن از افسردگی دیگری شود ، بینایی وی با تشنگی جدید بیدار می شود برای عشق و گرما. به دلیل محرومیت های طولانی مدت ، این عطش به حدی نامتناسب است که در نهایت رابطه به هر حال خوب پیش نمی رود: هرکسی نمی تواند احساسات شدید را تحمل کند و پس از افسردگی صدا ، فرد دچار اختلال بینایی نیز می شود.
آیا شخصی که از بی معنی بودن همه چیز و پوچی در روح خود خسته است ، می داند که قادر است قوانین جهان را آشکار کند و ایده هایی را به دنیا آورد که جهان را تغییر می دهد؟ آیا زنی که از اشتیاق عشق می میرد ، می فهمد که حرفه او دوست داشتن مردم اطراف است؟ ما آنقدر گمراه شده ایم که حتی نمی توانیم در خواب به خود اعتراف کنیم. و این واقعیت که خواص ما در بیشتر موارد در قلمرو ناخودآگاه نهفته است ، درک پتانسیل واقعی خود را برای ما دشوارتر می کند.
طبیعت هیچ چیز تصادفی نیست. همه چیز هدفمند است ، همه چیز معنا دارد. و زندگی ما نیز باید معنایی داشته باشد. یا آن را احساس می کنیم ، یا آن را درک می کنیم ، یا هر دو را. وقتی این اتفاق می افتد ، ما احساس پر بودن زندگی می کنیم ، خوشحال هستیم.
وقتی چیزی برای زندگی داریم ، قدرت ، آرزو و شادی داریم. ما می توانیم خستگی را متوجه نشویم ، ناراحتی را تحمل کنیم ، کوچک را تجربه کنیم و بر مشکلات عمده غلبه کنیم. تحقق آرزوهای واقعی - طبیعی مانند موتور یا حتی بالهای پشت سر شماست. او هر روز شادی و آرزوهای جدیدی به ارمغان می آورد. این مسئله چیز دیگری است که هیچ چیز اصلی وجود ندارد - معنای زندگی. اگر گم شود یا هرگز پیدا نشود ، روان با افسردگی پاسخ می دهد. افکار خودکشی یا خفیف یا شدید.
علائم افسردگی
- هیچ چیز لذت نمی برد
- خستگی ، خواب آلودگی ،
- اختلالات خواب،
- سردرد ،
- بی علاقگی
هر روز نمی خواهم بیدار شوم ، هیچ قدرتی برای کارهای ابتدایی ندارم. هیچ چیز من را خوشحال نمی کند ، من دائماً از سردرد رنج می برم. خواب حتی 15-16 ساعت در روز استراحت ایجاد نمی کند و می تواند به طور کامل با بی خوابی جایگزین شود. یک جریان افکار غیرقابل کنترل به صورت دایره ای در سرم هجوم می آورد که با هیچ چیز نمی توان آن را غرق کرد. محیط خالی و بی معنی به نظر می رسد و همه دنیا توهم است. من نمی خواهم کاری انجام دهم درد روانی چسبناک و خلا em وحشتناک درون آن را ترک نمی کند. به نفرت از خود و دیگران می آید. اینها همه علائم افسردگی است.
عدم تمایل به زندگی ، افکار خودکشی در حال حاضر مظاهر یک نوع شدید افسردگی در یک فرد است. او می خواهد برود ، پنهان شود ، از دنیای بلند و خشن فرار کند. او از تنهایی رنج می برد ، اما در عین حال دیگران او را به شدت آزار می دهند. هیچ کس نمی فهمد ، همه چیز احمقانه و بی معنی به نظر می رسد. یک شخص خودش اغلب نمی فهمد چه مشکلی دارد. به هر حال ، این حالت - افسردگی درون زا - مانند هر جایی به وجود می آید ، حتی وقتی به نظر می رسد همه چیز در زندگی یک فرد خوب است.
افسردگی مردان ، افسردگی زنان - آیا تفاوتی وجود دارد؟
به طور کلی ، افسردگی چه در مردان و چه در زنان به طور یکسان بروز می کند. افسردگی یک مشکل بردار صدا است.
افسردگی شدید می تواند چنان فرد را تحت فشار قرار دهد که نتواند بر بی علاقگی غلبه کند و به معنای واقعی کلمه نمی تواند از کاناپه خارج شود. زندگی می گذرد ، یک شخص رنج می برد ، او خودش نمی فهمد چرا و نمی تواند کاری انجام دهد. نه رسوایی ، نه ترغیب و نه تهدید عزیزان کارساز نیست. تلاش های خودشان برای مجبور کردن و زورگویی نیز شکست می خورد ، و سپس کاملاً متوقف می شود. هیچ نیرویی برای ترک خانه یا تجارت وجود ندارد. می تواند به افکار خودکشی برسد.
این چنین است که معتبرترین ، کوشا ترین و دقیق ترین متخصص صدا ، افسردگی درون زا را تجربه می کند. دانشمند یا نویسنده بالقوه. محقق. شاید یک جراح یا روانپزشک باشد. مدرس یا استاد. شخصی که هوش صوتی عالی او با استعداد طبیعی در یادگیری و انباشت دانش ضرب می شود. هرچه توانایی فرد بیشتر باشد ، رنج ناشی از عدم تحقق او نیز بیشتر است.
در نتیجه این شرایط سخت ، مرد شغل خود را از دست می دهد ، اغلب خانواده اش. ممکن است شروع به ریختن الکل در درد کند. و نمی دانم از کجا باید از این پوچی بی معنی خلاص شد.
بردار صدا غالب و غیرجنسی ترین است. افراد با صدای پوستی ، چه زن و چه مرد با میل جنسی متوسط ، غالباً کاملاً در جستجوی صدا و تجربیات خود غرق می شوند و هیچ ارزشی از رابطه را از دست می دهند. منافع جهان مادی و بدن بسیار از آنها دور است.
متخصصان صدا خصوصاً در شرایط بد ارتباطی با بدن احساس نمی کنند. بدن را به خاطر رنج آنها سرزنش کنید. به نظر آنها یک بار ، زندان ، مجازات است. بعضی اوقات ممکن است دختری که دچار کمبود صوت شدید است نه تنها شروع به تردید در چه جنسیتی کند بلکه به فکر جراحی برای تغییر آن نیز باشد. به نظر او می رسد که علت حالت های تاریک او یک اشتباه طبیعی است که او در جسمی اشتباه به دنیا آمده است.
موارد خاص نیز ممکن است. یک زن ممکن است به عنوان بی حس کننده درد روانی به رابطه جنسی متوسل شود. او احساس محبت و عشق نمی کند - صدا به دنبال روابط عاطفی نیست. رابطه جنسی با شرکای مختلف برای او فقط راهی برای نجات موقت خود از افسردگی است.
چگونه می توان از افسردگی برای یک زن خلاص شد
این اتفاق می افتد که یک زن سالم بچه به دنیا می آورد - و افسردگی او برطرف می شود. چرا؟ زیرا از طریق کودکان ، زن زندگی را توجیه می کند. او معنایی برای وجود دارد. چندی پیش نبود و اکنون نیز اتفاق می افتد. اما در عین حال ، امروزه چنین خلق و خوی عظیم انباشته شده است ، نیاز بشریت به آگاهی چنان زیاد است که متخصصان صدا - اعم از زن و مرد - برای تحقق مستقیم میل سالم تلاش می کنند. بدون این درک آنها کاملاً احساس رضایت و خوشبختی نمی کنند. صدا غالب است! و زنان سالم بیشتر و بیشتر آگاهانه به نفع تحصیلات عالی دست به انتخاب می زنند و برای تحقق جامعه بر اساس برابر با مردان تلاش می کنند.
اگر اوایل - بیش از یک قرن پیش - زنی سالم در انتظار افشاگری و ایده هایی بود که جهان را از مرد خود تغییر می دهد ، امروز او کاملاً قادر به انجام این کار است.
چگونه می توان به تنهایی برای یک زن از افسردگی خلاص شد؟ درست مثل یک مرد به حرفه صدا خود برسید. خود و دیگران را بشناسید. معانی را پیدا کنید ، روان انسان را پنهان کنید ، و از طریق این دانش ارتباطات معنوی جدید ایجاد کنید. دانش لازم در مورد روان انسان را می توان در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به دست آورد ، تا حرفه خود را دریابید ، راه خود را پیدا کنید و معنای زندگی را پیدا کنید.
چگونه می توان به تنهایی از افسردگی خلاص شد؟
برای راهی مستقل برای فرار از افسردگی ، آنچه ارائه نمی شود. چنین توصیه مشترکی وجود دارد: در صورت افسردگی ، یک فعالیت دلپذیر پیدا کنید و خود را مجبور کنید وقت خود را به آن اختصاص دهید ، تا "هورمونهای شادی تولید شود". آنها فقط نمی دانند که چگونه این شغل مورد نظر را پیدا کنند. از این گذشته ، ارزش دارد که به آنچه مربوط به طبیعت ، ارزش های ما است اختصاص دهیم. فرد سالم در افسردگی بعید است با ماهیگیری یا مراقبه به او کمک کند. حداکثر - آرام خواهد شد ، اما مشکل را حل نمی کند. اما اگر چنین شخصی حتی تازه شروع به مطالعه نحوه کارکرد ناخودآگاه انسان کند ، روح آرزو فوراً با علاقه واقعی و افزایش قدرت به او پاسخ می دهد. پس دیگر مجبور نخواهید شد که خودتان را مجبور کنید.
آنها چگونه دیگر می توانند خودشان را از افسردگی خارج کنند؟
- یک سرگرمی پیدا کنید.
- مراقبه کنید
- آروم باش.
- تنظیمات را تغییر دهید.
- خوش بگذره.
- وقت بیشتری را با مردم بگذرانید.
- کنترل امور روزمره را در دست بگیرید ، خود را جمع کنید.
- به دنبال ورزش ، ژیمناستیک بروید.
- کارهای خیرخواهانه انجام دهید (برای کمک به نیازمندان ، مثلاً در یک بیمارستان یا یتیم خانه بروید).
چرا کار نمی کند؟ مسلماً ، یک فرد خوش صدا و افسرده مشغول لذت های مادی یا برداشت های بصری نخواهد بود. او به بی نهایت نیاز دارد ، به زندگی ابدی نیاز دارد ، به معنا احتیاج دارد! حتی روابط انسانی در این حالت نیز توسط وی بی معنی تلقی می شود ، چه رسد به مواد. درخواست او بسیار انتزاعی است ، و پوچی آن بسیار زیاد است. پس از شنیدن چنین توصیه هایی ، فرد سالم تصمیم خواهد گرفت که هیچ راهی برای خروج از افسردگی وجود ندارد.
به همین ترتیب ، فردی که در اثر افسردگی ضعیف شده است ، انرژی لازم را ندارد که خود را مجبور به انجام کاری کند که پاسخی در روح او ایجاد نمی کند. و همچنین هیچ قدرتی برای کنترل برنامه روزمره وجود ندارد. و چه کاری انجام خواهد داد؟ روح اولیه است ، بدن فقط به حالات خود پاسخ می دهد. روح باید معالجه شود. به همین دلایل ، داروهای ضد افسردگی مشکل را حل نمی کنند. با تأثیر بر شیمی بدن ، آنها فقط بر اثر تأثیر می گذارند. علت افسردگی در روان نهفته است ، و روان غیرمادی است - اینها نیروها هستند.
مهندس صدا سعی می کند و نمی تواند - خودش ، جهان ، افراد دیگر - را درک کند. "چه فایده ای دارد؟ چرا همه اینها اگر به هر حال بمیریم؟ " - این لفظی کردن حالت جستجوی صدا راضی نیست. خوب ، چه نوع سرگرمی و احساسات مثبت وجود دارد؟ نمی توان از پنجره خارج شد.
رفتن به ورزش ، تنظیم رژیم ، انجام کار جدید ، تغییر محیط - توصیه هایی که می توان به شخصی که از نظر ناقص پوست کم است داده شود. وظایف ناقل پوست چیست؟ رسیدن ، سازماندهی ، استخراج. این هیچ ارتباطی با افسردگی صدا ندارد.
کاهش سرعت ، استراحت در خانه یا طبیعت ، ماهیگیری - این مراحلی است که توصیه می کنیم فرد برای خارج شدن از استرس برای فرد دارای ناقل مقعدی - جامد ، دقیق ، کند است.
کمک به نیازمندان نکته خوبی برای خارج شدن از بینایی است. موردی که غالباً با افسردگی اشتباه گرفته می شود ، اما به تعبیری مخالف افسردگی صوتی واقعی است.
یک مهندس صدا به استراحت احتیاج ندارد ، برای بهبود وضعیت روح ، تحقق خصوصیات لازم است ، و برای صدا این بالاترین درجه غلظت و تمرکز بر روی اجسام انتزاعی پیچیده است.
صداپیشه هوس معنا می کند نه راحتی و لذت. او نباید آرام شود ، بلکه ذهن خود را متمرکز کند. او را با وظایفی شایسته قد و قدرت خود که تنها او توانایی حل آنها را دارد ، بار کند. لذتی که او تجربه خواهد کرد ، انجام نقش خاص خود ، تحقق بخشیدن به این پتانسیل ارزشمند ، با ارگاسم قابل مقایسه است.
بنابراین ، چگونه می توان به تنهایی از افسردگی خارج شد: مراحل
- در شناخت خود ، ذهنیت خود شرکت کنید.
- درک کنید که خواسته های طبیعی شما چیست.
- آنها را پر کنید.
- برو بیرون.
در واقع ، درست است که "بیرون رفتن" را به عنوان اولین مورد قرار دهیم - بسته شدن روی خود سلامتی به کسی نمی بخشد. اما ، بدون دانستن خواص آن ، انجام آن هماهنگ بسیار دشوار است. اول ، شما باید ناخودآگاه خود را درک کنید ، خود را از نگرش های نادرست و سناریوهای منفی رها کنید - تا واقعی خود را پیدا کنید. آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم - بردار" به برداشتن این گام مهم کمک می کند. بدون این کار ، ادراک جهان همچنان مخدوش و آسیب زاست.
به طور دقیق ، جستجوی پاسخ خارج از افکار خود ، تمایل به پرسیدن سوال و گوش دادن به بیرون از خانه در حال حاضر شروع خوبی برای جستجوی چگونگی خروج از افسردگی به تنهایی است. این یک روش عالی برای خارج شدن فرد صوتی از اسارت سمی خودمحوری است.
برای کسانی که قبلاً مهارت تفکر سیستمی را در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" به دست آورده اند و می توانند از خارج تمرکز کنند ، این اولین و اصلی ترین وسیله جلوگیری از شرایط افسردگی است.
شناخت از خود تنها از طریق شناخت دیگران - در مورد تفاوت ها - امکان پذیر است. طبیعت نقش های مختلفی را به ما ارزانی داشته است که هرکدام از آنها مجموعه خاصی از ویژگی های ذهنی را دارند. با یادگیری دیدن این ویژگی ها - بردارها - توانایی درک خود و دیگران از نظر حجم - چه از داخل و چه از خارج - را از هشت نقطه داریم.
هر بردار پر می شود ، و به پتانسیل خود در جامعه پی می برد. این موضوع در مورد مهندس صدا نیز صدق می کند. با کمال تعجب ، این مهندس صدا - سرد ، جدا ، غوطه ور در خودش - است که قادر به درک دقیق ترین و کامل ترین واقعیت از دیگری است ، از تحقق فردی که بیشترین شباهت به او را در درون خود دارد. این نوع آگاهی رابطه ای از آینده است و وظیفه متخصصین صدا این است که همه ما را به سمت آن سوق دهند.
شادی واقعی ، انفجار نیرو ، انرژی حیاتی فردی را که تا همین اواخر می توانست روزها روی کاناپه دراز بکشد ، بی احساس و بی حال تحت فشار قرار دهد. واقعیت کم نور با معانی شروع به سرریز شدن می کند. به جای افکار وسواسی ظالمانه ، برنامه های گسترده و قدرت اجرای آنها ظاهر می شود. روح به جای احساس بیهودگی ، از نحوه کار جهان مملو از لذت آرام است. به این ترتیب است که وضعیت مهندس صدا تغییر می کند - وقتی که روحش پاسخی درونی برای س questionsالاتی که سالها می خزند ، "من کیستم؟" ، "معنای چیست زندگی؟ "،" چرا این همه؟ "،" من چه هستم؟ آیا اینجا کار می کنم؟"
وجود معنا زندگی ما را شاد و به سادگی امکان پذیر می کند.
- به جای خودمحوری ، علاقه صادقانه به همسایه و درک او از خود وجود دارد.
- به جای بار محدود بودن و منحصر به فرد بودن ، احساس بی نهایت و آگاهی از نقش شخص در آن وجود دارد.
- به جای سردرد - تمرکز ذهن.
- به جای بی علاقگی و استیصال - سیری و نشاط از زندگی.
زندگی برای فردی که دارای بالاترین عقل و تحقق توانایی های بالقوه خود است ، می تواند اینگونه باشد.
چگونه می توان به تنهایی از افسردگی خارج شد؟ برای یک آموزش آنلاین رایگان ثبت نام کنید و امروز سفر خود را آغاز کنید.
