جایی که گفتگوی داخلی منجر می شود. افسانه ها و واقعیت ها
گفتگوی داخلی دائمی حالتی است که فرد بیشتر اوقات درون خود باشد و جریان بی پایان افکار را به طور تصادفی در گوشه های مختلف هوشیاری شناور کند. درون گراها تمایل به گفتگوی درونی دائمی دارند و دنیای اندیشه خود را به جهان خارج ترجیح می دهند. خیلی راحت تر است که فکر می کنند تا با مردم ارتباط برقرار کنند.
گفتگوی داخلی دائمی حالتی است که فرد بیشتر اوقات درون خود باشد و جریان بی پایان افکار را به طور تصادفی در گوشه های مختلف هوشیاری شناور کند. درون گراها تمایل به گفتگوی درونی دائمی دارند و دنیای اندیشه خود را به جهان خارج ترجیح می دهند. خیلی راحت تر است که فکر می کنند تا با مردم ارتباط برقرار کنند.
بسیاری از افراد ، پس از آموزش "روانشناسی بردار سیستم" یوری بورلان ، در مورد خاتمه گفتگوی داخلی دائمی صحبت می کنند ، که به معنای واقعی کلمه به آنها اجازه نفس کشیدن عمیق را نمی دهد: همه چیز در خارج با فشار بی وقفه اندیشه کم رنگ شد. همراه با حالت وسواسی ، سردرد و بی خوابی از بین می روند ، حتی افکار خودکشی نیز عقب می مانند.
به دلیل آنچه مشکل گفتگوی داخلی بوجود می آید و چگونگی کنار آمدن با آن - ما این را در این مقاله خواهیم فهمید.
چه کسی مشکل گفتگوی داخلی دارد؟
">
مشکل گفتگوی داخلی در افرادی که اصطلاحاً بردار صدا دارند ظاهر می شود. با توجه به نقش خاص وی ، صداپیشه شب نگهبان بسته است. از زمان بسیار قدیم ، وظیفه مهندس صدا تمرکز بر صداهای بیرون بوده است - فقط او در حالی که کل گله می خوابید قادر بود صدای خش خش یک پلنگ نزدیک شده را بشنود. و فقط او تنها کسی بود که شبهای بی خوابی را در زیر گنبد پرستاره آسمان ، تنها با خودش سپری کرد.
یک بار ، با تمرکز بر روی صداهای بیرون ، مهندس صدا کشف کرد که آغاز یک مرحله جدید در توسعه جامعه بشری است. او اولین کسی بود که خودش را از دنیای خارج جدا کرد و این س fateال سرنوشت ساز را پرسید: "من کیستم؟ چرا من وجود دارم؟ " تا به امروز شناخت خود و جهان پیرامون ، جستجوی معنای آنچه اتفاق می افتد شغل اصلی هر شخص سالم است ، خواه این را بفهمد یا نگیرد.
و امروز ، در اوج تمدن ، مجبوریم بپذیریم که پاسخ س questionال در مورد معنای زندگی یافت نشده است. ما درباره جهان خارج چیزهای زیادی می دانیم ، اما همچنان در تاریکی سوerstand تفاهم و نادانی از اینکه از درون کی هستیم ، چرا به این دنیا آمده ایم و کجا خواهیم رفت ، سرگردان هستیم. زندگی در یأس و افسردگی ، صدا "عقب می ماند" ، با وظیفه خود کنار نمی آید و به تاریکی زمین خودکشی می افتد.
در بیشتر موارد ، متخصصان صدا در شرایط بسیار بدی قرار دارند ، آنها از حل مسائل نامحلول به خواب بیش از حد ، مواد مخدر ، الکل ، موسیقی سنگین دور می شوند.
گفتگوی وسواسی با خود همچنین جلوه ای از صدایی است که هدف خود را برآورده نمی کند. نمی توانید از افکار پنهان شوید. آنها همیشه با یک شخص هستند ، هر کجا که باشد ، هر کجا که مخفی شود. نه کار ، نه خانواده و نه سرگرمی خوشایند نیست - آنها توهم هستند و وضعیت در داخل بیش از واقعی است. و طاقت فرسا است.
از نظر فیزیولوژی ، فعالیت فکری با فشار روانی فوق العاده ای همراه است ، که به دلیل تمرکز توجه بر روی طیف محدودی از اشیا and و پدیده ها است. این امر منجر به خستگی سریع مراکز عصبی درگیر می شود. مغز فعال اکسیژن بیشتری نسبت به سایر بافتهای بدن مصرف می کند.
خستگی مداوم ، ناشی از گفتگوی مداوم ، غیرمولد و فکری که موجب رضایتمندی در قالب حل مشکلات خاص نمی شود ، منجر به از بین رفتن علاقه به فعالیت ها و محیط ، افزایش تحریک پذیری ، پاسخ ناکافی به اطرافیان ، کاهش اشتها ، سرگیجه و سردرد
به گفته دکتر علوم روانشناسی KK Platonov ، با خستگی شدید روانی ، اختلال خواب در 65٪ موارد مشاهده می شود ، خستگی سریع - در 40٪ ، افزایش تحریک پذیری - در 32٪ ، کاهش اشتها - در 27٪ و سردرد - در 26 ٪ … پرتره مهندس صدا ، نه؟
مهندس صدا به چه فکر می کند؟
همیشه در مورد معنای زندگی نیست ، زیرا بسیاری از متخصصان صدا از نیاز اساسی خود - خودشناسی - آگاهی ندارند. متداول ترین س questionsالاتی که وی می تواند در درون خود حل کند: «چرا همه اینها؟ چه کسی به همه اینها احتیاج دارد؟ چرا این آدمهای احمق دور میزنند؟ آیا این چیزی را تغییر می دهد؟ چرا زندگی می کنم؟ در عین حال ، هیچ فایده ای در آن وجود ندارد … . بعضی اوقات این سوالات حتی فرموله نشده اند ، اما نوعی زمینه منفی از نارضایتی عمومی از زندگی ایجاد می کنند. افکار با الهام از کمبودها و سرخوردگی های سایر ناقل ها ، در ذهن من پیمایش می کنند. به هر حال ، مهندس صدا در زندگی فیزیکی خود حداقل به یک مورد دیگر - بردار پایین - متکی است. و در دنیای مدرن ، یک فرد می تواند یک دسته 3-4 یا بیشتر بردار داشته باشد.
یک بردار پوست استرس زا می تواند فکرهایی را به وجود بیاورد که همیشه پول کافی نیست ، برخی از ترکیبات را جستجو کنید ، چگونه آن را بدست آورید ، از کجا پول بدست آورید. با بیشترین نفرت از مهندس صدا نسبت به دنیای مادی ، این افکار می تواند تناقضات درونی بزرگی ایجاد کند: به نظر می رسد پول لازم است ، اما به نظر می رسد که چنین نیست - چه فایده ای در آنها دارد اگر هنوز نتوانند این درد نامفهوم را در درون خود آرام کنند ؟
یک بردار بصری توسعه نیافته و تحقق نیافته ، که در هراس است ، می تواند حالات هیپوکندریا ایجاد کند ، زمانی که افکار دائماً حول بیماری های خیالی می چرخند. صبح که از خواب بیدار می شود ، اول از همه فرد روی احساسات بدن تمرکز خواهد کرد: "این دوباره درد می کند … احتمالاً این نوعی بیماری وحشتناک است ، زیرا مدتهاست که مرا رها نمی کند (اندکی ضعف می تواند فقط دو روز طول بکشد ، اما بینایی بیشترین درک ذهنی از زمان را دارد). ما باید نزد دکتر برویم و معاینه شویم. " ممکن است یک وسواس در عشق غیرقابل جبران وجود داشته باشد ، که فرد با آن روز و شب در افکارش عجله کند ، یا رویاهایی بی حاصل که چیزی جز غوطه وری حتی عمیق تر در دنیای توهم نمی دهد.
اما دشوارترین گفتگوی داخلی می تواند ترکیبی از صدا با بردار مقعد توسعه نیافته و ناامید کننده باشد. نقش خاص فردی که دارای ناقل مقعدی است ، جمع آوری و انتقال اطلاعات جمع شده در نسل ها است. این ویژگی ذهنی مانند روی آوردن به گذشته ، اشتیاق به تجمع تجربه را به او می بخشد. هر گونه - و همچنین منفی است. کینه سخت ترین احساسی است که فقط در ناقل مقعدی رخ می دهد. یک مهندس صدای مقعد مقصر ، روزها وضعیت ناخوشایندی را در سر خود پیچانده و قادر به رها کردن آن نیست ، و متخلف را می بخشد.
حالت ناامیدکننده فرد مقعد ، به دلیل مخالف ویژگی های ذاتی او با مرحله جلدی مدرن رشد انسانی ، موضوع گفتگوی درونی او را احساس حقارت خود ، عدم احترام و ارزیابی توانایی های او و عدم تقاضای آنها در جامعه. یک صداگرای درونگرا و دوتایی مستعد مستعد غرق شدن در گفتگوی داخلی است ، به ویژه از آنجا که کندی ، کندی ، دشواری در راه اندازی هر شغل جدیدی مناسب ترین شرایط را برای غوطه وری و امتناع از فعالیتهای فعال ایجاد می کند.
قرصی از گفتگوی داخلی
مسئله گفتگوی داخلی دائمی همیشه برای بخش خاصی از مردم مطرح بوده است. اکنون می فهمیم کدام یک ، یعنی - برای حامل های بردار صدا. این برای شما بیل نیست. فکر کردن سخت تر خواهد بود. بنابراین بودجه زیادی برای این آفت پیشنهاد شد.
از زمان بسیار قدیم ، معلمان مختلف معنوی دستورالعمل روشنگری - توقف گفتگوی داخلی را ارائه داده اند. یعنی گفتگوی داخلی به عنوان مشکلی دیده می شود که مانع دستیابی به «روشنگری» می شود. به عنوان روش ها ، تکنیک های مختلف مراقبه ، تمرکز تنفس ، که باعث ایجاد حالت های هوشیاری کوتاه مدت می شود ، در توقف روند فکر بیان می شود. به عنوان مثال ، مدیتیشن مهارت هایی را برای خاموش کردن مناطق خاصی از مغز فراهم می کند که مسئول ویژگی های زمانی و مکانی هستند. در طی تمرینات تنفسی ، مغز به راحتی با اکسیژن پمپ می شود. و اکنون ما در "نیروانا" هستیم.
فعالیت بدنی ، که فیزیولوژیست ها و پزشکان توصیه می کنند برای رفع خستگی ذهنی ناشی از کار فکری شدید ، که می تواند تلاش های بی وقفه مهندس صدا برای حل سوالات ابدی در درون خود باشد ، به آن متوسل شوند ، تقریباً همین تأثیر را دارد (به ویژه با هدف در فعالیت مغز).
توصیه های روانشناسان در این مورد گاهی اوقات به سادگی قابل تأمل است. به عنوان مثال ، آنها به شما توصیه می کنند که در مورد مشکل خود صحبت کنید. به گفته آنها ، این مسئله حل نخواهد شد ، اما شرایط را کاهش می دهد (یک راه حل خوب برای این مشکل ، با توجه به اینکه برای این کار پیدا کردن شخصی که تمام وقت گوش کند ضروری است). آنها می گویند: "با تفکر منفی هدایت نشو ، مثبت فکر کن". - اگر احساس می کنید افکار منفی شما را به خود جلب می کنند ، به سراغ کار سازنده بروید. به جای اینکه به مسئله فکر کنید ، آن را حل کنید ، عمل کنید. " این توصیه خوبی است وقتی در نظر بگیرید که فیزیولوژیست ها می دانند فعالیت ذهنی را نمی توان خودسرانه متوقف کرد ؛ حتی در خواب نیز می تواند ادامه یابد. و اگر حتی نمی دانید چیست چیست چگونه می توانید به حل یک مسئله بپردازید؟ در مورد مهندس صدا ، آن بیش از حد انتزاعی است ، راه حل های آن روی سطح نیست.
به نظر می رسد همه آنچه تاکنون به عنوان درمانی برای گفتگوی داخلی مداوم مطرح شده است فقط قرصی بود که به طور موقت علائم بیماری را تسکین می دهد. علل این بیماری را خود می توان حدس زد.
گفتگوی داخلی چیست و چگونه می توان بر آن فائق آمد؟
تا به امروز ، دلایل این پدیده شناخته شده است و در حال حاضر نتایج عملی این آگاهی وجود دارد ، که افرادی که تحت آموزش یوری بورلان قرار گرفته اند در مورد آنها صحبت می کنند.
افکار ما نیستند. آنها برای خدمت به خواسته ها ساخته شده اند. خلاص شدن از شر افکار به طور کامل غیرممکن است ، همانگونه که رهایی از آرزوها نیز غیرممکن است. انسان برای لذت بردن از تحقق خواسته هایش و نه فرار از آنها آفریده شده است. این ذات ، ریشه انسان است.
برای یک مهندس صدا فکر کردن یک لذت است. برای این ساخته شده است او را وادار به ترک فکر می کند مانند این است که به خود بگویید غذا را برای همیشه کنار بگذارد. و اگر در نظر بگیریم که میل در صدا به مراتب بیش از خواسته های مادی در سایر بردارها است ، پس این امر برای او به سادگی غیرممکن است.
تمرکز بر نفس ، نور سفید یا مانترا به منظور متوقف کردن جریان افکار فایده ای ندارد ، زیرا افکار هنوز به خواسته ای که قرار است در خدمت آن باشند - دانش خود و جهان - باز خواهند گشت. تمام تلاش های معلمان بصری برای جایگزینی جستجوی معنای زندگی با تصاویر مختلفی كه پیشنهاد می شود روی آنها متمركز شود ، رضایت واقعی مهندس صدا را نمی دهد. دلیل این امر این است که شناخت خود و هدف فرد با رها کردن جهان در انزوای احساسات و حالات شخصی در جایی در اعماق "نیروانا" حاصل نمی شود ، بلکه برعکس ، با تمرکز در خارج - بر مردم و جامعه ، تمامیت جهان و انجام وظیفه یک نفر در این جهان است.
صدا باید خاموش شود سعی در پاسخ به سوال "من کیستم؟" فقط در درون خودش ، او هرگز جواب نخواهد یافت. میل او به فعالیت ذهنی باید در جهت درست هدایت شود - جستجوی بیرون ، ایجاد. در حوزه حرفه ای ، این می تواند راه حل مهندسی ، اختراع ، برنامه نویسی ، مشکلات علمی ، معرفی یک ملفه فکری در هر زمینه فعالیتی باشد.
با این حال ، قدرت میل در بردار صدا اکنون چنان شدید است که حتی این نیز کافی نخواهد بود. مهندس صوت مدرن پرکننده های غیرمستقیم کمی دارد ، امروزه هر مهندس صدا ملزم به انجام وظیفه اصلی است - شناخت خود ، درک اینکه ما به عنوان نوعی ذهنیت زندگی می کنیم.
با تمرکز صحیح در اندیشه ، با تمرکز بر اصلی و نه ثانویه ، هر مهندس صدا احساس تسکین باورنکردنی می کند ، زندگی ، معنی و مفهوم آن ، معنای خود را در این جهان احساس می کند. در عین حال ، مشکلاتی که نمی دانیم چگونه به آنها نزدیک شویم در حال حل هستند ، بنابراین ما آنها را درون خود "می پزیم". گفتگوی داخلی به هیچ چیز مبنایی تبدیل نمی شود ، مکالمه بی پایان در ذهن برای همیشه ساکت می شود و جای خود را به افکار خلاق ، دقیق و سازنده می دهد.
نحوه آموزش آن را می توانید در آموزشهای رایگان "روانشناسی سیستم-بردار" بررسی کنید.
