هیجان یک منبع است
طبیعت انسان فقط زیست شناسی نیست. هوشیاری ما را از دنیای حیوانات متمایز می کند. این آگاهی از مکانیسم های روان ما است که دقیقاً می گوید هیجان چیست ، ترجمه زبان ناخودآگاه به قابل فهم برای ما ، دستورالعمل های عملی زندگی …
بیهوش با زانوی لرزان ، ضربان قلب عصبانی ، توده ای در گلو و کف های عرق کرده ، سعی دارد چیزی را به ما بگوید.
اتاق تاریک. کانون توجه به سمت مرکز یک مرحله خالی هدایت می شود. صدای بلند صدای بلندگو عملکرد هنرمندان جوان را مختل می کند. ناگهان یک دختر کوچک روی صحنه فرار می کند و با شیطنت آهنگی را بدون هیچ وسیله ای شروع می کند. محبت ، کف زدن! نمایش باید ادامه داشته باشد!
بعید است چنین دختری هرگز تعجب کند که هیجان چیست. اما همه نمی توانند این کار را انجام دهند. اگر روند معمول وقایع به هم بخورد و توجه افراد دیگر به آنها جلب شود ، هزاران بزرگسال می لرزند ، رنگ پریده می شوند ، به سنگی غیر متحرک تبدیل می شوند.
و سپس یک سخنرانی ، یک مسابقه ، یک تاریخ ، یک امتحان ، یک جلسه ، یک سفر مهم ، یک مکالمه تلفنی یا یک جلسه اتفاقی با یک همکلاسی - همه به یک فشار استرس تبدیل می شوند. وقتی نگران هستید ، نمی توانید حداکثر فرصت ها را بیان کنید. تمام تلاش های قبلی در اثر گرد و غبار روان به گرد و غبار تبدیل می شود.
دیگر هیچ رمز و رازی وجود ندارد که در تاریکی پوشانده شود. ورودی ناخودآگاه روشن شده و به صورت آنلاین در دسترس است.
هیجان در روانشناسی مدرن چیست؟
یک روانشناس مغز و اعصاب مشهور ، آکادمیست آکادمی علوم روسیه PV Simonov ، در دهه 70 ، فرمولی برای ظهور احساسات استخراج کرد [1]. به طور خلاصه ، قدرت و کیفیت احساسات مستقیماً به این بستگی دارد که ما چه چیزی را می خواهیم درک کنیم و می توانیم احتمال دستیابی به نتیجه مطلوب را پیش بینی کنیم.
از آن زمان به بعد ، علم در قفسه هایی مرتب شده است که فرایندهای عصبی شیمیایی در مغز ، شکل ظاهری برخی احساسات را ایجاد می کند. بنابراین ، ترس با افزایش سطح نوراپی نفرین و کمبود سروتونین در آمیگدالا همراه است. قسمتهای مختلف لوب های پیشانی سیگنال خطر را تقویت یا خاموش می کنند [2]. با این حال ، محققان مغز این واقعیت را پنهان نمی کنند که روند تولد و تفسیر احساسات توسط مغز کاملاً شناخته شده نیست.
طبیعت انسان فقط زیست شناسی نیست. هوشیاری ما را از دنیای حیوانات متمایز می کند. این آگاهی از مکانیسم های روان ما است که دقیقاً می گوید هیجان چیست ، ترجمه زبان ناخودآگاه به راهنماهای عملی زندگی که ما می فهمیم.
هرکسی می تواند در شرایط قابل توجهی عصبی خاص را تجربه کند. اما برای کسی به سرعت ناپدید می شود ، به عمل تبدیل می شود و برای کسی فلج می شود ، در زندگی راحت در زندگی تداخل می کند و شادی می کند.
هیجان نشانه این است که دامنه عاطفی قابل توجهی بیشتر از سایرین است. فقط 5٪ از این نوع افراد روی زمین هستند. آنها درباره آنها "با قلبی بزرگ" می گویند. این صاحبان بردار بصری هستند که نسبت به سوختن جنگل ها ، موشهای محکوم به آزمایش در آزمایشگاه ها ، سگها و گربه های رها شده و سایر افراد بی تفاوت نیستند. آنها صادقانه با کسانی که بیمار شدند ، خانه های خود را از دست دادند ، با آسیب شناسی متولد شدند ، بدون خانواده تنها تنها بودند همدردی می کنند.
آنها می دانند که چگونه به روح دیگری نگاه کنند ، به احساسات موجود پاسخ دهند و هر احساسی را روی بوم یا فیلم عکاسی ، روی صحنه تئاتر یا سالن اجتماعات یک مدرسه ، در مذاکرات تجاری یا گفتگوی صریح در یک میز در یک کافه آنها نسبت به درد همه موجودات زنده بی تفاوت نیستند ، زیرا به خودی خود می دانند که چقدر می تواند ترسناک باشد.
و کوزه اول پر از آب بود ،
و - درست مثل - دومی پر از آب شد ،
و سومی پر از … یک مهربانی بود!
نوولا ماتویوا
برای چنین افرادی انتقال دهنده احساسات بسیار حیاتی است. وقتی چنین "احساسی" داده شد ، نیاز به استفاده دارد. کیف دستی زن را تصور کنید: چه کوچک است ، چه بزرگ - پر می شود. حجم روح ، که توسط طبیعت داده شده است ، نیز نیاز به پر کردن دارد. یا احساسات را برافروخته یا پریشانی عاطفی.
چگونه هیجان به درون "کیف" بزرگ نفسانی ما می رسد و چگونه می توان آن را از آنجا جابجا کرد - ادامه مطلب را بخوانید.
علائم فیزیولوژیکی و روانشناختی اضطراب
ویژگی های ذاتی روان بر اینکه آیا ما نگران هستیم و اینکه چگونه در زندگی روزمره خود را نشان می دهد تأثیر می گذارد.
علائم اضطراب:
1) صاحبان بردار بصری ذکر شده اند:
- احساس خشم ، اشک ریختن ،
- یخ زدن اندام ،
- کاهش ایمنی ،
- کابوس ،
- تعریق؛
2) برای صاحبان بردار مقعد:
- درد شکمی ، سندرم روده تحریک پذیر ،
- حماقت ، ناتوانی در اقدام در شرایط استرس زا ،
- ناجور بودن
- نارسایی ریتم قلب ،
- ناسازگاری گفتار ، تمایل به شروع مجدد یک عبارت در صورت قطع شدن ، لکنت زبان - در شرایط استرس طولانی مدت ؛
3) در حضور بردار پوست:
- لرزش اندام ، تیک ،
- سر و صدا ، عدم هماهنگی ،
- تحریک پذیری ،
- عادت ناخن زدن ، لب زدن ، و کرک زدن با مو یا لباس
- لایحه وسواس.
هیجان خواهر کوچک ترس است
اکتشافات روانشناسی مدرن توضیح می دهد که چرا برخی افراد ناخودآگاه انتظار چیزهای بد را دارند و اینقدر مضطرب هستند.
اضطراب بر اساس دو ترس ریشه ای است:
1) ترس از خورده شدن
"اضطراب به گونه ای است که گویی یک حیوان درنده پشت سر شماست و شما را از هم می پاشاند. شما می خواهید بدوید."
در واقعیت های یک کلانشهر مدرن ، مشاغل درخشان ، خندان و مهربان مهربان را مانند پریسکوپ یک زیردریایی به جلو می راند. جستجوی اوضاع ، انجام مذاکرات اولیه ، تحت تأثیر قرار دادن مشتری آینده با ارائه مجازی ، توافق در مواردی که این کار غیرممکن است - این کارها اغلب توسط افراد بصری جلب می شود. و در حالت متعادل ، آنها با خوشحالی و موفقیت آنها را انجام می دهند. اما اگر برنامه داخلی از کار بیفتد ، هیجان احساسی است که در لحظه ای که زمان خروج از بوته ها است غرق می شود.
ترس قدیمی از پلنگ ریشه روان هر فرد دارای بردار بصری است ، اما فقط جوانه ها متفاوت است. روزگاری ، یک درنده از شخص به طور مداوم دراز بود. تصور کنید که برای شکار به دنبال شکار می روید. و کسی با دندانهای نیش تیز ما را از پشت بوته ها تماشا می کند و آماده پرش می شود. ما بیشتر از حد معدن استخراج می شدیم. فقط مالک چشم بردار بصری می توانست به موقع متوجه تهدید شود ، مهم نیست که شکارچی از منظره تقلید می کند. و او همیشه در لبه خطر بود. چه حسی دارد که تنها به درون چیزهای ناشناخته می روید؟
اینگونه است که باستانی ترین احساسات انسانی - ترس - بوجود می آید. خورده شدن بدترین سرنوشت است. و اگر موفق شدید هوشیارانه خود و شکارچیان را از شر یک شکارچی موذی نجات دهید - این خوشبختی است! هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را انجام دهد! فقط یک قهرمان شکننده! اگر او موفق شد به موقع متوجه خطر شود ، تمام عشق و تحسین او را تحسین می کند. دامنه عاطفی عظیم از همین جا ناشی می شود: از ترس مهلک تا سرخوشی آسمانی ناشی از پرستش جهانی. دو ماده یک روح.
وسوسه بزرگی برای خارج نشدن "در خط مقدم" وجود دارد ، زیرا بسیار ترسناک و مهیج است. جذابیت این است که فقط در تماس عاطفی با افراد دیگر ، شخصی که دارای بردار بصری است می تواند طعم خوشبختی را بچشد.
2) ترس از بی آبرویی
"به تخته سیاه!" - و همه چیز در داخل جمع می شود. احمقانه معده غر می زند ، سر کار نمی کند.
زندگی یک آزمون مداوم است. با تمام وجود می خواهید فقط A بدست آورید و نمی توانید خود را به خاطر یک اشتباه ببخشید. ابتدا باید به همه چیز فکر کنید ، خودتان را از نظر ذهنی آماده کنید ، موضوع را کاملاً مطالعه کنید و این کار را با دقت بسیار انجام می دهید. اما همه دارند می کشند ، همه در جایی می دوند. تنش در حال افزایش است ، زیرا در داخل سطح بالایی از کیفیت خود را دارد ، که به نظر می رسد دیگران مدتها است که آن را تف می کنند.
اگر متخصصان کمال گرایی بدانند که این تجربه از کجا ناشی می شود ، راحت تر می فهمند که چگونه می توان با اضطراب کنار آمد. دقیقاً تمیز ، کامل ، حرفه ای - صاحبان ناقل مقعدی برای راحتی داخلی بنابراین به این احساس احترام و قدردانی نیاز دارند. اگر عشق بی قید و شرط مادر برای چنین کودکی در کودکی کافی نبود ، اگر او با این احساس بزرگ شده باشد که به نوعی اشتباه کرده است ، او از ارتباط با بزرگسالان نیز استرس زیادی را تجربه می کند ، ناخودآگاه برای ستایش دیگران تلاش می کند. او دائماً با تجربیاتی که نمی تواند تمام انتظارات را برآورده کند ، از هم می پاشد.
به منظور احساس زمین در زیر پا ، شخصی که دارای ناقل مقعدی است می خواهد تمام تجربیات گذشته را در این زمینه مطالعه کند. اما نژاد مدرن اغلب او را از این کار باز می دارد ، به خصوص اگر در جای خود کار نکند. هیچ اعتماد به نفس درونی شما به دانش شما ، به نیاز شما به دیگران وجود ندارد - پیشرفت غیرقابل تحمل ترسناک است. بدون اتکا به گذشته ، ترس از آینده بوجود می آید.
روان ما تظاهرات فیزیولوژیکی دقیقی دارد. با پیش بینی استرس ، این افراد از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند. این بیماری روانی-روانی هنگامی برطرف می شود که در روان سازوکاری را که به بدن وارد می شود ، درک کنیم.
اگر فردی دارای ناقل پوست نیز باشد ، اضطراب می تواند ناشی از موقعیت های مرتبط با تهدید به از بین رفتن مادی یا کاهش وضعیت اجتماعی باشد.
چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟
وقتی کوچک بودم ، همیشه با اشیا می خوابیدم. همه به طرز وحشتناکی به من خندیدند. اما خوابیدن با حلقه چطور؟ حلقه را کنار تخت گذاشتم. من به آن اعتقاد دارم به نظر من می رسد که هر آنچه روی زمین زندگی می کند مطلق است ، بنابراین شما باید اشیای خود را دوست داشته باشید. قبل از بیرون رفتن بعضی اوقات آنها را می بوسم یا یک توپ ، یا چوب ، یا طناب زدن.
آلینا کابایوا ، قهرمان المپیک در ژیمناستیک ریتمیک
مسابقات کلاس جهانی - نه تنها آرامش خاطر مادر ، بلکه افتخار کشور نیز به شما بستگی دارد. چگونه می توان از هیجان انتظار برای ساعت X این درجه از اهمیت خلاص شد؟
قلب حسی را می توان تنها با احساسات و فقط احساسات راحت تسکین داد. بسیاری از مردم می گویند که آنها نگرش خاصی به تجهیزات ورزشی ، میکروفن ، گیتار ، کفش های پوئنت ، کفش های کتانی و کت و شلوارهایی دارند که موفقیت را به همراه آورده است. گویی قبل از شروع یا رفتن روی صحنه قدرت می دهد.
خوب حالا با احساسات نسبت به رایانه لوحی باید التهاب داشت تا در حین ارائه عصبی نشوید؟ آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به شما امکان می دهد وابستگی های عمیق تری را ببینید و دقیقاً بدانید که ارزش آن است که احساساتمان را به چه سوتی هدایت کنیم. سپس هیجان قبل از یک واقعه مهم آن را خراب نمی کند.
افرادی که دارای بردار بصری هستند تنها در صورتی که با افراد دیگر به دلیل روابط عاطفی قوی پیوند داشته باشند ، احساس امنیت می کنند و قادر به بیان کامل هستند. یعنی آنها دوست دارند و دوستشان دارند ، احساس می کنند و باز می شوند ، با روحشان پاسخ می دهند.
او کاری را که انجام می دهد بسیار دوست دارد و کسانی را که
به او نگاه می کنند بسیار دوست دارد به طوری که نوعی نخ نامرئی از بین می رود. همه عاشق او هستند!
ایرینا وینر در مورد شاگردش
به نظر می رسد در روند رشد ، كودكی كه دارای ناقل بصری است ، برای دوست داشتن آموزش می دهد تا این رشته عاطفی را با همه و همه چیزهایی كه برایش مهم است بسازد. خرس عروسکی مورد علاقه او ، یک چراغ میز با سایه فانتزی ، دمپایی با چشم های دوخته شده ، بوته ای با "شاخ" ، فانوس در یک کلاه خیالی ، یک ابر آبی ، یک حلقه که همیشه در خیال او شما را زنده خواهد کرد.
همه یک ویژگی خوب درک کودکان را می دانند: "از آنجا که من نمی توانم ببینم ، پس من هم دیده نمی شوم." تشبیه مشابه با احساسات است: "از آنجا که من دوست دارم ، پس آنها نیز من را دوست دارند!" و بلافاصله در روح من آرام و شاد. در این سادگی معنوی الگویی دقیق وجود دارد که رشد می کند و در یک سناریوی خوب دیگر از روی اشیا، ، بلکه از روی افراد دیگر پیش بینی می شود.
در حال رشد ، روح بصری به احساسات بیشتری احتیاج دارد. "احساسات پاسخگو" کافی از عروسک یا توپ نیست. این بدان معنی است که احساسات شما باید دوباره جهت گیری شود. برای کنار آمدن با هیجان قبل از مسابقات قهرمانی جهان یا المپیاد ، مسابقات شهرستانی یا اولین ورود به زمین ، زمین اسکیت ، فرش یا صحنه زیر دید میلیون ها چشم ، تماشاگری که خودش به عنوان اولویت دیگر افراد ، تماشاگرانش را انتخاب کرده است ، شنوندگان ، همکاران ، دانشجویان. سپس ، با احساس موجی از گرما از طرف آنها ، هیجان را به سوخت تبدیل می کند ، و این باعث می شود کسانی که او را دوست دارند و او خودش از آنها مراقبت می کند خوشحال شوند.
من نگرش مردم را درک می کنم: Isinbaeva یک رکورد جهانی است ، اما به طور جداگانه درک نمی شود. امروز یک استادیوم کامل برای مسابقات جمع شده است و همه این انتظار را از من داشتند. اگر من رکورد ثبت نکرده بودم ، مطمئناً همه این افراد ناامید شده بودند. من این را نمی خواستم.
النا ایسینبائوا ، دو بار قهرمان دو و میدانی قطب المپیک
فردی که در حرفه طبیعی خود تحقق یافته می داند چگونه هیجان را به مسئولیت در قبال عملکرد شایسته کار خود تبدیل کند. هرچه احساسات واقعی بیشتر باشد ، ترس و احساسات مخرب کمتر می شود.
با هیجان چه کنیم؟
برگرد ، برگرد! و مانند یک نخ قرمز از درون من عبور کن
کنستانتین ملادزه
بیشتر افرادی که از اضطراب ، حملات هراس ، اضطراب غیرقابل کنترل رنج می برند ، ویژگی اصلی آنها را به طور دقیق تعیین می کنند. آنها می گویند اینها بیماری های افراد باهوش است و بی تفاوت نیست. آنها می فهمند که به سادگی نمی توانند "آن را به جان بخرند" ، نمی توانند تأمل نکنند. این طبیعت آنهاست.
در بخشهای بافتی به ضخامت چندین میکرون ، اگر مغز انسان بریده شود ، زمینه هایی وجود دارد و مرزهای آنها قابل مشاهده است. هر فیلد از نظر عملکردی با عملکرد خاصی سازگار است. به بینایی ، شنوایی ، حرکتی بگویید. و مغز از چنین زمینه هایی تشکیل شده است. و او به تنهایی قابل تغییر است. یعنی هر رشته برای افراد مختلف متفاوت است. به عنوان مثال ، یک فرد ، یک عکاس خوب ، می تواند سه برابر بیشتر از افراد در منطقه "بصری" باشد. و اینها میلیاردها نورون ، میلیاردها اتصال هستند. هرگز نمی توانید توضیح دهید که چرا یکی آنچه را که دیگری نمی بیند می بیند. در مورد یک موسیقیدان یا دانشمند هم همین طور است.
سرگئی ساولیف ، دکتر علوم زیست شناسی [3]
اکنون یک روش مطمئن وجود دارد که مشخص می کند مغز ما در طبیعت در چه مناطقی خوش شانس تر است و کدام ویژگی های ذهنی با این امر ارتباط دارد. برای این کار نیازی به برش اندام اصلی سیستم عصبی نیست. تسلط بر تفکر سیستم کافی است.
صاحبان بردار بصری ناقل هوش مجازی هستند. اینها کسانی هستند که به روشی خاص می بینند و احساس می کنند و بر این اساس ، لوب های مغزی بزرگتری دارند که مسئول درک و پردازش سیگنال های دیداری هستند.
"قلب خود را قبول نکن!" - 95٪ از بشریت را به آنها می گوید. و اگر افراد حساس و نفسانی را گوشزد کنند ، به یک احساس نشاط و پر از اضطراب ، هیجان و ترس ، بن بست تبدیل می شوند. ابر احساسات به آنها داده شد تا از هدیه خود غافل نشوند ، بلکه ماهرانه از آن استفاده کنند.
به یاد دارید ، در "Fight Club" قهرمان آسایش موقتی را در گروه های بیمار فانی پیدا کرد؟ در آنجا دلسوزی برای خود پیدا کرد: "وقتی آنها فکر می کنند شما می میرید ، واقعاً به حرف های شما گوش می دهند و منتظر نمی مانند تا نوبت صحبتشان برسد." و مهمتر از همه ، درد شخص دیگری را احساس می کردم: "آنها بلندتر و بلندتر گریه می کردند ، و من بلندتر گریه می کردم."
ما قبلاً از مجازات آسمانی می ترسیدیم ، در غیر این صورت میکروب هایی وجود داشتند که بیماری هایی را برای ما به همراه داشتند. ما فقط آنها را ندیده ایم. برای مبارزه با آنها مدتهاست که میکروسکوپ و آنتی بیوتیک وجود دارد. اکنون ما ترسیده ایم زیرا نمی بینیم که روان چگونه کار می کند ، نه خود ما و نه شخص دیگری. اما اگر ساز هم باشد با یک نگاه قابل مشاهده است. هنگامی که مهارت شناسایی نامرئی را کسب می کنیم ، اضطراب و ترس فروکش می کند.
آنچه ژنراتور عظیم عاطفی از آن استفاده خواهد کرد انتخاب خود ماست. این تعیین می کند که آیا در جامعه احساس امنیت می کنیم.
پیوند به منابع مورد استفاده:
[1] نظریه اطلاعات احساسات P. V. سیمونوف (تاریخ دسترسی: 20/1/25/2020). https://math.nsc.ru/AP/ScternalDiscovery/pages/Cha Chapter_9_84.htm
[2] کدام قسمت از مغز با اضطراب سروکار دارد؟ مغزهای تحت تأثیر اضطراب چه چیزی می توانند به ما بگویند؟ (تاریخ دسترسی: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/ چه-بخشی-از-مغز-با-اضطراب-با-اضطراب-چه- می تواند-از-اضطراب-تحت-تأثیر-قرار- به ما بگویید -062918
[3] آیا احتمالات مغز بی پایان است؟ روزنامه روسی - شماره فدرال شماره 121 (6989) (تاریخ دسترسی: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
