بی خوابی - هنگامی که قرص های خواب کمک نمی کنند
چقدر خسته ام خسته از دروغ گفتن و نخوابیدن ، آرزو کردن ، فقط مردن از اشتیاق به خواب رفتن - و نخوابیدن … چگونه می خواهید این زنجیره ثابت افکار را در سر خود خاموش کنید! به نظر می رسد یکی دیگری را با قلاب قلاب می کند ، و بنابراین بی وقفه ، بدون توقف ، بدون وقفه. غیر قابل تحمل!
بی خوابی مداوم. اتاق آنقدر تاریک است که باز یا بسته بودن چشمان شما فرقی نمی کند … دو ساعت از مصرف سومین قرص خواب می گذرد. چه مزخرفاتی - شمردن بره ها ، فیل ها و سایر حیوانات هرگز کمک نکردند ، مانند همه چیز دیگر. من بی خوابی دارم و چگونه می توانم بخوابم اگر همه چیز غوغا کند ، باد پر سر و صدا باشد ، پنجره ای در آشپزخانه باز شود ، یک آسانسور رد شود ، موتورسوارها در جایی از بزرگراه رانندگی می کنند ، آب در یک باتری غوغا می کند. نمی توانم گرم یا سرد باشم ، تخت مچاله شده در حال سوختن است. در یک کلام ، بی خوابی. اما چرا من
چقدر خسته ام
خسته از دروغ گفتن و نخوابیدن ، آرزو کردن ، فقط مردن از اشتیاق به خواب رفتن - و نخوابیدن … چگونه می خواهید این زنجیره ثابت افکار را در سر خود خاموش کنید! به نظر می رسد یکی دیگری را با قلاب قلاب می کند ، و بنابراین بی وقفه ، بدون توقف ، بدون وقفه. غیر قابل تحمل! در صورت غلبه بر بی خوابی چه باید بکنم؟
من خودم را مجبور می کنم که به هیچ چیز فکر نکنم ، قطع ارتباط ، انتزاع ، جلوگیری از مونولوگ ، اما نمی توانم. افکار ، مانند سوسک ها ، از تمام ترک های مغز من می خزند. به ما فکر کنید ، فکر کنید ، فکر کنید … سر من مانند یک انجمن شلوغ در اینترنت است.
دست از سر من بردار!
پروردگار ، چطور می خواهی بخوابی! در خواب خوب است ، مثل آن ، احتمالاً بعد از مرگ.
آسمان روشن می شود ، طلوع آفتاب می آید … شب بی خوابی دیگر پشت سر است و روز بی معنی دیگری در پیش است. اکنون یک خاموش شدن مغز ایجاد خواهد شد. قطع اتصال به مدت دو یا سه ساعت ، بدون خواب ، فقط یک مهلت ، فقط برای این که در خواب به خواب نیایید ، یک جزوه ، یک استخوان خشک برای یک سگ گرسنه ، و یک شکنجه بی پایان روز و شب در پیش است. شما فقط به یک چیز فکر می کنید - اینکه چگونه شب بخوابید ، وقتی بی خوابی دارید چه کار دیگری باید انجام دهید.
در حال دویدن در یک دایره …
بی خوابی یا بی خوابی ، هنگامی که بدن آرام نمی گیرد ، یک اختلال خواب است. هر نوع ویژگی ، کیفی یا کمی اهمیت زیادی ندارد ، زیرا مدت زمان و عمق خواب برای هر فرد کاملاً فردی است.
خواب تنها حالتي است كه نه تنها بدن جسمي در حال استراحت است ، بلكه روحي نيز در حال استراحت است ، از اين رو ، اين بي خوابي است كه حتي در صورت عدم وجود هرگونه استرس جسمي به عنوان خستگي غير قابل تحمل احساس مي شود.
دلایل زیادی برای بی خوابی وجود دارد: از استرس گرفته تا بیماری های مزمن سیستم عصبی. بی خوابی اغلب همراه با افسردگی است. برای تشخیص بی خوابی ، اختلالات خواب باید حداقل سه بار در هفته و به مدت یک ماه وجود داشته باشد و تأثیر قابل توجهی بر عملکرد عملکردی یا اجتماعی بیمار داشته باشد. بیشتر اوقات ، مبتلایان به بی خوابی همه موارد را در بررسی ها توصیف می کنند. سوال اول: بعد چه باید کرد؟
ما عادت کرده ایم که وقتی این "تأثیر قابل توجه" به طور منظم ، وقتی بیمار برای هر کاری آماده است ، فقط برای خوابیدن حداقل یک شب ، کمک بخواهیم. بی خوابی در واقع غیر قابل تحمل است. در آن زمان ، تمام روش های "خانه" قبلاً از جمله عادی سازی رژیم ، رژیم غذایی ، پیاده روی قبل از خواب ، همچنین سنبل الطیب ، بادرنجبویه و سایر گیاهان و به طور کلی همه چیزهایی که بدون نسخه پزشک فروخته می شود ، آزمایش شده است. و اوضاع بدتر و بدتر می شود.
اما چه اتفاقی می افتد که دلایل پیدا نشود و پس از بررسی دقیق؟ چرا یک فرد کاملا سالم هنوز از بی خوابی رنج می برد؟ و چگونه می توان توضیح داد که حتی پس از یک قرص خواب آور قوی ، چنین بیمار احساس راحتی از استراحت نمی کند؟
کوه یخ ناخودآگاه
تعداد کمی از افراد فکر می کنند که دقیقاً شخصی که اکنون از بی خوابی رنج می برد ، مدتی پیش می تواند بدون اینکه از خواب بیدار شود برای 10-12-14 ساعت یا بیشتر پشت سر هم بخوابد. دیگران 6-8 ساعت در روز می خوابند و آنها به اندازه کافی استراحت می کنند ، دیگر دیگر نیازی به خواب نیست و هیچ تمایلی وجود ندارد.
با این حال ، افرادی هستند که خواب برای آنها فقط تأمین یک نیاز جسمی نیست ، بلکه تلاشی برای تأمین یک نیاز ذهنی است. روانشناسی بی خوابی چیست؟
در میان هر هشت بردار که روانشناسی سیستم-بردار توصیف می کند ، بردار صدا برجسته است. او یك کوه یخی را به این خاطر یادآوری می كند كه مظاهر ظاهری نیازهای او فقط گوشه ای كوچك از پتانسیل واقعی اوست ، اما در عین حال اشاره ای ضعیف به پیامدهای احتمالی نارضایتی او دارد.
پرحجم ترین ، قدرتمندترین و تنها بردار در زمان ما ، که به طور کامل برآورده کردن فقدان آن تقریباً غیرممکن است.
در دوران مصرف - مرحله پوستی توسعه بشر - ما قادر به برآورده ساختن هرکدام از هوی و هوس های خود هستیم ، اما هرچه مهندس صدا از کالاهای مادی بیشتری برخوردار باشد ، به همان اندازه واضح تر می فهمد که چنین چیزها ، احساسات و برداشت هایی در دنیایی که او را راضی کند. هرچه صدای آن "گرسنه" شود ، نیازهای دیگر بردارها نیز کمتر قابل توجه است. و پس از آن است که او از بی خوابی رنج می برد ، که هیچ چیزی از آن کمکی نمی کند.
جستجوی صدا همیشه خارج از مطالب است. معنای زندگی ، درک علت اصلی ، ذات وجود و عدم ، قوانین جهان و مظاهر خالق ، هدف وجود انسان در زمین و معنای مرگ - همه اینها را نمی توان با مقادیر فیزیکی و همه اینها فقط برای یکی از بردارها - صدا مهم است.
از زمان های ابتدایی ، کار تفکر انتزاعی خاص مهندس صدا به بالاترین درجه تمرکز احتیاج داشت ، که فقط در سکوت کامل اتفاق می افتاد ، بنابراین اولین مهندس صدا همیشه محافظ شبانه بسته بود و به صداهای مزاحم گوش می داد ساوانای شب. هرچه بیشتر گوش می داد ، بیشتر تمرکز خود را در قسمت خارجی لاله گوش قرار می داد ، شدت کار فکر بیشتر می شد.
در طول تاریخ بشریت ، جستجوی پاسخ ها "نتایج جانبی" مانند موسیقی کلاسیک ، فیزیک ، فلسفه ، دین ، باطنی گرایی ، و شعله ور شدن با ایده هایی مانند مسیحیت ، کمونیسم ، فیزیک کوانتوم ، اینترنت و سایر پدیده های کاملا غیر قابل درک در گذشته.
یک بار که کلمه "من" را بر زبان آورده و خود را از ژنرال جدا کرده است ، این صدابردار است که هنوز به دنبال پاسخ در خودش است ، اما فقط با بیرون آمدن از پوسته هوشیاری خود قادر به یافتن آنها است.
کار تایتانیک فکر و تنش غول آسای روانشناختی مستلزم صرف هزینه عظیم انرژی است که به نوبه خود باید با استراحت مناسب جبران شود. این وقتی است که روان استراحت می کند - یعنی خواب. بنابراین ، مهندسان صدا بزرگترین افراد خواب آلود هستند که تا ساعت ناهار می خوابند و بعد از نیمه شب خوب کار می کنند.
نیازهای صوتی بزرگترین کاستی است که نارضایتی آنها بسیار دردناک است ، اما در عین حال رضایت آنها بیشترین لذت و لذت را به همراه دارد. و تنها پس از آن ، نیازهای دیگر بردارها ، از جمله بخشهای تحتانی ، مسئول میل جنسی ، "قابل مشاهده" می شوند.
من یک راه حل برای یک مسئله در فیزیک کوانتوم پیدا کردم - و سرانجام در جدول بعدی متوجه یک همکلاسی زیبا شدم.
هزینه کسر
همه ما برای لذت تلاش می کنیم ، بنابراین آگاهانه یا نه ، سعی می کنیم به خصوصیات ذاتی خود پی ببریم. دانشمندان صدا پیاده سازی آنها را در فناوری رایانه ، در زمینه تحقیقات فضایی ، مهندسی نظامی ، در پزشکی ، به ویژه در جراحی قلب ، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی پیدا می کنند ، آنها در کار خود اغلب موسیقی دان ، آهنگساز ، نویسنده داستان علمی یا شاعر هستند.
چه اتفاقی می افتد که صدا کار نمی کند؟ وقتی تنش ذهنی وجود نداشته باشد ، تفکر انتزاعی برای کار فکری استفاده نمی شود و تیزترین شنوایی به راحتی توسط سرنوشت سنگین خفه می شود ، تا "در زندگی تداخل ایجاد نکند".
در این حالت ، کمبودهای پر نشده صدا رشد می کنند و هر دقیقه خود را یادآوری می کنند. متوجه نیستیم که واقعاً چه اتفاقی می افتد ، چرا ، با رفاه کامل خارجی ، وضعیت روحی مورد انتظار است ، مهندس صدا سعی می کند از واقعیت دردناک دور شود و جایی که آسیب نمی بیند یعنی خوابیدن.
چنین متخصصان صدا حتی پس از ساعت ها خواب نیز احساس آرامش نمی کنند. و تلاش برای فرار نمی تواند به طور نامحدود ادامه یابد ، شما نمی توانید بر خلاف طبیعت پیش بروید ، به نظر می رسد نقش خاص او را به مهندس صدا یادآوری می کند ، و او را از خواب محروم می کند. بدون صدا - بدون استراحت اکنون پاسخ سوال روشن است: چرا بی خوابی دارم؟
کار فکر صدا را نمی توان با فعالیت دیگری جایگزین کرد ، به همین دلیل است که هر توصیه برای عادی سازی خواب که برای همه ناقل های دیگر مفید باشد ، برای صدا مفید نیست. اگر چنین کاری وجود ندارد چگونه می توان خوابید. بی خوابی می آید.
بی خوابی مداوم فقط با یک مهندس صدا اتفاق می افتد. استرس پوستی از دست دادن مواد یا تجمع عاطفی بینایی که باعث بی خوابی شده است ، نمی تواند از روز به روز ، از شب به شب تکرار شود - بی خوابی مزمن فقط ماهیت سالم دارد.
حتی بعد از اینکه یک متخصص صدا و بی خوابی یک قرص خواب آور قوی استفاده می کند که هنوز هم بدن را به خواب می اندازد ، چنین رویایی احساس استراحت و تسکین نمی کند ، این یک تنفس برای بدن جسمی است ، اما نه برای جسمی. هنگامی که بی خوابی ، زمانی که مشخص نیست چگونه به خواب بروید ، برای مدت طولانی و از سوالات داخلی فرار نکنید - افسردگی و افکار خودکشی بر روی مهندس صدا می افتد.
دوران تغییر
ما مجبور شدیم در یک دوره انتقالی زندگی کنیم ، زمانی که شروع مرحله پوستی سریع توسعه ما را به طور غیرقابل مقاومت به جلو می برد ، پژواک فاز مقعد گذشته هنوز خود را احساس می کنند و به گذشته می کشانند ، و فراتر از افق دیگر یک آینده وجود دارد ، تاکنون برای ما کاملاً نامفهوم است ، مرحله مجرای ادرار ، که برای شروع آن نیاز به یک موفقیت معنوی است. همه ما این را در درجات مختلف احساس می کنیم ، درک می کنیم که از نظر مادی سیر شده ایم ، و هیچ جای دیگری برای مصرف و مصرف وجود ندارد ، که یک فرد مدرن در حال حاضر به چیزی بیش از یک شام دلچسب نیاز دارد.
آگاهی ، شناخت از خود ، ذات وجود فرد یک حق انحصاری است و آن گام طولانی در انتظار رشد معنوی است که همه ما از متخصصان صدا انتظار داریم. فقط آنها قادر به برداشتن این مرحله هستند که به ما امکان می دهد تا به سطح غیر متناسب بالاتری از رشد انسانی برسیم و دریابیم که در گوشه گوشه ، در مرحله مجرای ادرار وجود دارد.
شیوع فزاینده بی خوابی مزمن و نسوز علامت آشکاری است که فکری صحیح به شدت کم است. بیشتر و بیشتر متخصصین صدا از بی خوابی رنج می برند.
توسعه صحیح یک مهندس صدا تا پایان بلوغ دشوار است (در حالی که توسعه یک بردار به طور کلی امکان پذیر است) ، بنابراین دستیابی به خصوصیات خاص خود دشوار است. درک نادرست از ماهیت خود ، رد جامعه از نیازهای "عجیب" متخصصان صدا - اینها همه موانع زیادی است که از طریق آنها فکر صحیح از بین می رود ، اما با این وجود ، پس از درک خود ، لذت بی نظیری از صاحب خود را زندگی خود.
امروزه هیچ چیز قدرتمندتر ، دردناک ، مصرف کننده انرژی نیست ، بلکه برای یک فرد مدرن رضایت بخشی بیشتری نسبت به صدا ندارد.
برای شنیدن خود باید سکوت کنید
بی خوابی درمان می شود. آسان و برای همیشه. درک روانشناسی یک مهندس صدا ، درک چگونگی واقعاً چیدمان ، شکل گیری تفکر سیستمی ، که به ما امکان می دهد مکانیزم روانشناختی ماتریس هشت بعدی از همه چیز را درک کنیم ، تا معنی این را احساس کنیم زندگی سپس بی خوابی از بین می رود و بر نمی گردد.
لذت کار واقعی فکر سالم را نمی توان با چیز دیگری مقایسه کرد. این … این را نمی توان با کلمات بیان کرد ، با کلمات معمولی از زندگی روزمره ، هنوز چنین کلماتی برای توصیف این حالات وجود ندارد.
این شبیه این واقعیت است که شما برای اولین بار نفس می کشید و نمی توانید نفس بکشید ، برای اولین بار می بینید و به اندازه کافی نمی بینید ، شما برای اولین بار در زندگی خود زندگی می کنید ، زندگی خود را زندگی می کنید ، فقط خودتان هستید ، و دقیقاً همان چیزی که برای اینجا آمدی.
و … شما درک می کنید که خوشبختی چیست ، لذت واقعی از وجود خود شما.
و … شما خواب ، بی خوابی خود را فراموش می کنید ، شما نمی خواهید بخوابید ، زیرا در خواب چنین بالایی وجود ندارد ، اما شما مانند یک مرده در رختخواب می خوابید و می خوابید تا برای اولین بار از خواب بیدار شوید زندگی تو!
در اینجا بررسی کسانی که از بی خوابی خلاص شده اند و دیگر این س themselvesال را از خود نمی پرسند: چه کاری باید انجام دهیم؟
"من به تمرین آمدم زیرا شب هیچ خوابی نداشت - تقریباً هر ساعت بیدار می شدم. این فقط وحشتناک است. صبح شکسته ، اما من باید به کار خود بروم. بنابراین - حالا من می خوابم ، حتی باورم نمی شود. فرو رفتن صدا ، هر چقدر هم که زندگی کنید بسیار کوتاه شد ، و هفته ها و ماه ها وجود داشت … "Victoria L.
Lipetsk متن کامل نتیجه را بخوانید
پس از اتمام دوره آموزش سطح 1 ، بی خوابی من از بین رفت ، که تقریباً تمام عمر من 50 سال طول کشید ، با توجه به اینکه اکنون 60 ساله هستم. من حتی نفهمیدم در چه لحظه ای این اتفاق افتاده است. شب شروع به خوابیدن کردم ، حتی اگر بیدار شوم ، می توانم دوباره بخوابم. خوابیدن خیلی جالب است …
من تمام سخنرانی های رایگان را بدون شکست می گذرانم. با تشکر از یوری و کل تیم!"
K. Zagifa
، آستانه ، قزاقستان متن کامل را بخوانید
مقایسه شناختن لذت خود با هر چیز دیگری سخت است. و این فقط لذت نیست - این روان درمانی است و روان درمانی واقعی همیشه نتایج روانی را به همراه دارد. اگر در انجمن ها و وب سایت ها جستجو کرده اید که با بی خوابی چه کاری انجام دهید - به سخنرانی های رایگان یوری بورلان که در یک عصر مناسب برگزار می شود ، بپیوندید. اینجا ثبت نام کنید.
