چگونه می توان از افسردگی خلاص شد؟ شب و سکوت در قلبی تنها
من نمی خواهم زندگی کنم ، چیزی نمی خواهم … این کشور از کجا آمده ، چگونه با آن کنار بیایم؟ تنها راه خلاص شدن از افسردگی درک علت واقعی آن است.
… مرد سیاه ،
سیاه ، سیاه ،
سیاه پوست
روی تخت کنار من می نشیند ،
مرد سیاه
اجازه نمی دهد تمام شب بخوابم.
سرگئی یسنین
سرگئی الكساندروویچ یسنین این شعرها را اندكی قبل از مرگ سروده است. بعداً ، کار شاعر با اثر قبلی تفاوت اساسی دارد. معانی و تصاویر سنگین ، مشخصه افسردگی ، در هر کلمه می درخشند. همکلاسی باردار من در دانشگاه حتی از رفتن به یک دوره ویژه در مورد یسنین خودداری کرد - این شعر بسیار سنگینی بود …
چگونه افسردگی را درمان کنیم؟ برای درمان افسردگی در زمان یسنین ، یک چیز پیشنهاد شده است - برم و تغییر برداشت. با وجود پیشرفت آشکار در فناوری پزشکی ، مبارزه با افسردگی هنوز هم یکی از فوری ترین وظایف روان درمانی مدرن است. علائم افسردگی به طور مفصل شرح داده شده است ، طیف گسترده ای از داروها و روش های غیر دارویی اصلاح روان ایجاد شده است و هیچ اثر پایداری برای غلبه بر افسردگی وجود ندارد ، زیرا ساختار ناخودآگاه ذهنی بیمار یا از نظر سیستم- روانشناسی برداری ، یک مجموعه برداری در نظر گرفته نمی شود. و این کلید برای درک چگونگی تسکین افسردگی است و اینکه افسردگی واقعاً چیست.
آنچه برای سرگئی یسنین رخ داده است ، در تفکر سیستمی یک مجموعه خودکشی نامیده می شود ، که در متخصصان صدای مجرای ادرار امکان پذیر است. در این ترکیب ، ما در مورد افسردگی صحبت می کنیم ، خروج از آن تنها در صورت جمع شدن میل در ناحیه مجرای ادرار امکان پذیر است. و همینطور ادامه دهید تا غوطه وری بعدی در صدا. چنین "نوسان" - از افسردگی تا اشتیاق پرشور برای زندگی. با گذشت زمان ، فرو رفتن صدا طولانی تر و سنگین تر می شود ، افزایش مجرای ادرار کمتر و کمتر می شود ، تا اینکه افسردگی طولانی مدت باعث تهدید ظهور اصرارهای انتحاری شدید می شود. افسردگی ، دشوارترین درمان ، افسردگی صدا در مجرای ادرار است: یک عقب نشینی ناگهانی و قابل پیش بینی ضعیف در درون خود در میان خلوت ، زمانی که هیچ چیز رونق ندارد. در این حالت ، افسردگی به ویژه حاد است و خلاص شدن از آن بسیار دشوار است.
برای یک مهندس صدای رنجور دشوار است که خود را با هر ترکیب برداری پر کند ، زیرا جستجوی صدا بی پایان است ، تنظیم آن در جهت درست بدون دانش سیستم تقریباً غیرممکن است. از افسردگی که فقط اعمال نمی شود! اغلب اوقات ، هیچ چیز برای مدت طولانی کمک نمی کند. اگر ساختار ذهنی فردی را که نیاز به کمک دارد درک کنید ، مبارزه با افسردگی موفقیت بیشتری خواهد داشت. قبل از پاسخ به این سوال که چگونه می توان از افسردگی خلاص شد ، باید درک کنید که بیرون آمدن از آن همیشه امکان پذیر است ، اما به عوامل زیادی بستگی دارد. در این مقاله ، ما در مورد چگونگی خلاص شدن از افسردگی به تنهایی و کمک به عزیزانتان صحبت خواهیم کرد.
علائم افسردگی
مبارزه با افسردگی با این واقعیت پیچیده است که توضیح دقیق حتی برای خودتان و حتی بیشتر از آن برای دیگران ، غیرممکن است ، که به طور خاص نگران کننده است. چگونه می توانید آنچه را که نمی توانید درک کنید حذف کنید؟ افسردگی چهره های زیادی دارد. چیزی از زندگی مانع از زندگی بسیاری از ما می شود - وحشتناک ، غیر قابل توضیح. به شما اجازه نمی دهد کار کنید ، لبخند بزنید ، روابط عادی برقرار کنید ، فقط زندگی کنید. افسردگی. یک کلمه فرسوده که معنی ندارد. حتی بخشهایی از آنچه واقعاً در جریان است. فردی که دچار فرورفتگی صدا است گویی در آکواریوم یا در کف رودخانه است. در جایی مردم در این نزدیکی زندگی می كنند ، اما شما به آنها اهمیتی نمی دهید ، حوادثی در جایی رخ می دهد ، اما شما كاری با آنها ندارید. از پوچی درون گریزی نیست. افسردگی فرد را جدا می کند ، مانند شیشه ماهی را در یک آکواریوم از همه چیز اطراف جدا می کند.
چندین سال نمی توانستم بفهمم چه بلایی سرم آمده است. در بعضی مواقع کار بسیار دشواری بود … چگونه برای شخص توضیح دهیم که "سخت" چیست؟ این خستگی نیست ، بیماری جسمی نیست ، اگرچه در روانشناسی سنتی این بیماری محسوب می شود. با این حال ، شما نمی توانید به یک درمانگر مراجعه کنید و برای چند هفته مرخصی استعلاجی بخواهید ، آنها می گویند شما نیاز به درمان افسردگی دارید … و این واقعیت که یک شخص واقعاً نمی تواند کار کند ، به خصوص اگر کار او روانی باشد ، این نیست توسط کسی جدی گرفته شده است. باقی مانده است که راهی برای درمان مستقل افسردگی پیدا کنیم. علاوه بر این ، یافتن چیزی موثر و نه آموزش خودکار و تأییدها - آنها کمکی نمی کنند.
چگونه می توانید بدون دانستن دلایل افسردگی ، به خود کمک کنید؟ به هیچ وجه.
برای خلاص شدن از افسردگی به تنهایی ، باید علائم و نشانه ها را بدانید. علائم را می توان در یک عبارت خلاصه کرد: "من نمی خواهم زندگی کنم". من نمی خواهم غذا بخورم ، بنوشم ، نفس بکشم. شما فقط می خواهید بخوابید ، از همه دنیا در فراموشی پنهان شوید و کسی به شما دست نزند. همیشه اینجوری زندگی کن هرگز از خانه خارج نشوید ، هوا را با کلمات تکان ندهید. از آسمان سیگار نکشید. وقتی بیرون رفتن ابتدایی با فشار باورنکردنی تمام نیروها - روحی و جسمی همراه است ، چگونه می توان از افسردگی خارج شد؟
همه چیز چنان خاکستری و بی معنی است که بازگشت به دنیای رنگی غیرممکن به نظر می رسد. احساسی که نمی توانید از آن خلاص شوید. افسردگی ، مانند یک غول بزرگ ، همیشه روی شما آویزان است. حمل بدن دشوار است ، بدن نازکی که بعضی اوقات بالابر را بلند نمی کند. حمل روح سخت است ، گرچه اصلاً وزنی ندارد … حمل آن سخت است. مزخرفات آنچه اتفاق می افتد ، خلا inside درون ، مرد سیاه در شب مرده خاکستری … گاهی اوقات شما فکر می کنید که احتمالاً به اسکیزوفرنی مبتلا شده اید ، نمی دانید که در سن خود ، اگر زودتر تشخیص داده نشود ، تشخیص داده شده است - از بین رفته است!.. کسی مثل شما ، شما می دانید که شما یکسان هستید ، و نمی دانید او کیست ، زیرا شما نمی دانید که شما کی هستید. وقتی نمی فهمید چگونه و چرا به آنجا رسیده اید چگونه می توان از افسردگی خارج شد؟ به هر حال ، افسردگی اغلب دلیل خاصی ندارد. هیچ تلاشی برای باز کردن و یا برعکس ، کمک کردن نیست"همپوشانی" دولت افسردگی ، هیچ کاری با هیچ کس یا کسی ندارد. و آموزش های مضحک خودکار حداقل از همه به افسردگی کمک می کند. هیچ آرزویی وجود ندارد. بطور کلی.
زنان. افسردگی در زنان هیچ تفاوتی با افسردگی در مردان ندارد. به شکلی متفاوت خود را نشان می دهد و … من یک راز بزرگ برای شما می گویم: همه افسردگی ندارند. اما فقط در افرادی که دارای بردار صدا هستند. اینها افرادی هستند که نیمی از عمرشان به دنبال جواب سوال اصلی بوده اند: "من کیستم؟ من اهل کجا هستم؟ چرا من هستم؟ " در جستجوی نور در انتهای تونل بی پایان خودشناسی. و آنها این کار را نمی کنند. این مانند یک نقطه سیاه در قلب است - جستجوی این معنی دقیق …
و نزدیکان ، که به صدابردار نگاه می کنند ، به طرز دردناکی به دنبال پاسخ س theالات هستند - "چگونه خود به خود از افسردگی خارج شویم؟ چه چیزی به افسردگی کمک می کند؟ آیا راهی برای رفع افسردگی شدید وجود دارد؟"
چگونه از افسردگی خارج شویم؟
افسردگی که در بالا توضیح داده شد احتمالاً واقعی ، شنیدنی ، عمیق ترین و دشوارترین است. کنار آمدن با افسردگی در صدا مانند این است که خود را از باتلاق موهای خود بیرون بیاورید. چاره دیگری نیست ، افسوس. در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ، ده ها نفر از مردم که از قبل ناامید شده بودند و پاسخ این سوال را پیدا کردند که چگونه می توان از افسردگی خارج شد ، هنوز هم خود را از باتلاق افسردگی بیرون می کشند. هیچ توصیه احمقانه ای مانند "تغییر محیط" وجود نخواهد داشت. این به بردار صدا کمک نمی کند. فقط یک غوطه وری عمیق در ناخودآگاه ، فقط آگاهی از فرایندها - در آنجا ، در داخل آنچه اتفاق می افتد ، تنها راه درست برای شما ، نحوه خلاص شدن از افسردگی است.
چگونه می توان افسردگی را برای یک مرد به تنهایی از بین برد؟ چگونه یک زن می تواند از افسردگی بهبود یابد؟ این عقیده رایج که افسردگی زنان و مردان اساساً متفاوت است ، مبتنی بر دو باور غلط است. اولین تفسیر بیش از حد آزاد از اصطلاح "افسردگی" است. ما تمایل داریم این واژه زیبا را هرگونه از دست دادن روحیه ، هرگونه بلوز بنامیم - خستگی بصری ناشی از فقدان تصاویر روشن در اطراف. بی حسی مقعدی در نتیجه تجربه بد انباشته شده ؛ استرس پوستی که با خریدهای خود به خودی نشان داده می شود. حتی تنبلی عضلات و دوم - عقاید روزمره که زنان معمولاً احساسی و اجتماعی هستند ، در حالی که برعکس ، مردان خویشتندار و ساکت هستند. بنابراین ، این نکات در مورد چگونگی فرار از افسردگی مثر نیست.
برای درک اینکه چگونه می توان از افسردگی برای یک مرد خلاص شد یا چگونه می توان از افسردگی برای یک زن خلاص شد ، قبل از هر چیز باید بدانید که او چه نوع مردی در حالت روحی و روانی خود است ، چه مجموعه ای از وکتور برای این زن ذاتی است. طبق روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان ، افسردگی واقعی فقط در بردار صدا امکان پذیر است. با دانستن ویژگی های برداری مهندس صدا ، به راحتی می توان به موقع علائم افسردگی را در زنان و مردان تشخیص داد. با درک ساختار ذهنی خود ، می توانید دقیقاً بدانید که چگونه می توانید از افسردگی بیرون بیایید و دوباره در آن غرق نشوید.
مشاهدات نشان می دهد که علائم افسردگی در زنان و مردان با ساختار برداری مشابه تفاوت قابل توجهی ندارد ، البته فیزیولوژی البته تنظیمات خاص خود را انجام می دهد. علائم افسردگی در زنان دارای بردار صدا مانند مردان است: رفتن به پوسته ، بی تفاوتی ، تحریک پذیری. بچه دار شدن می تواند افسردگی صدا در زن را بدتر کند. اگر افسردگی شادترین دوره برای یک زن پیش بیاید چگونه بهبود می یابیم؟ جیغ های مداوم کودک ، به ویژه در شب ، عدم توانایی تمرکز در سکوت ، سونار را در ورطه افسردگی فرو می برد ، که تنها یک راه نجات از آن وجود دارد - کمک عملی عزیزان. اما حتی اگر چنین کمکی حاصل نشود ، گوش دادن به موقع به سخنرانی در مورد بردار صدا ، آرامش فوق العاده ای را برای مادر صدا ایجاد می کند.درمان افسردگی پس از زایمان با استفاده از روش روانشناسی سیستمی بردار بصورت آنلاین م effectiveثر و راحت است. ترک سریع افسردگی نیز برای یک زن ضروری است زیرا وضعیت کودک مستقیماً به وضعیت داخلی او بستگی دارد.
از بین رفتن جذابیت جسمانی ، یائسگی ، پیری ، بازنشستگی و روال خانگی مربوط به آن ، به جای فعالیت قبلی و مفید بودن ، به طور قابل توجهی باعث کاهش خلق و خوی زنان در رباط پوستی بینایی می شود. چگونه از چنین تغییرات چشمگیر زندگی افسرده نشویم؟ اگر زن به کار خود در بین مردم ، خلاقیت ، مسافرت ادامه دهد ، مبارزه با افسردگی در این مورد می تواند بسیار موفقیت آمیز باشد. با استفاده از مطالب آموزشی ، فعالیت فعال در یک تیم ، کمک به دیگران ، افراد بصری به راحتی درک جدیدی پیدا می کنند و نشاط از دست رفته را بازیابی می کنند.
عدم توانایی در سازگاری در جامعه ، از دست دادن محیط آشنا ، کار ، دوستان می تواند باعث افسردگی شدید در یک مرد مقعد صدا شود. سو abuse مصرف الکل به مظهر یک حالت افسردگی مردانه یا بهتر بگوییم تلاشی برای رهایی از آن تبدیل می شود. زنی که دارای ناقل مقعدی است و در تلاش برای یافتن راهی برای خروج از افسردگی است ، اغلب شروع به پرخوری می کند که منجر به اضافه وزن می شود و به نوبه خود علائم وی را تشدید می کند.
برعکس ، یک زن دیداری پوست از ترس ممکن است از خوردن غذا خودداری کند و خود را به بی اشتهایی برساند. این به معنای دقیق افسردگی نیست ، اما شرایط بسیار جدی است. درک اینکه چه عواملی باعث بی اشتهایی می شوند می تواند به شما کمک کند از افسردگی خلاص شوید و حتی زندگی خود را نجات دهید.
اضطراب مداوم برای عزیزان دلیل اصلی افسردگی تاری مزمن (دیستیمیا) در افراد بصری صدا است. در این حالت ، علائم افسردگی در زنان و مردان اغلب به صورت بدخیمی بیان می شود: درد مفاصل ، ضعف عمومی ، بی خوابی ، درد قلب ، اختلال در نورالژی. فردی سالهاست که به پزشکان مراجعه می کند ، اما هنوز هم از شر سوماتیک که دلیل آن در اعماق ضمیر ناخودآگاه است که خود را به عنوان افسردگی نشان می دهد ، خلاص نمی شود. در این آموزش ، بسیاری شاهد رهایی از علائم مزمن هستند.
چگونه از افسردگی خارج شویم؟ چگونه می توان حلقه معیوب "افسردگی - تلاش های بیهوده برای خروج - افزایش افسردگی" را شکست؟ فقط از یک راه: درک آنچه اتفاق می افتد و خلا dep افسردگی را با معانی سیستمی جدید پر کنید.
چگونه می توان از افسردگی خارج شد و آیا راهی برای رفع افسردگی صدا وجود دارد
افسردگی زمانی است که هیولایی با چشمان شما را نگاه می کند
از آینه …
بدون دانستن خواص ذاتی آنها ، که علت و نه علت آن است ، افراد کمی می دانند که چگونه افسردگی را درمان کنند. یک درمان موثر برای افسردگی ، قرص های تسکین دهنده ای نیستند که روند پیشرفت بیماری را کند می کنند ، بلکه آگاهی بخشی است که باعث تسکین می شود. راز این نیست که چگونه بدن را درمان کنیم ، بلکه چگونگی بهبود روح است ، جایی که افسردگی در آن زندگی می کند.
تعداد کمی از افراد می توانند دلایل افسردگی را درک کنند. چگونه می توان بر افسردگی غلبه کرد؟ از کجا می آید و به کجا می رود؟ آنها همیشه با او زندگی می کنند. تنها راه خلاص شدن از شر این است که دلایل آن را بفهمید و دریابید که چگونه می توانید به تنهایی از افسردگی خلاص شوید.
فردی که دچار افسردگی است رنج فوق العاده ای را تجربه می کند: سوالی وجود دارد که باعث خراش روح می شود ، اما جوابی وجود ندارد! و پیش بینی نشده است … مبارزه با افسردگی در زنان و مردان می تواند یک زندگی کامل - بی معنی ، در رنج زندگی کند.
افسردگی چه مدت می تواند ادامه داشته باشد؟ سال ها. در جستجوی پاسخ به این سوال که چگونه افسردگی را از بین ببریم ، روش های زیادی را امتحان کردم. من تعداد زیادی "نکته" در مورد چگونگی تسکین افسردگی پیدا کردم - از روش چهار روز بی تحرکی کامل گرفته تا تکنیک های مختلف و آموزش خودکار ، اما هر بار راه ظاهری برای خروج از افسردگی به یک غوطه وری جدید ، حتی عمیق تر در تبدیل می شود پوچی … و فقط در اولین درس روانشناسی سیستم-ناقل درمورد بردار صدا احساس تسکینی کردم که مدتهاست فراموش شده است … وقتی که می خواهید از افسردگی خلاص شوید تسکین می یابید.
آیا می توانید تصور کنید که چه شکلی است - پس از سالها زیرزمین موتوری ، از جایی که در یک پنجره کوچک و گرد ، سالها قوز کرده ، با تلخی و دلخوری سالها خیابان را تماشا می کنید ، افراد باهوش و آزاد که در امتداد آن قدم می زنند و خوشحال هستند فقط برای آب و هوای خوب ، بدون دلیل بخندید و به طور کلی در لذت خود زندگی کنید … یک روز بالا رفتن از پله ها ، باز کردن درب منقار و آزاد شدن ، در نهایت درک اینکه چگونه از افسردگی جان سالم به در ببرید.
من هرگز این بو را فراموش نخواهم کرد - بوی وزوز رهایی … شما با تمام قدرت استنشاق می کنید و می فهمید که هوا معلوم است طعم دارد. وقتی هیچ ترس ، برده داری وجود ندارد ، این سوال وجود دارد که چگونه می توان بر افسردگی غلبه کرد و مرد سیاه روی تخت شما نشسته است …
