"تا وقتی غذا نخورید میز را ترک نخواهید کرد!" آسیب های عمیق کودکی شاد
چه اتفاقی برای کودک می افتد که مجبور به خوردن غذا شود؟ اولین و مهمترین اتفاقی که می افتد از دست دادن احساس امنیت و ایمنی است. داد و فریاد ، توهین ، تهدید ، زورگویی - اگر چنین مواردی از طرف مادر ناشی شود ، کودک جای خود را از دست می دهد.
غذا با ما چه می کند؟
یک گرسنه هنگام گاز گرفتن اولین لقمه نان چه حسی دارد؟ لذت
غذا برای ما لذتبخش است. لذت بردن از طعم ، بو ، رنگ ، شکل. لذت بردن از غذا با همه وقایع مهم زندگی بشر همراه بود. یک شکار موفق به معنای یک وعده غذایی خوب برای کل قبیله بود. غذا به عنوان تضمینی برای بقا ، امید به آینده است.
تمام پیروزی ها در نبردها به اعیاد ختم می شد ، جایی که هر جنگجو احساس برنده شدن می کرد. از میهمانان خوب در این میز تقدیر به عمل آمد و آنها به عنوان بخشی از حلقه عمومی احساس خوش آمد گویی کردند. ما با غذا خوردن با هم عروسی ، تولد ، هر تعطیلات ، حتی مراسم خاکسپاری را جشن می گیریم. برای چی؟ برای به اشتراک گذاشتن شادی و غم - ایجاد یک رابطه عاطفی با یکدیگر.
این یک آیین ، یک سنت ، ادای احترام ، تجلی احساسات است ، این چیزی فراتر از یک ارضای ساده گرسنگی است. غذا نقش بسزایی در زندگی انسان دارد. علاوه بر این ، هم می تواند یک منبع لذت باشد و هم ابزاری که آسیب روحی عمیقی را به روان وارد می کند.
بمب تغذیه نیرو
از بچگی مجبور شدید غذا بخورید؟ جامعه بشقاب پاک را به خاطر دارید؟ یک پدر سخت گیر ، یک مادر پر سر و صدا یا یک معلم با یک قاشق در دست ، بقایای فرنی را در دهان کودکان فرو می برد؟
به نظر می رسد که اینها همه چیزهای گذشته ، مزخرفات ، قسمت های جزئی از کودکی است. همه مشکل دارند. وجود دارد. فقط عواقب برخی از حوادث از دوران کودکی را که همه زندگی خود با خود حمل می کنیم. و غالباً ناخودآگاه. زندگی منفعلانه این سناریو در زمانی شکل گرفته بود که روان تازه رشد کرده بود - تا پایان بلوغ.
چه اتفاقی برای کودک می افتد که مجبور به خوردن غذا شود؟ اولین و مهمترین اتفاقی که می افتد از دست دادن احساس امنیت و ایمنی است. داد و فریاد ، توهین ، تهدید ، زورگویی - اگر چنین مواردی از طرف مادر ناشی شود ، کودک جای خود را از دست می دهد. از این گذشته ، یک مادر ذاتاً منبع محافظت و امنیت است ، آن احساس ناخودآگاه که نمی توانیم آن را با کلمات توضیح دهیم یا صدا بزنیم ، اما در کودکی احساس می کنیم. و این باعث می شود کودک از نظر روانی رشد کند. از دست دادن این احساس تهدیدی برای مهار رشد است.
تغذیه اجباری کودک احساس گرسنگی را از بین می برد - احساسی فوق العاده مهم که همیشه انگیزه هر عملی بوده است. این گرسنگی است که از نظر بصری نگرش صحیح کودک را شکل می دهد "اگر چیزی می خواهید ، تلاش کنید." حتی در سطح بلند شدن و پرسیدن.
کمبود گرسنگی به نوبه خود فرصت لذت بردن از غذا را از کودک می گیرد. پس از همه ، فقط آنچه شما واقعا می خواستم واقعا خوشمزه است. بدون گرسنگی - بدون لذت - بدون لذت ، به این معنی که هیچ مهارتی در احساس قدردانی از غذا وجود ندارد.
بله ، می توانید به کودک خود یاد دهید که وقتی از روی میز بلند شد "متشکرم" بگوید. گفتن بله ، احساس قدردانی نه. و این چگونه در بزرگسالی پاسخ می دهد؟ ناتوانی در لذت بردن از زندگی ، ناتوانی در لذت بردن از نتایج تلاش خود و احساس شکرگزار بودن. تغذیه اجباری عادت احساس خوشبختی را از بین می برد. اگر هیچ شادی از ارضای ابتدایی ترین میل - میل به غذا وجود نداشته باشد ، یادگیری لذت بردن از تجسم سایر خواسته ها و آرزوها بسیار دشوار است.
بمب ساعتی دیگر بی گناه است ، در نگاه اول ، دستکاری والدین به سبک "اگر همه فرنی را بخوری ، یک آب نبات به دست می آوری" ، "گریه نکن - یک کوکی نگه داری" یا "اگر اطاعت کنی ، من می خرم شما بستنی ". در این حالت ، غذا به پاداش ، پاداش ، حواس پرتی تبدیل می شود و غالباً شیرینی است.
این روش اعتیاد به غذا خوردن را در هنگام کسالت ، ناراحتی ، بدی ، ایجاد روحیه ، آرامش و سرگرمی ایجاد می کند. این راهی مستقیم برای "گرفتن" استرس و در نتیجه ، اضافه وزن است. این اغلب ریشه مشکل پرخوری در افراد دارای ناقل مقعدی است. آسان است که خودتان را با غذا غرق کنید ، پاداش خود را با این لذت ساده دریافت کنید ، و بدست آوردن لذت یکسان از زندگی ، از تحقق ، از تعامل با دیگران بسیار دشوارتر است.
واضح است - از زور دادن استفاده نکنید. اما اگر کودک به هیچ عنوان غذا نمی خواهد چه می شود؟ کاملا. هرگز.
آیا آن کوچک از گرسنگی خواهد مرد؟
چرا ترک فرزند بدون غذا برای ما بسیار دشوار است؟ چه چیزی ما را به پیش می برد - مراقبت از مادر یا اضطراب درونی؟ به نظر ما می رسد که او بیمار خواهد شد ، بزرگ نخواهد شد ، عشق کمتری دریافت خواهد کرد ، کسی می گوید شما مادر بدی هستید …
اگر می خواهید عشق خود را با کمک هات کیک نشان دهید ، مطمئن باشید ، یک میلیون راه دیگر برای نشان دادن واضح تر آن پیدا خواهید کرد. فقط باید امتحان کرد.
اگر نظر افراد دیگر در مورد اینکه چه نوع مادری هستید برای شما بسیار مهم است ، به این فکر کنید که چه چیزی شما را به یک مادر خوب تبدیل می کند؟ توانایی کودک شما در یک فرد شاد بودن ، لذت بردن از موفقیت و احساس سپاسگزار بودن بهترین مهارت هایی نیست که وی می تواند به لطف تربیت شایسته شما در کودکی کسب کند.
اگر ترس از زندگی و سلامتی فرزندان شما را برای یک دقیقه رها نمی کند ، باعث می شود هر قدم او را کنترل کنید ، از هر عطسه کودک یا خراشیدگی روی زانو لرزید ، پس باید در مورد آن فکر کنید. ماهیت ترس شما در مورد دیگری است - پتانسیل احساسی تحقق نیافته ، و کودک فقط نزدیکترین شی برای بروز اضطراب شما است.
شما می توانید به جای اعصاب مادر خسته ، به او عشق و مراقبت مادرانه واقعی ، درک حسی و ارتباط عاطفی بسیار مورد نیاز را بدهید. والدینی که بردار رباط مقعدی-بینایی دارند ، معمولاً از مشکلات مشابهی رنج می برند. می توانید با آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ، درمورد آنچه که هست یاد بگیرید و همچنین از اضطراب هیپرتروفیک برای کودک خلاص شوید و به او و خودتان نفس آرام بکشید.
در شرایط یک خانواده مدرن ، تقریباً غیرممکن است که چنین شرایطی را برای یک کودک واقعاً از گرسنگی ایجاد کنید ، باید قبول کنید. انسان هر چقدر هم تغذیه کند ، فیزیولوژی بدن به گونه ای است که بعد از چند ساعت بدون غذا ، احساس گرسنگی کمی می کند. بسیار خوب ، پایدارترین - در عرض نیم روز.
و این همان جایی است که دلایل دیگر اشتهای ضعیف ظاهر می شود.
چرا کودک می تواند بد غذا بخورد؟
بیایید با کشف موضوع اصلی شروع کنیم: چقدر بد است؟ یک بار در روز یا سه بار ، اما یک بشقاب کوچک؟ فقط ماکارونی یا فقط خیار؟ یا ، بعد از یک بسته کلوچه در راه خانه ، او نمی خواهد در بدو ورود سوپ بخورد؟
یک قانون بسیار ساده از سه مورد می تواند در اینجا به شما کمک کند. چه مفهومی داره؟ سه بار در روز. اگر کودک سه بار در روز غذا بخورد ، بسیار عالی است. اندازه سرویس مهم نیست. سه نوع ظرف: یکی گرم ، یکی مایع و دیگری خام. اگر کودک این سه گزینه را در روز می خورد ، در نظر بگیرید که به طور طبیعی غذا می خورد. فرنی داغ ، سوپ نازک و یک سیب ، حتی اگر در یک وعده نباشد ، اما آنها را تهیه کرد. و این دلیل خوبی برای آرام شدن مادر است.
سه رنگ غذا. بورچ قرمز ، سالاد سبز ، برنج سفید. یا گوجه فرنگی ، ماهی ، پرتقال. یا گندم سیاه ، پنیر دلمه ، انگور. هر سه رنگ در رژیم روزانه کودک ، آن را کامل می کند.
فرزند خود را تشویق کنید تا از قانون سه پیروی کند. او سرگرم خواهد شد ، خودش تلاش خواهد کرد تا رژیم غذایی خود را در این سه نکته قرار دهد.
شایع ترین علت کم اشتهایی ، مصرف ناکافی انرژی است. فعالیت بدنی کم. خورشید ، هوا و آب هنوز هم دوست ما هستند ، مهم نیست که چقدر ساده و ساده به نظر می رسد. بعد از یک روز حضور در رودخانه ، یک بازی فوتبال یا پیاده روی در جنگل ، حتی یک کودک شام را رد نکرد.
حال بیایید در مورد تنظیمات غذایی صحبت کنیم. بله ، مطمئناً ، هر کودک عادات غذایی خود را دارد. و ممکن است مفیدترین نباشند. نوزادانی که دارای ناقل مقعدی هستند دوست دارند از آرد و شیرینی جات پذیرایی کنند ، ترجیح می دهند غذای معمولی مادرشان را در خانه بخورند و از هر گونه نوآوری در رژیم مراقب هستند. مطیع ترین ، آنها همیشه آماده هستند تا مادر یا مادربزرگ خود را با خوب غذا خوردن خشنود کنند. اگر کودک قبلاً غذا خورده است ، این نکته به خاطر سپردن و اصرار نیست.
کودکان با ناقل پوست می توانند فست فود را دوست داشته باشند ، به جای ناهار مدرسه چیپس ، شیرینی یا شکلات بخرند تا از دوستانشان خنک تر به نظر برسند. به پوست اندازان کوچک می توان توضیح داد که کدام ماده غذایی سالم است و کدام یک نه. این یک بحث قدرتمند برای آنها است. شکلات ها را می توان به راحتی عوض کرد ، چیپس به شکلات نارگیل یا سیب تبدیل می شود و کولا به اسموتی تبدیل می شود.
کودکی که دارای ناقل بصری است بیشتر از سوپ گندم سیاه خاکستری به یک سالاد میوه ای رنگارنگ رضایت می دهد. برای او مهم است که غذا زیبا به نظر برسد. کودکان بصری عاشق غذا خوردن در کافه ها و رستوران ها هستند فقط به این دلیل که پذیرایی ظروف در آنجا به زیبایی طراحی شده است. این واقعیت همچنین می تواند در دستان شما باشد. سرو ، بشقاب های رنگارنگ ، غذاهای رنگی و مواردی از این دست.
بزرگترین دوستداران آزمایش و سلیقه های جدید کودکان با ناقل دهانی هستند. آنها مزه دار متولد می شوند که به طرز ماهرانه ای از هر نوع عطر و طعم آگاهی دارند. آنها هر نوع غذای عجیب و غریب را دارند ، فقط با صدای بلند سرو می شوند. علاوه بر این ، کودک دهان و دندان به طور جزئی در مورد احساسات و تفاوت های یک نوع پنیر با نوع دیگر به شما می گوید.
با درک ویژگی های روانشناختی کودکان ، و بنابراین ، درک ترجیحات چشایی آنها ، با در نظر گرفتن میزان متابولیسم ، فعالیت بدنی و عادات غذایی ، هر یک از والدین قادر به ترکیب مطلوب رژیم غذایی کودک برای کودک و کل خانواده است.
چگونه عادات غذایی سالم ایجاد کنیم؟
-
احساس امنیت و امنیت پایه و اساس است. این احساس که بدون آن هیچ پروسه تربیتی دیگری شانس موفقیت ندارد. احساسی ناخودآگاه که مادر وی از طریق حالت پایدار درونی خود به کودک می دهد.
عبارت "مادر آرام - کودک آرام" به وضوح این سازوکار را نشان می دهد.
- بدون خشونت! فقدان کامل تغذیه با زور. بحث نشده هرگز.
-
ایجاد احترام برای غذا. ما با غذا به عنوان یک چیز جزئی یا ناچیز رفتار نمی کنیم ، بلکه به عنوان یک جنبه مهم زندگی ، بدون آن همه چیز خراب می شود. اوقات گرسنگی ، تجربه مادربزرگ ها را به یاد می آوریم ، در مورد لنینگراد محاصره شده ، هولودومور صحبت می کنیم.
نگرش مناسب به غذا را می توان از طریق وعده های غذایی خانوادگی ایجاد کرد ، وقتی همه در یک میز مشترک دور هم جمع شوند. حداقل یک بار در هفته. این یک سنت خوب ، اتحاد ، ایجاد پیوندهای عاطفی ، لذت مشترک ، ارتباطات ، احساس قدردانی از غذا ، یک تفریح مشترک ، تقویت خانواده است.
- با هم غذای سالم بخورید. اگر پدر سرخ کرده و سوسیس با سس گوجه فرنگی در بشقاب خود بخورد ، کودک سالاد نمی خورد. انتخاب دو یا سه غذا با در نظر گرفتن علایق و ترجیحات همه اعضای خانواده ، غذا خوردن را برای همه امکان پذیر می کند.
- غذا هرگز نباید وسیله ای برای دستکاری یا آموزش باشد - شکلات تخته ای نمی تواند پاداش رفتار خوب باشد ، زیرا راهی بزرگ برای استرس در بزرگسالی است. فقط آبنبات برای چای امروز ، و آبگوشت فردا. امروز کاکائو است و فردا چای گیاهی است.
- اشتها در اثر فعالیت بدنی ، ورزش ، برنامه روزمره ، کمبود میان وعده ، شیرینی و غذاهای مضر ایجاد می شوند.
غذا خوردن یکی از راه های لذت بردن از زندگی است. وظیفه والدین از یک طرف این است که به کودک آموزش دهند از غذا لذت ببرد ، احساس شادی و سپاس از آن کند و از طرف دیگر نشان دهد که چند گزینه دیگر برای احساس خوشبختی ، خوشبختی واقعی و نه فقط پر با درک بردارهای آن ، ویژگی های ذاتی آن ، هدایت آن به سمت توسعه و ایجاد بنیان خوبی برای زندگی آینده بسیار آسان تر است ، که در آن نگرش به غذا فقط یک پل کوچک برای توانایی تعامل با مردم به طور کلی است.
