من برای غذا خوردن زندگی می کنم ، یا چگونه از اعتیاد به مواد غذایی خلاص می شوم
و این اتفاق می افتد که شما به راحتی نمی دانید با خود چه کاری انجام دهید ، یا نمی خواهید کاری انجام دهید و بنابراین غذا می خورید. دیگر نمی توان بدون پاپ کورن ، ساندویچ یا شیرینی در دست ، تماشای فیلم یا نشستن کنار کامپیوتر را تصور کرد …
ما برای لذت ، برای لذت به دنیا آمده ایم. ساده ترین راه برای بدست آوردن آن ، غذا خوردن خوشمزه است. حتی گاهی لازم نیست خوشمزه باشد. این اتفاق می افتد که فقط احساس سیری یا حتی اشباع بیش از حد باعث رضایت یا احساس کوتاه مدت همه چیز خوب می شود.
احساسی فریبنده. به خصوص برای کسانی که مشکلات یا استرس را "به چنگ می آورند". و ، به عنوان یک قاعده ، بسیار کوتاه مدت است. و اگرچه احساس رضایت طولانی مدت نیست ، بسیاری هنوز هم اغلب به این روش برای پر کردن خواسته های خود برای لذت بردن متوسل می شوند. غذا به یک دام تبدیل می شود و وابستگی به آن به یک بار تبدیل می شود. چگونه برنده شویم؟
بیایید غذا بخوریم ، و سپس فکر خواهم کرد که با همه اینها چه کنم
اما وقتی همه فکرها فقط در مورد غذا است ، به معنای واقعی کلمه تمام وقت: قبل از غذا ، در طول وعده های غذایی و بعد از آن ، دیگر فکر نمی کنید که به لطف این مسئله استرس از بین نخواهد رفت. شما فقط از حل مشکلات کنار می روید و وانمود می کنید که اکنون مشغول کار مهمی هستید ، که مشکلات باید فعلاً منتظر بمانند. "در اینجا ما غذا می خوریم ، و سپس من فکر می کنم که با همه اینها چه کنم؟"
این اتفاق می افتد که شما بعد از یک روز کاری دیوانه وار با یک کیسه پر از شیرینی به خانه بروید و در حال حاضر چیزی را بجوید. و صرف این فکر که اکنون در خانه همه اینها جذب بدن می شود ، نوعی آرامش و لذت می بخشد. و این تنها لحظه دلپذیر در یک روز طولانی و پرتنش است. ریتم یک شهر بزرگ ، دویدن در اطراف نیاز به غرامت به صورت پاداش های خوشمزه دارد. با گذشت زمان ، شما عادت می کنید غذا را به عنوان منبع حتی یک حالت عاطفی ، اشکال اعتیاد درک کنید. تمایل به خلاص شدن از شر آن به لیست مشکلاتی اضافه می شود که اکنون باید به نحوی رفع شوند.
و این اتفاق می افتد که شما به راحتی نمی دانید با خود چه کاری انجام دهید ، یا نمی خواهید کاری انجام دهید و بنابراین غذا می خورید. تماشای فیلم یا نشستن کنار کامپیوتر دیگر نمی تواند بدون پاپ کورن ، ساندویچ یا شیرینی در دست باشد.
یا همینطور چه سخت کار کنید و چه در شغل خود مشغول کار باشید - وقت غذا خوردن را نداشتید. به نظر می رسد ، خوب و خوب ، کمتر بخورید. اما نه! ناهار در طول شام خورده می شود ، در واقع ، همراه با خود شام. و بعد چیز شیرین دیگری ، اما چیزهای دیگر. چون تو لیاقتش را داری: آنقدر کار کردی ، خیلی کار کردی که حتی دختر بیچاره هم وقت ناهار پیدا نکرد. و معلوم شد که او در حال حاضر کمتر از یک روز غذا خورده است ، اما پرخوری می کند به طوری که راه رفتن دشوار است و حتی شلوار من را فشار نمی دهد. بیش از حد با سانتی متر اضافی در طرفین نهشته می شود ، و نه تنها ، از این حالت حتی بیشتر سقوط می کند. اکنون شما بر روی چگونگی خلاص شدن از آنها تمرکز کرده اید و متوجه می شوید که غذا به یک اعتیاد تبدیل شده است.
شما باید برای همه چیز در این دنیا هزینه کنید. و بلافاصله بعد از چنین شام های "اندورفین" یا "ضد استرس" یا "انگیزه ای" که روی ترازو ایستاده اید ، می فهمید که حتی به میزان چربی اضافه شدن خود توجه نکرده اید. و در اینجا سرگرمی آغاز می شود.
کاهش وزن
شما شروع به فکر کردن در مورد اینکه چگونه می توانید از شر این پوندهای اضافی خلاص شوید. انواع رژیم های غذایی استفاده می شود ، مدرن ترین یا اثبات شده ترین روش های قدیمی ، عضویت در یک سالن ورزشی خریداری می شود. شما رژیم می گیرید و خود را با بارهایی خسته می کنید ، که برای بدن و روان شما کاملاً غیرمعمول و حتی خصمانه است.
همه اینها در سطح ناخودآگاه محدودیت های بی رحمانه و شکنجه تلقی می شود. دوام طولانی مدت غیرممکن است و بعد از دو هفته (و به خصوص افراد لجباز موفق می شوند یک ماه تمام تحمل کنند) ، شما خراب می شوید و چهار کیلوگرم افتاده برمی گردد ، و یک زن و شوهر بیشتر را با خود به عنوان هدیه خواهید گرفت.
اما شما قرار نیست که تسلیم شوید! تا زمانی که قصد … مصمم به پیروزی در نبرد نابرابر علیه اعتیاد به غذا هستید. و دایره خود را تکرار می کند: رژیم غذایی - تخلیه - تجزیه - استخدام. و این یک یا دو بار نیست. شما همچنان رژیم می گیرید ، کالری می شمارید ، آنچه را که در طول روز می خورید با گرم یادداشت می کنید. کسی مسیر کمترین مقاومت را دنبال می کند ، به تنبلی خود می پردازد و به قرص های رژیم غذایی و سایر انتشارات از صنعت تناسب اندام و زیبایی متوسل می شود ، که دور از مفهوم سلامتی و وجود انسان کافی است.
اما همه اینها نتیجه مطلوبی را به همراه ندارد و بیشتر و بیشتر شما را به شبکه افکار جنون آمیز درباره غذا می کشاند. پیش از این ، شما فقط فکر می کردید که دقیقاً چه چیزی را جذب می کنید ، اما اکنون ظاهراً "درست غذا می خورید" ، اما در واقع معلوم شد که می خورید ، شاید حتی بیشتر از قبل. به هر حال ، اگر بیش از حد از پنیر دلمه یا سینه مرغ بدون چربی استفاده کنید چه اتفاقی می افتد؟ شما فکر می کنید "البته ، هیچ چیز" ، و سپس ، روی ترازو ایستاده ، متعجب می شوید که می بینید نه تنها چیزی را دور نزد ، بلکه خود را در شیرینی و چربی محدود می کند ، بلکه حتی کمی هم به دست می آورد.
و به نوعی غم انگیز می شود. شما خیلی تلاش کردید ، رژیم خود را حفظ کردید ، خود را شکنجه کردید - و حس صفر وجود داشت. و من می خواهم از این بی عدالتی وحشتناک استفاده کنم. و میخوری به طور طبیعی ، نه خیار و کاهو ، بلکه یک کیک و شیرینی ، به امید اطمینان خاطر روح که از محدودیت های غیر قابل تحمل رنج می برد.
چگونه می توان از این حلقه معیوب غذا رهایی یافت؟ چگونه غذا بخوریم تا زندگی کنیم ، و نه به خاطر غذا ، برای لذت لحظه ای که از آن زندگی می کنیم؟ روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان می تواند به مرتب سازی این س helpالات کمک کند.
بهترین همسران ، مادران و معشوقه ها
هنوز هم همه افراد سعی نمی کنند کمبود و استرس خود را با غذا جبران کنند. برعکس ، کسی در هنگام استرس نمی تواند یک قطعه را ببلعد ، کسی مواد مخدر ، الکل مصرف می کند و کسی به دین برخورد می کند.
غذا به عنوان تسلی یا راحتی یا نوعی "پاداش کار" توسط افرادی که ذهنیت خاصی دارند استفاده می شود. آنها کسانی هستند که اغلب از اعتیاد به غذا رنج می برند و به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از آن هستند. طبق روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ، افرادی که دارای بردار مقعد هستند می توانند مشمول این امر شوند.
بردار مجموعه ای از خصوصیات و خواسته های یک شخص است که طبیعتاً در آن نهفته است. این پایه های رفتار انسان ، تفکر او را تشکیل می دهد ، سیستم ارزش های زندگی ، هوش ، شخصیت انسان و حتی ویژگی های جسمی را تعیین می کند.
تا آنجا که به ویژگی های خارجی مربوط می شود ، افرادی که دارای ناقل مقعد هستند ، به عنوان یک قاعده ، افراد کوتاه قد ، آرام و آرام ، افرادی هستند که تمایل به اضافه وزن دارند. آنها به طور طبیعی متابولیسم آهسته دارند. برای آنها دشوار است که خود را در غذا محدود کنند - این روش آنها نیست.
اگر به گذشته های دور ، به گله بدوی بپردازیم ، هر کسی در آنجا وظیفه خود را دارد ، به اصطلاح "نقش گونه". مردی که دارای ناقل مقعدی بود ، به عنوان نگهبان غار ، محل قرارگیری آتش سوزی عمل می کرد ، در حالی که بقیه مردان برای شکار بیرون بودند. ارزشهای اصلی زندگی برای چنین شخصی عبارتند از: خانه ، خانواده ، فرزندان ، وفاداری ، فداکاری. تا به حال ، آنها خود را به عنوان نیمکت سیب زمینی و میزبان خوبی نشان می دهند.
اگر ما در مورد نیمه زیبا بشریت با یک بردار مقعدی صحبت کنیم ، اکنون آنها بهترین همسران ، مادران و معشوقه ها هستند. هر جا آنها نظم ، نظافت بی عیب و نقصی دارند ، همه چیز در جای خود قرار دارد ، کودکان لباس پوشیده و تغذیه می شوند.
چنین زنانی معنای زندگی ، تحقق آنها را در خانواده ، در ایجاد و حفظ خانه می بینند. و طبیعتاً وقتی به دلایل مختلف از چنین فرصتی محروم شوند ، باعث تنش در آنها می شود.
استرس از کجا ناشی می شود؟
سازگاری با ریتم دنیای مدرن ، به ویژه در شهرهای بزرگ ، جایی که همه چیز در حال فرار است ، با سرعت رعد و برق می تواند برای آنها دشوار باشد. وقتی چنین افرادی عجله دارند ، به عنوان مثال مجبور به انجام سریع کار می شوند ، در مدت زمان کوتاهی ، استرس فوق العاده ای برای آنها ایجاد می کند. از آنجا که ذاتاً عجله ندارند ، همه کارها را با وجدان ، ایده آل انجام می دهند. این می تواند بر سرعت اجرای کار تأثیر بگذارد. و اگر با عجله انجام شود ، آنها احساس رضایت از کار انجام شده نخواهند داشت.
بنابراین عدم تحقق خصوصیات ذاتی در حال رشد است ، در نتیجه آن استرس در بردار مقعد ظاهر می شود. شخص همیشه دلایل واقعی حالات خود را درک نمی کند: دقیقاً از چه چیزی نگران است. نمی داند چگونه این مشکل را برطرف کند.
بنابراین ، انواع "شاخه" های خالی روحانی استفاده می شود. و به دست آوردن مشکلات در لیست "راه حل ها" دور از آخر است. غذا به عنوان یک پناهگاه نجات دهنده از استرس و مشکلات ، راهی برای جبران کمبودهای ناشی از ناقل ، تبدیل می شود. اعتیاد بوجود می آید. و غذا به جای حل مشکلی ، مسئله جدیدی ایجاد می کند که باید از آن خلاص شوید.
این به این دلیل است که فرد از خواسته های خود آگاه نیست ، نمی فهمد که واقعاً از زندگی چه می خواهد و اکنون چه چیزی را از دست می دهد.
چگونه می توان فشار روانی را متوقف کرد و زندگی را شروع کرد؟
آموزش روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ، تصویری کامل از آنچه برای هر فرد ضروری و مهم است ، آنچه او را پر می کند و به او کمک می کند تا تحقق یابد ، ارائه می دهد. وقتی به ذات خود ، سرنوشت خود پی ببرید ، خواسته های خود را بفهمید و آنچه را که می تواند برای شما لذت آور باشد درک کنید ، دیگر با کمک چنین ابزاری که همیشه مفید نیست مانند غذا به دنبال تحقق آن نیستید.
در اینجا تنها برخی از نتایج شنوندگان ما در این موضوع وجود دارد:
"من از خواب بیدار شدم و به فکر شکلات خوابیدم - روز با یک تخته سنگ بزرگ آغاز شد - اکنون آن را کمتر و بیشتر به یاد می آورم و فقط گاهی اوقات خودم را بزرگ می کنم - شهادت ، میل سوزنی و اعتیاد بیمار به شیرینی از بین رفته است… وزن به آرامی اما مطمئناً ترک می شود … بعضی اوقات کمی - کمی باز می گردد … اما نتیجه کلی منفی 5 کیلوگرم است! این وقتی است که کاری انجام نمی شود …"
ایرینا پی ، مدیر تئاتر درام متن کامل نتیجه را بخوانید
"من 18 کیلوگرم کم کردم ، تقریباً به وزن طبیعی برگشتم."
Eva Bolbachan ، زبان شناس متن کامل نتیجه را بخوانید
"چگونه طی 9 ماه 32 کیلوگرم از دست دادم … قبل از آموزش ، احساس کمبود لذت از زندگی ، افسردگی عمیق و عدم تمایلات وجود داشت. راه اصلی برای کسب حداقل لذت ، تمایل وسواس به غذا خوردن بود. بسیار زیاد وجود دارد و من با این آرزو نمی توانستم کاری انجام دهم. پس از آموزش روانشناسی سیستمی ، من زنده شدم ، حرکت کردم ، آرزوها ظاهر شد و فرصت ارضای این خواسته ها ظاهر شد. در نتیجه ، گرسنگی وسواسی ناپدید شد ، شروع به خوردن کمتر ، حرکت بیشتر ، همه چیز در زندگی افزایش داد ، به گونه ای همه چیز شروع به چرخیدن کرد. و وزن کم شد …"
ولادیمیر پی ، اقتصاددان ، متن کامل نتیجه را بخوانید
غذا فقط برای زندگی و لذت بردن از تحقق بخشیدن به خصوصیات ذاتی فرد ، که منشأ بزرگترین لذت زندگی است ، از افکار همیشگی در مورد غذا و تعصب راحت می شود ، گاهی اوقات تحسین غذا می شود.
شما می توانید در مورد ناقل مقعد ، ویژگی های آن و نحوه کنار آمدن با اعتیاد به غذا در سخنرانی های آنلاین رایگان روانشناسی سیستمیک توسط یوری بورلان بیشتر بدانید ثبت نام توسط لینک:
