نمی توانم روی کارم تمرکز کنم. چگونه به خود کمک کنیم که سر خود را روشن کنید
بیایید بفهمیم چه چیزی مانع از آن است که ابزار اصلی خود - مغز - را همیشه در فرم خوب نگه داریم. دلایل عدم تمرکز در حالی که توانایی انجام آن را دارید چیست؟ راه های استفاده 100٪ از این پتانسیل چیست؟
کار شما با فعالیت فکری مرتبط است ، بنابراین مغز سرمایه اصلی شما است. اما بدشانسی - این اتفاق می افتد که او به هیچ وجه نمی خواهد روشن شود. شما فقط نمی توانید یک تلاش ذهنی کنید. این حالت را افراد مختلف اینگونه توصیف می کنند.
"بیش از یک ماه است که قادر به تمرکز بر روی چیزی نیستم. و ویتامین ها کمکی نمی کنند. به محض این که پای کامپیوتر می نشینم ، تنظیم می شوم ، چیزی بلافاصله حواس را پرت می کند - یا شوهرم تلویزیون را روشن می کند و من گوش می دهم ، سپس کودک کارتون ها را تماشا می کند ، و من شروع به یادآوری می کنم که چه اتفاقی خواهد افتاد. من به جای کار کردن در انجمن آویزان خواهم شد."
"جلسه به زودی برگزار می شود ، من باید یک مقاله ترم بنویسم ، برای امتحانات آماده شوم ، اما نمی توانم تمرکز کنم. چیزی غیر قابل درک با مغز در جریان است. بی خوابی در شب ، همه نوع افکار بالا می روند. فکر می کنم شاید تخصص اشتباهی انتخاب کردم؟ شاید شما باید به عنوان کارگردان تحصیل می کردید یا موسیقی می گرفتید؟ چگونه می توان از این حالت هیچ کاری و تنبلی بیمارگونه خارج کرد؟"
تمرکز در ساعات کار غیرممکن است - سپس کسی وارد می شود ، سپس فکر می کنم ، من فکر خود را جایی بگذارم. هر صدایی باعث حواس پرتی می شود. اما عصر ، وقتی همه از بین می روند ، کار شروع می شود. یا همچنین اتفاق می افتد که هیچ فکر روشنی وجود ندارد ، شما تمام روز را دور می زنید و وقت را می کشید. و به محض این که ایده را فهمیدم ، بلافاصله روشن شدم ، حتی غذا خوردن را فراموش می کنم ».
"من نمی توانم مغزم را مدام کار کنم. یعنی 15-20 دقیقه بدون وقفه کار می کند ، سپس خاموش می شود - من درک اساسی ترین چیزها را متوقف می کنم. پس از آن ، باید حواس شما را به چیز دیگری پرت کند. چگونه می توان مغز شما را مدام کار کرد؟"
بیایید بفهمیم چه چیزی مانع از آن است که ابزار اصلی خود - مغز - را همیشه در فرم خوب نگه داریم. دلایل عدم تمرکز در حالی که توانایی انجام آن را دارید چیست؟ راه های استفاده 100٪ از این پتانسیل چیست؟ و دانش در مورد روان انسان ، که با آموزش "روانشناسی سیستم - بردار" یوری بورلان ارائه شده است ، به ما در این امر کمک خواهد کرد.
شرایط مهم
در طول آموزش ، یاد می گیریم که تفکر ، تمرکز فکر ، هدف اصلی و لذت اصلی یک فرد دارای بردار صدا است. به همین دلیل است که اگر او به طور ناگهانی این توانایی خود را از دست بدهد ، باعث اضطراب عمیق و حتی ترس در او می شود. وقتی سر کار نمی کند ترسناک است.
اگر فعالیت حرفه ای یک صدابردار با کار فکری مرتبط باشد ، پس او جای او است. و اگر به دلایلی نمی تواند با سر خود کار کند ، می توان این دلایل را از بین برد و این توانایی را بازیابی کرد.
البته شرایط جسمی و شرایطی که فرد در آن کار می کند نیز مهم است. خواب کافی مهم است. به هر حال ، کار ذهنی به شدت انرژی زا است. این بسیار دشوارتر از حفاری زمین است. بنابراین مهم است که سر صاف و آرام باشد.
اما اگر همه چیز با این کار مرتب باشد ، اما باز هم جواب نمی دهد؟ بنابراین دلایل دیگری نیز وجود دارد. هنگامی که هیچ کس از روند عمیق درونی فکر کردن درباره چیزی منحرف نشود ، تنها در سکوت و تنهایی می توان بهترین تمرکز فکر را به دست آورد. اغلب اوقات شرایط کار ما با وظیفه مطابقت ندارد.
اگر شغل شما به تلاش ذهنی قابل توجهی نیاز دارد ، از مافوق خود بخواهید که دفتر جداگانه ای داشته باشید ، یا حداقل دفتری داشته باشید که در آن همانند شما حضور داشته باشید ، مهندسان صدا. این توهم است که شما می توانید کارهای فکری پیچیده ای را در یک مکان شلوغ انجام دهید. صدابردار دقیقاً توسط یک فرد درونگرا ایجاد شده است تا اشکال فکری را در سکوت و تنهایی به وجود آورد.
اگر از خانه کار می کنید ، بهتر است اتاق خود را داشته باشید ، ترجیحاً درب داشته باشد تا صداهای منحرف کننده را از بین ببرد. واقعیت این است که گوش صاحب بردار صدا حساس ترین اندام است و در برابر محرک های سر و صدا واکنش بسیار شدیدی نشان می دهد. برخی قادرند با هدفون با موسیقی خود را از دنیای خارج جدا کنند و تحت چنین زمینه ای کار کنند ، اما نه همه. بسیاری از مردم برای ایجاد نیاز به سکوت کامل دارند - نوشتن برنامه های رایانه ای ، مقالات ، رمان ها ، رساله های علمی. و همچنین مطالعه کنید.
اگر شرایط با شرایط کاملاً ناامیدکننده است ، می توانید از گوش پاک کن استفاده کنید. اما ، به عنوان یک قاعده ، شما همیشه می توانید راهی برای سازماندهی یک محل کار مناسب برای خود پیدا کنید.
انگیزه یک ایده است
بسیاری از افراد متوجه می شوند که برای روشن کردن مغز خود به انگیزه نیاز دارند - علاقه به کاری که انجام می دهند. واقعا هست. و ما می توانیم مکانیسم این پدیده را به خوبی در آموزش روانشناسی سیستم-بردار درک کنیم.
واقعیت این است که یک شخص ، به بیان مجسم ، میل به لذت است. و میل پوچی است که مستلزم پر شدن است. در حالی که این آرزو وجود دارد ، یک فرد در تلاش است تا این خلا را پر کند و لذت ببرد. به محض پر شدن خلاiness ، آرزو می گذرد و برای شخص بسیار دشوارتر است که خودش را مجبور به کاری کند.
این را می توان با این واقعیت مقایسه کرد که در حالی که فرد گرسنه است ، حرکت می کند ، کاری برای تهیه غذا انجام می دهد. و به محض غذا خوردن ، بلافاصله روی مبل دراز کشید و می خواهد استراحت کند. فرد تنبل می شود و برای روحیه دادن باید دوباره گرسنه شود.
برای یک مهندس صدا ، لذت فرآیند تفکر است و نتیجه مطلوب تولد یک ایده ، یک فرم فکری است. اگر اسیر ایده ای شود ، می تواند ساعت ها کار کند و خواب و غذا را فراموش کند. اما به محض تحقق این ایده ، یک حالت انزوا می تواند بوجود آید ، وقتی یک کمبود جدید ، یک تمایل جدید باید جمع شود ، به طوری که فرد می خواهد دوباره فکر را متمرکز کند.
به طوری که روند خلاقیت ، کار درگیر متوقف نشود ، استفاده از کمبود افراد دیگر امکان پذیر و ضروری است. خواسته خودمان محدود است و به محض پر کردن از آن احساس نمی شود. بنابراین ، لذت تحقق بخشیدن به خواسته های شخص فقط زودگذر است. وقتی کاری برای دیگران انجام می دهیم ، منبع الهام دائمی داریم. بنابراین ، به محض اینکه احساس تمرکز از دست دادید ، برای رصد افراد از دنیای خلوت خود در جهان خارج شوید ، اخبار را یاد بگیرید - به طور کلی ، ذهن خود را بر روی اطرافیان خود متمرکز کنید. برای ایجاد چیزی ، باید یک نقطه برنامه داشته باشید تا این کار را برای کسی انجام دهید. و اینها همیشه افراد مختلفی هستند. در آنها خواهید دید که چه چیزی ذهن شما را به کار بیشتر ادامه می دهد.
به هر حال ، برای بسیاری از مهندسان صدا ، بیشترین زمان تولید شب است. و همچنین می توان از این فاکتور در کار استفاده کرد.
مشاوره بد
فقط به حرف افراد باهوش گوش ندهید که می گویند اگر ذهن شما از تمرکز خسته شده است ، باید بار سر خود را کاهش دهید. این واقعا توصیه بدی است ، زیرا برای یک حرفه ای صوتی ، تمرکز حیاتی است - و هرچه بیشتر بهتر. این باعث پیشرفت آن می شود ، آن را تجدید می کند ، به شما امکان می دهد تا نشاط را حفظ کنید. برای او ، اگر دوست دارید ، حتی برای سلامتی او نیز مفید است ، زیرا لذت زندگی ما را طولانی می کند. و برای یک مهندس صدا ، ایجاد ایده ، فرمول بندی از یک قانون فیزیک ، یک فرمول ریاضی ، یک اثر موسیقی یا ادبی ، ایجاد یک برنامه رایانه ای یا حل یک مسئله ریاضی همیشه یک لذت واقعی است. اما بیشترین لذت در تمرکز بر روان انسان ، تحقق قوانین پنهان آن است.
نحوه استفاده از اصل لذت
اگر شخصی کاری را که انجام می دهد دوست نداشته باشد ، هزار و یک دلیل برای عدم انجام آن پیدا می کند.
بنابراین ، اگر کاری را که قصد انجام آن را دارید دوست ندارید ، هرگز نمی توانید خود را مجبور به تحصیل کنید. برعکس ، اگر شغل آینده خود را دوست دارید ، اگر یک علاقه واقعی و نه خیالی به آن منجر شوید ، پس به راحتی روی فرآیند یادگیری متمرکز می شوید ، سعی می کنید تا آنجا که ممکن است در مورد موضوع مورد علاقه خود یاد بگیرید.
به همین دلیل انتخاب شغل مناسب بسیار مهم است. و آموزش روانشناسی سیستم-بردار در این انتخاب به راحتی به ما کمک می کند. با گشودن روان ، تعریف بردارهایمان ، از خواسته ها و خصوصیات خود درك می كنیم كه به ما این امکان را می دهد تا انتخاب مشاغلی را كه با لذت انجام خواهیم داد ، به درستی تعیین كنیم. این بدان معنی است که هیچ سندرم فرسودگی شغلی و مشکلات تمرکز وجود نخواهد داشت.
پتانسیل Hivemind
شما استدلال می کنید: "سوختن با ایده همیشه غیرممکن است تا خواب و غذا را فراموش کنید." و حق با شما خواهد بود اگرچه ، البته ، افرادی هستند که قدرت تمایل صوتی آنها به حدی است که یک ایده در طول زندگی آنها را الهام می دهد. اما همه مردم اینگونه نیستند. در هر مشاغل یک روال وجود دارد. و الهام می تواند تمام شود. اما فقط در صورتی که روند خلاقیت فقط توسط شما محدود شود.
رسیدن به سطح جدید در صورتی امکان پذیر است که در کار خود از حداکثر توانایی ذهن جمعی استفاده کنید. کسانی که آن را درک می کنند به این ترتیب در مورد آن می نویسند:
"به عنوان مثال ، برای من ، مبادلات آزاد از روز اول ثبت نام انگیزه جهانی هستند. من خودم را در درون این تیم بزرگ از مردم احساس می کنم ، در میان آنها همیشه افراد زیادی هستند که به طور فعال کار می کنند و این تحریک بزرگی است."
بله این درست است پتانسیل خلاقیت شما با توانایی های شخصی شما محدود می شود و پتانسیل گروهی از افراد همفکر دقیقاً به تعداد شرکت کنندگان در پروژه بیشتر است. به همین دلیل است که مدتهاست که از طوفان مغزی در کارهای فکری استفاده می شود ، که به شما امکان می دهد مشکل را از نظر بسیاری از نظر حجم مشاهده کنید ، ایده ها را جمع آوری کرده و به سرعت راه حل پیدا کنید.
اشتیاق عمومی به یک ایده مسری است. بحث مشترک الهام بخشی است که باید فوراً وارد کار شود ، بلافاصله و بدون تأخیر اجرا شود. و این منبع الهام هرگز پایان نخواهد یافت ، زیرا افراد زیادی وجود دارند. همه آنها با تجارب ، ارزش ها ، ویژگی های مختلف متفاوت هستند. همه دنیا را متفاوت می بینند. با تلفیق دیدگاه های خود تحت پوشش یک ایده ، محصولی از نظر حجم و کیفیت بی سابقه بدست می آوریم.
این تجربه در اوایل اتحاد جماهیر شوروی هنگام سازماندهی "شارگ" به طور گسترده ای مورد استفاده قرار گرفت ، جایی که کارگران علمی نه تنها با هم کار می کردند ، بلکه اوقات فراغت خود را بدون وقفه در روند فکری با هم می گذراندند. برای روسیه ، این تجربه از نظر ذهنی قابل قبول است ، زیرا ما جمع گرایان هستیم ، و نزدیک به انجام همه کارها با هم هستیم.
اما شرکتهای برجسته کشورهای غربی با ذهنیت پوستی فردگرایانه خود قبلاً دریافته اند که آینده کار فکری به مجموعه ها تعلق دارد. به عنوان مثال ، استیو جابز مخترع آیفون قلمداد می شود ، اما در واقع این محصول ثمره کار تعداد زیادی از متخصصان اپل است.
بنابراین ، اگر می خواهید مغز شما همیشه در فرم خوبی باقی بماند ، به دنبال تیمی باشید که از نظر روحی و ارزشی که به این دنیا می آورد ، به شما نزدیک باشد.
خودتان را بشناسید
تمرکز فکر مهمترین شرایط زندگی برای صاحب بردار صدا است. با این حال ، در زمان ما دیگر برای او کافی نیست که مشکلات جهان مادی را حل کند. گام بعدی در توسعه آن شناخت روان انسان است ، که در روند آن معنای زندگی نیز مشخص می شود - نیاز اصلی صدا. بدون این ، اکنون حتی باهوش ترین صدابردار می تواند احساس کند که چیزی از زندگی را از دست داده است. عدم درک از خود ، من شما - مسیر بی علاقگی و افسردگی. در چنین ایالت هایی ، تمرکز بر کار قطعاً غیرممکن است. چرا وقتی همه چیز بی معنی است تمرکز کنیم؟
اگر همه راه های دیگر به شکست منجر شود ، تنها راه حل این است که خودتان را بشناسید. تا آنجا که ممکن است عمیق باشد. این را می توان در آموزش سیستم یوری بورلان-روانشناسی برداری انجام داد. فقط در اینجا می توانید بفهمید که چه پتانسیلی دارید ، هدف شما از زندگی چیست ، معنای واقعی آن چیست. و تجربه این معنی هرگز به شما اجازه نمی دهد علاقه به زندگی را از دست بدهید. این بدان معنی است که عقل شما همیشه در حالت آماده باش خواهد بود. برای یک آموزش آنلاین مقدماتی رایگان توسط یوری بورلان در اینجا ثبت نام کنید.
