یوگا برای افسردگی - آیا این کمک می کند یا نه؟
یوگا برای افسردگی (در صورت فرم های ملایم تر) می تواند تأثیر مثبتی بر روی فرد بگذارد. با این حال ، سازوکارهای پنهانی در پشت صحنه حاکم بر زندگی و ایالات ما ، چه خوب و چه بد ، باقی می مانند. به عبارت دیگر ، یوگا به این س answerال پاسخ نمی دهد که چرا افسرده شدم؟
اینترنت مدرن مملو از سالات مربوط به افسردگی ، استرس و بدخلقی است. ما به دنبال راهی برای خروج از این ایالت ها هستیم ، نظرات افراد دیگر را می خوانیم. و موتور جستجو به ما توصیه می کند که از یوگای کندالینی و کریا در برابر افسردگی دیدن کنیم ، آساناهای مختلف را با موسیقی امتحان کنیم یا یک فیلم با آموزش های یوگا تماشا کنیم. اما آیا یوگا به افسردگی کمک می کند؟
برای پاسخ به این سوال ، بگذارید سه گروه اصلی از افرادی را که برای افسردگی تمرینات یوگا را امتحان می کنند ، جدا کنیم. علاوه بر این ، هر یک از آنها افسردگی را به شیوه خود احساس و درک می کنند.
یوگا برای افسردگی: برای کسانی که اختلالات خواب دارند ، داروهای ضد افسردگی می نوشند یا به مواد مخدر اعتیاد دارند
برخی از افراد افسردگی را به عنوان یک وضعیت بسیار شدید و بی حال تجربه می کنند. در عین حال ، به نظر می رسد که زندگی معنایی ندارد و جهان پیرامون اغلب به طور کلی توهم آمیز تلقی می شود. در چنین مواردی ، افراد با خواب مشکل دارند ، به عنوان مثال ، بی خوابی و افسردگی به ویژه شدید می شود. می تواند به طرف دیگر پرتاب کند - خواب طولانی مدت برای 12-16 ساعت در روز.
هر شخصی که از چنین رنجی خسته شده و به دنبال راهی برای برون رفت از چنین وضعیتی است. او داروهای ضد افسردگی و حتی مواد تغییر دهنده ذهن را امتحان می کند. به دنبال معنی در دین سنتی یا جنبش های جدیدتر آن است. در جستجوی خود ، او ممکن است در مورد افرادی که تمرینات یوگا را برای افسردگی امتحان کرده اند ، بیفتد.
آیا یوگا در این حالت به افسردگی کمک می کند؟
طبق روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ، شخصی که در بالا توضیح داده شد حامل بردار صدا است. برای خوشحال بودن و فرو رفتن در حالت های افسردگی ، باید همیشه ذهن خود را فعال نگه دارد. به عبارت دیگر ، دائماً نظر خود را تغییر دهید. اما استفاده از مواد ممنوع ، وقتی که این اثر فقط به یک اثر موقت بر روی مغز محدود می شود ، اما با کمک تمرکز ، از هوش انتزاعی باورنکردنی خود در فعالیت های ذهنی ، به ویژه در دانش خودتان استفاده می کنید.
از نظر ظاهری ، مهندس صدا می تواند کمی مغرور ، دور به نظر برسد و سرد عمل کند. غالباً او در افکار خودش فرو می رود و دیگر متوجه دیگران نمی شود. آنها در مورد چنین افرادی می گویند: "من خودم را پس کشیدم ، زود برنخواهم گشت". یک فرد سالم گوش بسیار ظریفی دارد و اغلب نوازنده یا فقط یک متخصص موسیقی می شود.
برای یك فرد مدرن با بردار صدا ، یوگا به طور كلی افسردگی چیزی را كه انتظار دارد از آن به ارمغان نمی آورد. در گذشته ، هنگامی که میزان تمایل ما کمتر بود ، مهندس صدا هنوز می توانست معنای پنهانی در یوگا پیدا کند: در آساناهای ثابت که به شما امکان می دهد مدت طولانی بدون هیچ حرکت و صدا باشید ، به اندازه کافی می میرید تا افکار را خاموش کنید ، در م componentلفه فلسفی و باطنی یوگا ، که در مورد انرژی کندالینی و صعود آن از طریق چاکراها صحبت می کند.
با این حال ، امروز نه کریا یوگا و نه هیچ یوگای دیگری قادر به پاسخگویی واضح به س mainالات اصلی مهندس صدا در مورد معنای زندگی نیست. توضیح دهید که از کجا آمده ایم و به کجا می رویم ، هدف از دنیای اطراف ما چیست. یعنی ، توضیح دادن همه چیزهایی که یک فرد مدرن را با یک بردار صدا هیجان زده می کند.
در دوره ای از زندگی ، یوگا برای افسردگی می تواند در سطح بدن مفید باشد. اما سپس مهندس صدا در داخل احساس می کند که هیچ پاسخ واقعی و عمیقی در مورد اسرار روح انسان در یوگا وجود ندارد ، به این معنی که نمی تواند به او از افسردگی کمک کند.
یوگا و افسردگی: تفکر مثبت و مدیریت انرژی
برخی افراد دریافتند که یوگا در واقع به افسردگی کمک می کند. در این حالت ، کلمه "افسردگی" معمولاً به معنای بدخلقی ، مالیخولیایی یا بلوز است. گاهی اضطراب و ترس. اینها افرادی هستند که از نظر خصوصیات و خواسته هایشان کاملاً متفاوت هستند. روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان آنها را به عنوان صاحبان بردار بصری تعریف می کند.
چنین افرادی بسیار احساساتی و گشاده رو هستند. آنها زیبایی را در همه چیز - در مجسمه سازی ، شعر ، نقاشی ، زیبایی روح انسان و بدن انسان - دوست دارند و از آن قدردانی می کنند. افراد بصری عشق را مهمترین چیز در زندگی خود می دانند. این تنها آنها هستند که می دانند چگونه عاشقانه عمیق و شدیداً عاشق شوند.
آیا یوگا به افراد بصری مبتلا به افسردگی کمک می کند؟
فرد بصری با احساسات زندگی می کند. او که بسیار احساساتی است ، نه تنها از احساسات خودش بلکه از احساسات دیگران نیز لذت می برد. به همین دلیل بیننده همیشه دوست دارد که در میان افراد دیگر باشد. جایی که می توانید به یکدیگر نگاه کنید و گپ بزنید.
بنابراین ، خود تمرینات یادآوری شده ، به عنوان مثال ، از ویدئوها در YouTube ، به شخص بصری کمک چندانی نمی کند. اما شرکت در درسی که در آن اشاناهای مختلف در گروهی از افراد انجام می شود و حتی در مورد موسیقی ، مسئله کاملاً متفاوتی است. در این مورد ، به نظر می رسد که یوگا به افسردگی کمک می کند ، یا بهتر بگویم ، نه خود یوگا ، بلکه ارتباط با افرادی است که احساسات مثبت دارند. اگرچه به طور دقیق ، شرایط ضعیف بینایی افسردگی واقعی نیستند ، اما با رفع گرسنگی عاطفی ناراحتی آنها به راحتی برطرف می شود.
اگر فرد بصری احساسات خود را پر نکند ، یعنی نسبت به همسایه خود احساس عشق یا شفقت نداشته باشد ، در این صورت دچار اضطراب و ترس می شود. به جای نگرانی در مورد دیگران ، او شروع به ترس از خود می کند.
در این حالت ، یوگا برای افسردگی انتخاب حاملان ناقل بینایی است. از این گذشته ، عدم درک تمایلات طبیعی خود ، برداشتن برداشت از خلاقیت ، چنین افرادی شروع به "خرافات" می کنند. آنها جذابیت هر چیز مرموزی را احساس می کنند ، به جایی می روند که می توانند کمی ترسیده باشند و همچنین در یک نقش جدید و غیرمعمول برای خود قرار می گیرند. برای آنها ، یوگا برای افسردگی روش خوبی برای تغییر احساسات و تخیل آنها است.
چنین شخصی انرژی های مختلف و چاکراها را مطالعه می کند ، خود را در مراقبه غرق می کند و آساناهای ساکن را انجام می دهد. به طور کلی ، او تخیل پیشرفته خود را فعال می کند ، همه چیز را به شکل تصاویر زنده تصور می کند. به عنوان مثال ، همان حرکت انرژی کندالینی تا هفت چاکرای بالا.
با این حال ، حتی در این حالت نیز یک فرد مدرن با بردار بصری قادر نخواهد بود نیازهای درونی خود را با یوگا به طور کامل برآورده کند. بله ، دروس یوگا برای افسردگی به طور موقت به او کمک می کنند - آنها راهی موقت برای خروج از حالت مالیخولیا ، تنهایی ، شاید ترس را فراهم می کنند. یوگا به چنین شخصی کمک می کند تا در فاصله کمی از استرس و افسردگی خلاص شود.
اما با درک نکردن ماهیت درونی خود ، فردی با بردار بصری تمام احتمالات استعدادهای طبیعی خود را تشخیص نخواهد داد ، قادر به تحقق کامل آنها نخواهد بود. این بدان معناست که او مجبور خواهد شد ، مانند مورد یوگای افسرده ، فقط برای رفع استرس ادامه دهد و از هر روزی که زندگی کرده لذت نبرد.
یوگا برای افسردگی: درمانی برای تحریک پذیری ، فواید سلامتی بدن
یوگا برای استرس و افسردگی می تواند برای افرادی که در ابتدا رژیم ، غذای مفید و بدن سالم را دوست دارند خوب باشد. به طور معمول ، این افراد فعال و جاه طلب هستند که سریع و واضح تصمیم می گیرند ، تأخیر و اتلاف وقت را دوست ندارند. آنها به راحتی موفق می شوند بسیاری از کارها را همزمان انجام دهند.
روانشناسی بردار سیستمیک چنین افرادی را به عنوان دارندگان ناقل پوست معرفی می کند. آنها از بدو تولد بر رهبری و موفقیت متمرکز هستند. برای این منظور ، به آنها ذهنی انعطاف پذیر و جسمی ماهرانه داده می شود - تا همیشه برای هر شرایطی آماده باشند. فرد پوستی همیشه برای بالاترین وضعیت اجتماعی و مالی تلاش می کند.
بهترین موقعیت برای فردی که دارای وکتور پوست است ، رهبر ، رئیس ، سازمان دهنده است. در این مکان ها است که افراد پوست به بهترین ویژگی های خود پی می برند. تیم های افراد را به طور موثر مدیریت کنید ، منابع شرکت را پس انداز کنید و سود آن را افزایش دهید.
افسردگی در ناقل پوست اغلب به عنوان استرس ناشی از شکست های مختلف شناخته می شود ، به عنوان مثال ، از دست دادن مقدار قابل لمس پول ، شکست در یک معامله اصلی ، تنزل مقام یا اخراج از یک شغل معتبر. این فشار بیش از حد برای فرد پوستی است ، که در طی آن ، او مثل همیشه واضح و متفکرانه عمل نخواهد کرد ، بلکه برعکس - سوسو زدن و لرزش. ورزش بر ناقلین ناقل پوست تأثیر مثبت دارد ، بنابراین آنها اغلب در مبارزه با افسردگی انتخاب خود را به سود یوگا انجام می دهند.
آیا یوگا در این حالت به افسردگی کمک می کند؟
قطعاً بله تمرینات یوگا ، حتی در خانه با استفاده از ویدئو از طریق اینترنت انجام می شود ، تأثیر مفیدی بر وضعیت جسمی و روحی فرد اسکنر خواهد داشت. همچنین آموزش گروهی یوگا می تواند برای افسردگی مفید باشد. چنین محیطی فرد را با ناقل جلدی بیشتر تحریک و تنبیه می کند. او خوشحال خواهد شد که علاوه بر کشش ، آساناهای یوگای پویا را به موسیقی ریتمیک نیز اجرا کند.
ورزش یوگا بدون شک انعطاف پذیری ، تناسب اندام و سلامتی را بهبود می بخشد. برای هر پوست اندازی مفید و مفید است. و بازدید منظم از دروس ، به عنوان مثال ، یوگای کریا نظم و نظم را ایجاد می کند ، که به شما کمک می کند پوست "شل" به روند طبیعی برگردد.
ارزش یوگا برای افسردگی در ناقلین پوست دشوار است بیش از حد ارزیابی شود ، با این حال ، یوگا به سوال یک شخص در مورد علت بروز استرس پاسخ نمی دهد. چرا من بعضی اوقات شروع به سوسو زدن می کنم ، با بثورات پوستی پوشانده می شوم؟ چرا بعضی اوقات در جلسات مهم تجاری دیر می افتم ، معامله می کنم ، از نظر مالی شکست می خورم؟
چگونه یکبار برای همیشه از افسردگی خلاص شویم
همانطور که قبلاً فهمیدیم ، یوگا برای افسردگی (در مورد انواع ملایم تر) می تواند بر روی شخص تأثیر مثبت بگذارد. با این حال ، سازوکارهای پنهانی در پشت صحنه حاکم بر زندگی و ایالات ما ، چه خوب و چه بد ، باقی می مانند. به عبارت دیگر ، یوگا به این س answerال پاسخ نمی دهد که چرا افسرده شدم؟
و یک فرد سالم اگر معنایی پیدا نکند نمی تواند خوشبخت زندگی کند - مهم تر ، عمیق تر و همه جانبه تر از زندگی خودش. بیننده نه هنگامی که از شر حالات بد خلاص می شود ، بلکه وقتی احساسات خوبی را تجربه می کند احساس خوشبختی می کند - دوست داشتن ، احساس عاطفی مردم ، لذت بردن از زیبایی های این جهان. فردی که دارای ناقل پوست است می خواهد بفهمد چه چیزی او را به سمت استرس سوق می دهد و در کار ، ایجاد شغل و بهبود رفاه خود اختلال ایجاد می کند.
بله ، یوگا تا حدی از افسردگی پشتیبانی می کند. اما آیا بهتر نیست زندگی خود را با دقت بیشتری کنترل و پیش بینی کنید؟ برای درک بهتر خود و جایگاه خود در این دنیا؟ تجربه های دیوانه وار را از تحقق کامل خواسته های آنها ، به جای گذراندن وقت در ترس ، حسرت و تنهایی ، تجربه کرده اید؟
این می تواند از طریق آموزش در روانشناسی سیستم-ناقل توسط یوری بورلان حاصل شود. بیش از 18000 نفر نتایج خود را در این آموزش دریافت كردند. کسی دیگر توسط افسردگی و خواب آلودگی عذاب نمی شود ، کسی ترس او را برای همیشه تسخیر کرده است و کسی مقاومت جدی در برابر موقعیت های استرس زا به دست آورده است.
اینگونه است که خود آنها این را بیان می کنند:
آیا هنوز فکر نمی کنید که یوگا به افسردگی کمک می کند؟ سوال را به گونه دیگری مطرح کنید - آیا می توان یک بار برای همیشه از استرس و افسردگی خلاص شد؟ پاسخ صریح است: "بله!" نحوه انجام این کار را در آموزش های آنلاین رایگان روانشناسی سیستمی بردار توسط یوری بورلان خواهید آموخت. با استفاده از لینک در اینجا ثبت نام کنید
