چگونه با درد قلب مقابله کنیم
این اتفاق می افتد هنگامی که زمین از زیر از دست شما خارج می شود از دست دادن یک عزیز: فراق ، بیماری ، مرگ. با این شخص دنیای خاصی ساخته شده است. اگر دنیا یکسان نباشد چگونه می توان زندگی کرد؟ اگر رابطه عزیز احیا نشود چگونه می توان درد دل را تسکین داد؟ شاید صبور باشید و صبر کنید؟
جبران ناپذیر قبلاً اتفاق افتاده است. این بدبختی در فیلم ها اتفاق نیفتاده بلکه در زندگی واقعی رخ داده است. چگونه می توان با درد روحی کنار آمد؟
زمان درمان می کند؟
این اتفاق می افتد هنگامی که زمین از زیر از دست شما خارج می شود از دست دادن یک عزیز: فراق ، بیماری ، مرگ. با این شخص دنیای خاصی ساخته شده است. قلب نگرانی های ناشی از حرکت مشترک به یک آپارتمان جدید ، تولد کودکان یا پیاده روی در پارک را حفظ می کند. شما به یاد می آورید که او با چه عبارتی خوشحال ، ناراحت یا غر زده است. می دانید که او دوست دارد چند حبه قند به چای اضافه کند. و ناگهان راه معمول خط خورده است.
اگر دنیا یکسان نباشد چگونه می توان زندگی کرد؟ اگر رابطه عزیز احیا نشود چگونه می توان درد دل را تسکین داد؟ شاید صبور باشید و صبر کنید؟ آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم - بردار" راه دیگری را ارائه می دهد - درک علل درد روانی و خلاص شدن از آن با کمک روانکاوی.
این کلمه کمک های اولیه است
حتی سالها پس از عزیمت یکی از عزیزان ، خواندن مجدد نامه های خطاب به شما که در آن وی درونی ترین تجربیات خود را بیان می کند ، می تواند دردناک باشد. در بهترین حالت ، درد روانی فراق - یا خیانت ، خشونت - طی سالها کسل می شود. اما لازم نیست منفعلانه منتظر بمانید تا از پریشانی عاطفی رها شوید. درست برعکس. در معالجه درد زخم دیگر وقت تلف نمی شود.
اولین کمک با شوک شدید ذهنی ، بیان صریح است.
یک نظر وجود دارد که وقتی فردی استرس را تجربه کرد ، باید با احساسات تنها بماند و "زخم را باز نکند". در حقیقت ، برای کنار آمدن با درد روح ، باید بلافاصله صحبت با عزیز خود را در مورد آنچه اتفاق افتاده شروع کنید. احساسات را در خود نبندید ، اشک را نگه ندارید ، تجربه های دردناک را سرکوب نکنید. و حتی یک خاطره دردناک را نمی توان نادیده گرفت.
اگر رنج عاطفی با این واقعیت همراه است که فرد نمی تواند به او برگردد ، توصیه می شود تا آنجا که ممکن است در مورد لحظات و احساسات شادی مرتبط با او بحث کنید. درباره دستاوردها و شایستگی های او صحبت کنید. چنین خاطراتی تلخی از دست دادن را صاف می کند و جای غم و اندوه روشن را فراهم می کند.
مهم است که پس از یک واقعه آسیب زا هر چه زودتر صحبت کنید ، در غیر این صورت تجارب منفی مجبور به ناخودآگاه می شوند. اگر این اتفاق بیفتد ، بعداً کنار آمدن با درد روانی دشوارتر خواهد بود.
رعایت نکات ایمنی مهم است. هنگام انتخاب شخصی برای گفتگوی صمیمانه جدی باشید. اطمینان حاصل کنید که او از احساسات ، درد دل شما مراقبت می کند.
این روش را می توان مانند تنفس مصنوعی به عنوان کمک اولیه در نظر گرفت. هنگامی که این درمان از طریق "جعبه کمک های اولیه" روانشناختی وظیفه خود را به پایان رساند ، یک شخص برای ادامه زندگی به منبع نیاز دارد.
چگونه زندگی کنیم؟
افراد می توانند از طرق مختلف شرایط دشواری را تجربه کنند و پیامدهای از دست دادن بسته به ویژگی های روان انسان متفاوت ظاهر می شود.
رنج عاطفی
افرادی هستند که به خصوص خرابی ارتباط عاطفی برای آنها دردناک است. روانشناسی سیستم-بردار آنها را به عنوان نمایندگان بردار دیداری تعریف می کند.
احساسات برای افرادی که دارای این نوع روان هستند مهم است. در یک ساعت ، آنها می توانند طیف وسیعی از تجربیات را از ترس تا عشق تجربه کنند. آنها تلاش می کنند تا با افرادی که می توانند احساسات پنهان را رد و بدل کنند یا به آنها روحیه گرم بدهد ، پیوندهای عاطفی ایجاد کنند.
از دست دادن روابط عاطفی روح آنها را به درد می آورد. به دلیل رنج غیر قابل تحمل ، افراد بینایی پس از یک ضربه آسیب دیده می توانند بسته شوند ، از نشان دادن احساسات بیشتر جلوگیری می کنند. آنها با این کار خود را به دام می اندازند. پس از همه ، پس آنها به طور کامل توانایی های ذاتی طبیعت را درک نمی کنند ، به این معنی که تا حد زیادی توانایی تجربه لذت از زندگی را از دست می دهند.
برعکس اتفاق می افتد ، وقتی به دلیل درد روحی ، کنار آمدن با احساسات برای آنها دشوار است. احساسات فراتر از قدرت را مهار کنید. هق هق گریه می آید ، واقعیت به سختی از هیجان بیش از حد عاطفی قابل تشخیص است. از چنین پاشیده هایی ، دستانم می لرزند ، سرم شکسته است. پوچی و مالیخولیا جایگزین می شود.
چنین حالاتی می تواند نتیجه ترس باشد. این به عنوان یک نقطه شروع برای رشد در همه افراد دارای بردار بصری عمل می کند. به طور معمول ، در یک بزرگسال ، احساس ترس به همدلی هدایت می شود ، اما در شرایط استرس شدید ، اتفاق می افتد که مهارت های پاسخ عادی توسط موج سد شکسته شسته شود. سپس می توان ترس ریشه ای از مرگ را آشکار کرد. همیشه قابل درک نیست و می تواند در سطح روان روانشناسی ، از جمله حملات هراس ، بیان شود.
گناهکار
این شرایط به دلیل ویژگی های روان بردار مقعد ایجاد می شود. دوستی و خانواده برای چنین افرادی مقدس است. اگر آنها مطمئن باشند که به شخص مورد علاقه خود آسیب زده اند ، پس خود را به شدت برای این کار سرزنش می کنند. خود انتقادی با حافظه سرسخت ذاتی ناقل مقعدی دامن می زند. او جزئیات گذشته را محکم ثبت می کند ، حتی اگر اصلاً دوست ندارید آنها را به خاطر بسپارید. و اگر راهی برای اصلاح گذشته وجود ندارد؟ ممکن است فردی مدت طولانی در حالت گناه گیر کرده باشد و نداند چگونه زندگی خود را بیشتر بسازد. اگر راهی برای جبران هزینه های خود با مراقبت از نیازمندان پیدا کنید ، وضعیت تغییر خواهد کرد.
تنهایی
افرادی که بردار صدا دارند جدا شدن از شخصی که با او رابطه معنوی برقرار کرده اند مشکل دارند. با آنها می توانستند در مورد چیزی مهم ، عمیق ، بینش فکری مشترک صحبت کنند. با آنها می توانستند در همان طول موج ساکت باشند. چنین درک صوتی برای صاحب بردار صدا عزیز است. از دست دادن یک عزیز می تواند مانند تنهایی بی پایان احساس شود. اما حتی در هنگام شدیدترین درد روحی ، مهندس صدا ممکن است از نظر ظاهری بی احساس به نظر برسد.
درد ذهنی بار زیادی از احساسات را به همراه دارد. جهت دهی درست به آنها برای مقابله با غم و اندوه مهم است. برای شخصی دشوار است که وقتی به خود و به احساسات خود متمرکز است ، از عهده رنج برآید. اگر احساسات خود را به بیرون ، به افراد دیگر بفرستید ، درد روحی را به همدلی تبدیل کنید ، پس مالیخولیای ناامیدانه با غم و اندوه سبک و سپاسگزاری بی پایان از شخصی که در آنجا بود جایگزین می شود.
بله ، هیچ چیز قابل تغییر نیست. این حادثه قابل اصلاح نیست … اما یک مادربزرگ از یک خانه سالمندان یک لیوان آب از یک داوطلب دریافت می کند. زمانی جوان و پرانرژی بود اما اکنون قادر نیست بدون کمک به طرف دیگر خود برگردد. او به کمک و همدلی احتیاج دارد. یک لیوان آب جوانی را بر نمی گرداند ، اما او و شخصی که به او نوشیدنی داده است دیگر تنها نیستند.
این بدان معنا نیست که درد روانی داوطلبانه بلافاصله برطرف می شود. اما به گونه ای دیگر زندگی خواهد شد. یک شخص در سطح جدیدی احساساتی خواهد شد. او قادر خواهد بود از این منبع برای ساختن زندگی جدید و پر تحرک استفاده کند.
تبادل احساسات ، مانند چشمه رودخانه ، روح را تغذیه می کند. اگر جلوی چشمه زیرزمینی را بگیرید ، رودخانه خشک می شود. وقتی احساسات را در وجود افراد دیگر قرار می دهیم زنده می شوند - و این باعث زنده شدن آنها می شود.
با درک فرآیندهای ذهنی ، درک روابط علت و معلولی احساسات ما ، فرد متوقف می شود به گروگان شرایط سخت. او قدرت زندگی دارد. در اینجا نحوه انجام این کار پس از آموزش هزاران نفر آمده است:
