چگونه پس از تعطیلات سال نو به کار خود برگردیم؟
به نظر می رسد که تقریباً دو هفته زمان کافی برای خواب کافی ، برقراری ارتباط ، تغییر محیط ، استراحت و از دست دادن کار است. اما به جای پر بودن از قدرت و عجله به جنگ ، ما حمله بی تفاوتی و تنبلی دیگری را تجربه می کنیم. به نظر می رسد که او حتی قبل از شروع تعطیلات ، زمانی که آنها در حال اجرای برنامه ، اتمام پروژه ها ، دویدن با بچه ها به سمت درخت کریسمس ، آماده شدن برای یک مهمانی شرکتی ، انتخاب لباس ، خرید غذا برای میز جشن بودند ، خسته تر بود. چرا؟
فقط ما عادت کرده ایم که بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شویم ، هر روز برای دیدن و تماشای فیلم ، یک صبحانه ، ناهار و شام خوشمزه را در میز جشن بخوریم ، فشار نیاوریم و از آن لذت ببریم ، زیرا باید به روزهای کاری برگردیم. فکر این به بی تفاوتی منجر می شود ، من می خواهم مرخصی استعلاجی بگیرم ، قدم بزنم ، بیش از حد بخوابم ، فرار کنم … فقط به این که سر کار نروم.
چگونه می توان با افسردگی پس از سال نو کنار آمد ، پس از تعطیلات وارد یک ریتم کاری شد؟ ما توصیه های کلی نخواهیم کرد ، زیرا آنچه شخصی را دوست دارد و به او کمک می کند اصلاً مناسب دیگری نیست. روانشناسی سیستم-بردار مسئله را با وکتور متمایز می کند.
چگونه می توان استرس را از بین برد؟ هر بردار توصیه های خاص خود را دارد
از آنجا که اتفاق افتاده است که بازگشت به کار یک لذت نیست ، بلکه یک استرس است ، پس ابتدا بیایید دریابیم که چگونه می توانید آن را کاهش دهید.
مدل موی جدید و کمد لباس جدید. این چیزی است که باعث خوشحالی و اعتماد به نفس هر زنی می شود - نه تنها صاحب بردار بصری. چرا در آخرین روز آزاد خود به خرید نمی روید ، لباس یا کفش جدیدی را امتحان نمی کنید و در سالن زیبایی توقف نمی کنید؟ این باعث روحیه شما می شود و بی علاقگی را از شما دور می کند. و تمایل به نشان دادن تصویری جدید به همکاران و شنیدن تحسین آنها ، تمایل به رفتن به کار فردا را غلبه خواهد کرد.
صاحب ناقل مقعد اطمینان یابد اگر از قبل برای رفتن به محل کار آماده شود - کت و شلواری را انتخاب کرده و کاملا اتو می کند ، کیف خود را مرتب می کند ، ایمیل خود را چک می کند: اگر در سال جدید تغییراتی ایجاد شود ، چه می شود ، یک برنامه کاری خشن می نویسد. پیش بینی صبح اول کار باعث آرامش او و کاهش استرس می شود.
اهداف جدید برای سال. چه موقع تعطیلات را بگیریم؟ چه مدت طول می کشد تا در یک سالن ورزشی ثبت نام کنید؟ و کدام یک؟ شاید شما باید آن را تغییر دهید؟ درآمد خود را افزایش دهید … بار؟ کارهای جدید ، پروژه های جدید - این همان چیزی است که شامل کار صاحبان ناقل پوست است. و همچنین می توانید پاداش مادی را به خاطر بسپارید. این به شما کمک می کند تا دوباره به کار خود برگردید.
و توصیه های کلی به همه. این ممکن است پیش پا افتاده و واضح به نظر برسد ، اما بسیاری از مردم دائما در این دام قرار می گیرند - تا آنجا که آنها می خواهند لحظات دلپذیر تعطیلات سال نو را گسترش دهند … با این وجود ، شما نباید نیمه شب کنار میز ، مقابل تلویزیون یا کامپیوتر. پس از همه ، روز بعد شما باید در ساعت زنگ دار بلند شوید. و می توانید پس از اولین روز کاری یا آخر هفته آینده با دوستان خود ملاقات کنید ، یک فیلم تماشا کنید یا به صورت آنلاین چت کنید.
چگونه اولین روز کاری خود را شروع کنیم؟
صاحبان حس بردار بصری باید روابط عاطفی ضعیف را بازیابی کنند ، احساس وحدت کنند و برای شروع الهام بگیرند. صبح خود را با گپ زدن با همکاران آغاز کنید ، از اوقات تعطیلات بپرسید ، برداشت های خود را رد و بدل کنید ، با هم چای یا قهوه بنوشید و با کوکی ها یا شیرینی ها از همه پذیرایی کنید.
صاحبان ناقل مقعد ، که در هر مشاغل کاملاً دقیق هستند ، می توانند با تمیز کردن محل کار خود شروع کنند: مبلمان را پاک کنید ، همه چیز را مرتب و سرجای خود قرار دهید ، پوشه به پوشه ، پوسته به پوسته بپردازید. همیشه باعث آرامش و تنظیم روحیه کاری شما می شود. یک دفترچه جدید و فرصت شروع سال نو از ابتدا قدرت و اعتماد به نفس می بخشد.
به دور از فکر کردن در مورد لذت های مادی ، به دنبال تنهایی ، صاحب بردار صدا می تواند روز را با به روزرسانی برنامه ها روی یک لپ تاپ آغاز کند. چند دقیقه سکوت ، دویدن اعداد روی صفحه و خش خش صفحه کلید امکان تمرکز را فراهم می کند. یک بیننده قابل توجه و حساس به زیبایی می تواند یک پیشانی بند جدید و مداد رنگی روشن را درون یک لیوان قرار دهد.
صاحب فعال بردار پوست ، متمرکز بر نوآوری و سود ، به بهترین وجهی بسیج می شود و به شما کمک می کند تا با یک پروژه جدید ، اهداف جدید و مدیریت زمان مشخص وارد ریتم کاری شوید. پروژه جدیدی نگرفتید؟ ابتکار عمل را به عهده بگیرید و با رئیس خود صحبت کنید. شاید این همان چیزی باشد که به شما کمک می کند هدف خود را در افزایش درآمد در سال آینده برآورده کنید.
توصیه کلی به همه. فراموش نکنید که این اولین روز کاری پس از یک وقفه طولانی است ، برای خود کارهای غیرقابل تحمل قرار ندهید و بعد از کار نیز بلند نشوید. مانند ورزش: بلافاصله وزن معمول را روی شبیه ساز قرار ندهید ، اگر مدت زیادی است که به باشگاه نرفته اید ، به تدریج به بارهای خود برگردید ، با گرم کردن شروع کنید.
اکنون که استرس از بین رفته است ، این س againال دوباره مطرح می شود که چرا اصولاً نمی خواهید به کار خود برگردید.
چرا بعد از تعطیلات احساس آرامش نمی کنید؟
و به نظر می رسد ، تقریباً دو هفته زمان کافی برای خواب ، برقراری ارتباط ، تغییر محیط ، استراحت و از دست دادن کار است. اما به جای پر بودن از قدرت و عجله به نبرد ، حمله بی تفاوتی و تنبلی دیگری را تجربه می کنیم. به نظر می رسد که او حتی قبل از شروع تعطیلات ، زمانی که آنها در حال اجرای برنامه ، اتمام پروژه ها ، دویدن با بچه ها به سمت درخت کریسمس ، آماده شدن برای یک مهمانی شرکتی ، انتخاب لباس ، خرید مواد غذایی برای میز جشن بودند ، خسته تر بود. چرا؟
چنین خرابی هایی اتفاق می افتد که از زندگی و کار لذت نبریم. به نظر ما تمام وقت این است که باید کمی بیشتر استراحت کنیم و سپس قدرت ظاهر می شود ، حواس پرتی می کند و همه چیز درست می شود ، منتظر بمانید و همه چیز درست خواهد شد. یعنی در حقیقت ، ما نه از کار ، بلکه از یک مبارزه بی نتیجه با خودمان خسته می شویم. اما انسان نه به خاطر رنج و مبارزه بی نتیجه ، بلکه به منظور تجربه شادی و به ارمغان آوردن آن برای افراد دیگر تصور شده است. برای رسیدن به یک کار دشوار ، یک پروژه جدید ، و نه از این واقعیت که روز کاری بالاخره به پایان رسیده است و می توانید آنجا را ترک کنید. خوشحال بودن از یک کار خوب انجام شده ، نه یک تکه کیک.
افسردگی پس از تعطیلات کسانی را که می دانند چگونه از تحقق فعال استعدادهای خود لذت بیشتری ببرند و نه از "آرامش" و استراحت تهدید نمی کنند. طعم و لذت بیشتر در واقع در استراحت نیست ، بلکه در جایی است که ما به ویژگی های خود در حجم بیشتر ، درگیر شدن بیشتر در روند کار و تلاش برای نتیجه پی ببریم. و این لذت بدون توجه به هر شرایطی برای همه کاملاً امکان پذیر است. به هر حال ، همه افراد آرزوها و همه خصوصیات را برای تحقق آنها دارند ، فقط باید آنها را درک کنید ، اهداف دروغین و تحمیل شده را از خواسته های واقعی و قلبی جدا کنید. پس از آن امکان لذت بردن از تعطیلات و روزهای کاری وجود خواهد داشت.
صدها نفر پس از آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توانستند خود و هدف خود را پیدا کنند ، و در گذشته بی علاقگی ، استیصال و کار دوست داشتنی را ترک کنند:
احساس لذت ، شادی از هر روز زندگی می شود. آیا این آرزویی نبود که وقتی صدای زنگ صدا به 12 رسید زمان تحقق آن فرا رسیده است.
