چگونه مصرف الکل را متوقف کنیم
"من یک الکلی هستم" - کلمات وحشتناک. فرصت های از دست رفته ، ناتوانی در سلامتی ، رنج عزیزان ، مشکلات در کار ، اتلاف وقت گرانبها … در برهه ای متوجه می شوید که دیگر این امکان وجود ندارد. اما از آنجا که این مقاله را می خوانید ، قبلاً تلاش زیادی کرده اید و امید به یک قرص جادویی خود را توجیه نکرده است …
"من یک الکلی هستم" - کلمات وحشتناک. این فهمیدن که زندگی در حال گذر است و شما خود مسئول آن هستید ، دردناک است. فرصت های از دست رفته ، ناتوانی در سلامتی ، رنج عزیزان ، مشکلات در کار ، اتلاف وقت گرانبها … در برهه ای متوجه می شوید که دیگر این امکان وجود ندارد. شما به دنبال راه هایی برای ترک مشروبات الکلی ، و بیرون آمدن از این دام هستید - به خاطر آینده خود.
چگونه می توان از اعتیاد به الکل خلاص شد
اگر شخصی به مشکل خود پی برد و با قاطعیت تصمیم گرفت که الکل را ترک کند - این در حال حاضر یک گام مهم در مسیر تغییر است. اعتراف به خود که نیاز به کمک دارید ، نشان دادن تمایل به کار بر روی خود ضروری ترین شرط مبارزه با اعتیاد به الکل است. از این گذشته ، فقط می توان به کسی کمک کرد که خود می خواهد الکل خود را ترک کند.
چگونه ولع مصرف الکل را برطرف کنیم: آیا روش های درمانی موثری وجود دارد؟
هر کسی به طور مستقل علائم اعتیاد به الکل را کشف می کند و می خواهد نوشیدن الکل را ترک کند ، به دنبال روش های مختلف مقابله با اعتیاد است. گزینه های زیادی برای حل مشکل اعتیاد به الکل وجود دارد.
یک روش نسبتاً محبوب برای ترک مشروبات الکلی ، کدگذاری برای اعتیاد به الکل است ، اما اغلب این مسئله فقط به طور موقت حل می شود. کسانی که سعی در ترک الکل بدون رمزگذاری دارند اغلب با توصیه روانشناسان به دنبال درمان های مردمی هستند که باعث بیزاری از الکل ، مقالات و فیلم ها می شود. برای کسی ، دعای مستی یا کمک شفادهندگان و معالجه کنندگان سنتی ممکن است یک امید باشد.
اما از آنجا که این مقاله را می خوانید ، قبلاً تلاش زیادی کرده اید و امید به یک قرص جادویی خود را توجیه نکرده است.
چرا ترک مصرف الکل بسیار سخت است؟
از آنجا که مصرف منظم نوشیدنی های الکلی بر روی کل بدن تأثیر مخربی دارد ، شخصی که تصمیم به ترک الکل دارد ، عواقب تغییرات ناشی از الکل را احساس می کند. سخت ترین قسمت مربوط به دوره به اصطلاح از شیر گرفتن است ، زمانی که بدن به طور فعال در برابر آموزش مجدد مقاومت می کند. هنگام تجربه علائم ناخوشایند ذهنی ، فرد در معرض خطر شکسته شدن برای تسکین موقتی قرار گرفته و قصد ترک الکل را دارد.
این ناتوانی در مقاومت در برابر علائم ترک (اضطراب ، تحریک پذیری ، لرزش ، بی خوابی ، سردرد ، تاکی کاردی) است که در شخصی که می خواهد نوشیدن الکل را ترک کند ، مانعی برای هوشیاری محسوب می شود. در واقع ، این تنها بخش کوچکی از مشکل است که با پشتیبانی از داروها به طور کامل حل می شود.
بزرگترین دلیل بازگشت به الکل مسائل داخلی حل نشده است. بنابراین ، پیش نیاز حل مشکل اعتیاد به الکل ، درک علل آن و مبارزه نکردن با عواقب آن است.
دلایل اعتیاد به الکل
به طور کلی ، فقط یک دلیل وجود دارد - عدم رضایت از زندگی. گاهی اوقات شخص خودش نمی فهمد که دقیقاً چه چیزی مناسب او نیست ، فقط احساس می کند احساس بدی دارد. به نظر می رسد که همه چیز آنجاست ، اما به نوعی خوشحال نیست. یک فرد خوشحال و راضی آرزو در بطری غرق نخواهد شد ، سعی کنید کمبودهای خود را از این طریق "برطرف" کنید ، این بدان معناست که سوال در مورد چگونگی ترک الکل برای او مهم نخواهد بود. این "کمبودها" چیست؟ آنها را می توان به دو گروه گسترده تقسیم کرد: اجتماعی و جنسی.
یک فرد برای اینکه احساس خوشبختی کند ، باید در جامعه و در روابط زوجین تحقق یابد. وقتی به هر دلیلی این کار با شکست روبرو می شود ، برخی بدنبال تسکین موقتی در نوشیدن هستند - فقط برای اینکه از رنج دور شوند. فقط این تسکین نادرست است. هر بار که بیشتر در حالات منفی قرار می گیرید ، بیشتر و بیشتر از آنچه می خواهید - از فرصت حضور در جامعه و / یا در یک زن و شوهر ، دور می شوید. و ترک مشروبات الکلی در خانه سخت و دشوارتر می شود.
شکاف های اجتماعی
ما در یک جامعه زندگی می کنیم ، نمی توانیم به تنهایی وجود داشته باشیم: برای یک زندگی کامل به موفقیت هایی در زمینه های مختلف صنعت ، خدمات ، فرهنگ ، پزشکی ، آموزش ، قانون سازی و غیره نیاز داریم. یک شخص استعدادهای خود را در تعامل اجتماعی درک می کند و رضایت از این امر را تجربه می کند. بر این اساس ، برای اینکه نیازی به فکر کردن در مورد چگونگی ترک الکل نباشد ، مهم است که فرد احساس تقاضا ، مفید بودن برای جامعه کند و همچنین پاداش خود را برای این امر دریافت کند.
هر فرد ، بسته به خصوصیات ذهنی ذاتی ، درک متفاوتی از معنای تحقق یافتن دارد و بنابراین یک فرد شاد.
رشد شغلی و رفاه مالی
همه می خواهند شغل خوبی با دستمزد مناسب داشته باشند. اما افرادی هستند که به مواردی از جمله شغل ، شکوفایی ، سود ، مالکیت و برتری اجتماعی ، رقابت ، جاه طلبی اهمیت ویژه ای می دهند. این افراد ذاتاً درآمدزا و سازمان دهنده هستند.
بنابراین ، از دست دادن شغل پردرآمد یا عدم یافتن آن ، ضررهای مالی ، مشکلات مالی مداوم ، وضعیت اجتماعی پایین برای چنین افرادی قوی ترین استرسی است که می توانند با الکل "تسکین" دهند. عدم اثبات خود به اندازه کافی در نردبان اجتماعی شاید دلیل این عدم توانایی در ترک الکل باشد.
به نظر می رسد یک دور باطل وجود دارد: عدم موفقیت - میل مکرر برای جبران نارضایتی از الکل - به عنوان یک نتیجه ، کاهش توانایی دستیابی به نتایج در تجارت و سقوط وضعیت اجتماعی - عدم توانایی در ترک الکل. اما به طور بالقوه ، چنین افرادی ، مانند هیچ کس دیگر ، قادر به خویشتنداری و نظم هستند و در زیر پوست خود یک ردیف تجاری دارند.
احترام ، عزت و ثبات
افرادی هستند که ارزیابی بالایی از خصوصیات شغلی آنها ، احترام در جامعه ، تشخیص شایستگی حتی از مشوقهای مادی ارزش بیشتری دارند. آنها در کار خود تلاش می کنند تا متخصص ، متخصص ، استادکار صنایع خود شناخته شوند. و به طور کلی ، "نکته اصلی این است که مردم به شما احترام می گذارند."
برای چنین شخصی دشوار است که مشروبات الکلی را ترک کند اگر احساس شناختی نداشته باشد ، به طور مداوم از شایستگی های خود قدردانی نکند. عدم احترام می تواند کینه های جدی ایجاد کند که فقط اوضاع را بدتر می کند. فرد با زندگی مکرر و مکرر ، احساس بی عدالتی نسبت به خود ، به طور فزاینده ای در حالات روانی منفی قرار می گیرد. چگونه مصرف الکل را کنار بگذاریم؟
علاوه بر این ، چنین افرادی محافظه کار هستند. برای آنها دشوار است که محل کار یا حرفه خود را تغییر دهند. روند معمول امور ، درآمد پایدار ، اعتماد به نفس به ارتباط خودشان - این چیزی است که برای آنها مهم است. و این یک شرط برای توانایی ترک الکل است ، اگر چنین مشکلی وجود داشته باشد.
با تجربه استرس فوق العاده ، چنین افرادی پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی نوشیدند. هزاران مردی که به آینده اعتماد داشتند ، از شناخت ویژگی های شغلی خود لذت می بردند ، به توانایی انجام صادقانه کار خود و جلب احترام نسبت به آن افتخار می کردند ، ناگهان ثبات خود را از دست دادند. برای بسیاری از آنها ، ترک الکل یک کار طاقت فرسا بود. آنها نمی توانند با شرایط جدید سازگار شوند ، نمی دانستند در این شرایط چه کاری می توانند انجام دهند.
نارضایتی جنسی
برای یک نفر مهم است که به صورت جفتی برگزار شود. برای برخی از افراد (روابطی که به سمت ثبات و احترام سوق پیدا می کنند) ، روابط زوجین محکم - خانوادگی - از ارزش ویژه ای برخوردار است. آنها بسیار به یک شریک زندگی وابسته هستند ، و همچنین از توانایی جنسی بالایی برخوردار هستند. جدا شدن از یك عزیز ، عدم رضایت از زندگی خانوادگی ، تقلب یا كینه نسبت به جنس مخالف می تواند دلیل دشواری ترك مشروبات الكلی برای چنین افرادی باشد. اگرچه به طور موقت درد را خفه می کند ، اما تنش داخلی ضعیف می شود.
غالباً چنین شخصی صمیمانه می خواهد از شر اعتیاد به الکل ، احساس شرم در مقابل فرزندان یا همسر ، احساس گناه نسبت به رنجی که به آنها وارد شده ، از ترس از دست دادن آنها ، خلاص شود. اما هر از چندگاهی که با شکست روبرو می شویم ، عمیقاً به اعتیاد می پردازد.
لازم به ذکر است که کمبودهای اجتماعی و جنسی غالباً با هم ارتباط دارند. مخصوصاً در آقایان.
چگونه نوشیدن یک مرد را کنار بگذاریم
واقعیت این است که میل به یک زن محرکی برای یک مرد برای تحقق اجتماعی است. مردی که در جامعه جای گرفته جذاب است. اکتشافات علمی ، نتایج پیشرفت فن آوری ، آثار هنری ، محصولات هر نوع فعالیت - همه به منظور جلب رضایت وی.
و اگر کسی وجود ندارد که به شما انگیزه دهد تا روی خود کار کنید ، اصلاً کاری انجام دهید؟ این بدان معنی است که انگیزه ای برای تحقق اجتماعی وجود ندارد. ترک مشروبات الکلی برای چنین شخصی حتی دشوارتر است.
چگونه می توان مشروبات الکلی را برای یک زن ترک کرد
برای اکثر زنان ، تحقق خانواده مهمتر از تحقق اجتماعی است. بنابراین ، عدم رضایت در ازدواج می تواند دلیل وابستگی به الکل و عدم توانایی در ترک الکل باشد.
"و ما خوب زندگی می کنیم ، اما این یکنواختی باعث مرگ می شود … و من چنین چیزی می خواستم … تقریباً هر روز می نوشم ، بعضی اوقات با شوهرم ، اما بیشتر اوقات مخفیانه. هم شرمنده و هم ترسناک. با تمام وجودم می خواهم برای همیشه از شر آن خلاص شوم ، اما دوباره و دوباره می شکنم …"
پرداختن به مسائل حل نشده به صورت جفت فقط با درک روان امکان پذیر است. آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" به شما کمک می کند تا عمیق تر خود و همسرتان را درک کنید ، قوانینی که بر اساس آن روابط بین زن و مرد ساخته می شود ، و خواهید دید که چگونه نور زندگی مشترک خود را بازگردانید ، خلاص شوید کینه ها و ادعاها ، نزدیک شوید و دوباره شاد شوید. وقتی ما از نظر ذهنی راضی و خوشحال هستیم ، به محرک اضافی الکل احتیاج نداریم.
در مورد احساسات
بدون شناختن خود ، ما اغلب در شرایط دشواری مانند ترس ، کینه ، افسردگی قرار می گیریم و نمی فهمیم که چگونه با آن کنار بیاییم.
بنابراین ، برخی از افراد از نظر عاطفی بیشتر با دیگران تفاوت دارند. در نتیجه ، آنها می توانند ترس و اضطراب شدیدی را تجربه کنند و الکل را به عنوان وسیله ای برای تسکین آنها درک کنند. یا سعی کنید احساسات بیش از حد شدید را با کمک الکل آرام کنید.
همچنین ، ارتباطات عاطفی با افراد برای آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با کمبود نزدیکی عاطفی ، چنین شخصی احساس ناامیدی ، احساس تنهایی می کند. اگر این اتفاق مدام رخ دهد ، دلیل جدی برای غیرممکن بودن ترک الکل می شود.
افسردگی
افرادی هستند که منبع رنج ، افکار خودشان هستند. غرق در خود ، توسط دیگران درک نمی شوند ، آنها دائما در جستجوی چیزی … جهانی هستند. اما چگونه چیزی را پیدا می کنید که از آن تصوری ندارید؟ علاوه بر این ، اطرافیان با ریزه کاری های معمول ، سر و صدای بی معنی و هیاهوی خود آزار دهنده هستند. دوست دارم در پوسته ام پنهان شوم ، حداقل با چیزی … الکل درد را فراموش کرده و غرق کنم. بگذار مهم نباشد.
فقط این باعث تسکین نمی شود ، بلکه فقط سخت تر می شود. افسردگی طاقت فرسا است ، افکار مرگ از هم اکنون می لرزد … ترک الکل یا عدم مصرف الکل - تفاوت ذاتی چیست؟ این موضوع چیست؟
به نظر می رسد که مشکلات وابستگی به الکل در افراد به روش های مختلفی بروز می کند. و راه های غلبه بر ولع مصرف الکل متفاوت خواهد بود. با درک خصوصیات ذهنی خود می توانید به طور دائمی مسائلی را که مانع از این می شود فرد خوشبختی باشید حل کنید.
بهترین راه برای جلوگیری از نوشیدن یک بار و برای همیشه
فقط با درک دلایل اعتیاد می توانید مصرف الکل را به تنهایی ترک کنید. با درک اینکه چه چیزی به شما آسیب می زند و چرا داوطلبانه "زندگی خود را در یک لیوان می ریزید" ، خواهید فهمید که در کدام جهت حرکت کنید ، روی چه چیزی کار کنید.
آموزش آنلاین "سیستم-روانشناسی بردار" توسط یوری بورلان به بسیاری از افراد کمک کرد تا مشکلات خود را درک کنند.
اگر به دنبال مشاوره در مورد چگونگی قطع مصرف الکل هستید ، برای سخنرانی های رایگان ثبت نام کنید. پس از همه ، شما چیزی را از دست نخواهید داد ، اما کمک و فرصتی برای بهبود زندگی خود دریافت خواهید کرد.
