بدن سالم در ذهن سالم! همه چیز در مورد یک سبک زندگی سالم
آیا سبک زندگی سالم به سالم ماندن من کمک می کند؟ شما می گویید: "این یک سوال عجیب است." - یک سبک زندگی سالم برای این منظور در نظر گرفته شده است! " اکنون ، بشر هرگز طعم حفظ سلامتی و طولانی شدن جوانی را پیدا کرده است. این یک پدیده عظیم در غرب است. همه ، صرف نظر از سن ، در حال دویدن یا پیاده روی نوردیک هستند. باشگاه های بدنسازی و مراکز آبگرم مانند قارچ رشد می کنند. رژیم های مختلف غذایی ، غذاهای سالم به معنای واقعی کلمه مورد توجه همه قرار دارند. به نظر می رسد که سرانجام بشریت پاسخ این سوال را پیدا کرده است: "چگونه جوانان را تا آنجا که ممکن است طولانی کنیم؟"
با این حال ، همه خیلی ساده نیست. نه همیشه و نه برای همه ، یک سبک زندگی سالم ، همانطور که تاکنون درک شده بود ، نجاتی از بیماری های متعدد و پیری می شود. به نظر می رسد که بر اساس اصول علمی واقعیت فیزیکی است. چرا این قوانین همیشه کارساز نیستند؟ مردم بیمار بوده اند و همچنان بیمار هستند. علاوه بر این ، بیماری هایی ظاهر می شوند که قبلاً چندان رایج نبوده اند: بیماری های قلبی عروقی ، سندرم روده تحریک پذیر ، افسردگی و بسیاری دیگر.
واقعیت این است که در مرحله کنونی رشد انسانی ، مفهوم سبک زندگی سالم کاملاً تغییر کرده است. نه "در یک بدن سالم - یک ذهن سالم" ، بلکه "در یک ذهن سالم - یک بدن سالم". روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان در این باره به ما می گوید.
چه چیزی در درجه اول قرار می گیرد - روح یا ماده؟
بشریت از شکل حیوانی خود رشد می کند و به تدریج حجم روان را افزایش می دهد. برای مدت قابل توجهی از وجود آن ، 50 هزار سال ، اهمیت م componentلفه ذهنی آن به طور قابل توجهی رشد کرده است. و اگر اخیراً ، حدود 60-70 سال پیش ، سلامت ما توسط عوامل جسمی ، مانند غذا ، فعالیت بدنی ، سخت شدن ، کار و رژیم استراحت ، بیشتر تعیین شده بود ، اکنون این کافی نیست.
امروز ، اولین مقام به وضعیت درونی یک شخص ، وضعیت روان او می رسد. چه با دنیای خارج تعادل داشته باشد ، چه از زندگی راضی باشد ، چقدر می داند چگونه با استرس و حالات منفی کنار بیاید - اینها عواملی است که بدون آنها حفظ سلامتی در شرایط فعلی غیرممکن است.
خواسته های انسان مدرن بیش از حد شدید است. و بنابراین ، کمبود سیری آنها ناراحتی بیش از حد ایجاد می کند ، که صرف نظر از اینکه فرد صبح صبح دویدن دارد یا نه ، برای پیشرفت بیماری کاملاً کافی است.
البته ، حرکت مطابق با خصوصیات طبیعی قانون اساسی انسان ، و تغذیه مناسب ، که همیشه دقیقاً همان چیزی نیست که تصور می شود اکنون تصور شود ، ضروری است (توصیه ها معمولاً برای همه استاندارد است ، بسته به شخصیت فرد تفاوت کمی دارد).
اما این شناخت از خود فرد است که به فرد اجازه می دهد رویکرد فردی خود را در تغذیه ، فعالیت حرکتی و حتی در تغییر رژیم های بیداری و خواب پیدا کند. دانش در مورد چگونگی ساختن زندگی جسمی ، چیزهایی که باید بخورید و چه مقدار باید حرکت کند ، پس از گذراندن دوره آموزش روانشناسی سیستم-وکتور توسط یوری برلان ، طبیعی می شود. اگرچه این امر به طور خاص در آموزش آموزش داده نمی شود. به هر حال ، این اساس سلامت نیست. نکته اصلی یک حالت ذهنی متعادل است که با تحقق خواص آن حاصل می شود.
اساس سلامت روان تحقق خواص است
طبق روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ، روان انسان به هشت گروه خواسته ها ، خصوصیات ، ارزش ها تقسیم می شود که به آنها ناقل گفته می شود. در دنیای مدرن ، به طور متوسط یک فرد 3-5 وکتور دارد که هر یک از آنها اثری در فعالیت و سبک زندگی او می گذارد. شما باید بتوانید خواسته های خود را درک کنید تا راهی برای زندگی پیدا کنید که لذت را به ارمغان بیاورد و در نهایت منجر به طول عمر مفید شود.
روانشناسی سیستم های بردار توضیح می دهد که فردی با ناقل جلدی ، به طور طبیعی انعطاف پذیر و فعال ، از سبک زندگی سالم بیشترین سود را خواهد برد زیرا ارزش آن همین است. او همه چیزهایی را که برای سلامتی مفید است دوست دارد ، قادر است خود را در غذا محدود کند ، اغلب و کم کم غذا می خورد ، همانطور که متخصصان تغذیه توصیه می کنند ، تا وزن اضافه نکند. اما به هر حال خوب نخواهد شد ، زیرا ذاتاً متابولیسم بسیار خوبی دارد. نیازی نیست که مجبور شود کالری را بشمارد ، او قبلاً این کار را با لذت انجام داده است. او نیازی به اجبار به حرکت ندارد - این برای او طبیعی است. او با حرکت ، تغییرات ، سازگاری مداوم با شرایط جدید زندگی می کند.
نیازی به گفتن نیست که اشتیاق به یک سبک زندگی سالم راهی م effectiveثر در حفظ سلامتی برای او خواهد شد؟ از این گذشته ، وقتی شخصی کاری را که دوست دارد انجام می دهد ، روان او در یک حالت متعادل قرار دارد.
برای شخصی که دارای ناقل مقعدی است و به طور طبیعی اضافه وزن دارد ، دوست ندارد حرکت کند ، به ندرت غذا می خورد ، اما زیاد ، سبک زندگی یک فرد پوست مناسب نیست. مطمئناً ، پیرو سبک مد روز برای یک سبک زندگی سالم ، فرد مقعد برای کاهش وزن به ورزشگاه می رود ، عضلات را پمپاژ می کند تا به هماهنگی کامل برسد ، اما هرگز به عنوان یک مرد چرم به چنین نتیجه ای نخواهد رسید ، بلکه فقط استرس ناشی از این فعالیت ها
و سپس دوره های یک رژیم غذایی گرسنه با جذب هر ماده غذایی بی رویه ، اما به ویژه شیرین جایگزین خواهد شد. او استرس را به دست می آورد و تمام تلاش های او برای داشتن یک سبک زندگی سالم فقط به پوندهای جدید منجر می شود. و یک فرد برنامه طبیعی خود را دنبال می کند - از نظر وزن و رنگ چهره طبیعی است.
و مشکلات قلبی در نمایندگان ناحیه مقعد همیشه با اضافه وزن همراه نیست. اکنون علت آنها اغلب عدم درک خصوصیات افراد مقعد در یک جامعه مصرف کننده است ، مقادیر آن توسط بردار پوست تعیین می شود و مخالف نگرش های داخلی مقعد است.
اگر یک فرد مقعد می توانست توانایی های خود را برای انجام کار با کیفیت بالا ، حرفه ای بودن ، به کمال رساندن همه چیز درک کند ، اگر تمام مدت توسط افراد پوست و نیازهای دوران پوست عجله نمی کرد ، دائما او را گرفتار نمی کرد استرس ، او پوند اضافه نمی کند. او به این دلیل عظیم به دلیل حملات قلبی نمی میرد ، که علت آن اغلب نارسایی ریتم طبیعی زندگی است که در ریتم قلب منعکس می شود.
بنابراین ، روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان به ما این امکان را می دهد که نتیجه بگیریم که تحقق بخشیدن به خصوصیات ناقل ذاتی مهمترین پیش نیاز برای حفظ سلامتی است. وقتی اینطور نباشد ، اساس توسعه بیماریهای روان تنی ایجاد می شود. به عنوان یک قاعده ، آنها با حساس ترین منطقه بردار در ارتباط هستند.
در وکتور پوست ، اینها بیماری های مختلف پوستی هستند (خارش ، آکنه ، اگزما ، نورودرماتیت). در ناحیه مقعد - بیماری های قلبی عروقی ، مشکلات دستگاه گوارش (یبوست ، ورم معده ، زخم ، سندرم روده تحریک پذیر). در بردار بینایی - اختلالات رویشی ، ایمنی ، هورمونی ، مشکلات بینایی. بردار صدا شامل سردرد ، بیماری های روانی (مانند افسردگی ، اسکیزوفرنی) ، اختلالات طیف اوتیسم است.
ذهن سالم - جسمی سالم
آگاهی و درک خصوصیات آنها تضمین کننده سلامتی برای یک فرد مدرن است. این نکته توسط کسانی که دوره آموزش روانشناسی سیستمیک توسط یوری بورلان را به پایان رسانده اند ، ذکر شده است. وقتی فردی در وضعیت ناتمام است ، نه تنها لذت زندگی را تجربه نمی کند ، بلکه حتی درد جسمی را نیز تجربه می کند. پس از درک خصوصیات ذهنی فرد و امکان تحقق آنها ، نه تنها درد برطرف می شود ، بلکه بسیاری از بیماری های مزمن نیز از بین می روند. علاوه بر این ، این هدف مستقیم آموزش نیست ، بلکه صرفاً یک اثر جانبی دلپذیر است.
تمام آن مشكلاتی كه سالها مردم را رنج می برد و نه پزشكان و نه سبك زندگی نتوانسته اند از عهده آن برآیند از بین رفته اند. درباره این نتایج می توانید اینجا بخوانید:
روانشناسی سیستمی-ناقص یوری بورلان درک جدیدی از یک سبک زندگی سالم به ما می دهد: درک اولیه از سلامت روان. یک فرد در حال حاضر برای بهبود خود رسیده است - این را اشتیاق عمومی برای یک سبک زندگی سالم نشان می دهد. اما تا کنون او فقط آنچه مشهود است ، آنچه "قابل لمس" است را بهبود می بخشد. ناخودآگاه از نظر ما پنهان است ، اما مانند پایه کوه یخی است که در زیر آب پنهان شده ، اما از نظر وزنی بسیار مهمتر است و همه آنچه برای ما اتفاق می افتد را تعیین می کند.
با دنبال کردن لینک می توانید برای سخنرانی های آنلاین رایگان در زمینه روانشناسی سیستماتیک ثبت نام کنید:
