تغذیه اجباری. درسهایی از مادربزرگ ماقبل تاریخ
اضافه وزن مسئله قرن ماست. معمولاً ریشه آن در رژیم غذایی غلط است. اما بنا به دلایلی ، در پشت پوندهای اضافی که به وضوح قابل مشاهده است ، مشکل جدی و جدی دیگری مشاهده نمی کنیم. مردم فاقد خوشبختی هستند …
آیا گرسنگی خیلی وحشتناک است؟
اضافه وزن مسئله قرن ماست. معمولاً ریشه آن در رژیم غذایی غلط است. اما بنا به دلایلی ، در پشت پوندهای اضافی که به وضوح قابل مشاهده است ، مشکل جدی و جدی دیگری مشاهده نمی کنیم. مردم فاقد خوشبختی هستند.
همه چیز از کودکی شروع می شود. کودکی که هنوز توسط تمدن خراب نشده است ، سعی می کند همانطور که غرایز به او می گوید غذا بخورد. یعنی - هر چقدر می خواهید ، و هر زمان که بخواهید. والدین از این وضعیت راضی نیستند. آنها معتقدند که آنها دقیق تر از طبیعت می دانند - کودک چه مقدار غذا می خورد و چه زمانی نیاز به غذا خوردن دارد.
والدین مسلح به تعصبات ، توصیه ها ، کتاب های معروف ، نظرات خودشان (چه کسی بهتر از من می داند چه چیزی برای کودک من خوب است ، من او را خیلی دوست دارم!) کودک را عذاب می دهند: "شما باید صبحانه بخورید!"
و اگر حوصله صبحانه خوردن ندارید؟ معمولاً این موضوع مورد بحث قرار نمی گیرد. و کودک مجبور می شود غذا را در خودش پر کند وقتی که غذا فقط برایش سنگینی می کند. فقط برای پیاده شدن … یا برای پیاده روی. یا اینکه "پسر خوب" خوانده شود. اما نه به این دلیل که واقعاً می خواهید غذا بخورید.
قبل از اینکه او وقت کند تا گرسنه شود - ناهار. اول ، دوم … و اگر مناسب نیست؟ هیچ چیز ، کتاب هوشمندانه می گوید شما باید حداقل سه بار در روز غذا بخورید. و "صعود نمی کند" - او هنوز کوچک است ، که می تواند درک کند.
سپس - شام … "همه چیز را بخور - پسر خوبی خواهی بود". "اگر شما غذا نخورید ، من کارتون را روشن نمی کنم." "مامان امتحان کرد ، پخت ، اما شما غذا نمی خورید." و بنابراین روز به روز.
در سالهای اول زندگی کودک ، والدین با بهترین نیت ، سعی می کنند از هر طریق ممکن برنامه طبیعی او را با تغذیه اجباری پایین بیاورند. متأسفانه این تلاش ها بی فایده نیست.
استفاده نادرست از غذا ، اشتیاق ما را برای دستیابی به توانایی های طبیعی ما ضعیف می کند. این بخشی از لذت هایی را که می توانستیم بدون "کشتن" خواسته های واقعی خود با قاشق ، چنگال و چاقو تجربه کنیم ، از ما می گیرد.
چه چیزی ما را به سمت توسعه سوق می دهد؟
بیایید تأمل کنیم. چه چیزی باعث رشد بشریت به عنوان یک کل و هر فرد می شود؟ بیایید نگاهی دقیق تر به نماینده گله انسان باستان بیندازیم ، زندگی یک فرد مرد را مشاهده کنیم. بیایید تصور کنیم که آزمودنی ما همه نیازهای معمول یک موجود زنده را دارد ، به استثنای نیاز به غذا.
برای زندگی باید احتیاج به نفس کشیدن داشته باشد. هوا پر است. اینجا او زیر درخت دراز می کشد و نفس می کشد. گرم است اما سرد می شود - می توانید به غار صعود کنید. هنوز تشنه است. مشکلی نیست: کنار درخت یک جویبار - سرش را برگرداند - نوشید. احساس خواب می کردم - در اینجا شما حتی نیازی به سر برگرداندن ندارید. چشمانش را بست و خوابید. من به اندازه کافی خوابیدم - او می خواست نژاد بشر را ادامه دهد. و در کنار آن همان نماینده بی خیال نیمه زیبای گله بدوی نهفته است. آنها سالی یکبار بچه دار می شوند …
ایدیل ، شما چیزی نخواهید گفت. طبیعت همه نیازهای اساسی انسان باستان "آزمایشی" ما را برآورده می کند. برای زنده ماندن تقریباً هیچ تلاشی از او لازم نیست. از بین بردن این عقده بسیار آسان است - فقط یک نیاز را در اینجا اضافه کنید - نیاز به غذا.
غذا به خودی خود به دهان شما نمی رود. برای بدست آوردن آن ، انسان باستان باید سخت کار کند. و هرکس هر طور که می تواند غذا می گیرد. شخصی ماهی می گیرد ، شخصی قارچ و آجیل می چیند ، شخصی به شکار می رود. و کسی از سنگ یک تبر یا جواهرات درست می کند ، و حتی آن را با کسی که می داند چگونه آن را از طبیعت بگیرد ، با غذا عوض می کند.
نیاز به غذا باعث می شود تا مردم حرکت کنند ، یعنی توانایی های طبیعی خود را توسعه داده و استفاده کنند.
اگر انسان بدوی نقش خاص خود را با موفقیت انجام دهد ، همزمان چندین "جایزه" دریافت کرد.
ابتدا سهم خود را از غذا دریافت کرد و از گله بهره مند شد. یعنی بقای خود و جامعه را تضمین می کند.
ثانیاً ، با انجام آنچه که ذاتاً برایش در نظر گرفته شده بود ، احساسات مثبت و لذت زیادی از این عمل دریافت کرد. گرسنگی مردم را وادار می کند تا بهترین کارها را انجام دهند تا از این طریق حق زندگی را بدست آورند. و اشتباهات در اینجا هم برای فرد و هم برای کل جامعه کشنده است. به عنوان مثال ، با بازگشت به بسته اولیه ، بیایید فکر کنیم که چه اتفاقی خواهد افتاد اگر فردی که خیلی چابک نیست ، خیلی سریع بدود ، اما در کار با تبرهای سنگی عالی عمل کند ، تصمیم بگیرد شکار شود.
او بهترین تبر سنگی را ساخت و صبح برای شکار کشید. عصر که می آید ، تمام گله منتظر لاشه حیوان کشته شده اند ، و او با غم آهی می کشد: "من به هیچ کس نرسیدم …" او احساس گناه ، ویرانی می کند (کلمه مدرن "استرس" است بهترین جا در اینجا) ، گله در آستانه گرسنگی است. و ماده حتی نمی خواهد به او نگاه کند … بهتر است در غاری بنشینید ، اما تبر درست کنید. و تبر بهتر است با یک تکه گوشت از یک شکارچی عوض شود. و کسی با بهترین تبر کوهی از بازی را پر کرده باشد …
در این صورت همه خوشحال خواهند شد. و خالق تبر ، و شکارچی ، و گله. نمونه های بیشماری از این مورد وجود دارد. چه اتفاقی می افتد اگر شخصی که قادر به تشخیص یک ببر راه راه در یک مخلوط نور و سایه بر روی ماسه های زیر درختان نخل نیست ، وظیفه محافظت از گله را از شکارچیان به عهده بگیرد؟ اگر سر بسته شخصی باشد که فقط به فکر خودش باشد چه اتفاقی می افتد؟
طبیعت چنین خطاهایی ، ناسازگاری بین ویژگی های ذاتی انسان و فعالیت های او را نمی بخشد. و ابزار اصلی تأثیر طبیعی در اینجا گرسنگی است. این او بود که به شخصی اجازه داد تا به طور واقعی توانایی های واقعی خود را دریابد و تحقق آنها را آغاز کند.
مشکل پرخوری
جامعه بشری از یک گله بدوی به آنچه امروز می بینیم تبدیل شده است. در بیشتر کشورها ، مشکل کمبود غذا برطرف شده است. حتی بیش از حد. و شخصی که غذای اضافی دریافت می کند از این طریق از کنترل طبیعی خارج می شود. خطرناک ترین چیز در اینجا این است که درک چنین شخصی برای شادی بسیار دقیقاً دشوار است. چه چیزی برای آن مناسب است درک خواسته های واقعی اش برای او دشوار است.
در نتیجه ، او عمل می کند ، و بر هر چیز دیگری غیر از عمیق ترین نیازهای خود تمرکز می کند. او کاری را انجام می دهد زیرا در حلقه او پذیرفته شده است ، زیرا بسیار شیک است ، زیرا به آن توصیه شده است ، از تلویزیون نشان داده می شود ، در روزنامه می نویسد. در نتیجه ، به نظر می رسد همه چیز "مانند بقیه" است ، اما هیچ خوشبختی وجود ندارد.
از نظر فیزیولوژیکی ، یکی از اجزای یک حالت خوشبختی هورمون های اندورفین است که بدن در پاسخ به تأثیرات مختلف تولید می کند. شخصی خصوصاً از خلاقیت خوشحال است ، کسی - به اندازه حساب بانکی ، شخصی - یک خانواده قوی ، کسی - قدرت ، شخصی - عشق …
در پاسخ به تجربیات مرتبط با شرایط خاص ، بدن آندورفین تولید می کند. مشکل اصلی افراد مدرن این است که بفهمند برای خوشبختی به چه چیزهایی نیاز دارند. تغذیه بیش از حد در این روند اختلال ایجاد می کند.
اگر به مبحث تغذیه اجباری کودکان برگردیم ، معلوم می شود که در سال های اول کودک از بخشی از مواد غذایی که بیش از نیاز او است و اغلب بیشتر از نیاز بدن وارد بدن می شود ، احساس ناراحتی می کند. البته ، گاهی اوقات ، غذا خوردن به یک لذت واقعی تبدیل می شود - اگر کودک واقعاً گرسنه باشد.
در طول سالهای اول کودک مقاومت می کند. بدن به تدریج با این وضعیت سازگار می شود ، به ویژه در افرادی که متابولیسم آنها به طور طبیعی کندتر است. به عنوان مثال ، طبق گفته پزشکان ، حجم معده افزایش می یابد. آنچه صرف هزینه های زندگی نمی شود ، می تواند به چربی بدن منجر شود.
ضمناً ، به نحوه تنظیم انواع تعطیلات توجه کنید. صفت ضروری هر رویداد مهم یک میز جشن است. معمولاً میزان غذایی که فرد در چنین میزانی می خورد معادل چندین هنجار روزانه است.
چگونه بسیاری از مردم با هر نوع استرس مقابله می کنند؟ اغلب ، همانطور که می گویند ، "ما می خوریم".
یک شخص به گونه ای ساخته شده است که وقتی خواسته او برآورده می شود ، از بین می رود ، اما سپس دوباره تقویت می شود. این را می توان به وضوح در خواسته های ساده مشاهده کرد. یک مرد ماشین می خواهد - فقط اگر بتواند رانندگی کند. او برخی از "ده" برتر تولید شده در صنعت خودرو روسیه را خریداری می کند ، برای چند هفته خوشحال است و سپس ، وقتی سرخوشی می گذرد ، وقتی او به موقعیت جدیدی عادت می کند ، تمایل افزایش می یابد …
اگر ما درمورد آرزوهایی صحبت می کنیم که ذاتاً ذاتی شخص هستند ، افزایش آنها همچنین به معنای فرصت هایی است که برای تحقق آنها به فرد داده می شود. هیچ آسیبی از این بابت نخواهد داشت. و هنگامی که فرد عادت دارد سهم قابل توجهی از غذا را از غذا دریافت کند ، با افزایش مقدار غذای مصرفی ، کمبود لذت را به دست می آورد. و این بسیار مضر است.
چه باید کرد؟
چه کسی می تواند از والدینی که می خواهند کودک خود را همانطور که طبیعت در نظر گرفته است تغذیه کنند مشاوره بخواهید؟ "مشاور" اصلی در این موضوع کودک است. بدن او ، طبیعت ، از طریق احساس گرسنگی ، مقدار مطلوب غذایی را که نیاز دارد تحریک می کند. توجه داشته باشید کودکانی که برای پرخوری آموزش ندیده اند ، خود این کار را انجام نخواهند داد. از روی عادت ، پرخوری بسیار مشمئز کننده است.
این در اختیار والدین است که غذای مفید و سالمی را در اختیار کودک قرار دهند. اگر مقداری تلاش کنید ، علاوه بر بسیاری از محصولات آشکار و مضر صنعت مواد غذایی مدرن ، می توانید موارد خوبی پیدا کنید. فرنی ، سبزیجات ، میوه ها ، گوشت ، غذاهای دریایی غذای عالی برای کودک و بزرگسال است.
ساعات زیادی را در بشقابی که کوچولوی شما با زور می خورد ، کار کنید؟ آیا فکر می کنید فرزند شما هرگز در زندگی خود جو دوسر ساده نخورد؟ خوب تغذیه شده - بعید است که او این کار را با لذت انجام دهد ، به خصوص وقتی فرنی پر از بشقاب سوپ ریخته شود. و گرسنه ها ، با دریافت مقدار متوسط فرنی یا هر چیز دیگری در یک کاسه کوچک ، درخواست بیشتر می کنند.
از او امتناع نکنید - بیش از حد لازم ، او غذا نخواهد خورد. در نتیجه ، او دقیقاً به اندازه نیاز خود غذا خواهد خورد. دقیقاً همینطور ، از طریق قسمت کوچکی می توانید صدای طبیعت را بشنوید. در پس زمینه فرزندپروری مناسب که نیازهای درونی کودک را برآورده می کند ، تغذیه هوشمند پایه محکمی برای یک زندگی بزرگسال خوشبخت است.
