چگونه ترس از خون را متوقف کنیم و یاد بگیریم که شرایط خود را کنترل کنیم
ترس از دیدن خون ، ترس از خون به این ترتیب نیست. این برآورد ترس از زندگی و سلامتی فرد ، ترس از درد ، ترس از آسیب دیدگی و شرایط دردناک است. این نوعی از عمیق ترین احساسات قدرتمند است - ترس از مرگ. بنابراین ، غلبه بر ترس از خون هم برای کودک و هم برای فرد بالغ مبتلا به ترس هراسی بسیار دشوار است …
جانی دپ بازیگر با استعداد و بسیار محبوب. چه تعداد شخصیت شجاع بازی کرد! به نظر می رسد که هنرمند ترس شدیدی از خون دارد. به همین دلیل ، در موزیکال تیم برتون "سوئینی تاد ، آرایشگر شیطان خیابان فلایت" که در آن صحنه های خونین تماشایی به وفور مشاهده می شود ، لازم بود از خون جعلی با رنگ نارنجی غیر طبیعی استفاده شود و سپس پردازش گرافیکی انجام شود. در غیر این صورت ، دپ به راحتی نمی توانست از نظر جسمی بازی کند. این بازیگر اعتراف کرد که هرگز کل فیلم را تماشا نکرده است.
ترس از خون ، که به آن هم فوبیا یا هماتو فوبیا نیز می گویند ، در زنان و مردان رخ می دهد. گاهی اوقات دید خون به سادگی ناخوشایند است و فرد به راحتی می تواند با آن کنار بیاید. و این مسئله کاملاً دیگری است که شخصی نتواند خود را کنترل کند و ترس کیفیت زندگی را بسیار محدود و کاهش می دهد. در این حالت ، این سوال که چگونه می توان ترس از خون را متوقف کرد ، می سوزد.
ترس از خون چگونه بروز می کند
شاهدان تصادف ، تصادف ، آسیب دیدگی ، جراحت شدن ، به سختی می توانید نسبت به فراوانی خون بی تفاوت باشید. و این واکنش طبیعی و موجه است. از این گذشته ، جریان خون با تهدیدی مستقیم برای زندگی در ارتباط است.
و اگر از زخم کوچک شروع به بیمار شدن می کند؟ آیا رنگ پریدگی از فکر اهدای خون برای تجزیه و تحلیل یا واکسیناسیون ظاهر می شود؟ و مراجعه به دندانپزشک - و لذتی بسیار مشکوک - کاملاً غیر قابل تصور می شود؟
علائمی که ترس از خون را نشان می دهند ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حالت تهوع؛
- سرگیجه
- لرز
- سر و صدا در گوش؛
- تعریق زیاد
- رنگ پریدگی
- ضربان قلب و تنفس نامنظم ؛
- فشار خون افزایش می یابد
- بی حسی اندام ها
- غش کردن
وقتی خون مشاهده می شود ، افت فشار خون ، منجر به ضعف و غش ، می تواند یک مکانیسم دفاعی در بدن باشد. بدن را برای خطر احتمالی آماده می کند ، به طوری که اگر اتفاقی بیفتد ، از دست دادن خون حداقل است. اما چگونه می توان برای بدن توضیح داد که هیچ تهدید مستقیمی وجود ندارد و نیازی به عکس العمل از این طریق نیست؟
نکاتی در مورد چگونگی جلوگیری از ترس از دیدن خون: کار کنید یا نکنید
رایج ترین نکات عبارتند از:
- منطقی سازی برای درک اینکه خون فقط یک ترکیب طبیعی از بدن ما است ، همه آن را دارند و چیز وحشتناکی نیست.
- تمرینات تنفسی. با کمک آنها ، آرام باشید ، اضطراب را آرام کنید ، شاخص های جسمی را به حالت نرمال برسانید.
- عادت به دیدن خون. همانطور که می گویند ، آنها یک گوه را با یک گوه ناک اوت می کنند. گفته می شود ، هرچه بیشتر با یک عامل ترسناک مواجه شوید ، تأثیر آن کمتر می شود.
- مراقبه ، آموزش خودکار ، تمرین معنوی.
- ارتباط با کسانی که مشکل مشابهی دارند ، به اشتراک گذاشتن تجربیات و راه های غلبه بر ترس.
متأسفانه ، چنین روش هایی فقط در موارد خفیف ، هنگامی که دیدن خون ناخوشایند است ، باعث ناراحتی می شود ، کمک می کند ، اما نه بیشتر. به احتمال زیاد ، شما از تجربه خود می دانید که نمی توان با ترس شدید از خون ، خود را متقاعد کرد. با استفاده از یک تکنیک خاص می توانید به همان اندازه که دوست دارید نفس بکشید ، برای خود توضیحات منطقی بدهید ، اما شخص مبتلا به چنین فوبیایی به راحتی نمی تواند واکنش های بدنی بدن را کنترل کند. سعی می کند ، تقویت می کند ، نفس عمیق می کشد و … همین … پشم پنبه با آمونیاک.
روش "گوه توسط گوه" نه تنها می تواند بی فایده باشد ، بلکه مضر نیز باشد. هر بار ، در معرض یک عامل استرس به شکل چیزی که بسیار ترسناک است (در مورد ما ، خون است) ، وضعیت عاطفی را متزلزل می کنیم ، فقط با ترس و تعمق بیشتر به ترس های خود می پردازیم. این روش خصوصاً برای کودکان خطرناک است.
اگر واقعاً در تلاش برای کمک به آنها باشید ، صحبت با همنوعان بدشانس شما می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد. همدلی گاهی می تواند معجزه کند. جزئیات بیشتر در مورد
دلایل ترس از دیدن خون
چرا بعضی از افراد ترس غیرقابل کنترل را تجربه می کنند ، از دیدن یک قطره خون احساس ناخوشی می کنند ، غش می کنند ، در حالی که دیگران اینگونه نیستند؟ چه ویژگی های روان مسئول این امر است؟ ما پاسخ ها را در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان دریافت می کنیم.
حدود 5٪ افراد دارای بردار بصری هستند. ویژگی آنها احساسات بالا است. این تجربیات شدید است و اثری عمیق تر از خود برجای می گذارد. احساسات تجربه شده روشن تر و شدیدتر هستند. دوست داشتن ، نشان دادن مشارکت ، مهربانی و عطوفت ، برقراری ارتباط ، ایجاد روابط گرم و قابل اعتماد ، تأمل و ایجاد چیزی زیبا - خواسته های طبیعی افراد با بردار دیداری.
اگر خصوصیات ذاتی کودک به درستی رشد کرده باشد و بعداً برای هدف مورد نظر خود استفاده کند ، این خواسته ها تجسم می یابند. صاحبان بردار بصری اغلب خود را در زندگی به عنوان افرادی از هنر نشان می دهند: هنرمندان ، بازیگران ، رقصندگان ، خوانندگان پاپ ، طراحان. آنها کیفیت خود را در مناطقی که ارتباط زنده ، درک و همدلی لازم است به کار می برند: در پزشکی ، آموزش و پرورش ، خدمات اجتماعی ، داوطلبانه ، کار با پرسنل.
یا اگر فعالیت آنها به معنای استفاده از پتانسیل حسی نیست ، تا آنجا که ممکن است از آن در ارتباط با دیگران استفاده می کنند. مورد دوم در هر صورت لازم است ، صرف نظر از اینکه آیا جلوه ای از خصوصیات بصری در کار وجود دارد.
ترس احساس اولیه در بردار دیداری است. ترس از مرگ اساسی است که بقیه براساس آن شکل می گیرند. یک کودک بصری با او متولد می شود. در حال بزرگ شدن و رشد ، او یاد می گیرد که به احساساتی از درجه بالاتر - همدردی و عشق روی بیاورد. در رشد عقب مانده ، در ترس باقی مانده و دچار اختلالات عاطفی می شود.
درک این نکته مهم است: کودک ترس را نمی توان ترساند! نه جیغ ، قصه های ترسناک ، نه فیلم هایی با صحنه های وهم آور یا بیرحمانه و نه "تهدیدهای آموزشی" (برای دادن خاله شخص دیگری ، فرستادن به زندان ، تنها گذاشتن و …). حتی داستان های معمولی که به موضوعی می پردازد که ممکن است کودک را بترساند ، گاهی اوقات یک تصویر ترسناک را تقویت می کند ، که با تخیل تصویری عالی ترکیب شده است. و آنها دلایل ایجاد طیف گسترده ای از هراس ها می شوند.
به عنوان مثال ، یک دختر ، در انجمن می پرسد که چگونه از ترس خون خلاص شود ، تاریخچه شکل گیری ترس خود را به شرح زیر شرح می دهد:
…… داستان های مادر در مورد اینکه چگونه برادر بزرگتر شجاعانه نمونه برداری از خون از رگ را تحمل کرد ، چقدر عظیم سرنگ بود ، چقدر خون گرفته شد و چگونه دختر در آنجا از هوش رفت. نتیجه آن ایجاد تدریجی (با هر نمونه گیری بعدی) احساس سبکی سر کنترل نشده در هنگام مشاهده خون است. اکنون حتی پس از خواندن پاراگراف درباره این ترس از هراس احساس ناخوشایندی می کنم …
کودک با بردار بصری بسیار سرزنده است ، در همه رنگ ها یک تصویر وحشتناک ارائه می دهد. جای تعجب نیست که بعداً ویژگیهای پزشکی برای گرفتن آزمایش و نوع خون خود ناخودآگاه با خطر همراه است. و شما باید از خطر فرار کنید ، حتی اگر غش کنید.
ترس از دیدن خون ، ترس از خون به این ترتیب نیست. این برآورد ترس از زندگی و سلامتی فرد ، ترس از درد ، ترس از آسیب دیدگی و شرایط دردناک است. این نوعی از عمیق ترین احساسات قدرتمند است - ترس از مرگ. اغلب از یک کودک نوپا با ناقل بصری ، که انگشت خود را زخمی کرده است ، می توانید این سوال را بشنوید: "و من نمی میرم؟" بنابراین ، غلبه بر ترس از خون هم برای کودک و هم برای یک فرد بزرگسال مبتلا به ترس هراسی بسیار دشوار است.
مقابله با ترس
استفاده از احساسات به نفع افراد دیگر یک کار طبیعی برای دارندگان بردار بصری است. دلسوزی برای دیگران جایی است که آنها واقعاً قوی باشند. تقریباً غیرممکن است که یک فرد بصری بتواند جریان احساسات را درون خود نگه دارد. و اگر آنها به دیگران ، به عشق و همدلی معطوف نشوند ، پس آنها در قطب دیگر خود را نشان می دهند - در ترس از خود ، که اشکال مختلفی به خود می گیرد.
بنابراین ، هرچه مالک بردار بصری توجه خود را به دیگران معطوف کند ، هرچه احساسات خوبی نسبت به آنها به طور کامل نشان دهد ، ترس عاطفی از چیزی کاهش می یابد. خلاص شدن از شر ترس در دوران کودکی و ماندن در کنار یک فرد برای چندین سال دشوار است. مکانیسم های عمیق روان دخیل هستند. بدون داشتن دانش دقیق و سیستمی از نحوه کار نمی توانید این کار را انجام دهید.
اکنون می توانید چند نکته اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از ترس از خون یا هر چیز دیگری ارائه دهید:
- دلایل احتمالی شکل گیری ترس را تجزیه و تحلیل کنید - اغلب آنها از تجربیات کودکی ناشی می شوند. درک دلایل آن نیمی از کار است.
- برای مطالعه ویژگی های روان خود: تفاوت آن با روان افراد دیگر ، چگونگی بروز آن در شرایط مختلف ، چه چیزی برای حالت هماهنگ آن خوب است و چه چیز بدی است.
- از ویژگی های ذاتی خود حداکثر استفاده کنید. تحقق پتانسیل طبیعی رمز یک زندگی کامل ، غنی و شاد است. هرچه بیشتر به دیگران معطوف شود ، بازده بیشتری نیز خواهد داشت. و به عنوان یک عارضه جانبی - مقاومت در برابر فشار.
و در اینجا مهمترین مفاهیم برای رشد صحیح و تربیت کودک وجود دارد ، به استثنای شکل گیری ترس:
- احساس کامل امنیت و ایمنی کودک را فراهم کنید. این امر همچنین در روابط خانوادگی و جو جامعه (کودکستان ، مدرسه ، زمین بازی در حیاط) و اطلاعات دریافت شده توسط کودک صدق می کند.
- ارتباط عاطفی با عزیزان ، به خصوص با مادر. هرچه اعتماد به نفس و گرم شدن رابطه بیشتر باشد ، گفتن کودک در مورد آنچه او را نگران می کند آسان تر خواهد بود و شما درک او و نحوه کمک به او خواهید بود.
- رشد احساسات او. همه شرایط را ایجاد کنید تا احساسات کودک به سمت احساسات بالا - دلسوزی و عشق - معطوف شود. انتخاب شایسته ادبیات بسیار ارزشمند است. این اوست که تا حدود زیادی دستورالعمل های زندگی کودک را شکل می دهد.
- درک خصوصیات فردی او رویکرد به کودک بسته به ماهیت شخصیت متفاوت است: آنچه برای یکی خوب است ، می تواند به دیگری آسیب برساند.
کاملترین تصویر از ساختار روان با تمام تغییرات و تفاوتهای ظریف توسط آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ارائه شده است. ایجاد ترس و کنار آمدن با آنها تنها قسمت کوچکی از مواردی است که می توانید در کلاس در یک فضای راحت و قابل اعتماد از آن یاد بگیرید.
بیش از هزار نتیجه برای خلاص شدن از ترسهای مختلف ، تأثیر و ارتباط آن را تأیید می کند.
