به تعویق انداختن آسیب شناسی: زندگی نکردن ، بلکه فکر کردن در مورد کارهایی که انجام نشده است
امروز: "ما باید این کار را انجام دهیم! همین الان. در غیر این صورت من تمام روز به آن فکر می کنم و سپس می توانید کار دلپذیرتری انجام دهید … چرا ، من هنوز قهوه نخوردم! مغزها با قهوه بهتر کار خواهند کرد. من یک هفته است که با مادرم تماس نگرفته ام. خیلی ناخوشایند است … اوه ، شما باید سریع به بانک فرار کنید ، قطعا نمی توانید آن را به تعویق بیندازید. خوب ، برای لحظه ای ، می بینم که آنها چه چیزهایی را در VK ارسال می کنند … و چه مقدار گرد و غبار روی میز است … من صد سال است که آن را پاک نکرده ام ، چه زمانی ، اگر نه اکنون؟! بله ، یادم هست ، یادم است ، ما باید کار را به پایان برسانیم. دربعدازظهر. عصر قطعاً برای او می نشینم."
عصر روز بعد: «من خیلی می خواهم بخوابم. خوب ، بله ، دیروز تا نیمی از شب در اودنوکلاسنیکی نشستم. باید زود بخوابم فردا همه کارها انجام می شود."
اما در حال حاضر فردا ، و دست ها به طور کامل به مقالات لازم نمی رسند ، پاها به مکان مناسب نمی رسند ، یک مسئله مهم دوباره برای یک یا دو ساعت به تعویق می افتد ، تا اینکه زمان دیگری برای آن در روز آینده وجود دارد. و این می تواند ضربه ای به خود وارد کند ، اما در عوض دوباره بهانه ای برای فرار از آن و انجام هر کاری وجود دارد ، فقط اگر به همان روش نباشد. و ناگهان دیگر فرصتی برای بازگشت به عقب ندارید ، و از لحظه ای که به خود قول داده اید که همه کارها را حتما انجام دهید ، 2 هفته ، 2 ماه ، 2 سال گذشته است. و زمان کجا رفت؟!
اما در حالی که خود دست ها شروع به انجام کارهای کاملاً بی اهمیت می کنند ، هوشیاری نمی خوابد. تنها چیزی که در ذهن من است این است که برنامه های قاطع همین حالا و بدون تأخیر شروع می شوند. اما همه وقت چیزی دخالت می کند و هیچ تغییری نمی کند. تا رسیدن روز X ، و شما متوجه می شوید که تمام مهلت های قانونی گذشته است. حتی اگر همین الان آن را مصرف کنید ، باز هم وقت کافی برای تکمیل ندارید.
عجله ، نگرانی ، استرس ، شرم ، عذاب وجدان ، تحریک … و چگونه می توانید با خود بجنگید؟!
"فردا" ، "انتقال" ، "فرزندان" ، "تعلل". چی داری
برای تعریف تجارت ناتمام در زبان انگلیسی یک کلمه خاص "اهمال کاری" وجود دارد (اهمال کاری). در زبان روسی شما دوازده مترادف آن را پیدا خواهید کرد ، اما همه آنها یک معنی دارند: یک مورد وجود دارد ، اما دست ها به آن نمی رسند.
در آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم - بردار" ، این حالت نیز تعریف شده است - عدم توانایی برای شروع. تابع آن افرادی هستند که توانایی انجام ایده آل هر کسب و کار را دارند - افرادی که دارای بردار مقعد هستند. تازه شروع این کار بزرگترین مشکل است.
به گفته کارشناسان ، به تعویق انداختن فقط قرار دادن چیزهایی نیست که از روی تنبلی روی مشعل قرار بگیرند. این اصطلاح را می توان در مورد شخصی به کار برد که تعلل باعث ایجاد ناراحتی شود ، به او اجازه نمی دهد با آرامش کارهای دیگر را انجام دهد ، از زندگی لذت ببرد ، اما هنوز هم چیزی مانع از حل مشکل می شود.
هر بهانه ای برای به تعویق انداختن موارد ضروری فقط بهانه ای برای فرار از آن است. و خود شخص ، با صراحت و صراحت با خود ، در می یابد که اشتغال به کسب و کاری که به او آرامش نمی دهد برای او ناخوشایند و دشوار است.
به نظر می رسد از خارج بهانه هایی مانند عدم الهام ، کمبود مواد لازم ، فرصت ها و موارد دیگر اختراع شده است. اما چرا پس خود را چنین عذاب می دهید؟
به نظر می رسد یک قدم در نگاه اول ساده مانند شروع کار جدید برای برخی از ما دلهره آور است. ما می دانیم که چگونه ادامه دهیم ، این کار را به راحتی انجام دهیم - اما تطبیق چیز جدید بسیار دشوارتر است.
انطباق. این اوست که برای اینکه بتواند شروع کند مورد نیاز است. افرادی که دارای ناقل مقعدی هستند با آن مشکل دارند. توانایی طبیعی آنها برای انطباق با شرایط جدید اندک است. آنها هدایت می شوند ، ناآگاه هستند. آنها با شروع یک کار جدید و با مسئولیت بیشتر ، منصرف می شوند. غالباً برای برداشتن اولین قدم به تشویق و فشار ملایم از خارج نیاز دارند. هر عامل استرسی با آنها تداخل می کند ، و بیشتر توانایی سازگاری را کاهش می دهد.
جدید دشمن کامل است
فردی که دارای ناقل مقعدی است نمی تواند خود را با تغییرات سازگار کند ، نه به این دلیل که مشکلی برای او پیش آمده است. این ویژگی روان وی است که بدون آن نمی تواند نقش تعیین شده خود را در جامعه ایفا کند. این نقش جمع آوری و سیستم سازی تجربه و دانش جمع شده توسط نسل های گذشته به منظور انتقال آنها به آینده است.
تمرکز بر گذشته ، صبر ، استقامت ، کوشش ، دقت ، که برای این کار داده می شود ، به هیچ وجه با میل به احساسات جدید ، کسب تجربه جدید ترکیب نمی شود. میل به تازگی به افرادی با ناقل پوست داده می شود. و همراه با او ، آنها دارای تحرک و بی قراری هستند ، توانایی تغییر سریع کار از کار ، بدون نگرانی در مورد هر چیز کوچک.
بنابراین سرعت آنها با کیفیت تداخل دارد. و کسی که نقش انتقال تجربه به او محول شده است عجله ندارد و به هیچ وجه برای احساسات جدید تلاش نمی کند. برعکس ، آنها باعث استرس در او می شوند ، بنابراین از هر طریق ممکن از آنها اجتناب می شود و "بعدا" برای دورترین حالت به تعویق می افتد.
همانطور که روانشناسی سیستم-ناقل توضیح می دهد ، مسئله این است که افراد دارای ناقل مقعدی نیز بسیار مسئولیت پذیر هستند. آنها نمی توانند یک مسئله مهم را فراموش کنند و با قلبی سبک کار دیگری انجام دهند. با دانستن اینکه چیزی به تعویق افتاده روی آنها آویزان است ، چنین افرادی عذاب وجدان را تجربه خواهند کرد و این به آنها اجازه نمی دهد در آرامش زندگی کنند. و روان هنوز اجازه نمی دهد که بالاخره شروع شود. این تنها و تنها گام ، که از آن تجارت جدید متوقف می شود جدید ، اما معلوم است که واقعی است ، هرگز انجام نخواهد شد.
فرزندپروری در تأخیر آسیب شناختی نقش مهمی دارد. کودک مقعد برای شروع به محرک نیاز دارد. آنها ستایش از نزدیکترین افراد ، دستورالعملهای خود را در مورد چگونگی و چگونگی انجام می گیرند. اگر کودک به جای درخواست محبت آمیز ، عجله داشته باشد و دائماً او را تشویق کند ، این امر توانایی ضعیف او را در تطبیق کم می کند.
عجله در یک فرد آهسته یا کودک به معنای سوق دادن او به لپه است که منجر به ناتوانی در شروع هر کاری و حتی ادامه کار خود می شود. اما این همه ماجرا نیست. عدم شناخت کافی و نبود شرایط مناسب برای تحقق بخشیدن به خصوصیات و مهارت های آنها ، پیش شرط بسیاری از شکایات را ایجاد می کند. حالت رنجش عمیق فرد را با ناقل مقعدی بی حرکتی می کند تا جایی که انگیزه انجام ساده ترین اقدامات را از دست می دهد. در حال حاضر ناتوانی دردناکی برای شروع هر کاری وجود دارد.
به نظر می رسد احساس محرومیت ناعادلانه (مورد ستایش قرار نگرفته ، مورد تقدیر قرار نگرفته) فرد را فلج می کند. به نظر می رسد او می داند که کار باید انجام شود. و اطرافیانش در این باره از او س askال می کنند ، و حتی می توانند یادآوری و رسوائی کنند ، اما او هنوز هم نمی تواند و نمی تواند ، با مضحک ترین بهانه ها پرونده را ترک کند. کار به جایی می رسد که حتی کارهای ابتدایی ، مانند نیاز به تعویض لامپ ، به مدت نامعلومی به تعویق می افتند. و اگر مشکل مربوط به چیزی جهانی باشد ، وضعیت حتی بدتر است. جستجوی شغل جدید ، اگر شغل قبلی پرداخت نشود ، پذیرش در دانشگاه ، حل مشکلات خانواده - همه اینها سالها ادامه دارد. به تعویق انداختن به تعویق انداختن به نظر می رسد یک نقص مادرزادی است که فقط می توانید تحمل کنید.
بیماری زمان ما
به تعویق انداختن به تعویق انداختن بیماری افراد امروزی محسوب می شود. این مشکل به ویژه با ظهور مرحله جدیدی از رشد انسانی - پوستی ، حادتر شد. از مقعد اندازه گیری شده ، هنگامی که ارزش اصلی کیفیت و احترام بود ، همه چیز به سرعت ، حجم و پول تغییر یافت.
جهان فراتر از شناخت تغییر کرده است. شعار مردم مدرن "اگر می خواهید زندگی کنید ، بتوانید برگردید". اما شخص مقعد را نمی توان با هیچ نیرویی چرخاند. برای او دشوار است که سریع تغییرات مداوم در جامعه ، در تیم را که برخلاف میل او به وجود می آید ، سازگار کند. به طور طبیعی ، همه صاحبان ناقل مقعدی بلافاصله به تعلل مشکوک شدند. اما هیچ کس نمی گوید که چگونه باید با آن کنار آمد.
البته کارشناسان برنامه ریزی ، شروع یادداشت های روزانه و غیره را توصیه می کنند. و این واقعاً متعلق به ماست ، بومی - مقعدی: لیست بنویسید ، آنها را روی خطوط نقطه گذاری قرار دهید ، بعداً به طور مرتب کارهای انجام شده را حذف کنید. اما نمی توانید از بالای سر خود بپرید. و حتی اگر هر روز مهمترین ، مهمترین ، جدیدترین و ناخوشایندترین را در بالای لیست قرار دهید ، دستها هنوز به آن نخواهند رسید و همه چیز از بین خواهد رفت ، نه فقط آن.
رد نکنید و برآورده نکنید
چرا فقط با امتناع از بارگذاری آنها روی شانه های خود ، از قبل خود را در برابر کارهای غیرممکن محافظت می کنید؟ اما ما ، افرادی که دارای ناقل مقعدی هستیم ، از قابل اطمینان ترین افراد نیز هستیم. خوب ، ما نمی توانیم نه بگوییم ، وقتی ناخودآگاه واقعاً انتظار سهم خود را از ستایش و سپاس داریم. بنابراین ، ما با همه چیز موافقت می کنیم ، و سپس با ترس و وحشت به تقویم نگاه می کنیم و رویکرد غیرقابل قبول همه مهلت های تحویل پرونده را می بینیم ، که پیش از این نمی توانیم آن را انجام دهیم.
دلایل به تعویق انداختن پرونده ها
مرکز تحقیقات پورتال Superjob.ru به سفارش خبرنگار روسی یک نظرسنجی انجام داد. 3000 پاسخ دهنده در آن شرکت کردند. با توجه به نتایج مطالعه ، این امکان وجود داشت که ناتوانی در تصمیم گیری در مورد یک گام مسئولانه ، اقدام جدید ، انتخاب یک موسسه آموزشی ، محل کار ، انجام خرید از زندگی بیشتر مردم جلوگیری می کند.
اینها همه مشکلات افراد دارای ناقل مقعدی است که نمی توانند نیاز به تغییر را تطبیق دهند.
اما 50٪ دیگر از پاسخ دهندگان ، با دانستن اینکه آنها بیرون خواهند آمد ، کارها را برای بعد موکول می کنند. (پیچ خوردن ، پیچاندن لاغر است ، به یاد دارید؟). آنها تا زمانی که تمام مهلت مقرر از بین نرود شروع به حرکت نمی کنند و سپس سرآمد ، در آخرین لحظه درباره همه چیز تصمیم می گیرند. چنین رفتاری چیزی بیش از انتظار نیست که نیمی از س alongالات موجود در این راه را خودشان بتوانند حل کنند (اسکنر سعی دارد هزینه های خود را به حداقل برساند) و همچنین بررسی سرعت خود. وقتی فردی که دارای روانی از نوع پوست است ، آدرنالین کافی ندارد ، ناخودآگاه خود را به موقعیت هایی می رساند که در یک لحظه خاص مجبور خواهد شد از جا بپرد و مشکلات را مانند یک ماراتن حل کند.
کارگران چرم تمایل دارند که به آمادگی برای امتحانات به همان روش نزدیک شوند ، ترجیح می دهند کل ترم را پیاده روی کنند و سه روز قبل از جلسه یک کتاب درسی بگیرند. در حالی که صاحب ناقل مقعدی در رابطه با دانش رفتار متفاوتی دارد. او از یادگیری و جمع آوری اطلاعات در تمام طول سال خوشحال است ، زیرا این وظیفه طبیعی او است.
***
اگر به تعویق انداختن ، به تعویق انداختن ، به تعویق انداختن به مشکل ابدی شما تبدیل شده است ، که شما را عذاب می دهد و از لذت بردن از زندگی جلوگیری می کند ، شاید وقت آن رسیده است که به چگونگی کنار آمدن با آن فکر کنید؟
آموزش "روانشناسی سیستم-وکتور" یوری بورلان به شما کمک می کند تا دلیل دقیق به تعویق انداختن به بعد را تعیین کرده و سطح سازگاری را افزایش دهید. چرخه ای از سخنرانی های مقدماتی رایگان بصورت ماهانه اجرا می شود. می توانید برای آنها در اینجا ثبت نام کنید:
