من از برقراری ارتباط با مردم می ترسم ، می گویم مزخرف بگویم
ریشه های ترس از ارتباط با مردم چیست و چگونه می توانید بر آن غلبه کنید؟
آیا از برقراری ارتباط با مردم می ترسید؟ آیا هنگام مکالمه با یک فرد ناآشنا پاسخ دادن به این یا آن سوال برای شما دشوار است؟ شاید گفتن احمقانه ترسناک باشد ، ترسناک است که دیگران درباره شما چه فکر می کنند؟ وقتی این اتفاق برای ما می افتد ، این یک مشکل جدی جدی است ، زیرا در برقراری ارتباط آزادانه با مردم و ساخت زندگی ما تداخل ایجاد می کند.
من از مردم می ترسم ، آنها شرور هستند
ترس از برقراری ارتباط می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. این امر اغلب در این واقعیت بروز می یابد که فرد از پرخاشگری دیگران می ترسد و بنابراین به سادگی با آنها ارتباط برقرار نمی کند. هنگام صحبت با مردم ، او می ترسد که آنها او را به روشی دمدمی مزاج پاسخ دهند یا اینکه با نگاهی غیر دوستانه از خود به نظر می رسند ، که او با یک حرف بی ادب صدمه ببیند. و این منجر به این واقعیت می شود که حتی درخواست یک گذر از خیابان برای گذراندن وقت در خیابان مانند رفتن در قفس به ببر گرسنه است. چنین شخصی از طرد شدن و درک نشدن می ترسد. او همه چیز را شخصاً می گیرد و تنها جامعه ای تلخ را در برابر خود احساس می کند.
می ترسم مزخرف بگویم و به او بخندم
دیگری این مشکل اصلی را دارد که او به شدت نگران است که دیگران درباره او چه فکر می کنند. فرد می ترسد که هنگام برقراری ارتباط در مورد او فکر بدی داشته باشد. به نظر او می رسد که همه افرادی که در خیابان ملاقات می کنند با نگاهی ارزیابی کننده نگاه می کنند. و در افکارشان ، احتمالاً بهترین نظر را درباره او ندارند. و همه اینها به این واقعیت منجر می شود که او شروع به کاهش ارتباط با مردم می کند ، تماس ها را به حداقل می رساند ، زیرا او از عقیده دست کم گرفتن شخص دیگری درباره خود می ترسد.
هنگام برقراری ارتباط در یک شرکت ، او بسیار نگران است ، نوعی بی دست و پا وجود دارد ، شروع به فکر کردن به طور تشنجی در مورد آنچه می گوید. در نتیجه ، او مدت طولانی ساکت است ، به دلیل مکث ها به شدت عصبی است. اما ترس او گلو را گرفته و می ترسد حرف احمقانه ای بزند. پس از برقراری ارتباط ، به نظر می رسد كه او یك مشت كلمه غیر منطقی و غیرعاقلانه گفته است و این عذاب را دارد كه حالا آنها درباره او بد خواهند فكر كرد.
می ترسم خودم را در شرکت نشان دهم
سومی می ترسد وقتی می خواهد چیزی بگوید تمام توجهات متوجه او شود. سرخ می شود و نبضش از خجالت که همه به او نگاه می کنند و منتظر سخنرانی او هستند بالا می رود. او خودش متوجه نمی شود که چگونه صدای او با خیانت شروع به لرزیدن می کند ، دستانش می لرزد و سخنرانی شتابان تمام کلمات او را می بلعد و لکه دار می کند. او شروع به غر زدن ، لغزش ، لغزش می کند ، او دیگر قادر به یافتن کلمات برای بیان افکار خود نیست. در نتیجه ، او نمی تواند دو عبارت را به هم متصل کند.
ریشه های ترس از ارتباط با مردم چیست و چگونه می توانید بر آن غلبه کنید؟
روانشناسان چه توصیه ای می کنند؟
آنچه روانشناسان در چنین شرایطی توصیه نمی کنند: تمریناتی انجام دهید که به شما امکان می دهد مهارت ها و مهارت های ارتباطی را برای غلبه بر ترس ایجاد کنید. همیشه خود را برای این واقعیت آماده کنید که همه افرادی که با آنها ملاقات می کنیم و ارتباط برقرار می کنیم آرزوی آسیب به ما نمی کنند. آنها پیشنهاد می کنند این را هر روز به خود بگویید و خود را برای روابط خوب با مردم تنظیم کنید. آنها توصیه هایی از جمله: "این ترس به این دلیل است که ما خودمان را نمی پذیریم و دوست نداریم. خودت را دوست بدار و همه چیز می گذرد. " مشاوره خوب ، اینطور نیست؟ آنها هنوز کار می کنند و برای همه راحت تر است و در جهان این همه انسان ناراضی وجود نخواهد داشت. اما کار نمی کنند.
وقتی شخصی از برقراری ارتباط با مردم می ترسد ، این امر زندگی وی را بسیار دخالت می دهد ، رنجی به همراه می آورد و حتی برای بسیاری حتی معنای وجود نیز از بین می رود. اما یک فرد همچنان می خواهد با دیگران ارتباط برقرار کند ، خواه این رهگذر در خیابان باشد ، همسایه به نوبه خود ، یا همکاران کار. اما او نمی تواند این کار را انجام دهد ، زیرا می ترسد و خودش هم نمی فهمد چه چیزی. بیایید سعی کنیم دلیل چنین ترس هایی را با استفاده از روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان درک کنیم.
خیلی متفاوت این ترس
همانطور که روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان توضیح می دهد ، هشت نوع روان وجود دارد که به آنها ناقل گفته می شود. ناقل خصوصیات ذاتی و خواسته های ذاتی است که از طبیعت شکل می گیرد و شخصیت فرد ، ویژگی های تفکر او را شکل می دهد ، اعمال و عملکرد او را تعیین می کند.
هر بردار ترس طبیعی خود را دارد ، آنها کاملاً خاص هستند. اما فقط یک ناقل منفرد همه ترسهای احتمالی ، اختلالات اضطرابی را جذب کرده و به راحتی قهرمان ترسها شده است - به آن بصری می گویند.
ترس چشمهای بزرگی دارد
شخصی که دارای بردار بصری است ، اول از همه ، ترس از زندگی خود را تجربه می کند - این وضعیت بدوی بردار بصری است ، به دلیل پیشرفت تاریخی آن. ترس از مرگ از زمان های عمیق ذاتی نمایندگان آن بوده است.
افرادی که دارای ناقل بصری هستند افرادی حساس و همدل با روان و روح لطیف بسیار ظریف هستند. آنها مهربان هستند و قادر به آسیب رساندن به کسی نیستند. در روانشان است. و در دوران باستان ، معدنچیان ، جنگجویان ، مدافعانی مورد نیاز بودند که بتوانند یک ماموت را بکشند یا قبیله را از دشمن محافظت کنند.
چنین افرادی به بسته احتیاج نداشتند - آنها نه می توانستند یک دهان اضافی بگیرند و نه بکشند. پسران با بردار بصری با سرنوشتی غیرقابل تصور مواجه شدند - آنها فدا شدند. و دختران را به دنبال چشمان حساس بردند ، قادر به تشخیص خطر یا دشمن ، جایی که دیگران آنها را نمی دیدند. واقعیت این است که افراد بصری همه چیز را متفاوت از دیگران می بینند ، آنها بینایی بسیار خوبی دارند. آنها قادر به تجزیه و تحلیل اطلاعات بصری 40 برابر بیشتر از دیگران هستند. چنین دخترانی به دلیل نگه داشتن بینایی تیزبین خود به عنوان محافظ روزانه بسته انتخاب می شدند. اما آنها همچنین خطر خاص خود را داشتند ، ترس آنها از خورده شدن توسط یک شکارچی.
تا به امروز ، این ترس فقط به شکل پنهانی در ما باقی مانده است. ما می ترسیم که "خورده شویم" - نه از نظر جسمی ، بلکه به صورت کلامی یا ساده با چشم. حتی این را می گوییم: "او من را با چشمانش خورد." سعی می کنیم بیرون نزنیم تا مورد توجه واقع نشویم. ما از نشان دادن خود می ترسیم و ناگهان خطری پیش می آید ، زیرا شکارچیان همه جا هستند. هنگام صحبت با غریبه ها ، ممکن است صدای ما نامطمئن شود ، گویی در مقابل شخص راحت نیستیم ، انگار که روی پاهای محکم نیستیم. این ترس وجود دارد که اگر در جواب چیزی ناپسند به ما گفته شود ، قادر به ایستادن با کلمه ای برای خود نیستیم.
عدم اعتماد به نفس مشخصه افراد بصری است. وقتی یک شخص بصری دوست ندارد ، هیچ حمایتی از خارج وجود ندارد ، هیچ احساسی وجود ندارد که کسی به او احتیاج دارد ، ارتباطات عاطفی لازم برای یک فرد بصری ایجاد نمی شود ، سپس اعتماد به نفس ظاهر می شود. با ترس از "خورده شدن" ، همه اینها به ترس از برقراری ارتباط با مردم تبدیل می شود.
گروگان های اولین تجربه
دلیل دیگر ترس از برقراری ارتباط می تواند اولین تجربه غم انگیز و تثبیت بر روی آن باشد که صاحبان ناقل مقعد مورد آن قرار می گیرند. این افراد دقیق ، کند ، آرام ، کوشا هستند. چنین افرادی روان انعطاف پذیر ندارند ، اما یک حافظه خارق العاده دارند ، آنها همه گذشته را چه خوب و چه بد به خاطر می آورند.
مشخصه فردی با ناقل مقعدی تمایل به جمع آوری و انتقال تجربه به نسل بعدی است. تمام خصوصیات روان وی برای این کار آورده شده است. اما این خصوصیات وقتی برای اهداف دیگر استفاده می شود می تواند شوخی بیرحمانه ای با او داشته باشد. به خاطر جمع آوری تجربه ، جمع آوری و انتقال بیشتر خاطره ای به او داده شد. و او شروع به یادآوری و جمع آوری تجربیات بد دولتهای گذشته می کند ، که کندتر می شود و منجر به حصارکشی ناخودآگاه از مردم می شود.
ترس او را می توان از کودکی به دلیل توهین ، صدا زدن ، یا به دلیل این که همکلاسی ها در مدرسه زورگویی می کنند ، برطرف کرد. فردی با ناقل مقعدی مدت طولانی تجربه های بد را به خاطر می آورد. و اگر در مدرسه ، در حیاط ، در جمع همسالانش مورد آزار و اذیت قرار گرفته ، تحقیر شود ، این را همیشه بخاطر خواهد داشت. و سپس تعمیم این تجربه به همه - همه مردم یکسان هستند ، همه شرور هستند و از همه انتظار می رود فقط یک اتفاق بد داشته باشد. بنابراین ، بدون اینکه خودمان متوجه آن شویم ، تجربه های بد زندگی را اصلاح می کنیم. ما تجربه منفی اندک خود را با تمام زندگی خود اندازه گیری نمی کنیم و در گذشته گیر کرده ایم.
ما می خواهیم دوستان و آشنایان زیادی داشته باشیم و اوقات جالبی را سپری کنیم ، اما برقراری ارتباط مهارتی است که از کودکی پیشرفت کرده است و در شرایط خاص به سادگی در زمان مناسب رشد نکرده است. اگر تجربه ارتباط بدی وجود داشته باشد ، شخص به راحتی می ترسد خود را بیشتر در معرض حملات از خارج قرار دهد. همکلاسی ها را مسخره ، تحقیر و نام می کردند. و وقتی بزرگ می شوید و بزرگسال می شوید ، از برقراری ارتباط می ترسید.
روانشناسان می گویند: "فقط در جامعه احساس اطمینان بیشتری کنید ، از ابراز عقیده خود نترسید". و اگر ابراز عقیده ترسناک است ، زیرا تجربه ای وجود داشت که به دلیل افکار غلط خود مورد حمله قرار گرفتید. و شما این تجربه را به دست آورده اید که همه مردم شرور هستند ، از اکثریت افراد فقط احساسات منفی وجود دارد و گفتن چیزی ترسناک است - آنها با نفرت به نظر می رسند و موافق نیستند.
یک فرد بصری ، از ترس مردم ، باید به یک عشق به یک شخص تبدیل شود. این زمانی است که ترس "برای خود" به همدردی و دلسوزی برای کسانی که وضعشان از ما بدتر است تبدیل می شود. اما گاهی اوقات نمی تواند این کار را انجام دهد زیرا هنوز یک بردار مقعدی دارد. او نمی تواند ، زیرا مردم یکبار باعث درد ، رنج و درد او شدند و این در حافظه او ثابت شد. این تجربه غم انگیز گذشته و بار کینه بر دوش همه مردم است که مانع از تحقق او در بردار دیداری می شود.
چه کسی به آنچه مردم درباره او فکر می کنند اهمیت می دهد؟
شاید برای شما مهم باشد که مردم درباره شما چه فکر می کنند؟ چه چیزی در مورد شما مهم خواهد بود؟ روانشناسی سیستم-بردار این حالت را با وجود خواص خاص بردار مقعدی توضیح می دهد.
صاحبان ناقل مقعدی تمیز و تمیز هستند. آنها نظم کاملی در خانه دارند ، سفره ها و ظرف های تمیز ، همیشه کفش های تمیز صیقل داده شده ، مرتب هستند - نه یک لکه ، نه یک لکه اضافی روی لباس هایشان. چنین افرادی عزیزترین و بزرگترین ترس خود را از مردم دارند - "کثیف" بودن ، رسوا شدن.
برای ما مهم است که از ما قدردانی شود ، با علامت بعلاوه یادداشت شود. برای شخصی که دارای ناقل مقعدی است ، مهمترین چیز این است که شهرت خوب ، تمیز ، بی عیب و نقص باشد ، اقتدار و افتخار وجود دارد. وقتی در بین ما مورد احترام و احترام قرار می گیریم ، در بین دیگران احساس خوبی داریم ، از این جهت در زندگی احساس خوشبختی و رضایت می کنیم. حتی گاهی اوقات اعتیاد دردناکی به تأیید تجربه می کنیم.
اما این اتفاق می افتد که شما با افراد باهوش ، بهترین متخصصان ملاقات می کنید ، و حتی ناخوشایند است که دهان خود را باز کنید و یک کلمه وارد کنید - افراد واقعی واقعی. کمبود دانش خود را احساس می کنید. خود را به این فکر می اندازید که گفتن حماقت و تمسخر ترسناک است. و ناگهان آنها افکار شما را مسخره می کنند ، آنها را روی یک خنده قرار می دهند - رسوا شدن توسط دانش و مهارت های متوسط شما ترسناک است. و وقتی یک حلقه کوچک اجتماعی وجود داشته باشد ، مهارت و عملکرد بیان دانش و افکار خود به صورت کلامی به طور کلی از بین می رود. روی افراد تأثیر مهار و ترس وجود دارد: "اگر حرف اشتباهی بزنم چه می شود؟" فرد از ترس رسوایی ، ترس شدیدی از گفتن حرف های احمقانه ، گفتن حرف اشتباه را تجربه می کند.
برای ما مهم است که کاملاً غریبه ها درباره ما چه فکر می کنند. مردی با ناقل مقعدی می خواهد برای همه بهترین باشد. و اگر او یک بردار بصری نیز دارد ، بهترین است. اما اگر او گفت که مشکلی پیش آمده است ، و آنها با نگاهی سرزنش آمیز ، ارزیابی کننده و ناپسند به او نگاه کردند ، آنگاه فرد فوراً تحت فشار قرار می گیرد: «آنها درباره من بد فکر کردند! نظر من این خواهد بود که من احمق و احمق هستم. او این حالات را به یاد می آورد و در آینده از بیان افکارش می ترسد ، چرا که می ترسد شرمساری را تجربه کند.
مردم حیوان نیستند. "گاز گرفتن" فقط از کمبود
تجربه دردناک ارتباطات ، به دلایل مختلف ، باعث می شود فرد بخواهد از مردم فاصله بگیرد و گوشه گیر شود. اگر ما خرچنگ های گوشه نشین بودیم ، شاید برایمان اهمیتی نداشت. آنها داوطلبانه در معرض تنهایی قرار می گرفتند ، در پوسته خود پنهان می شدند و تا پیری در آنجا زندگی می کردند. اما انسان یک موجود اجتماعی است ، او نمی تواند به تنهایی زندگی کند. او نیاز به برقراری ارتباط و برقراری ارتباط با مردم دارد. و ترس در مسیر زندگی خوشبخت برای او سد واقعی می شود.
وقتی شخصی شروع به درک دیگران می کند ، آنها را از درون می بیند ، چه چیزی آنها را به حرکت در می آورد ، می تواند بعضی ها را به دلیل کمبودشان ناراضی کند. معلوم می شود که هیچ کس نمی خواهد شما را "بخورد" یا حتی با یک کلمه از شما آزرده خاطر کند ، آنها فقط بخاطر درد خود ضربه محکم و ناگهانی می خورند ، فحش می دهند ، توهین می کنند ، نفرت می کنند.
و دیگر نمی بینید که مردم حیوان هستند ، بلافاصله آنها را می بلعند ، اما درد و رنج آنها را می بینید. سپس می خواهم فقط احساس همدردی کنم ، متوجه می شوم که چه مشکلی در زندگی گفتگو وجود دارد. و دیگر این ترس از اینكه شما آزرده یا متفاوت تصور شوید وجود ندارد - آنچه گفته شد دیگر مورد توجه واقع نمی شود ، زیرا در واقع به هیچ وجه به شما ربطی ندارد. فرد با کمبودهای خود صحبت می کند و اگر دردی را تحمل کند ، آن را به دیگران طرح می کند.
با تشکر از روانشناسی سیستمی بردار ، ترس از بین می رود و هر ترس. این تأثیر درک علل و روان یک فرد به عنوان یک کل است. در اینجا فقط چند بررسی از افرادی است که موفق به خلاص شدن از شر ترس شده اند:
روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان به شما امکان می دهد تا علت ترس خود را درک کنید ، به ریشه های آنها پی ببرید ، به طور عمیق وضعیت ها را بسازید و همچنین سایر افراد ، وضعیت ها و کمبودهای آنها را درک کنید.
برای سخنرانی های آنلاین رایگان در مورد روانشناسی سیستماتیک بردار توسط یوری بورلان در اینجا ثبت نام کنید.
