نمی توانم نفس عمیق بکشم. آیا ویروس کرونا یا ضعف اعصاب دارم؟
به نظر می رسد که آزمون با یک نفس کشیدن ده ثانیه ای با موفقیت پشت سر گذاشته شده است. سرفه نکردم و احساس سفتی در قفسه سینه نکردم. این بدان معنی است که COVID-19 نیست ، اما اعصاب من شیطانی است. یا … چرا من اینجوری هستم؟ چرا همه مردم مثل مردم هستند ، و من "بیش از حد عقیم" هستم ، همانطور که مادرم می گوید؟ و هنوز خیلی رویایی و سازگار با زندگی نیست …
نفسم نفس می زند. من مانند کپور هستم که یک خانم فروشنده در بازار از یک آکواریوم عظیم برای خریدار برای یک میز سال نو بیرون آورده است. فقط کسی مرا در این موقعیت مسخره نمی دید. دو ثانیه دیگر ، و استنشاق باید دنبال شود. می دانم ، چون قبلاً آن را داشته ام.
به نظر می رسد که آزمون با یک نفس کشیدن ده ثانیه ای با موفقیت پشت سر گذاشته شده است. سرفه نکردم و احساس سفتی در قفسه سینه نکردم. این بدان معنی است که COVID-19 نیست ، اما اعصاب من شیطانی است. یا…
حافظه مرا به گذشته می برد. روی تختم دراز کشیده ام و منتظر آمدن آمبولانس هستم. من می توانم به وضوح ابراز نگرانی از چهره پدرم را در چشم ذهنم ببینم و به یاد داشته باشم که این باعث شرمندگی بیشتر آن می شود. دوست دارم به پدر و مادرم فریاد بزنم: بیا پیش من ، محکم بغل کن! اما آنها در آشپزخانه مشغول هستند: مادر در حال مرتب سازی جعبه کمک های اولیه است و پدر در انتظار راهنمایی های مادر است. چقدر تنها هستم بدون گرمای آنها! آخرین اشک را فریاد زدم و تنها چیزی که می ماند این است که به زور گریه می کنم. قوطی حلبی در سرم غلت می زند. من تقریباً والدینم را مجبور کردم که با آمبولانس تماس بگیرند ، اما آنها اشاره ای نکردند. آنها به جای اینکه سر خود را نوازش کنند و با لبخندی گرم به چشم ها نگاه کنند ، حتی بیشتر اخم کرده و دور شدند.
این اولین حمله من به هیپوکندری نیست ، اما اولین بار است که به آمبولانس می آید. دکتر بلافاصله فهمید که من فقط به توجه احتیاج دارم و توانست با توصیه های متشکرانه و تجار ناپذیرش به من اطمینان دهد. از آن زمان ، هر وقت دوش می گیرم ، توصیه او را به یاد می آورم - او به من گفت سر و شانه هایم را زیر فشار آب گرم قرار ده تا آرام شوم.
چرا من اینجوری هستم؟ چرا همه مردم مثل مردم هستند ، و من "بیش از حد عقیم" هستم ، همانطور که مادرم می گوید؟ و هنوز بیش از حد رویایی و سازگار با زندگی نیست.
در اینجا من یک همکلاسی دارم. خون با شیر! بچه ها فقط به او چسبیده اند. و من هنوز آرزوی عشق متعالی را دارم. در عوض ، آنچه از همکلاسی ها می شنوید فحش و تمسخر است. حتی به زحمت خواندن رومئو و ژولیت را تحمل نکردم ، گرچه از من سال شد. چه فایده ای دارد؟ شما با یک طرح لمس کننده آغشته خواهید شد ، و آنها آن را مسخره می کنند. من ترجیح می دهم از منحنی جلوتر باشم. "آنها شما را به درون برف سوق می دهند و شما بلافاصله مانند بوکسور بلند می شوید!" - دوست متعجب شد وقتی همکلاسی ها بعد از مدرسه ما را تماشا کردند تا یک جنگ برفی ترتیب دهیم. من تمام تلاشم را کردم که زمین نخورم ، فقط ضعف نشان ندهم و از کینه گریه نکنم. مهمترین چیز این است که قوی باشید! "من می توانم در یک مهمانی با چهره ای شاد غمگین باشم!" - خطوط آموزش خودکار را تکرار کردم. بدون احساس ، آنها مرا آسیب پذیر می کنند! غیرقابل تحمل است که بشنوید مردم به ایده های عاشقانه من در مورد زندگی می خندند! من قبلاً یک بار آن را زندگی کرده ام. کافی!
بنابراین چگونه این ارتباط با ویروس کرونا دارد؟
"و اکسیژن کافی برای دو نفر نیست" - من سعی کردم از دوستانم پنهان کنم که این آهنگ های "Nautilus" وقتی آنها را در یک گروه کر غیرهمسو در اطراف آتش خواندند ، مرا می ترساند. توقف تنفس چه حسی دارد؟ از این فکر یخ زده بودم. شمارش معکوس به نظرم رسید. ده ، نه … ساعت در حال تیک زدن است و وقتی صفحه نمایش "صفر" را نشان می دهد ، زندگی من پایان می یابد. اجازه ندهید اکنون ، اما روزی این اتفاق خواهد افتاد. پنهان ماندن از این افکار غیرممکن است. در حالی که نفس می کشم ، اما در حقیقت ، دیگر زندگی نمی کنم ، زیرا ترس توسط من زندگی می کند.
ویروس کرونا فقط پاسخ استرس عادی را ایجاد می کند.
توهین آمیزترین چیز این است که افراد زیادی در اطراف من هستند که وقتی می خواهم ترس از مرگ را توصیف کنم حتی منظور من را نمی فهمند. آیا ممکن است همه غیر از من به طور استوئیکی اجتناب ناپذیر بودن پایان را بپذیرند و فقط من نمی توانم با این سرنوشت کنار بیایم؟
درک دلایل آن چیزی است که حداقل مقداری از تنش را از من می گیرد. متأسفانه ، از کودکی ، هیچ کس نتوانست به من توضیح دهد که طبیعت به من حساسیت بیشتری می بخشد و هدفی مهم برای جامعه دارد ، و من احساسات را به سمت اشتباه هدایت می کردم. و سعی کنید آن را بدون اشاره در این معما کشف کنید! از نزدیک شدن به مردم ترسیده بودم.
چه کسی می توانست تصور کند که نجات من دقیقاً در برقراری ارتباط با آنها است؟ به یک دوست خود گوش فرا دهید و با بدبختی او همدردی کنید ، یک بچه گربه بی خانمان را در پناه بگیرید ، از خواهری که سرما خورده است مراقبت کنید ، دختری همسایه را که به دلیل بادکنکی که دورش گریه کرده است گریه کرده ، آرام کنید. و پس از بلوغ ، به عنوان یک دکتر ، روانشناس ، بازیگر ، خواننده کار می کنم. و نکته اصلی این است که احساسات را مهار نکنید و از اشک خجالتی نباشید! برای پایین آوردن آبشارهای عشق بر روی عزیزان. به همین دلیل طبیعت به من حساسیت عاطفی بخشیده است. این را در آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم - بردار" یاد گرفتم. و همچنین این واقعیت که من یک نوع خاص ذهنی دارم - یک بردار بصری که شخص را به دلیل فقدان روابط گرم و قابل اعتماد نمی بخشد و به دلیل بی توجهی به طبیعت خود توسط ترس و هیپوکندری مجازات می کند.
بله ، معاینه پزشکی قبل از هر چیز لازم است و اطمینان حاصل می شود که هیچ زمینه واقعی نگرانی وجود ندارد. دما طبیعی است ، سرفه خشک عذاب نمی دهد ، تب نمی زند. لازم است با اطلاعات قابل اطمینان اطلاعاتی در مورد روند بیماری بررسی کنید و توصیه های پزشکان را با جدیت دنبال کنید.
اما اگر هیچ دلیل عینی برای تنگی نفس وجود نداشته باشد ، اما حملات وی مشهود است؟
سپس ارزش دارد که وضعیت روانی را به عنوان علت در نظر بگیریم. به هر حال ، صاحب ناقل بصری با قابلیت پیشنهاد پذیری و تأثیر پذیری خاص متمایز می شود و قادر است هر علامتی را تصور کند و خود و دیگران را متقاعد کند که ترس دور از ذهن نیست.
چرا کسی که برای افزایش عشق به دنیا آمده است از ترس خسته می شود؟
حوادث آسیب زای کودکی من ، رشد طبیعی کره حسی را مختل کرد. من شروع کردم به اجتناب از مردم و گوش دادن به ضربان قلب خودم با حسادت به جای گوش دادن به دیگران. برای من ، شدت حسی زیادی برای افراد در نظر گرفته شده بود. و من شروع به مریض شدن کردم. بلکه ، خودم را متقاعد کنم که همه علائم این یا آن بیماری را دارم. مصرف بیش از حد احساسات که فقط توسط خودم متوجه من شد ، باعث یک عارضه جانبی شد - ترس از مرگ. من ترسیدم که می خواهم از یک بیماری نادر بمیرم. و سپس ، همانطور که شانس می آورد ، تنگی نفس یکی از علائم ویروس کرونا اعلام شد! همه شیاطین من یک باره برخاسته و با غیرتی بی سابقه شروع به پرتاب چوب در آتش جهنمی زیر تشت با تخیل بیمار کردند. معجون در حال جوش فوری نیاز به خنثی سازی داشت.
چه کسی فکر می کند که برای این منظور من نیاز به گرفتن رویاهای کودکی از میزانسن های عصبی غبارآلود دارم. بله ، همانهایی که مرا خنداندند و پرواز در ابرها را مسخره کردند. خیال بافی چندان ویژگی مضر شخصیت نیست ، زیرا همیشه در تخیل نقش دارد. یک تخیل غنی شامل احساساتی سبک است. به اندازه کافی عجیب و غریب ، این یک رویا پردازی است که به شما امکان می دهد با استرس کنار بیایید و از هرگونه مالیخولیایی که توسط چنگال ترس پیچیده شده است ، در برابر حملات هیپوکندری محافظت کنید.
چرا این اتفاق می افتد؟ آینده برای یک فرد همیشه مهمتر از حال است ، زیرا طبیعت نیاز به زنده ماندن نه تنها در لحظه فعلی بلکه در زمان را نیز به ما القا می کند. این عبارت را به خاطر می آورید: "آخرین امید می میرد"؟ این فقط در مورد آن است. وقتی فرد قادر به تصور سرنوشتی قابل تحمل در آینده باشد ، نفس کشیدن از همه لحاظ برای او آسان تر می شود. و هرچه تخیل پیشرفته تر باشد ، فردا می توانید گلگون تری داشته باشید. البته بهتر است که این خیال پردازی ها بی نتیجه نباشند ، بلکه مبتنی بر عقل سلیم باشند.
تخیل نوعی رگ است که حاوی احساسات است. هرچه حجم آن بیشتر باشد ، لذت بیشتری می تواند در آن داشته باشد. هنگامی که شکافی در این رگ پیدا شود ، مشکلات بوجود می آیند. این اتفاق زمانی می افتد که کودکی با حساسیت بالا از کودکی مورد تمسخر ، گریه ممنوع ، مجبور به قوی بودن و آسیب پذیری در برابر کسی نشود. این برای من اتفاق افتاد
سپس احساسات خشک می شوند. تنها احساسی که می تواند در چنین محیط تهاجمی ریشه دواند ترس از مرگ است. شما نمی توانید آن را با هیچ چیزی پاک کنید ، زیرا این پایه اولیه است که در روند تکامل ، تجربه مخالف نشانه - عشق شکل می گیرد.
و اگر عشق در روح زندگی می کند ، پس چیزی برای اشتراک گذاری وجود دارد. همدلی با دیگران بهترین واکسن ترس است.
وقتی جایی برای عشق در روح وجود نداشته باشد ، به راحتی می توان فرد را دچار وحشت کرد. او بدترین حالت ممکن را ارائه می دهد و در هیستریک های آرام می جنگد. در روند معمول زندگی ، او هنوز هم قادر است تصور کند که فردای او چگونه رقم می خورد و در مواقع آشفتگی اجتماعی زمین را زیر پایش از دست می دهد. ترس به معنای واقعی کلمه را خفه می کند ، و توجه کاملا توسط تنها س capturedال جلب می شود: "چه اتفاقی می افتد بعدی؟"
و فقط درک غیر قابل درک از طبیعت شما اجازه می دهد نفس عمیق بکشید - و با آرامش نفس را بیرون دهید. برای ایجاد یک قطب نما داخلی و خارج شدن از ترس از ترس - برای مردم. دوباره احساس درد دیگران را یاد بگیرید. و خودت را فراموش کن و سپس برای مدتی به یاد داشته باشید و کشف کنید که هر گوشه از روح توسط خورشید گرم می شود و جایی برای ترس در آن وجود ندارد. خیلی سبک و شاد.
