چگونه می توان از افکار وسواسی خلاص شد
من توصیه کافی از روانشناسان و همرزمان در بدبختی نشنیده ام. من چه روش هایی را امتحان نکرده ام تا به چیزهای بد فکر نکنم. و من به دویدن مشغول بودم و فیلم های مثبتی می دیدم و بیشتر اوقات با دوستانم ملاقات می کردم. تحویل برای مدت کوتاهی می آید ، سپس همه چیز دوباره برمی گردد. در حالی که کاری انجام می دهید ، چیز بد را فراموش می کنید. اما همین که با خود تنها می مانید ، این افکار وحشتناک دوباره به ذهن شما خطور می کند. هیچ کمکی نمی کند
"روز دوم به طرز عجیبی در معده ام دردناک است … اگر بمیرم چه؟" - این حتی یک فکر نیست ، زیرا شما سعی می کنید به چیزهای بد فکر نکنید. و با این حال ، در جایی از زیر قشر ، ترس وحشت از مرگ که توسط آگاهی وادار شده است تلاش می کند تا با ناامیدی خود شکسته شود و فلج شود. اضطراب با پنجه پنجه ای قلب را چنگ می زند: "من باید به دکتر بروم ، در غیر این صورت شب و روز دوباره به آن فکر می کنم."
شب نمی توانم بخوابم ، افکار آزار دهنده در مورد بیماری و مرگ به سرم می ریزد. شما به هر احساسی در درون خود گوش می دهید. همیشه اینطور است - تمام وقت شما به چیز وحشتناکی فکر می کنید. شما یا برای خود می ترسید یا برای عزیزانتان. می ترسم حتی از دو روز قبل برنامه ریزی کنید - اگر اتفاقی بیفتد چه می کنید؟ چگونه می توان از افکار وسواسی خلاص شد؟
من توصیه کافی از روانشناسان و همرزمان در بدبختی نشنیده ام. من چه روش هایی را امتحان نکرده ام تا به چیزهای بد فکر نکنم. و من به دویدن مشغول بودم و فیلم های مثبتی می دیدم و بیشتر اوقات با دوستانم ملاقات می کردم. تحویل برای مدت کوتاهی می آید ، سپس همه چیز دوباره برمی گردد. در حالی که کاری انجام می دهید ، چیز بد را فراموش می کنید. اما همین که با خود تنها می مانید ، این افکار وحشتناک دوباره به ذهن شما خطور می کند. هیچ کمکی نمی کند.
برخی می گویند: "این روان رنجوری است ، آرامبخش بنوش". دیگران: «وسواس. باید به روان درمانگر مراجعه کنیم ، او دارو تجویز می کند. شما می پذیرید ، و همه چیز می گذرد. " اما آیا واقعاً نشستن روی قرص ضروری است؟ چگونه خود و بدون دارو و روانشناس از اضطراب و افکار وسواسی خلاص شوید؟ آیا امکان دارد؟
شاید. برای انجام این کار ، شما باید بفهمید که روان شما چگونه تنظیم شده است ، فکرها از کجا ناشی می شوند و دلیل منفی وسواس خاص شما چیست. یوری بورلان در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" به همه کمک می کند تا این موضوع را درک کنند.
فکر چیست و چرا لازم است؟
در طول آموزش ، ما می فهمیم که:
- اندیشه در خدمت میل است. تا زمانی که فرد تمایلاتی داشته باشد ، هوشیاری باعث ایجاد افکار می شود. آنها ، به عنوان سیگنال ، در مورد وضعیت خواسته های ما صحبت می کنند.
- آرزو ذات و ذات انسان است. خلاص شدن از شر خواسته ها ، بنابراین ، از طریق افکار نیز غیرممکن است.
- می توانید یاد بگیرید که خواسته های خود را درک کرده و آنها را به درستی پیاده سازی کنید. پس هیچ فکر منفی وجود نخواهد داشت.
به عبارت دیگر ، یک تمایل واقعی وجود دارد - افکار صحیح و سازنده ای در مورد چگونگی تحقق آن وجود خواهد داشت. شما خواسته های خود را درک نمی کنید ، آنها را درک نمی کنید - افکار آزار دهنده و منفی می شوند.
بنابراین ، به عنوان مثال ، به جای اینکه به چگونگی کمک به افراد دیگر فکر کنیم ، برای آنها می ترسیم. یا می توانید مقادیر زیادی از اطلاعات را مطالعه کرده و به خاطر بسپارید ، یا می توانید بی وقفه از موقعیت های ناخوشایند گذشته در ذهن خود عبور کنید. می توانید پول ، دارایی و بدهی ها را حساب کنید یا می توانید شماره اتومبیل را اضافه کنید.
ماهیت تفکر وسواسی تحت تأثیر ناقل روان انسان است. بیایید با مثال نگاهی به این موضوع بیندازیم. و شرکت کنندگان در آموزش به ما کمک می کنند تا حالت های مختلف منفی و راه های خلاص شدن از آنها را درک کنیم.
چگونه می توان از افکار وسواس و ترس خلاص شد؟
این سوال بیش از همه صاحب بردار بصری را نگران می کند. احساسات ، احساسات - معنای زندگی او. تعداد زیادی از آنها از بدو تولد به او داده شده است. و همه این ثروت باید محقق شود. شما نیاز به زندگی دارید ، باید احساس کنید. اوج احساسی در بردار بصری عشق واقعی به یک شخص ، یک احساس عمیق و روشن است. وقتی دوست داری و می میری ترسناک نیست.
اما هنگامی که استرس عاطفی رخ می دهد ، به عنوان مثال ، یک شکست دردناک با یکی از عزیزان یا تنهایی اجباری طولانی مدت ، تماشاگر به پایین ترین نقطه دامنه عاطفی خود - ترس می رود. شروع به ترس از همه چیز می کند - از حشرات و سیاه پوستان گرفته تا افراد. این نیز یک احساس شدید است ، فقط با یک علامت منفی. پس از آن است که او تمرکز خود را بر ترس ، اضطراب ، پیش بینی مشکلات و مشکلات می گذارد.
در این حالت ، فرد بینایی از افکار خودش ترس دارد: "اگر من به چیز بد فکر کنم ، چه اتفاقی می افتد؟" اضطراب هر مرحله را همراهی می کند. او خرافاتی می شود و به راحتی قابل پیشنهاد است.
چگونه می توان از افکار وسواسی در مورد این بیماری خلاص شد؟
غالباً این س aال از شخصی است که دارای ناقلین بینایی و پوستی است. اولین و شدیدترین ترس تماشاگر ترس از مردن است. در ترکیب با ناقل جلدی ، که سلامتی برای آن ارزش مهمی است ، هیپوکندری می تواند رخ دهد - یک حالت تحت فشار و مظلوم ، سو susp ظن ، که با تثبیت وسواس در بیماری و مرگ همراه است.
چنین شخصی بر روی احساسات بدن خود ثابت است. کوچکترین ناراحتی ، درد کوتاه مدت باعث بسیاری از تجربیات ، اضطراب در مورد یک بیماری احتمالی جدی و غیر قابل درمان می شود.
جولیا این حالت را به شرح زیر توصیف می کند:
الكساندر می گوید چگونه می توان از افكار وسواسی درباره مرگ خلاص شد:
قبض وسواس
در حضور ناقل پوست ، وقتی شخصی دائماً همه چیز را بازگو می کند ، چنین شکلی از وسواس فکری ایجاد می شود.
آناستازیا خودش تجربه کرد که چیست؟
فردی با ناقل پوست در جامعه مسئول ایمنی ، کنترل ، حسابداری و اقتصاد منابع مادی است. او خیلی خوب حساب می کند. و اگر این توانایی های او تحقق نیافته یا دچار استرس شده است ، آنگاه یک شمارش وسواسی آغاز می شود ، که برای او یک مشکل واقعی است که قابل کنترل نیست.
چگونه می توان از افکار وسواسی منفی خلاص شد؟
صاحب بردار مقعدی اینگونه فکر می کند. او خاطرات موقعیت های گذشته را عذاب می دهد - آنها به پایان گوش نمی دهند ، قطع می شوند ، قدردانی نمی کنند ، تشکر نمی کنند ، به طور کلی ، آزرده خاطر می شوند. رسوا شد ، گفت یا کاری کرد. غالباً افکار سنگین در مورد کینه به شما اجازه نمی دهد که بخوابید ، شما را وادار به پرتاب کردن و چرخاندن و آه کشیدن در رختخواب می کند.
چرا این اتفاق برای او می افتد؟ زیرا گذشته برای او از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است و او حافظه بسیار خوبی دارد. او همه چیز را به کوچکترین جزئیات به یاد می آورد - چه خوب و چه بد. اما گاهی اوقات او از حافظه خود برای اهداف دیگری استفاده می کند: او به جای مطالعه و تجزیه و تحلیل اطلاعات ، تمایل دارد به خاطرات منفی بپردازد و کینه خود را در طول سالها حمل کند. او تنها کسی است که قادر به احساس یک احساس کینه واقعی است و ، گاهی اوقات ، افکار انتقام را از بین می برد. و سپس افکار او دائماً حول این موضوع می چرخد ، یک دقیقه هم رها نمی کند ، و تحت تأثیر زمان قدرت خود را از دست نمی دهد.
در حضور یک بردار بصری ، یک فرد ممکن است نگرانی شدیدی در مورد زندگی و سلامتی عزیزان - همسر ، فرزندان ، والدین - تجربه کند. از این گذشته ، خانواده برای او یک ارزش بزرگ است و احتمال از دست دادن آن به وحشت فرو می رود.
بشنوید که چگونه یان ترس وسواسی خود را برای نزدیکانش توصیف می کند:
چگونه می توان از افکار وسواسی در مورد یک مرد خلاص شد؟
این سردرد زنی است که دارای ناقل بصری است و از نظر عاطفی وابسته است. چنین زنی احساسات بسیاری دارد و شی object مورد نظر آنها یکی است. همچنین اتفاق می افتد که یک مرد در این احساسات سهیم نیست. و یک زن دیگر نمی تواند بدون او زندگی کند ، زیرا او تنها منبع تجربیات عاطفی برای اوست ، حتی اگر منفی باشد.
اگر آنها ارتباط برقرار کنند ، او می تواند از او عشق بخواهد ، با عصبانیت روبرو شود و از نظر احساسی باج گیری کند ، پس از آن احساس خستگی کند و احساس آرامش کند. و اگر آنها نزدیک نباشند ، یک زن در رویاها و افکار درباره یک مرد زندگی می کند ، که تا زمانی که علت برطرف نشود ، نمی توان با تلاش اراده از سر او بیرون ریخت. با افکار او به خواب می رود و با آنها بیدار می شود.
این حالت به شما اجازه نمی دهد لذت احساسات متقابل را تجربه کنید ، و البته ، شما باید با آن کنار بیایید. تاتیانا ، پس از آموزش یوری بورلان ، گفت که چگونه از اندیشه های وسواسی درباره شخصی که خیلی دردناک دوستش دارید خلاص شوید:
چگونه می توان از افسردگی و افکار وسواسی خلاص شد؟
این آرزوی شخصی است که دارای بردار صدا است. افکار برای او بزرگترین نعمت و رنج غیرقابل تحمل است. بستگی دارد که در چه حالتی باشد.
خوشبختانه - از آنجا که هدف زندگی او تفکر ، ایجاد ایده است. وقتی او فیلسوف ، نویسنده ، برنامه ریز ، مخترع است ، فکر او در جهت درست کار می کند. از یک ایده انتزاعی چیزی ظاهر می شود ، تحقق می یابد. رنج زمانی است که بزرگترین هوش انتزاعی تحقق نیافته باشد و افکار زیادی درباره آنچه درک آن دشوار است وجود داشته باشد تا بتوان آنها را به شکلی انضمام پوشاند. در ذهنم میلیاردها س endال بی پایان هجوم می آورد: "چه فایده ای دارد؟" ، "چرا این همه؟" ، "چرا من اینجوری هستم؟" با وسواس فکری ، گفتگوی مداوم داخلی ، که از آن می توانید دیوانه شوید ، این وضعیت بدتر می شود.
مهندس صدا با دریافت پاسخی برای بسیاری از سالات خود ، تمایل خود را برای دانستن معنای زندگی ، خود و دنیای اطراف خود درک نمی کند ، بنابراین خود را در یک حالت افسردگی عمیق می یابد. اغلب اوقات او بن بست را احساس می کند ، زیرا حتی از خواسته های خود آگاهی ندارد ، زیرا آنها هیچ ارتباطی با امور عادی انسانی ندارند. او می خواهد علت اول را بشناسد ، اما کسی به جز او به این علاقه ندارد ، بنابراین او خود را در این دنیا غریبه و در سطح جهان تنها احساس می کند. من نمی خواهم زندگی کنم ، تا جایی که از نظر ذهنی او شروع به انتخاب راهی برای ترک این زندگی می کند. افکار خودکشی نیز می توانند وسواس به خرج دهند.
این احساسی است که اکاترینا قبل از آموزش داشت:
چگونه می توان از افکار وسواسی در ذهن خلاص شد
ما احساس مردم با بردارهای مختلف را احساس کردیم ، که افکار وسواسی اجازه زندگی آرام و لذت بردن از زندگی را نمی دهد. دلیل همه اینها یکی است - تحقق ناکافی خواسته های ذاتی ، جایگزینی ناخودآگاه خواسته های واقعی به جای خواسته های دروغین ، وسواس با خود ، حالات و مشکلات شخص. همچنین ، در هر یک از بردارها ، می توانید دلایل خود را تشخیص دهید:
- در بردار دیداری - ناتوانی در بیان و هدایت صحیح احساسات شما ؛
- در ناقل پوست - ناتوانی در داشتن یک سبک زندگی فعال ، سالم ، اجرای اجتماعی ناکافی.
- در بردار مقعد - با استفاده از خاصیت حافظه برای تجربه ثابت شکایات گذشته و شرایط ناخوشایند.
- در بردار صدا - ناآگاهی از خواسته های شخص ، که به معنی ناتوانی در درک آنچه در این زندگی باید انجام شود ؛ احساس بی معنی بودن زندگی.
چرا خواسته های خود را برآورده نمی کنیم؟ چه چیزی در راه است؟ ناآگاهی از خصوصیات آنها ، اشتباهات تربیتی در دوران کودکی ، روان پریشی ، که در نتیجه این ویژگی ها به طور کامل مشخص نشده است ، استرس هایی که بر اجرا تأثیر منفی می گذارد. می توانید در مورد همه اینها در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" بیشتر بدانید.
آگاهی از دلایل فردی در حین آموزش بسیاری از مشکلات روانی را از بین می برد: ترس ، کینه ، افسردگی و در نتیجه افکار وسواسی مرتبط با آنها.
مشاوره آموزش روانشناسی سیستم-بردار ، چگونه از شر افکار وسواسی خلاص شوید ، یکی - برای درک خود ، پس در هر مورد خاص یک راه حل وجود دارد.
- چگونه از بیان احساسات خود نترسید؟
- چگونه می توان به حداکثر تحقق اجتماعی و دستمزدهای مناسب برای کار خود دست یافت؟
- چگونه عزیزان را بفهمیم و از نارضایتی های همیشگی خلاص شویم؟
- چگونه می توان معنای زندگی را درک کرد؟
اگر نگران س questionsالات هستید ، برای پاسخ به آموزش آنلاین رایگان "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان بیایید.
