چگونه با افسردگی کنار بیاییم
به دلیل افسردگی عمیق ، شما نمی توانید کار کنید و قدرت زندگی ندارید؟ آیا نمی توان فهمید که چگونه می توان تحت شرایطی کار کرد که افسردگی در اثر تماس با دیگران ایجاد شود؟ چگونه می توان با افسردگی کار کرد ، چه روش هایی برای مقابله با آن؟
در اعماق خواب ، من مخفیانه آرزو می كنم كه اخراج شوم. فکر دوباره رفتن به محل کار هر روز صبح ناپسند است. اما با تلاشی دردناک ، برای چندینمین بار بر نکاتی غلبه می کنم و دوباره با آخرین قدرت خودم را به آنجا می کشم. چه کاری باید انجام داد و چگونه می توان با افسردگی کار کرد؟
شاید برای مدتی فرد بتواند با غلبه بر استرس ، آنچه دوست ندارد انجام دهد و با منفی خود مبارزه کند. اما روان هر یک از ما به عنوان یک اصل لذت سازمان یافته است. چنین تمسخر نسبت به خود دیر یا زود منجر به این واقعیت می شود که انزجار به نفرتی شدید نسبت به منبع عذاب شما تبدیل می شود. شما نباید منتظر یک نکته حساس باشید ، بهتر است دلایل اتفاقات را درک کنید.
|
انتخاب 1 به دلیل افسردگی نمی توانم کار کنم |
گزینه 2 کار بی مهری باعث افسردگی می شود |
گزینه 3 من تیم را دوست ندارم ، زبان مشترکی پیدا نمی کنم |
| علائم افسردگی ، چه در محل کار و چه در خانه ، شما را همیشه همراه می کند. نه تنها هیچ نیرویی برای کار با افسردگی وجود ندارد ، بلکه گاهی به سادگی هیچ نیرویی برای زندگی وجود ندارد. ممکن است سردرد یا خواب یا مشکلات اشتها داشته باشید. جهان خاکستری ، کسل کننده ، کسل کننده و بی معنی به نظر می رسد. | در اینجا ما در حال صحبت کردن در مورد آنچه که دقیقاً کار باعث افسردگی می شود ، هستیم. شاید شما آن را دوست ندارید یا موفق به انجام آن نمی شوید ، با تمایلات و استعدادهای طبیعی شما مطابقت ندارد. خارج از کار ، لذت زندگی برمی گردد ، افسردگی بوجود نمی آید. | استرس و منفی در رابطه با خود کار ایجاد نمی شود ، بلکه هنگام تعامل با همکاران یا رئیسان است. اما ترس از دست دادن شغل شما را تحمل این شرایط می کند. |
بیایید هر یک از گزینه ها را از طریق منشور دانش علمی بررسی کنیم ، که در روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان نشان داده شده است.
من به دلیل افسردگی نمی توانم کار کنم ، فقط قدرت زندگی ندارم
من 40 ساله هستم و 10 نفر آخر آنها آرد جامد بوده است. به دلیل افسردگی ، من نمی توانم به طور عادی کار کنم ، هیچ قدرتی برای همسر و فرزندانم ندارم. اقوام نمی فهمند - ما یک خانواده عادی داریم. و من نمی دانم چه پاسخی به سوال آنها بدهم "چه چیز دیگری کم دارید؟" من در ابتدا کار را انتخاب کردم ، همانطور که می گویند ، "از طریق حرفه" ، و درآمد کاملاً مناسب است. و اکنون نمی توانم با همان فداکاری کار کنم ، افسردگی آخرین قدرت را می گیرد. خواب آلودگی و ضعف مداوم. من اصلاً نمی فهمم چرا زندگی می کنم. گاهی انزجار و حتی نفرت از این دنیای اطراف ، که در آن مردم فقط به مصرف مشغول هستند ، سر و صدا می شود. علی رغم همه چیز ، باید خود را مجبور به کار با افسردگی کنید ، اما منفی در حال رشد است. چه کاری باید انجام داد و چگونه می توان با افسردگی کار کرد؟
نظر روانشناس سیستم ها:
وضعیتی که فرد به دلیل انواع شدید افسردگی قادر به کار نیست ، به طور معمول با عزیزان خود رابطه برقرار می کند و حتی گاهی اوقات نمی خواهد زندگی کند ، فقط برای دارندگان بردار صدا آشنا است. روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان توضیح می دهد که تفاوت آنها با همه افراد دیگر چیست. فقط حدود 5٪ از متخصصان صدا در زمین وجود دارند. و اطرافیان آنها غالباً واقعاً قادر به درک آنها نیستند ، زیرا علایق آنها مربوط به دنیای مادی نیست.
آرمان اصلی متخصص صدا ، دانش متافیزیکی است. ذاتاً ، این یک فرد درونگراست ، که متمرکز بر افکار اوست. او س toالاتی را برای دیگران عجیب می پرسد: «چرا زندگی می کنیم؟ معنای زندگی من و سایر افراد چیست؟ هنگامی که علاقه او به شناخت تحقق پیدا نکند ، ممکن است صاحب بردار صدا به تدریج از دنیای اطراف خود منفی و حتی نفرت پیدا کند ، افکار افسردگی و خودکشی رشد کند و درد خسته کننده روح او را آزار دهد.
مهندس صدا با ترس از دست دادن شغل خود آشنا نیست. عامل مادی زندگی برای او ثانویه است و ارزش چندانی ندارد و معنای زندگی در درجه اول است. حتی اگر این شغل به خوبی انتخاب شده باشد و فرد آن را دوست داشته باشد ، مهندس صدا نمی تواند با افسردگی شدید و احساس بی معنی بودن وجود داشته باشد.
وقتی در دوران افسردگی مدام خواب آلود هستید یا از دوره های بی خوابی طولانی رنج می برید ، از میگرن رنج می برید چگونه می توان به طور موثر کار کرد؟ یک فرد نه تنها نمی تواند با افسردگی صدا کار کند ، بلکه حتی حتی برای کارهای پیش پا افتاده ترین کار نیز قدرت ندارد: شستن و شانه مو ، خوردن.
هیچ دارویی نمی تواند ولع مصرف صدا را از بین ببرد. نه یوگا به افسردگی کمک می کند و نه هیچ جریان باطنی که مهندس صدا برای خودش تلاش می کند - افسردگی برطرف نمی شود. مهندس صدا فقط در صورت تحقق خواص طبیعی خود می تواند توانایی زندگی و کار با لذت را بدست آورد. چنین نتیجه ای قبلاً توسط بسیاری از افراد دارای بردار صدا در آموزش روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان بدست آمده است. یکی از بررسی ها را مشاهده کنید:
تمرکز مهندس صدا بر ساختار روان انسان به او این امکان را می دهد که روابط علت و معلولی هر آنچه در دنیای ما اتفاق می افتد را درک کند. و به جای سوال از چگونگی کار با افسردگی ، این افراد شگفت انگیز یک س completelyال کاملاً متفاوت دارند - چگونه می توان تا آنجا که ممکن است کار را انجام داد و یک جهش باورنکردنی از انرژی خلاق را به کجا هدایت کرد.
چگونه با افسردگی کنار بیاییم و برای غلبه بر انزجار در کارهایی که از آنها متنفرید چه کاری باید انجام دهید
وقتی به دنبال کار می گشتم ، مجبور شدم موقعیتی را انتخاب کنم که پول بیشتری به همراه داشته باشد. و اکنون کار فقط باعث افسردگی و عصبانیت می شود. شروع از ابتدا کمی دیر است و اینکه این همه سال را هدر داده اید فوق العاده استرس زا است. شما باید زیاد با کاغذ بازی کنید و تمام روز را بی حرکت بنشینید. و من همیشه دوست داشتم که نقل مکان کنم ، رویاهای سفرهای تجاری و سفرهای دور دنیا را داشتم. اگر این شغل باعث افسردگی شود و اخراج غیرممکن باشد ، دیگر چیزی برای تأمین خانواده وجود ندارد؟ چگونه می توان با افسردگی کار کرد ، چه روش هایی برای مقابله با آن؟
نظر روانشناس سیستم ها:
افسوس که بعید به نظر می رسد بتوانید با افسردگی به طور مثر کار کنید. درست است ، حالتی را که نویسنده نامه توصیف کرده از نظر سیستمیک نمی توان افسردگی نامید. همانطور که روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان توضیح می دهد ، فقط دارندگان ناقل صدا با از دست دادن معنای زندگی و افکار خودکشی از افسردگی شدید رنج می برند.
صاحبان هفت بردار باقیمانده انواع مختلفی از کمبودها را در تحقق خواص ذاتی خود تجربه می کنند. کار غیرعاشقانه منجر به افسردگی نمی شود ، اما فشار روانی با شدت مختلف را ایجاد می کند. و این قابل درک است - هیچ کس از صبح تا شب قادر به انجام کاری نیست که دوست ندارد. اما در دنیای مدرن غالباً شاهد خلط مفاهیم هستیم و در عمل ، وقتی شخصی می گوید که کارش باعث افسردگی می شود ، بیشتر اوقات به این معنی است که این نوع فعالیت با خصوصیات و خصوصیات طبیعی فرد در تضاد است.
به عنوان مثال ، صاحبان ناقل پوست به طور طبیعی انعطاف پذیر و ماهر ، چابک و سریع هستند. آنها ذهن منطقی دارند ، با اصول سود و منافع هدایت می شوند ، برای تازگی و تغییر تلاش می کنند. کارهای روزمره کم تحرک می تواند واقعاً منبع منفی منفی برای آنها شود.
با این حال ، کسب درآمد از نظر اسکینر اهمیت بیشتری دارد و او همچنان به دنبال سود برای روش های کار با افسردگی است. در واقع ، بسیاری از فعالیت ها وجود دارد که در آن چنین شخصی می تواند خود را تحقق بخشد. اینها امور ورزشی و نظامی ، بازرگانی و بازرگانی ، سمت های مدیریتی و فقهی است.
هر جا مهارت و زرق و برق بدن یا قابلیت تحرک و قابلیت تغییر روان مورد نیاز باشد ، اسکینر در بالا قرار می گیرد.
انتخاب بهینه محل کار که بتوانید از صمیم قلب از کار خود لذت ببرید و از این واقعیت رنج نبرید که به دلیل افسردگی قادر به کار نیستید ، نیاز به دانش دقیق در مورد ساختار روان شما دارد.
با تشکر از آموزش یوری بورلان در روانشناسی سیستم-ناقل ، بسیاری از افراد موفق به کسب نتایج عالی در ارتقا سطح ، درآمد خود را به طور قابل توجهی افزایش دادند و آنچه را که واقعاً دوست دارند انجام می دهند:
به دلیل افسردگی مداوم نمی توانم به طور عادی کار کنم. در محل کار ، آنها دائماً می کشند. این قابل درک است - در این تجارت وضعیت دائماً در حال تغییر است و تصمیمات نیز در هر مرحله تغییر می کنند. این برای من بسیار دشوار است ، احتمالاً به همین دلیل است که کار باعث افسردگی می شود. در حال حاضر یک ریز انفارکتوس موفق به دریافت این موقعیت شد. بعضی اوقات هیچ قدرتی ندارم و به طور کلی افسوس می خورم که به آنجا رفتم. وقتی نیاز دارم سریع با شرایط سازگار شوم ، فقط دچار یک لک و لجبازی می شوم ، و رئیس شروع به داد زدن می کند. اگر نتوانید در چنین دردسری کار کنید: افسردگی و منفی نگری را تحمل کنید یا ترک کنید چه می کنید؟ و در کجا و چگونه می توان برای فردی با چنین "مهار" کار کرد تا از استرس و افسردگی جلوگیری کند؟ کجا بریم؟
نظر روانشناس سیستم ها:
واضح است که در این شرایط نیز فرد به دلیل افسردگی نمی تواند کار کند. او به سادگی در موقعیتی مناسب نیست که نیاز به واکنش سریع و سرعت تصمیم گیری داشته باشد. کند و دقیق ، با توجه به جزئیات و افراد دقیق ، روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان را ناقل ناقل مقعدی معرفی می کند.
کارهای روزمره کم تحرک ، که از آن پوست تحریک و خشم می شود ، نه تنها نمی تواند صاحب ناقل مقعدی را به افسردگی سوق دهد ، بلکه برعکس ، این فرصت را به او می دهد که با لذت و فداکاری بسیار کار کند.
حافظه خارق العاده و طبیعی و تلاش برای جمع آوری و انتقال دانش ، چنین افرادی را معلم و دانشمند عالی می کند. توجه به جزئیات و ذهن تحلیلی توانایی یک تحلیلگر ، منتقد ، ویراستار را تعیین می کند. ارزش ویژه گذشته به مالک این املاک علاقه مند به تاریخ و باستان شناسی است.
حتی در یک شرکت بزرگ ، چنین شخصی به خوبی می تواند جایگاه خود را پیدا کند ، مشروط بر اینکه مجبور نباشد در سفرهای کاری سفر کند و به سرعت تصمیم بگیرد. کارهای اداری آرام در بخش تحلیلی خوب است.
البته ، نیاز به کار در مکان نامناسب نمی تواند صاحب ناقل مقعدی را به نوعی افسردگی که یک مهندس صدا تجربه می کند ، سوق دهد. اما ممکن است اختلالات در عملکرد قلب را تحریک کند ، باعث ایجاد مشکل در هضم غذا و ناراحتی عمیق قلب شود زیرا این شخص احترام و افتخار لازم را برای کار خود قائل نیست.
بهتر است به جای جستجوی راهی برای مقابله با افسردگی ، با درک دقیق ماهیت خصوصیات ذهنی خود شروع کنید. به شما این امکان را می دهد که مانند بسیاری از افرادی که توسط یوری بورلان آموزش روانشناسی بردار سیستم را می بینند شغل مورد علاقه خود را پیدا کنید:
من نمی توانم با این افراد کار کنم - آنها واقعاً افسرده هستند
اگر من نتوانم در چنین تیمی کار کنم ، روابط با همکاران باعث استرس و افسردگی مداوم می شود؟ من نمی خواهم بروم ، پس از جستجوی طولانی کار دقیقاً موقعیتی را که می خواستم پیدا کردم. بنابراین ، من حتی نمی خواهم به اخراج فکر کنم. اما محیط اطراف فقط یک کابوس است. به عنوان یک تازه وارد ، آنها بلافاصله من را با احتیاط درک کردند ، هیچ کس من را اینجا دوست ندارد ، همه مرا انتخاب می کنند. من می بینم که آنها تمام وقت سعی می کنند مرا در مقابل مقامات متهم کنند ، مرا قلاب کنند. من دیگر توان تحمل این را ندارم ، به دلیل افسردگی در این مناسبت نمی توانم با بازدهی طبیعی کار کنم. چگونه می توان در چنین شرایطی کار کرد ، بر افسردگی و ترس غلبه کرد و از خود در برابر خرابکاری همکاران محافظت کرد؟
نظر روانشناس سیستم ها:
البته ، به هیچ وجه به دلیل افسردگی نیست که دختر نمی تواند کار کند. مشکلات دقیقاً هنگام تعامل با افراد دیگر بوجود می آیند. هرکسی می تواند نه تنها در محل کار ، بلکه در کنار دوستان و یا حتی بستگان نیز با چنین مشکلاتی روبرو شود. دلایل سیستماتیک این وضعیت به شرح زیر است:
- فقدان دانش در مورد ویژگی های روانشناختی افراد دیگر ، ما اغلب آنها را از طریق خودمان می بینیم. به عنوان مثال ، به نظر می رسد برای یک اسکین اسکریپت سیار و سریع که همکار او با ناقل مقعد دائماً در حال ریزبازی است و به دنبال نقص در کار خود است. یک کارگر چرم نمی تواند با چنین دقت کار کند ، از ارتباط با یک همکار از افسردگی و استرس شکایت دارد. و منظور او اصلاً چیز بدی نبود. ذاتاً یک فرد کمال گراست ، او واقعاً کوچکترین جزئیات را متوجه می شود و برای اصلاح نادرستی تلاش می کند.
- آسیب روانی ، "لنگرها" و اعتماد به نفس در خود نوعی فیلتر تحریف شده بینایی ما ایجاد می کند که از طریق آن کل جهان اطراف خود را مشاهده می کنیم. همکاران در مورد گوشه ای زمزمه می کنند؟ آنها احتمالاً در حال بحث درباره گزارش من هستند. در اتاق سیگار می خندید؟ البته ، بالای لباسم ، می دانستم که نباید آن را می پوشیدم.
نتیجه اصلی که هر شخصی که آموزش روانشناسی سیستم-ناقل را توسط یوری بورلان به پایان رسانده است ، توانایی زندگی شاد در میان افراد دیگر ، درک هر دلیلی برای اقدامات آنها است ، تا بتواند "با زبان خود صحبت کند" با همه:
رویکرد سیستماتیک - نتیجه پیچیده
به دلیل افسردگی عمیق ، شما نمی توانید کار کنید و قدرت زندگی ندارید؟ آیا نمی توان فهمید که چگونه می توان تحت شرایطی کار کرد که افسردگی در اثر تماس با دیگران ایجاد شود؟ یا شاید آنها فقط در یک کار موردعلاقه نبوده اند و نمی دانند چگونه چیزی را که دوست دارند پیدا کنند؟
هر تکنیک روانشناختی فقط زمانی مثر است که در متنوع ترین زمینه های زندگی فرد نتایج معنی دار و متعددی به همراه داشته باشد. شما می توانید هر یک از س painfulالات دردناک خود را با کمک روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان حل کنید ، که بیش از 18000 نتیجه نشان می دهد.
برای شروع سفر خود به سمت تحقق بخشیدن به استعدادهای طبیعی خود ، برای سخنرانی های آنلاین رایگان در مورد روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان با استفاده از لینک ثبت نام کنید.
