هراس اجتماعی یا "من از مردم می ترسم"
… به نظر آنها می رسد که همه اطراف فقط به آنها نگاه می کنند و به آنها می خندند. وقتی به فروشگاه می آیند ، آنها اغلب احساس می كنند كه مدت زیادی است كه محصولات را انتخاب كرده اند ، احساس می كنند كه همه به آنها نگاه می كنند و به این تفكر می كنند: "او برای نیم ساعت آنجا را چه حفر می كند ، مثل یك مادربزرگ پیر ، نوعی ترمز!"
هراس اجتماعی یک پدیده مکرر در یک شهر بزرگ مدرن است. بزرگترین مانع و دردسرهای بزرگ ترس است که به عنوان یک همراه همیشگی فردی که از هراس اجتماعی رنج می برد تبدیل می شود. ترسناک در خیابان. در مترو ترسناک است. ترسناک در تخته سیاه مدرسه.
در دید یک شرکت مردم ، چنین شخصی بی حسی دارد و تمایل دارد با کسی سر و کله نزند. فکر تماس با آنها مانند یک جریان الکتریکی برخورد می کند ، شما را وادار می کند که به آن طرف جاده بروید. اگر او هنوز مجبور است از آنجا عبور کند ، پس این کار را فقط با کشیدن نقاب غیرقابل دسترسی یا تحقیر روی خود انجام می دهد. حتی ممکن است گاهی اوقات سعی کند دیگران را بترساند. او پس از چنین "حمله ای" امیدوار است که آنها متوجه نخواهند شد که او واقعاً می ترسد ، و چنین اعمالی فقط جعل شده ، به او کمک می کند تا احساس امنیت کند.
بردار دیداری
مردم می گویند: "ترس چشمهای بزرگی دارد." مشاهده بسیار دقیق به ویژه در افرادی که دارای بردار بصری هستند "عالی" هستند. این تماشاگران هستند که می توانند از احساسات طاقت فرسا تلخی گریه کنند ، زیرا شخص دیگری آسیب دیده و بد است. گریه از ناتوانی در کمک ، از رنج دیگران. فقط چشمان آنها می تواند گرما ، مهربانی و همدلی را برای غم و اندوه دیگران "تابش" دهد.
غالباً همین چشم ها برای خودشان گریه می کنند ، از خودشان متاسف می شوند و با خود همدلی می کنند ، در یک درام دائمی و مشکلات مداوم زندگی می کنند. چنین افرادی همیشه "در یک مکان مرطوب" چشم دارند ، اما این هرگز نگران دیگران نیست.
این چشم ها کاملاً رنگ ها ، میلیاردها سایه را از هم متمایز می کنند ، آنها را دوست دارند و از این تفکر بسیار لذت می برند ، آنها متوجه تصاویر جدید ، روشن و رنگارنگ می شوند. علاوه بر این ، طبیعت همچنین توانایی درونی تسلط بر رنگ های احساسی زندگی را می دهد ، به حساسیت و توانایی پر شدن از احساسات روشن می دهد.
این تماشاگران هستند که هنر را می آفرینند و درک می کنند ، بنابراین آنها از ذائقه نفیس خود لذت می برند و وسوسه می کنند. معمولاً گفته می شود که آنها چشمانی "هوشمند" دارند ، "از بین می روند" و احساس عاطفی افراد دیگر را احساس می کنند. تصاویر بصری متولد شده ، متخصص و "درمانگر" روح هستند.
بسیاری از تماشاگران از قبل می توانند عاشق مدرسه شوند. آنها می توانند "تا مرگ" عشق غیرقابل جبرانی را تجربه کنند و بگویند که آنها دوست دارند تا "حتی مرگ ترسناک نباشد".
دختران از کودکی رویای عشق را می دیدند. تماشاگر همه را یک باره دوست دارد ، می خواهد با عشق خود تمام دنیا را در آغوش بکشد. اما این احساس عشق از بدو تولد به آنها داده نمی شود ، فقط در برخی شرایط در آنها ایجاد می شود.
این مشکل می تواند از همان سن پیش دبستانی آغاز شود
فردی که از هراس اجتماعی رنج می برد وقتی از او خواسته می شود درباره خودش بگوید می ترسد ، تمرکز توجه دیگران به او "می سوزد" ، او آماده است تا با شرم بسوزد … وقتی از او خواسته می شود قبل از همه ظاهر شود و در مورد علمی خود صحبت کند کار یا فقط در مورد نحوه گذراندن تابستان ، او احساس می کند ترس از درون او را می گیرد. در همان زمان ، صورت او قرمز می شود ، قلب او از قفسه سینه او می پرد ، او عرق خیس می کند و این برای همه آشکار می شود ، و نه فقط برای همسایه روی میز. حداقل به نظر او چنین است. در این لحظه ، او متوجه می شود كه كاملاً قادر به كنترل ترس نیست ، مثل اینكه پا به نردبان می گذارد و با تب و تعمق تأمل می كند كه چگونه وقتی از هواپیما می ترسد وقتی تصاویر سقوط اجتناب ناپذیر آن در افكار او به وجود می آید ، نترسد.
ذهن ما برای ترس ، توضیحات و منطقی سازی های مداوم پیدا می کند. با گذشت زمان ، ترس هراسی بیشتر و بیشتر شروع می شود ، دامنه اضطراب آنها و همچنین زمان سپری شده در حالت ترس را افزایش می دهد.
ترس ثابت و آگاهانه مداوم می تواند با صدا زدن مدرسه یا حرف های زننده ای که به چنین کودک حساس گفته می شود ، شروع شود. به عنوان مثال ، آنها یک برچسب به او آویزان می کنند ، و یک لقب به او می دهند ، و او شروع به شرمندگی در چیزی می کند. رفقای "خوب" فراموش نمی کنند گاه گاهی این موضوع را به او یادآوری کنند. در پایان ، او خودش شروع به فکر می کند: "این اتفاقی نیست" - و حتی معتقد است که آنچه آنها در مورد آن صحبت می کنند وحشتناک است ، کابوس است.
افرادی که دارای ناقل بصری هستند "از مگس فیل می سازند" ، از لحاظ احساسی خود را باد می کنند و در ترس خود می چرخند. ترس قوی ترین احساس آنها از کودکی است ، آنها در تلاش دائمی برای جلوگیری از آن ، این احساس را تثبیت می کنند.
ترس از مرگ ریشه همان سرنوشتی است که چنین شخصی با آن متولد می شود. این ترس نسبت به سازوکار غریزی حفظ زندگی در هر شخص دیگری غیرقابل مقایسه است. این ترس از نظم متفاوت و با چشم انداز توسعه کاملاً متفاوت است.
حتی از مدرسه به یاد داریم که ترس مکانیسم محافظت و نجات جان خودمان است. ما یک ببر ، یک گرگ ، یک خرس ، یک مرد با چاقو ، هر گونه تهدید بالقوه برای زندگی را می بینیم - و بدن واکنش نشان می دهد ، و نیروهای خود را برای نجات بسیج می کند. این یک واکنش طبیعی است. اما اگر شخصی از همه اطراف ، حتی بچه های کوچک بترسد ، معلوم می شود که او دائماً جان خود را نجات می دهد. این غیر طبیعی است.
البته ، در دوران کودکی ، هیچ یک از آنها نمی گویند: "من از مردم می ترسم" ، زیرا این ترس برای آنها طبیعی است و رنگ دیگری دارد ، نه دردناک است و نه بیماری شناختی. از این احساسات ، از این ترس است که کودک باید به حالت "عشق" ، "عشق به یک شخص" درآید. این یک روند تدریجی از توسعه است ، و بسیاری از مشکلات در مسیر آن وجود دارد.
کودکان بصری عاشق ترسند. آنها به طور خاص به دنبال این نوع هیجان هستند. آنها بزرگترین طرفداران فیلم های ترسناک هستند. آنها همچنین دوست دارند در یک شرکت به یک جنگل تاریک یا یک گورستان بروند. این به آنها رضایت عاطفی می بخشد ، احساسات آنها را "سنگ" می کند.
همانطور که بزرگ می شوند ، می توانند با ایجاد عشق و همدلی ، از ترس خود خارج شوند. این می تواند از عشق به طبیعت ، حیوانات شروع شود ، سپس به تدریج به سمت عشق به مردم حرکت کند.
برای تماشاگر که در ترس کودکی گیر کرده است ، ترس به مانعی جدی در سازگاری با تیم تبدیل می شود. آنچه که به عنوان یک چیز ساده آغاز شد به چیزی تعمیم یافته تبدیل می شود. او با این فکر که همه نگاهش می کنند ، می لرزد. به نظر او می رسد که همه به دنبال کاستی های او هستند و می بینند که او مثلاً ناجور ، زشت ، چاق است. او تصور می کند که کودکان دیگر به او می خندند. ذهن مبتکر او انواع و اقسام تصاویر را ترسیم می کند که از وضعیت واقعی امور بیشتر و بیشتر دور می شوند.
اهمیت شرایط خانواده
در شرایط مساعد خانوادگی و اجتماعی ، کودک بینایی به سرعت یاد می گیرد که همدلی کند ، همدردی کند: او احساسات خود را از طریق یک ارتباط عاطفی خوب با والدین خود ، از طریق ادبیات کلاسیک ، ابتدا عاشق می شود. پس از آن هرگز این س beforeال پیش نمی آید: "اگر از مردم بترسم چه می كنم؟"
در شرایط ناکارآمد خانواده ، تماشاگر هرگز نمی آموزد که احساس عشق را تجربه کند ، برای همیشه در ترس خود باقی بماند. این می تواند به عنوان مثال در خانواده هایی اتفاق بیفتد که والدین کودک در یک سناریوی مادون گرایانه با رسوائی ها و ضرب و شتم های مداوم زندگی می کنند.
در چنین خانواده ای ، کودک در ترس از کتک خوردن دائمی زندگی می کند ، ترس برای خودش ، برای مادرش ، که با او رابطه عاطفی نزدیک دارد. شرایط در مدرسه به آتش سوخت می دهد. غالباً ، کودکان به دلیل قلدری و تمسخر همسالان خود در حالت ترس گیر می کنند.
در واقع ، ترس از مردم این احساس است که همه خطرناک هستند و سعی می کنند شما را "بخورند".
تماشاگر "با ترس" در مورد این مشکل به والدین یا دوستانش می گوید ، سعی می کند خود را با آنها متقاعد کند که خوش تیپ ، باهوش است ، نظمی در اندازه بهتر از دیگران. این باعث آرامش موقتی می شود ، اما به محض اینکه دوباره به "محیط خصمانه" بازگشت ، ترس بلافاصله او را با قدرت دوباره غرق می کند. او همیشه دلیلی برای ترس و عصبی شدن برای خودش می یابد.
کسانی که سعی می کنند به بینندگان کمک کنند تا با ترس مردم کنار بیایند ، سعی می کنند تصویری منطقی از واقعیت برای آنها ایجاد کنند تا بتوانند ببینند و متوجه شوند: اساساً چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. دیگران آنقدر به خود مشغول هستند که به آنها توجهی نمی کنند و معتقدند که همه تجربیات درونی فقط بازی تخیل است.
تماشاگر با ذهن خود آنها را درک می کند و با آنها موافق است ، اما ترس از این راه به جایی نمی برد. حتی تکنیک های استاندارد روانشناختی نیز کمکی نمی کنند: تلاش های معروف برای تولید مثل شرایط در تصورات خود ، جایی که بیمار مجبور می شود احساسات مثبتی را تجربه کند در جایی که معمولاً می ترسند ، متأسفانه ، م notثر نیست. فرد هنوز در حالت ترس شناخته شده و تلاش های بیهوده دائمی برای جلوگیری از آن است.
با گذشت زمان احساسات زیاد می شوند
به دلیل ناتوانی در تجربه احساسات دیگر ، تصاویر بصری توسعه نیافته می توانند به شدت در احساس ترس گیر کنند. آنها قبلاً جایی برای فرار از این تجربه درخشان و قوی ندارند ؛ شما نمی توانید آن را به عنوان مگس رد کنید. و مهم نیست که چقدر به نظر می رسد که آنها سعی می کنند از شر آن خلاص شوند و فرار کنند ، در واقع ، آنها دائماً دلایل حضور در آن را پیدا می کنند ، به آن فکر می کنند ، آن را پس می دهند. او قوی ترین تجربه زندگی خود را به آنها می دهد!
کسی فکر خواهد کرد "عجیب است ،" زیرا حالتهایی از عشق ، رضایت ، شادی وجود دارد. " درست! آنها زمانی وجود دارند که شما می دانید چگونه آنها را تجربه کنید ، هنگامی که بردار بصری شما در ابتدا ایجاد و پر می شود. وقتی در روانشناسی ارتباط با مردم مهارت و دانش سالمی کسب می کنید ، از این تماس لذت زیادی می برید. وقتی بردار توسعه نیافته باشد ، باز هم به پر کردن نیاز دارد. و او تا آنجا که می تواند پر می شود.
ترس از مردم مانند یک تار عنکبوت رشد می کند و جنبه های بیشتری از زندگی را که ترس در آن وجود دارد پیوند می دهد. به نظر آنها می رسد که همه اطراف فقط به آنها نگاه می کنند و به آنها می خندند. وقتی به فروشگاه یا کتابخانه می آیند ، اغلب احساس می کنند که بیش از مدت طولانی محصولات یا کتابها را انتخاب کرده اند ، احساس می کنند همه به آنها نگاه می کنند و فکر می کنند: "این که او مانند یک مادربزرگ پیر نیم ساعت آنجا حفاری می کند ، نوعی ترمز! " پس از چنین پیاده روی ، آنها به خانه می دوند و فقط در آنجا احساس محافظت می کنند. تمایل آنها برای شرکت در زندگی اجتماعی ، بیرون رفتن از مردم به حداقل کاهش می یابد.
تماشاگران "در ترس" واکنش کاملا ناکافی نسبت به افراد دیگر دارند. آنها قادر به برقراری تماس عاطفی با شخص گفتگو نیستند. با گذشت زمان ، ترس رشد می کند ، زندگی دردناک تر می شود. این می تواند تا آنجا پیش رود که فرد از ترک خانه برای خرید بترسد ، ترس از پرواز را نگوید. او می ترسد که اگر از او در مورد چیزی بپرسند ، وحشت کند اگر او (خدای نکرده!) مجبور شود با کسی تماس بگیرد …
افراد در چنین وضعیتی نمی توانند به طور کامل کار کنند: چه رسد به اینکه در جمع صحبت کنند - آنها نمی توانند برای دو یا سه نفر گزارشی تهیه کنند بدون اینکه خود را به یک حالت نیمه ضعیف برسانند! آنها نمی توانند با تلفن صحبت کنند ، صورت آنها قرمز می شود ، ضربان قلب آنها افزایش می یابد و مغز در این لحظه کاملاً خاموش است.
وقتی شخصی از آپارتمان خارج نمی شود ، این در حال حاضر شرایطی است که نیاز به مداخله دارد. اغلب افزایش ترس از خارج به شرح زیر توضیح داده می شود: "فرد طبیعی بود ، به عنوان معلم کار می کرد ، اما سپس ترس او شدت گرفت و به فوبی تبدیل شد." این اتفاق نمی افتد ، در حقیقت ، این بدان معنی است که سطح ترس او در بردار دیداری "در آستانه" بوده و سپس تشدید شده است.
این ترس ناکافی است
ترس از مردم فقط نوک کل کوه یخی از مشکلات است ، فقط چند چشم ترسیده بالای آب باقی مانده اند و در اعماق آن آرایه های عظیمی از ترس های مختلف در همه تجلیات خود پنهان شده اند.
چنین تماشاگران با بیان احساسات خود می گویند: "من از مردم ترس دارم ، احساس اضطراب شدید ، تنش مداوم می کنم ، در حضور دیگران عصبی هستم." بسیاری از افراد سعی می کنند احساس خوبی ایجاد کنند ، آنها دائما از خود مطمئن نیستند. در واقع ، این عدم اعتماد به زیبایی درونی و بیرونی فرد است ("زیبایی" کلمه کلیدی بیننده است). آنها می ترسند که مردم متوجه رفتار و تنش عجیب خود شوند.
تماشاگران اولین کسانی هستند که به پزشکان ، روان درمانگران و روانپزشکان مراجعه می کنند. آنها برای جلوگیری از ترس از داروهای ضد افسردگی و داروهای دیگر تغذیه می شوند. تکنیک ها بسیار متنوع هستند. یکی از آنها می گوید که ما از آنچه نمی دانیم ترس داریم. بنابراین ، اگر به طور سیستماتیک خود را در دوز کمتری در معرض ترس خود قرار دهید ، بطور مداوم بار را افزایش دهید ، می توانید ترس خود را از بین ببرید. فردی که از اجاق گاز می ترسد به تدریج ابتدا سعی می کند به سادگی به اجاق گاز کمی گرم نگاه کند و سپس روی کوچکترین آتش تخم مرغ بپزد … ترس می ترسد اما جایی نمی رود. بیشتر اوقات ، او به سادگی به یک شی دیگر تغییر می کند - و در حال حاضر فرد در حال حاضر به آرامی تخم مرغ سرخ شده است … اما او می ترسد سوار مترو شود ، بر روی پله برقی پایین بیاید ، یا با مشکل ترس از یک هواپیما
درک و درک این نکته بسیار مهم است که ترس به عنوان یک حالت درونی وجود دارد ، و نه به عنوان مظاهر عینی جداگانه ناسازگاری اجتماعی ، که بیننده سعی دارد به این روش یا روش دیگر برای خودش توضیح دهد. ردیابی و تحقق همه مظاهر بردار بصری در "من" شما ضروری است. درک اینکه رشد طبیعی ناقل بینایی چیست ، چگونه افراد دارای وضعیت سالم ناقل بینایی فکر می کنند ، احساس می کنند و احساس می کنند مهم است.
با مراجعه به پزشک ، تماشاگران "با ترس" غالباً امیدوارند که نوعی داروی ورزشی برایشان تجویز شود که ناراحتی درونی را برطرف کرده و همه ترس آنها را برطرف کند. آنها نمی فهمند که مشکل آنها خیلی عمیق تر است. غالباً آنها اصلاً نمی فهمند که تظاهرات سالم و طبیعی چگونه است. از نظر آنها ، یک خود سالم همان خود است ، فقط بدون ترس از مردم.
واقعیت این است که ترس در مورد آنها محتوای اصلی احساسی در بردار دیداری است. راه هایی که او یاد می گیرد این ترس را دریافت کند نیز حیاتی است. حتی اگر یک ترس خاص را از بین ببرید ، چنین شخصی به روش های معمول پر کردن و لذت بردن خود باز می گردد و به چیز دیگری روی می آورد. به طریقی دیگر ، او به سادگی نمی داند که چگونه.
این مسئله فقط با کار جدی روی خودش و با تعریف اصل مسئله فرد قابل حل است. آگاهی از اینکه چگونه زندگی خود را از طریق احساس ترس پر می کنیم ، توانایی تمایز احساسات داخلی و درک حالات موجود در بردار بینایی ، امکان خارج شدن از ترس را در احساسات ، در افکار و اعمال فراهم می کند! برای کسب اطلاعات بیشتر به سخنرانی های آنلاین رایگان آموزش "روانشناسی سیستم" توسط یوری بورلان بپیوندید. اینجا ثبت نام کنید.
