افسردگی پس از زایمان - درک و تسخیر
هر زنی دلایل خاص خود در استرس پس از زایمان را دارد که به ویژگی های روان و خصوصیات ذاتی خود بستگی دارد. افسردگی ، علائم و درمان پس از زایمان فردی است. طبق روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ، که هشت ناقل مختلف روان انسان را شناسایی می کند ، علائم و الگوهای افسردگی زیر را پس از زایمان می توان ردیابی کرد.
خستگی و ناامیدی ، بی حسی ذهنی و جسمی ، از دست دادن درک درستی از آنچه اتفاق می افتد ، حالت شور و شوق و احتمال خودکشی کنترل نشده افسردگی پس از زایمان به جای لذت مادر شدن. چرا دقیقاً این اتفاق برای من افتاده است؟
هیچ کس هشدار نداد
در آماده سازی برای زایمان ، در مورد افسردگی پس از زایمان به ما گفتند. که همه افسردگی دارند. و همه دور می شوند. رهبران دوره ها مادر بودند ، بیشتر آنها به طور مکرر. آنها استدلال کردند که افسردگی پس از زایمان می تواند پس از هر تولد رخ دهد ، به عنوان یک روند هورمونی اجتناب ناپذیر.
افسردگی پس از زایمان ، علائم و نشانه های آن برای همه به همین روش آموزش داده شد. و بنابراین من به این مادران چندگانه نگاه کردم و دیدم که همه آنها درست هستند. اگر بعد از هر زایمان افسردگی وجود داشته باشد ، مدتهاست که آنها بدون درمان پزشکی از بین رفته اند. این مشاهدات اطمینان ایجاد کرد که افسردگی پس از زایمان خیلی وحشتناک نیست. که این یک روند طبیعی است ، مانند خود تولد. و اینکه تعدادی از روش های درمانی اثبات شده وجود دارد که به شما امکان می دهد از علائم و پیامدهای افسردگی پس از زایمان با کمترین ضرر جان سالم به در ببرید.
از آنجایی که آنها بارها بارها گذرانده اند و جای نگرانی نیست. بیشتر برای من بیشتر - قوی و هوشمند. من هنوز چنین افسردگی هایی را پشت سر نگذاشته ام. من فقط با نگاه این زنان فهمیدم که افسردگی پس از زایمان ، که آنها در مورد آن صحبت می کنند ، به ویژه برای من ، افسردگی نیست.
و سپس واقعیت خشن رخ داد. اما بعداً درمورد آن اطلاعات بیشتری بدست آورید. در حال حاضر ، بیایید سعی کنیم بفهمیم درباره افسردگی در دوره ها چه بحث شده است.
هنوز هشدار داده شده است ، اما نه در مورد آن
تولد کودک تغییرات عظیمی در زندگی یک زن ایجاد می کند. مخصوصاً اگر کودک اول باشد. یا اگر نیاز به درمان دارد. تغییر استرس است. ممکن است دستها دلسرد شوند ، بی علاقگی و سایر علائم شناخته شده برای هر مادری ظاهر شوند. درباره این موضوع در دوره ها بحث شد و آن را افسردگی پس از زایمان نامید.
این به طور کلی است.
اگر به سراغ خصوصی برویم ، پس هر زنی دلایل استرس خود را پس از زایمان دارد ، این بستگی به خصوصیات روان و خصوصیات ذاتی او دارد. افسردگی ، علائم و درمان پس از زایمان فردی است. طبق روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ، که هشت ناقل مختلف روان انسان را شناسایی می کند ، علائم و الگوهای افسردگی زیر را پس از زایمان می توان ردیابی کرد.
ویژگی های روانشناختی زنان دارای ناقل پوست به گونه ای است که آنها به شدت به حرکت ، تغییرات ، رشد شغلی و مراقبت های بهداشتی احتیاج دارند. پس از زایمان ، آنها در تمام موارد موجود در لیست محدود هستند. چنین عدم تحقق خصوصیات روانشناختی منجر به نارضایتی می شود و افسردگی پس از زایمان در اینجا وجود دارد.
ولی! در این شرایط می توان راهی برای خروج یافت - زنان پوستی بهتر از سایرین هستند که می توانند به گرایش خود برای انجام چند وظیفه پی ببرند ، غالباً علاوه بر مراقبت از کودک کاری را نیز انجام می دهند: کار ، مراقبت از خود و غیره. تولد کودک ، اگرچه پوست ، اما هنوز 100 not نیست. با گذشت زمان ، او می تواند با روش جدید زندگی سازگار شود و علائم به اصطلاح افسردگی از بین برود.
افسردگی پس از زایمان در سایر زنان - با ناقل مقعدی - استرس ناشی از عدم ثبات و تغییر در ریتم معمول پس از تولد کودک است. هر روز با یک کودک اوج بداهه است. تغییرات مکرر وظیفه و نیاز به عجله مداوم ، بی ثبات کننده است. برای زنانی که دارای ناقل مقعدی هستند ، این مشکل است ، زیرا با خصوصیات آنها مغایرت دارد. در حالت استرس ، آنها می توانند در معرض پرخاشگری قرار گیرند ، از جمله نسبت به کودک.
بعلاوه ، هرج و مرج در خانه آنها در دوره پس از زایمان افزایش یافته است - کسانی که پاکیزگی می کنند - آنها را بیش از سایر زنان آزار می دهد. در این حالت درمان از دو طریق امکان پذیر است. اگر کسی برای کمک باشد ، مشکل حل می شود. تعداد موقعیت های پیش بینی نشده و سردرگمی به حداقل می رسد. اگر کسی برای کمک وجود نداشته باشد ، در نهایت زن مقعد برنامه ریزی چیزی غیر از نیازهای روزمره را متوقف می کند. این روز بسیار گرم است ، اما پایدار است. برای زنی که دارای ناقل مقعدی است ، این بهتر از بداهه پردازی روزانه است.
و از همه مهمتر ، همه این سختی ها با درک ارزش خانواده در بدو تولد کودک متعادل می شوند! به هر حال ، خانواده برای یک زن با ناقل مقعدی بیش از همه است. این بدان معنی است که در این شرایط گزینه هایی برای غلبه بر "افسردگی" پس از زایمان وجود دارد.
در بدو تولد کودک ، ناقلین ناقل بینایی ممکن است افسردگی پس از زایمان را تجربه کنند ، علامت اصلی آن ترس است: برای زندگی و سلامتی کودک ، برای خودشان ، تا حملات وحشت. ترس احساسی ذاتی از ناقل بصری است. ممکن است بعد از استرس زایمان ظاهر شود یا بدتر شود. با درک ناکافی از خصوصیات ذهنی خود ، یک زن ترس را بر روی هر چیزی نشان می دهد و قدرت این ترس برای سایر ناقلان ناشناخته است. این مادران "تکان دهنده ترین" مادران نسبت به فرزندان هستند.
وضعیت آنها همچنین تحت تأثیر کاهش میزان برداشت بصری و ارتباطات در دوره پس از زایمان قرار دارد. نشستن در خانه و هر روز در همان ورودی ها قدم زدن ، روح آنها را از بین می برد و به سمت زیبایی بصری و تماس عاطفی با دیگران گرایش پیدا می کنند. ولی! تا آنجا که صاحبان بردار بصری ترس دارند ، آنها نیز دوست داشتن دارند.
مثل دو روی یک سکه است. چنین زنانی با درک توانایی های ذاتی ذاتی خود (بزرگتر از دیگران) ، می توانند کودک دیگری را دوست داشته باشند. و بدون درک ، بدون استفاده از این ویژگی ها ، چنین زنی می تواند به جای عشق دچار ترس و اضطراب شود.
همه موارد توصیف شده ، اگرچه توسط معلمان دوره ها و توسط خود مادران افسردگی پس از زایمان نامیده می شوند ، اما در واقع افسردگی نیستند. بدون شک شرایط وخیم است. اما هنوز افسردگی نیست ، بلکه ناامیدی از عدم توانایی در درک خصوصیات ذاتی آنها است.
اکنون در مورد افسردگی واقعی
افسردگی پس از زایمان وجود دارد. این بیماری می تواند در 5٪ افراد - کسانی که بردار صدا دارند - رخ دهد. این افراد سالم هستند که می توانند افسردگی واقعی را تجربه کنند. اکنون افراد چند بردار هستند ، یعنی در یک شخص می تواند چندین بردار مختلف وجود داشته باشد که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند. اما بردار صدا بر بقیه غلبه دارد. عدم تحقق در آن ، امکان تحقق در هر بردار دیگر را مسدود می کند و حالات منفی را به حد نهایت می رساند.
نقش خاص صاحب ناقل صدا که غالباً ناخودآگاه است ، شناخت معنای وجود ، خود فرد است. یک ویژگی ذاتی لازم برای اجرای این نقش خاص ، تفکر انتزاعی قدرتمند است. برای کار به دو م componentsلفه نیاز دارد:
- تمرکز فکر. نه به خودم بلکه به دنیای خارج. به عنوان مثال ، در مورد یک مسئله پیچیده و انتزاعی ، از حوزه علوم دقیق یا هر مسئله دیگر. این می تواند موسیقی ، یا آهنگسازی بهتر باشد. نوشتن معنی دار یا خواندن متن ها. برای یک زن سالم که مادر شده است ، لازم است که تمرکز ذهنی منظم را پیدا کنید.
- مقدار کافی سکوت. جیغ زدن به معنای واقعی کلمه به روان مهندس صدا آسیب می زند. هرگونه گریه ای که او می شنود گویی از بیرون به گوش نمی افتد ، بلکه درست در داخل مغز شکل می گیرد. تمام دنیا در این صدا متمرکز شده اند ، گویی در این لحظه چیز دیگری وجود ندارد. گریه کودک برای یک مادر صدا یک شکنجه واقعی است.
علاوه بر این ، اگر خواص آنها محقق نشود ، اختلالات خواب در متخصصان صدا ایجاد می شود. آنها خود را به صورت خواب آلودگی مزمن نشان می دهند ، نیاز به خواب طولانی تر (14-16 ساعت) برای استراحت از واقعیت افسردگی ، که برای کودک کوچک غیرممکن است. یا به عنوان بی خوابی ، سرانجام یک مادر جوان را خسته می کند.
واقعیت تلخ
پس از تولد کودک ، یک زن سالم اغلب شرایط تحقق خصوصیات ذاتی خود را از دست می دهد. او شدیدترین ناامیدی و ناتوانی در خارج شدن از شرایط را تجربه می کند.
- غلظت - صفر. کودک تمام توجه را به خود جلب می کند. فواصل کوتاه 2 ساعته بین تغذیه با پوشک ، نارسایی مجدد ، پمپاژ ، در بهترین حالت یک دقیقه دوش گرفتن ، فرصت دویدن به توالت ، خوردن چیزی برای خوردن است. حتی اگر شوهر آماده حضور در کنار کودک باشد ، فقط باید به اتاق دیگری بازنشسته شود با تمرکز بر روی کتاب یا به سادگی بر روی افکار او ، کودک شروع به گریه کردن ، غر زدن ، مادر خود می کند. حواس پرتی های زیاد شما را از تمرکز باز می دارد.
- سکوت صفر است. البته ، گاهی اوقات کودک ساکت است ، اما در این مدت مادر صدا به سختی از آخرین فریاد که هنوز هم در سر او ادامه دارد ، بهبود می یابد. به معنای واقعی کلمه. در سطح احساسات ، سکوت اصولاً رخ نمی دهد. حتی غر زدن ساکت ، اما با رنگ منفی کودک ، باعث لک زدن ذهنی می شود ، توانایی تفکر و کنترل خود را خاموش می کند. و اگر در مجموعه برداری ، به عنوان مثال ، یک بردار مقعدی نیز وجود داشته باشد ، صداهای آزار دهنده باعث پرخاشگری می شوند.
افسردگی یک مهندس صدا فقط برای همان مهندس صدا قابل درک است. دیگران افسردگی پس از زایمان را به معنای کلی درک می کنند. ممکن است حتی نزدیکترین افراد - مادر و شوهر - فریاد کمک را نپذیرند. "همه بقیه به نوعی با کودکان کنار می آیند ، بنابراین شما فقط یک لال و ضعف هستید." "هیچ چیز خاصی در مورد مشکلات پس از زایمان وجود ندارد." در اینجا افکار آنها است. بی رحمانه است ، اما اتفاق می افتد.
زنانی که دارای بردار صدای پر نشده هستند ، اغلب در خواب مشکل دارند. اگر کودک با برخی از ویژگی های سلامتی نیز متولد شده باشد ، یا زیاد گریه کند ، یا به هیچ وجه از دست او خارج نشود ، در این صورت وضعیت افسردگی در چنین مادری بدتر می شود. اول از همه ، به دلیل عدم توانایی در تمرکز ، حداقل خود را حداقل درک کنید. عدم تحمل کمبود خواب ، سر و صدا فقط جلوه ای از عدم تحقق خواسته های ذاتی در صدا است.
فقط شرایط فوق الذکر افسردگی پس از زایمان است. بقیه فقط استرس سنگین است.
تجربه شخصی
افسردگی پس از زایمان. من شخصاً از این طریق عبور کردم. علائم افسردگی صوتی واقعی پس از زایمان بسیار متفاوت است. فضای "شناور" در مقابل چشم ها - احتمالاً شمن ها با طبل بلند خود را به چنین حالتی می رسانند. اصلاً فکری نمی کنید - فلج ذهنی ناشی از استرس.
بعضی اوقات از خودم آگاهی نداشتم. به عبارت دقیق تر ، در برخی از زمان ها ، وقتی تحقق یافت ، فهمیدم که هیچ وقت قبل از آن وجود ندارد. بعضی اوقات به سختی به یاد می آوردم که در این بازه زمانی چه اتفاقی افتاده است. من از چنین "افتادن" آگاهی در پس زمینه افسردگی می ترسیدم. من یک احساس پایدار داشتم که اگر فکر منطقی در مورد حفظ خود به موقع به وجود نیامد ، پس می توانم از پنجره بیرون بپرم و کودک بدون مادر می ماند. چون این تنها خواسته من بود. هر بار که کودک سرانجام به خواب می رود و صورت من را نمی بیند اشک تلخی می ترکید.
لحظه ای از افسردگی بود که میل به خودکشی چنان شدید شد که حتی کودک نیز متوقف نشد. تنها بار در زندگی من بود که همه چیز را رها می کردم و می پریدم تا با چتر نجات بپرم. من همیشه از این ترس داشتم و قرار نبود اینقدر "سرگرم" شوم. اما در آن لحظه مجبور شدم آرزوی پریدن از پنجره را به هر روشی که با زندگی سازگار باشد ، درک کنم.
قدم گذاشتن از هواپیما و سقوط آزاد - من در داخل خانه از همسر و دخترم خداحافظی کردم. و من اهمیتی ندادم. تصور می کردم که بدون چتر می پرم یا ممکن است سیستم استقرار خودکار چتر کار نکند. پرش افسردگی را درمان نکرد ، اما زنده ماندن را امکان پذیر کرد.
افسردگی پس از زایمان تصویری غم انگیز است. متأسفانه ، پس من نمی دانستم که چگونه به خودم کمک کنم ، و فقط روز به روز زنده مانده ام. لحظه هایی از یک حالا به لحظه ای دیگر. همانطور که در جنگ.
درمان هر نوع افسردگی
برای محافظت هرچه بیشتر از خود در برابر افسردگی پس از زایمان و علائم آن ، باید خودتان را بفهمید - کجاها را دقیقاً کجا بگذارید. روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان دلایل و علائم افسردگی را به روشی قابل دسترس توضیح می دهد. این دانش قبلی (قبل از تولد) برای انجام اقدامات پیشگیرانه صحیح و از بین بردن كامل احتمال استرس عمیق كافی است. پس از زایمان ، اگر "افسردگی" از قبل آغاز شده باشد ، درک روان شما به عنوان یک درمان موثر بر همان اصل عمل می کند.
برای بردار صدا ، شناختن خود از طریق روانشناسی سیستم-بردار شرایط را بسیار تسهیل می کند. این دیگر افسردگی به معنای کامل "تشخیص" نخواهد بود. به خودی خود ، درک آنچه اتفاق می افتد در حال حاضر یک درمان است. شما در دوره پس از زایمان به جای سو mis تفاهم جهانی در حال کسب موقعیت هستید. شما خود را می بخشید که مانند مادران دیگر کنار نیامده اید. و دست از سرزنش خود بردارید.
شما نقاط قوت مادرانه خود را می بینید که دیگران نمی بینند. شما دقیقاً می فهمید که با دیگران تفاوت دارید. و در لحظات نادر از دقیقه رایگان ، دیگر از دستورالعمل های دیگران (برای شما بی فایده) برای درمان یا حواس پرتی از افسردگی پس از زایمان استفاده نمی کنید - پیاده روی ، تفریح ، گپ زدن با دوست ، هر آنچه در دوره های آمادگی برای زایمان توصیه می شود.
اگر یک زن سالم خوش شانس بود که قبل از زایمان با روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان آشنا شود ، همانطور که در مورد من بود ، اثر یک سورپرایز کر کننده کنار گذاشته می شود. اگر این آشنایی قبلاً در پس زمینه افسردگی اتفاق افتاده باشد ، افسردگی پس از زایمان به تدریج پایان می یابد ، زیرا دانش روانشناسی سیستم-بردار خود تحقق مستقیم هوش انتزاعی و تحقق وظیفه سالم درک معناست. یعنی احساس رضایت و رضایت را برای زن سالم به ارمغان می آورد.
هرچه این آشنایی زودتر اتفاق بیفتد ، بهتر است ، زیرا زمان از دست رفته با صدای روان "سوخته" مهندس صدا یکسان است ، که بازیابی آن دشوارتر از حفظ است. روانشناسی سیستم-بردار همچنین به شما می آموزد که بر روی افراد دیگر تمرکز کنید ، بنابراین به ویژگیهای ذاتی یک فرد سالم پی می برید. مثل ابزاری است که پس از تسلط ، همیشه در زرادخانه است. استفاده از آن از شدت افسردگی پس از زایمان می کاهد. و هنگامی که تأثیر غالب کمبود بردار صدا برطرف می شود ، خصوصیات بردارهای دیگر - عشق ، مراقبت ، چند وظیفه - شروع به ظهور می کنند ، و لذت مادر شدن را به ارمغان می آورند.
در اینجا آنچه را که زنان آموزش دیده در مورد آن می گویند ، ذکر می کنیم:
PS و اگر بردار صدا دارید ، در صورت امکان یک خانه دار پرستار بچه استخدام کنید! یا با دوستان خود درمورد کمک صحبت کنید. قبل از زایمان بهتر است ، نه بعد از آن.
اگر قصد بچه دار شدن دارید و از افسردگی می ترسید ، یا قبلاً با تمام شکوه و عظمت تحت تأثیر افسردگی و شرایط بد پس از زایمان قرار گرفته اید ، با استفاده از لینک برای یک آموزش آنلاین رایگان توسط یوری بورلان ثبت نام کنید.
