یکی در طاقچه: چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم
برای اینکه بدانید چگونه یک فرد را از افسردگی خارج کنید ، باید بفهمید که چرا او به آنجا رسیده است. مفهوم "افسردگی" حالات روحی کاملاً متفاوتی را پنهان می کند ، در حالی که گزینه های پیشنهادی برای کمک به افسردگی اغلب جهانی هستند. این اساساً اشتباه است.
افسردگی ناخوانده می آید و دنیای پیرامون شما تغییر می کند. شادی های ساده یکی یکی از بین می رود. شما لبخند یک عزیز را متوجه نمی شوید ، بی تفاوت به تحول در طبیعت نگاه می کنید ، پوچی افراد شما را تحریک می کند ، شما شروع به اجتناب از برقراری ارتباط می کنید. اول شما نمی خواهید ، سپس نمی توانید. دام به شدت بسته شد ، چاره ای نیست. چگونه خود را از افسردگی نجات دهیم ، در حالی که هر روز قلک چیزی که هیچ ارتباطی با شما ندارد به سرعت در حال پر شدن است؟ این مانند یک عنکبوت ناتمام است که سم فلج کننده بی تفاوتی را به روح تزریق می کند. نمی خواهم تلاشی بکنم. فقط بخواب و بیدار نشو …
افسردگی می تواند به دلایل خاصی ایجاد شود: از دست دادن خانواده ، بیماری ، اخراج ، طلاق. با این حال ، عمیق ترین سقوط افسردگی بدون هیچ دلیل مشخصی امکان پذیر است. "چه چیزی را از دست داده است؟" - سپس بستگان منطقی می پرسند ، سعی می کنند به نوعی فرد را از افسردگی خارج کنند. پاسخ این سوال پیچیده تر از آن است که به نظر می رسد. آنها همه کارها را بی رویه امتحان می کنند: آنها تجربه خود را به هم می زنند ، سرگرم می کنند ، معرفی می کنند ، مشاوره می دهند ، اما افسردگی از بین نمی رود. فرد افسرده سختی برای روان عزیزان است. در اینجا او ساعتها دروغ می گوید بدون اینکه حرکت کند ، نگاهی غافل از آن را به سمت تلویزیون ، مانیتور یا حتی فقط به پوچی هدایت می کند. پس چه اتفاقی افتاد؟ چه کسی مرد؟ نه؟ چی؟ و هیچ چیز ، پوچی. وقتی پوچی در روح مستقر شد دیگر جایی برای چیز دیگری نیست.
کمک به افسردگی: نحوه انتخاب استراتژی بهینه
برای اینکه بدانید چگونه یک فرد را از افسردگی خارج کنید ، باید بفهمید که چرا او به آنجا رسیده است. مفهوم "افسردگی" حالات روحی کاملاً متفاوتی را پنهان می کند ، در حالی که گزینه های پیشنهادی برای کمک اغلب جهانی هستند. این اساساً اشتباه است. اگر یک نفر واقعاً به سرگرمی و حواس پرتی احتیاج داشته باشد ، تا جشن زندگی در اطراف او را ترتیب دهد ، پس چنین آتش بازی هایی فرد را به سمت یک افسردگی حتی عمیق تر می کشاند ، که می تواند جبران ناپذیر را تسریع کند.
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان ، تمام منشأ ذهنی را از طریق منشور هشت بردار بررسی می کند ، که در ترکیبات مختلف ماتریس ساختار ذهنی هر یک از ما را تشکیل می دهد. با دانستن قوانین اساسی تأثیر متقابل اجزای ناقل ، به راحتی می توان گفت که عزیز شما از چه نوع اختلال افسردگی رنج می برد و بنابراین - انتخاب برنامه بهینه برای کمک به افسردگی.
در زیر ما ویژگی های اختلالات افسردگی معمولی را در ناقلین ناقل های مختلف در نظر خواهیم گرفت و سعی خواهیم کرد در هر مورد توصیه هایی برای پیشگیری از افسردگی ارائه دهیم.
بیایید با بدترین حالت شروع کنیم - افسردگی واقعی در بردار صدا.
برای درک اینکه چرا دقیقاً صدا به حالت افسردگی می افتد ، باید خواسته های خاص بردار صدا را درک کنید ، که در سایر بردارها نیست. این تنها راه برای تعیین چگونگی کمک به این فرد خاص است که از افسردگی خارج شود.
جستجو یک خواسته خاص در صدا است. اگر در بردارهای دیگر این سال مطرح شود که "معنای زندگی چیست؟" پاسخی کاملاً واضح می یابد: در عشق ، در دوستی ، در کودکان ، در لذت ، در پول ، در مقدار آنها و غیره ، پس برای یک صدابردار پاسخ مبهم است. وی از هیچ یک از پاسخهای موجود راضی نیست. جستجوی صدا بسیار پرحجم است تا آن را با چیز خاصی پر کنید. حتی آن دسته از متخصصین صدا که هدفمندانه به دنبال پاسخ سوال داخلی خود هستند ، همیشه آن را پیدا نمی کنند ، نمی توانند آن را پیدا کنند. پس منطقی نیست؟ پس چرا این همه؟ آیا ارزش ادامه حرکات بی معنی بدن را دارد و آیا پایان دادن به وجود غیر قابل تحمل در یک بدن نفرت انگیز یکبار برای همیشه آسان نیست؟
عدم توانایی در درک کاستی های آنها ، وضعیت را بدتر می کند. فرد واقعاً نمی داند چه چیزی او را تحت فشار قرار داده است. سنگین بودن غیر قابل تحمل بودن به سختی قابل بیان است. از این رو افسردگی بدون دلیل مشخص ، شدیدترین و عمیق ترین ، در صورت عدم پاسخ ، از آنجا که س theال مطرح نشده است. و این همه بد است. غیر قابل تحمل. غیر واقعی سخت است. هرکسی که این ناامیدی را از خود تجربه نکرده باشد بعید است که همه ناامیدی یک صدای پر نشده را درک کند. این فشار غیرانسانی پوچی را فقط می توان با اضافه بارهای اولین کیهان نوردان مقایسه کرد ، فقط در اینجا بدن نیست بلکه روح است که بارهای بیش از حد را تجربه می کند.
افسردگی صدا همیشه در آستانه جبران ناپذیری است. افکار خودکشی می تواند به وسواس تبدیل شود. اگرچه بدن برای مهندس صدا ثانویه است و درد روح چندین برابر بیشتر از رنج بدن است ، اما نمی توان مورد دوم را نیز نادیده گرفت. با افسردگی صدا ، فرد می تواند رنج جسمی کاملاً ملموسی را تجربه کند: درد در قفسه سینه ، شکم ، پاهای دردناک و سردرد شدید. و با این حال ، در صدا ، خلاص شدن از بدن در درجه اول به عنوان توقف رنج روح تلقی می شود.
آیا اصلاً می توان فردی را از چنین افسردگی خارج کرد و از خودکشی جلوگیری کرد؟
روانشناسی سیستم-بردار نشان می دهد که هر خواست واقعی انسان با توانایی پر کردن آن فراهم می شود. میل به جستجوی صدا با توانایی تمرکز فراهم می شود ، که مهندس صدا برای آن به آرامش و سکوت نیاز دارد. بنابراین ، مهندسین صدا معمولاً شب ها کار می کنند که احتمال سر و صدای اضافی به حداقل برسد. اینها برنامه نویسان ، مترجمان ، دانشمندان تحقیقاتی هستند. اگر مهندس صدا برای مدت طولانی از فرصت تمرکز محروم شود ، می تواند به شدت منفی شود. و در اینجا ، هر چقدر هم تلاش کنید ، بیرون آوردن فرد از افسردگی صدا بسیار دشوار است ، تقریباً غیرممکن است. این دو دلیل دارد.
اول ، فردی که دچار افسردگی صدا است بسیار بی تماس است ، او خود را در پوسته خود می بندد ، به غیر از هر گونه نفوذ از خارج. او می تواند به کندی ، یا حتی به شدت تند ، نسبت به تلاش برای "ترمز" واکنش نشان دهد ، و حتی به عمق خود فرو رود. اگر عزیزتان ، شوهر ، بستگان شما افسردگی صوتی دارد ، آخرین چیزی که شما نیاز دارید شلوغی اطراف است.
ثانیاً ، فردی با صدای افسردگی برای برقراری ارتباط چنان جذابیتی ندارد که دیگران ، قاعدتاً ، به هیچ وجه از تماس با او پرهیز می کنند. شرایطی وجود دارد که به راحتی کسی وجود ندارد که بپرسد چگونه به چنین شخصی کمک می کند تا از افسردگی خارج شود. فرشته ای ترین صبر هم تمام می شود اگر ببینید چگونه آنها شما را نادیده می گیرند ، به تماس ها پاسخ نمی دهند ، در را باز نمی کنند ، به اشک ها ، اقناع ها ، التماس ها پاسخ نمی دهند. یک حلقه معیوب افسردگی بوجود می آید و به دلیل اعمال تلاش های شخصی از خارج ، به راحتی هیچ راهی برای برون رفت از آن وجود ندارد.
مهندس صدا فقط می تواند خود را از افسردگی نجات دهد و در عین حال دنیا را از خود نجات دهد. اغلب او این مشکل را به طور بنیادی حل می کند - خودش را می کشد. گاهی اوقات او دوازده یا صد انسان بیهوده بیهوده را با خود می برد.
اما راهی وجود دارد!
برای دیدن آن ، باید علت واقعی افسردگی را در صدا درک کنید ، سپس مشخص می شود که چگونه افسرده نمی شوید.
نقش خاص حامل بردار صدا در یافتن پاسخ به پیچیده ترین س questionsالات زندگی است. وقتی تمرکز روی کارهای بیرونی غیرممکن باشد ، عملکرد نقش خاص تهدید می شود ، مهندس صدا بر روی خودش تمرکز می کند ، به درون خودش کشیده می شود.
دیگران این را خودخواهی غیر موجه می دانند. اما اوضاع خیلی بدتر است. خودمحوری صدا بارها از هر «خودخواهی» روزمره بدتر است. صدابردار نه تنها نمی خواهد کسی را در اطراف ببیند ، بلکه باید کار شود تا بتواند ببیند. یک فرد سالم در افسردگی دیگر نمی تواند از بیرون احساس محرک کند ، او در یک کپسول نفوذناپذیر از خود محوری قرار دارد و فقط آنچه را که در داخل جمجمه خود نوشته شده است درک می کند. از نظر ظاهری ، چنین شخصی ممکن است کاملاً کافی باشد. او با ادب نسبت به دیگران به کار خود می رود. اما در اطراف او در حال حاضر یک نوار بیگانگی وجود دارد ، که یکی نمی خواهد در آن سقوط کند.
بنابراین ، کمک روانشناختی در صورت افسردگی صدا باید فقط در یک چیز باشد - اصلاح همان "ضبط در قسمت داخلی جمجمه". این کار را می توان از طریق آگاهی سیستمی از وظایف ذهنی و وظایف شخص در منظره انجام داد. آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم-وکتور" به شما کمک می کند تا برای همیشه از افرادی که دارای هر مجموعه بردار هستند از اختلالات افسردگی خلاص شوید ، اما برای متخصصان صدا این تنها کمک موثر و پیشگیری از افسردگی است.
مهندس صدا در حالتی افسرده که متوجه ساختار ذهنی درونی خود شده است ، پاسخی باورنکردنی به سasال بدون سوال "چرا من اینجا هستم؟" و آنچه را که بدنبال آن است پیدا می کند - معانی. قوانین ساختار جهان در بی نهایت و درون کپسول ماده زنده با یکدیگر توافق می کنند. نقطه سیاه پوکی افسردگی در قلب پر از نور آگاهی از جایگاه شخص در پازل آفرینش است. شما شروع به دیدن کل به جای قطعات می کنید. هدفی ظاهر می شود که تمرکز بر آن منطقی است. شما شروع به حرکت به سمت هدف می کنید. جالب ترین چیز این است که همه اینها به خودی خود اتفاق می افتد ، نیازی به مراقبه با کاتارسیس نیست. در سطح ناخودآگاه ، هر یک از ما بهترین راه هماهنگی با جهان را می دانیم. روانکاوی سیستمیک این مسیر را آگاهانه می کند.
برای آموزش آنلاین رایگان خود در اینجا ثبت نام کنید.
همانطور که برای سایر بردارها ، آنها حاوی حالتهای بسیار منفی هستند که معمولاً افسردگی نامیده می شوند ، اگرچه به معنای دقیق کلمه ، این حالتها افسردگی نیستند. بیایید این حالات را برای بردارهای مجزا تجزیه و تحلیل کنیم.
شوهرم افسرده است - ما به طور سیستمی کمک می کنیم
1) فشار زیاد در ناقل پوست.
دلیل آن استرس بیش از حد ناشی از تلاش مداوم برای موفقیت ، رشد شغلی ، درآمد است. افراد "پوستی" معمولاً برای موفقیت شخصی خود را خیلی بالا می گذارند ، اما گرفتن آن همیشه امکان پذیر نیست ، کسی همیشه می تواند بهتر باشد. سفر "اسکینر" سناریوی شکست است. به عنوان یک قاعده ، چنین سناریویی در کودکی ایجاد می شود ، زمانی که کودک ارزیابی کافی از کار خود را دریافت نمی کند یا مورد ضرب و شتم قرار می گیرد.
پوست سعی در انطباق دارد ، در نتیجه مازوخیسم می تواند به عنوان تسکین درد با اندورفین ایجاد شود ، و فرد ناخودآگاه به دنبال موقعیت های درد ، شکست ، شکست است. اغلب ، ناقل یک ناقل پوست کاملاً تحقق یافته رئیس یک شرکت بزرگ است. از نظر نقش خاص او ، او اولین نفر در بسته نیست ، کنار آمدن با نقش یک رهبر برای او دشوار است ، استرس شدید ایجاد می شود ، که می تواند به عنوان افسردگی درک شود. چگونه می توان چنین فردی را از افسردگی خارج کرد؟ لازم است که فیلمنامه او را به شکست بکشید ، یا حداقل سعی کنید لبه را بردارید. انتقال وضعیت مازوخیسم به رختخواب به خوبی کار می کند ، این بهترین کمک روانشناختی برای افسردگی در ناقل پوست است. در غرب ، چنین چیزهایی به طور گسترده ای انجام می شود ، در کشور ما دشوارتر است. اگر شوهر پوستی افسرده باشد ، زن تشویق می شود که گاهی نقش اصلی را در بازی جنسی بازی کند.
امکان درک کمبودهای پوستی در یک کاربرد دیگر نیز کمک خواهد کرد. ورزش ، رقابت در بازی های مختلف ، رقص ، شنا ، ماساژ و سایر لذت های پوستی می تواند به فرد کمک کند تا از افسردگی ناشی از استرس پوستی خارج شود. برای خانم هایی که استرس پوستی دارند ، هدیه یا خرید مفید است. مورد دوم باید با احتیاط انجام شود تا به مسئله جدیدی تبدیل نشود.
2) احمق بردار مقعدی.
تمایل افراد در انبار مقعدی برای به نتیجه رساندن نتیجه کار خود می تواند گاهی اوقات خدمات بدی را برای آنها رقم بزند. در جامعه مدرن همه کارها باید سریع انجام شود. وقت طلاست. وقت از دست رفته - پول گمشده. جنسهای مقعد غیررسمی و جامد وقت ندارند خود را با تغییر سریع عوامل محیطی سازگار کنند ، از این رو استرس شدیدی را تجربه می کنند و آنها را به صورت کینه و ناامیدی در خود جمع می کنند. چگونه می توانید به چنین فرد افسرده ای کمک کنید؟ اول از همه - ستایش کافی ، ارزیابی خیرخواهانه از آنچه او انجام می دهد. شما نباید با ذکر مداوم موفقیت های همسایه یا همکار پوست خود او را به لجبازی بیندازید. بی حالی طولانی مدت مقعدی مانند افسردگی به نظر می رسد. همان امتناع از عمل ، سفتی ، واکنش تنبل به محرک های خارجی ، آلودگی های خانه ممکن است ظاهر شود. در حالت دوم ، وقت آن است که تمام تلاش خود را انجام دهیمبرای کمک به فرد در خارج شدن از افسردگی ، در غیر این صورت ممکن است خیلی دیر باشد.
3) تجمع بصری ، ترس و ترس.
بردار بصری به ساختار افسردگی کمک می کند. اینها ترس است. بیرون رفتن از خانه ، صحبت با تلفن ترسناک است ، خوابیدن در تاریکی ترسناک است ، بنابراین بی خوابی ، ترس از مرگ. افراد بینایی مشکوک و برانگیز هستند ، آنها می توانند طیف وسیعی از اختلالات هیپوکندریا را ایجاد کنند. تماشاگران در شرایط نامناسب به سراغ فالگیرها و ساحران می روند ، آنها می توانند قربانی فرقه ها شوند. علت ترس های بصری ترس ناخودآگاه از مرگ است. با این وجود ، این تماشاگران هستند که بیشترین کارگردانان خودکشی های نمایشی هستند ، برخی از آنها ، برخلاف میل نویسنده ، موفق می شوند.
چگونه می توان یک فرد بینایی را از افسردگی خارج کرد؟ روانشناسی سیستم های بردار توصیه های مفصلی را ارائه می دهد. به طور کلی ، کمک به فرد در احساس عشق ضروری است. از این گذشته ، ترس و عشق دو قطب حالت بردار بینایی هستند. ترس را تنها با عشق می توان بیرون آورد ، که فقط در چشم ممکن است. اگر فردی دچار ترس شود ، مملو از افکار در مورد خود و معشوق و بیماری های نیمه و خیالی خود است ، به او کسی بدهید که واقعاً به عشق و همدلی احتیاج داشته باشد. عشق بهترین دارو است ، در این مورد یک واقعیت است ، نه یک شکل گفتار. به عنوان پیشگیری از افسردگی با توجه به نوع استرس دیداری ، می توان از مسافرت ، پیاده روی در مکان های زیبا ، فیلم و نمایشگاه استفاده کرد. همه چیزهایی که بینایی را به وجد می آورند و تغییری در برداشت های بصری ایجاد می کنند. اما مهمترین چیز ایجاد پیوندهای عاطفی است ، خصوصاً با کسانی کهکه به کمک ، پشتیبانی نیاز دارد.
در پایان ، من می خواهم یک بار دیگر تأکید کنم که شرایط ذکر شده در بالا ، افسردگی نیستند. برخلاف افسردگی واقعی در صدا ، حالات منفی در بردارهای دیگر از بین می روند ، فقط باید زندگی را با شادی های ملموس زمینی پر کرد: عشق ، مسافرت ، دوستان ، پول ، سایر رویدادهای شاد روزمره. "تسطیح" مشابه میزان افسردگی صدا غیرممکن است ، زیرا هیچ کمبود زمینی و مادی در صدا وجود ندارد ، مهندس صدا ، به طور کلی ، حتی برای غذا خوردن هم اهمیتی ندارد. این تفاوت را باید همه به خاطر بسپارند كه قصد دارند كمك روانشناختی به افسردگی به عزیزشان ارائه دهند.
روانشناسی سیستم-بردار راهی برای خروج از حالتهای منفی در هر بردار نشان می دهد. با درک به موقع کمبودهای ذهنی ، فرد می تواند به طور مستقل از عمیق ترین افسردگی خارج شود ، از بند ترس ها و وسواس خلاص شود. دانش سیستمیک امکان شناسایی به موقع علائم نگران کننده منفی در عزیزان و کمک همه جانبه آنها را فراهم می کند. بهترین درمان پیشگیری شناخته شده است. پیشگیری از افسردگی ، اول از همه ، کار آگاهانه با خواسته های شما و پر کردن کافی کمبودها است. نه فرار بی پایان از رنج ، بلکه لذت بردن از زندگی همانطور که هست.
