افکار منفی وسواسی: چگونه انرژی را برای زندگی آزاد کنیم
افکار مدام در ذهنم می چرخند - بی معنی ، خودکشی ، نگران کننده ، بازگشت به لحظات ناخوشایند گذشته. س questionsالات بی پاسخ و فرصتی برای پایان دادن به این شکنجه ها نیست. آنها باعث سردرد می شوند ، از خواب شبانه جلوگیری می کنند و منجر به شکستگی عصبی می شوند. منبع آنها ناشناخته است …
افکار منفی وسواسی قابل کنترل نیست. منبع آنها ناشناخته است آنها فرد را کاملاً اسیر می کنند ، انرژی زندگی ، فرصت حضور در لحظه و احساس لذت را از او می گیرند.
افکار مدام در ذهنم می چرخند - بی معنی ، خودکشی ، نگران کننده ، بازگشت به لحظات ناخوشایند گذشته. س questionsالات بی پاسخ و فرصتی برای پایان دادن به این شکنجه ها نیست. آنها باعث سردرد می شوند ، از خواب شبانه جلوگیری می کنند و منجر به شکستگی عصبی می شوند.
"آدامس" ذهنی - تثبیت وضعیت ها ، احساساتی که فرد قبلاً تجربه کرده است ، رفع مشکلات ، حتی هنگام تلاش برای آرامش و انجام آنچه دوست دارد. بی علاقگی ، بدخلقی در یک روز آفتابی از دیگر روشهای توصیف این فرسودگی ناشی از مشکلاتی است که به نظر می رسد وجود ندارند. گفتگو با خود و تلاش برای توضیح دادن به خود که همه چیز مرتب است ، کارساز نیست ، بلکه فقط اوضاع را بدتر می کند "- اینگونه است که الکساندر ، دانشجوی آموزش" روانشناسی سیستم - بردار "یوری بورلان ، این مشکل را توصیف می کند.
توانایی ها و روابط خلاق از گفتگوی مداوم درونی رنج می برند ، زیرا شخص در واقعیت به طور واقعی حضور ندارد ، نمی تواند به طور کامل در آنچه اتفاق می افتد شرکت کند. توجه او همیشه جزئی یا كاملاً درگیر س questionsالات خارش دار داخلی است. به نظر می رسد او در سجده است. حافظه و تخیل ضعیف عمل می کنند ، بخشی از آن به دلیل از بین رفتن علاقه به زندگی ، کمبود نشاط و شادابی است.
آموزش "روانشناسی سیستم - بردار" یوری بورلان به درک ماهیت افکار وسواسی کمک می کند.
فکرها از کجا می آیند؟
زندگی انسان یک جریان دائمی از خواسته ها است. تمایلی بوجود می آید - افکار چگونه تحقق می یابند. اگر افکار زیادی در سر وجود داشته باشد که حول همان شی object بچرخد ، آرزوهایی وجود دارد که به دنبال راهی برای خروج هستند ، اما آن را پیدا نمی کنند. به دلایل مختلف: فرد نمی داند چه می خواهد ، نمی داند که چگونه خواسته خود را محقق کند ، مهارت تحقق خواسته های خود را ندارد. شما باید بفهمید چه چیزی را می پرسد.
افکار وسواسی متفاوت است. گاهی اوقات آنها در تلاشند تا تعریف جدیدی را که دیگر قابل تغییر نیست ، در موقعیت های آسیب زای گذشته قرار دهند.
به عنوان مثال ، یک فرد به یاد می آورد که چگونه آزرده شده است - در همه جزئیات ، عصبانی شدن دقیقاً مانند لحظه ای که اتفاق افتاده است ، مشت های خود را محکم کرده ، به طور همزمان از طریق گزینه های انتقام پیمایش کرده و احساس ناتوانی می کند.
این س areالات در حال چرخش است: "چرا او این کار را با من کرد؟ چرا جوابش را ندادم؟ چرا من اصلاً با او تماس گرفتم؟"
چنین افکار وسواسی مشخصه افراد وابسته به گذشته و حافظه عالی است. آنها تمایل به حفظ تجربه و سنت ها ، مطالعه تاریخ دارند. تمایل به پخش مجدد موقعیت های دردناک گذشته در اثر استفاده نادرست از این میل و ویژگی ها ایجاد می شود. طبیعت نه به خاطر سکونت در گذشته ، بلکه برای یادگیری ، به خاطر سپردن مقادیر زیادی از اطلاعات و آموزش سایر افراد ، انتقال تجربه ، متخصص بودن ، تحلیلگر بودن ، آنها را با حافظه ای خارق العاده عطا کرد.
گفتگوی غیرمستقیم با خود ، هنگامی که توانایی های آنها کاملاً تحقق نیافته است ، یک وضعیت آسیب زا است. روند تفکر به آنها لذت می بخشد ، اما وقتی هیچ کاربردی ندارد ، بن بست بی معنی می شود.
اغلب اوقات ، گفتگوی داخلی وسواسی با افسردگی ، افکار در مورد بی معنی بودن زندگی و افکار خودکشی در ارتباط است. ممکن است این س mayالات بدون پاسخ باشد: «چرا همه اینها؟ چرا من چه چیزی در زندگی نیاز دارم؟ چرا نمی توانم مثل بقیه زندگی کنم؟ چرا همه خوشحال هستند ، اما من نمی توانم؟"
کاترین این حالت طاقت فرسا را اینگونه توصیف می کند:
برای چنین افرادی درک آنچه می خواهند دشوار است ، زیرا خواسته های آنها با خواسته های معمولی بشر ارتباط ندارد - تشکیل خانواده ، ایجاد شغل ، عشق. آنها به دنبال دانش - از خود و جهان پیرامون خود هستند ، اما همیشه این را درک نمی کنند. آنها برای فکر کردن ، خلق ایده ایجاد شده اند. به طور بالقوه ، این شخصیت های خلاق ، نویسندگان ، شاعران ، موسیقیدانان ، زبان شناسان ، برنامه نویسان ، مخترعان با استعداد ، روانپزشکان ، دانشمندان هستند. عدم تحقق مقصد ، جریانی از افکار بسیار بزرگتر از افراد با سایر اشکال روان ایجاد می کند ، زیرا حجم روان و قدرت تمایل آنها بیشتر است. بنابراین ، رنج بارها و بارها احساس می شود ، تا آرزوی پایان زندگی. بنابراین روح صدمه می زند.
چه آموزشی می تواند بدهد
افکار منفی وسواسی از افراد مختلف در موضوعات مختلف سرچشمه می گیرند. اما فقط یک اصل روانشناختی وجود دارد. برای خلاص شدن از شر "آدامس ذهنی" آزار دهنده ، باید خواسته های خود را درک کنید.
آموزش یوری بورلان "روانشناسی سیستم-بردار" به هر فرد کمک می کند تا ساختار روان خود را تعیین کند ، خواسته های واقعی را ببیند ، روش های اجرای صحیح آنها را نشان می دهد - نه منفی ، بلکه یک امتیاز مثبت.
وقتی جریان افکار در امتداد کانال درست هجوم آورده و به تجسم خواسته های واقعی منجر می شود ، گفتگوی داخلی طاقت فرسا متوقف می شود.
ایده پردازی خوب در حل مشکلات ، تنظیم شده توسط خود زندگی ، سازگاری با نیازهای افراد دیگر ، میل به شنیدن آنها و درک آنها ، به روشی دوستانه سر را محو می کند و انرژی را برای زندگی آزاد می کند. فرد کاملاً در لحظه شروع می شود و لذت شرکت در آن را احساس می کند.
این را افرادی می گویند که افکار وسواسی منفی داشته و در آموزش کاملاً از شر آنها خلاص می شوند:
