تا استعدادها از بین نروند. چگونه می توان از ترس صحنه ای و سخنرانی در جمع خلاص شد
شما مرکز توجه هستید. دست ها ، پاها ، صدا ، حافظه شما از فکر کردن در مورد آن خودداری می کنند. کلمات را فراموش می کنید ، انگشتان تحرک را از دست می دهند ، دندان پچ پچ می کنند ، پاها جای خود را می گیرند و با لرزش های کوچک می لرزند …
آیا با این وضعیت آشنا هستید؟ کنسرت در پیش است ، گزارش شما از کار انجام شده ، و در عرض شش ماه نگرانی در مورد چگونگی پیش رفتن همه چیز دارید. دستان شما در حال سرد شدن و نفس شما نفس می کشد با این تصور که شما روی صحنه خواهید بود. زیرا وقتی بیرون از آن بیرون می روید ، به نظر می رسد در یک واقعیت موازی قرار می گیرید ، جایی که فقط صدای تپش قلب خود را می شنوید و مانند یک فرد سونامبولیست ، به سمت مجرای زایمان خود حرکت می کنید.
هر چیز دیگری غیر واقعی به نظر می رسد. برای تلفن های موبایل به نظر می رسد در مه غلیظ فرو رفته است. همه چیز مثل یک کابوس در مقابل چشمانم شناور است. شما از نور شدید وسایل روشنایی کور شده اید و در آنجا ، در سیاهچاله سالن ، کسانی نشسته اند که از آنها بیشتر ترسیده اید - مخاطبان. شما سعی می کنید به آنجا نگاه نکنید ، اما می دانید که آنها فقط به شما گوش می دهند و نگاه می کنند. شما مرکز توجه هستید. دست ها ، پاها ، صدا ، حافظه شما از فکر کردن در مورد آن خودداری می کنند. کلمات را فراموش می کنید ، انگشتان تحرک را از دست می دهند ، دندان پچ پچ می کنند ، پاها جای خود را می گیرند و با لرزش های کوچک می لرزند.
همه! شما قبلا رسوا شده اید ، زیرا همه دیده اند که چقدر می ترسید. شما هنوز کاری انجام نداده اید ، اما از قبل خجالت می کشید ، زیرا در سطح مطلوبی نیستید ، کامل نیستید ، کامل نیستید. و اگر شما هم اشتباه کردید ، این شرم آور است برای بقیه زندگی شما! دیگر هرگز روی صحنه نمی روی. دیگر قادر نخواهید بود که به افراد بگویید که برای آنها بسیار مهم است. با شعر ، موسیقی یا سخنرانی آتشین نمی توانید قلب آنها را بیدار کنید. سرنوشت خود را در این زندگی تحقق نخواهید بخشید.
ترس که مانع می شود
ترس از صحنه و سخنرانی در جمع شوخی ندارد. این تلاقی در تحقق استعداد است. و چه چیزی برای شخص مهمتر از تحقق خواص اوست؟ از این گذشته ، فقط این احساس بی نظیری از شادی و لذت از زندگی به او می دهد. امتناع از تحقق همان زندگی نکردن است.
وقتی مردم ترس مرحله ای را تجربه می کنند ، اغلب منطقی می گویند که "از آنجا که من نمی توانم این کار را انجام دهم ، پس این از آن من نیست." اما به هر دلیلی ، شما هنوز هم می خواهید آنجا باشید ، تا یک افزایش دیوانه وار از توجه همه و قدردانی بعدی را تجربه کنید ، که می تواند به روش های مختلف بیان شود - به شکل گل ، تحسین استعداد ، احترام. در پایان ، شما می خواهید احساس کنید که زندگی بیهوده زندگی نشده است ، همه چیزهایی که شما را پر می کند می تواند با دیگران به اشتراک گذاشته شود.
ما در میان مردم زندگی می کنیم و به هر طریقی یا دیگری ، باید بتوانیم در مرکز توجه قرار بگیریم ، تا افکار خود را به اطرافیان خود منتقل کنیم. می توان گفت که تا حدی همه زندگی مرحله است. بنابراین ، مشکل ترس از سخنرانی در جمع برای بسیاری از افراد به عنوان یک مانع واقعی شناخته می شود. آیا کسی می تواند در این مورد کمک کند؟ روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان معتقد است که این امکان وجود دارد.
احساسات باطن و ظاهر
روانشناسی سیستم-بردار می گوید که هشت بردار وجود دارد - مجموعه ای از خصوصیات ذهنی ذاتی فرد که خواسته ها و توانایی های او را تعیین می کند. همانطور که روانشناسی سیستم-ناقل توضیح می دهد ، اول از همه ، ترس مرحله مشخصه افرادی است که دارای بردار بینایی هستند. این افراد بسیار عاطفی ، برونگرا هستند ، که علاوه بر این ، در ایالات خاص علاقه زیادی به نشان دادن خود دارند ، گرایش به تبلیغات ، نمایشگرایی دارند. یعنی این دقیقاً افرادی هستند که با رشد صحیح خواص خود ، بیشترین احساس ارگانیک را در صحنه دارند ، با لذت ، آرام ، آزادانه بازی می کنند ، مخاطب را با احساسات خود آلوده می کنند ، و همدلی را در آنها بیدار می کنند.
با این حال ، ممکن است در کودکی خصوصیات بردار بینایی ایجاد نشود. این به این معنی است که به کودکی با توانایی عاطفی غنی آموزش داده نشده است که احساسات خود را بیرون بکشد ، احساسات خود را نشان دهد. به عنوان مثال ، گریه كردن برای یك پسر بصری ممنوع بود زیرا "مردان گریه نمی كنند". یا والدین به سادگی وقت کافی برای توجه به کودک را نداشتند ، در حالی که تماشاگر کوچک به او بسیار شدیدتر از کودکان دیگر احتیاج دارد. او قطعاً نیاز به ابراز احساسات دارد و والدینش وقت ندارند. شرایط متفاوت است ، اما نتیجه همیشه یکسان است - گرفتگی احساسات در درون.
افراد بصری که دارای دامنه عاطفی عظیمی هستند ، غالباً خود را در حالت های شدید آن می یابند - تجربه تجربه یک عشق باورنکردنی از یک طرف و ترس از مرگ در طرف دیگر. ریشه دوم ریشه در ناخودآگاه جمعی ما دارد. زن بصری پوست نگهبان روز یک گله انسان باستان بود. او اولین کسی بود که با بینایی تیزبین خود متوجه یک شکارچی کمین در ساوانا شد و ترسید و فرمونهای ترس را ساطع کرد. شدیدترین ترس از مرگ ، که فقط این زن با توانایی های نفسانی زیاد می تواند تجربه کند ، زندگی گله را نجات داد. سپس تبرئه شد ، اما اکنون نیز در روان افراد بصری حضور دارد.
تماشاگران به طور طبیعی در معرض ترس از مرگ هستند ، که به نوبه خود ، علت بسیاری از ترس های دیگر ، از جمله ترس مرحله ای است. رشد احساسات ، بیرون آوردن آنها برای افراد دیگر به خلاص شدن از شر این ترس ریشه ای و در عین حال از ترسهای دیگر به طور همزمان کمک می کند.
بی فایده است که خود را متقاعد کنید و تصور کنید که به جای افراد در سالن کدو تنبل وجود دارد. کوشش در آستانه دوره های سخنرانی عمومی بی فایده است ، سعی می کنید با آموزش منظم از بی حسی که در دید مخاطب شما را گرفتار می کند خلاص شوید. شما باید به خواص خود پی ببرید و یاد بگیرید که آنها را در مسیر درست هدایت کنید. ترس از صحنه به محض اینکه می توانید خودتان را فراموش کنید و احساسات خود را به کسانی که برای آنها در نظر گرفته شده اند متمرکز کنید - به مخاطب.
من شبیه؟
عامل دیگری نیز وجود دارد که مانع احساس آزادی افراد بصری در صحنه می شود - این تثبیت ظاهر آنهاست. آنها می توانند مدت طولانی در آینه نگاه کنند. آنها از یک جوش کوچک روی بینی خود ناامید هستند. آنها پس از لکه گذاری بر روی لباس ، "در امتداد دیوار" راه خود را باز می کنند تا کسی متوجه نشود که مشکلی برای آنها پیش آمده است. شلوارهای چروکیده ، مدل موی خراب ، کفش های کثیف احساس ناراحتی جسمی برای آنها ایجاد می کند. اکنون تصور کنید که ده ها نفر دست های لرزان چنین شخصی ، رنگ پریدگی مرگبار و لرزش پاها را می بینند. این وحشت است!
عدم تمرکز بر خود نیز نتیج consequ وضعیت نامناسب بردار بینایی است. چنین شخصی فقط به فکر معرفی مطلوب خود است ، فراموش نمی کند اصلی ترین چیزی که برای آن وارد صحنه شده است - برای نشان دادن استعداد خود ، برای به اشتراک گذاشتن آنچه که آموخته است با مردم است.
اما اغلب اوقات ، نارسایی های مرتبط با تثبیت نحوه ظاهر وی در فرد در حضور رباط مقعدی-بینایی ناقلین آشکار می شود. همانطور که روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان می گوید ، این بردار مقعدی است که به این واقعیت کمک می کند که فرد می خواهد خود را کامل ، بدون نقص و نقص ببیند و همچنین افراد دیگر او را اینگونه ببینند. به این ترتیب کمال گرایی مقعدی ، میل به کمال ، تجلی می یابد.
این صحنه اغلب گیره های درونی فرد را در معرض دید قرار می دهد. یک فرد طبیعی بودن خود را از دست می دهد ، بنابراین همیشه جذاب به نظر نمی رسد. و ممکن است پذیرش برای فردی با ناقل مقعدی بسیار دشوار باشد. به ندرت او موفق می شود لحظات شرمندگی خود را ببخشد. و اگرچه از نظر مخاطب ممکن است شرم آور نباشد (اتفاق می افتد که آنها حتی متوجه نگران شدن شخص نباشند) ، اما بردار بصری یک شخص قبلاً هر آنچه را که اتفاق می افتد با تیره ترین رنگ ها رنگ آمیزی کرده است. این مجری از قبل متقاعد شده است که در صحنه ناامیدکننده بد است. همه چیز از دست رفته است! کمدی فینیتا لا! تماشاگران بینندگان بزرگی هستند و تمایل دارند "از مگس فیل بسازند".
گرفتار تجربه های بد
یک شخص مقعدی و بصری که حداقل یک بار در صحنه در حالت تعالی دید شدید مرتکب اشتباه شده است ، ممکن است دیگر هرگز به سراغ آن نرود. او شکست طولانی مدت خود را تجربه خواهد کرد ، تا جایی که سعی خواهد کرد با افرادی که شرم او را دیدند قطع رابطه کند. از نظر بصری ، او وضعیت را دراماتیک می کند. به روشی مقعدی ، دائماً شکست خود را در سر خود پخش کنید ، قادر به بخشش خود برای آنچه اتفاق افتاده نیستید. پیش نیازهایی برای این وجود دارد - فرد مقعد دارای حافظه بسیار خوبی است ، اما ، متأسفانه ، او مدتها نه تنها خوب ، بلکه بد نیز به یاد می آورد.
یک تجربه بد می تواند برای او به عنوان یک نقطه عطف در زندگی تبدیل شود و او برای همیشه به این واقعیت پایان خواهد داد که یک بار هم موفق نشده است.
ترس از بی آبرویی
دسته ای از افراد نیز وجود دارند که اصولاً نمی خواهند خطر اجرای صحنه را داشته باشند. اینها افراد کاملا مقعد هستند. اجرای روی صحنه در حیطه خواسته های آنها نیست. آنها درون گرا هستند و در خانه ، در کنار خانواده ، یا کارهای دقیق و دقیق بیش از اینکه زیر نور صحنه باشند راحت ترند. آنها به صحنه نمی شتابند. او برای آنها یک عامل استرس زا است. و در استرس ، یک فرد مقعد می تواند دچار لک شود ، تا جایی که توانایی حرکت ندارد (در صورت شکست دست و پا). اما بعنوان یک دانشمند ، تحلیلگر ، معلم ، گاهی مجبور است با مردم صحبت کند. و در اینجا او می تواند ترس خود از رسوایی را که ماهیت آن را روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان آشکار می کند ، مانع شود.
استرس باعث می شود که چنین شخصی تمام اسفنکترهای بدن را منقبض کند. این شخص مقعد است که با انقباض اسفنکتر گلو ، در اثر استرس صدای خود را روی صحنه از دست می دهد. اما بیشتر از همه ، حساس ترین منطقه او رنج می برد - اسفنکتر مقعدی. بنابراین ، یک حالت استرس طولانی مدت منجر به یبوست در چنین شخصی می شود. اما استرس ناگهانی می تواند منجر به از دست دادن کنترل اسفنکتر مقعد شود و باعث اسهال شود. این همیشه اتفاق نمی افتد ، اما ناخودآگاه ، یک فرد مقعد همیشه از این مسئله می ترسد ، می ترسد رسوا شود.
خواص ما برای خوشبختی به ما داده می شود
طبیعت نقص ایجاد نمی کند. این ما هستیم که با سو mis استفاده از دارایی های خود زندگی خود را به رنج مداوم تبدیل می کنیم. صرفاً به این دلیل که ما نمی فهمیم چرا ما اینگونه آفریده شده ایم و چرا ویژگی های خاصی در ما نهاده شده است. روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان به ما امکان می دهد عمیق تر خود را درک کنیم.
ما می بینیم که احساسات ما دو قطب دارند - ترس و احساسات رشد یافته ، عشق. و برای اینکه نترسید ، باید دوست داشته باشید. و نه خود شما ، بلکه شخص دیگری. ما می دانیم که بردار مقعدی برای انتقال تجربه به نسل های بعدی و انجام کارهای با کیفیت بالا و مورد نیاز جامعه در اختیار ما قرار گرفته است. بنابراین ، حافظه افراد با ناقل مقعدی خوب است و کمال گرایی عملی می شود.
و این آگاهی بسیار ارزشمند است ، زیرا جهت گیری های زندگی را تغییر می دهد ، و حالات بد ، از جمله هر گونه ترس ، به آرامی و به طور طبیعی از بین می روند. به طوری که حتی متوجه نمی شویم که چگونه متفاوت شده ایم. باور نمی کنید؟ بازخورد کسانی که دوره را به پایان رسانده اند را بخوانید:
"برای شروع ، ترس ها ، که زندگی را بسیار تحت تأثیر قرار می دادند ، کم کم از بین رفتند! با تشکر فراوان از یوری برای این دانش ارزشمند! به ویژه ترس از سخنرانی در جمع کاهش یافت و در صحنه احساس آزادی بیشتری کردم. چشم انداز جهان به طرز چشمگیری تغییر کرده است ، من احساس می کنم مردم نه مانند گذشته (از طریق منشور اعتقادات من) ، اما من واقعا انگیزه اقدامات آنها را درک می کنم! باورنکردنیه! " آناستازیا بی ،
مسکو متن کامل نتیجه را بخوانید "و من یک نتیجه شگفت انگیز دارم!.. من یک درس آزاد با همکارم برگزار کردم ، و در پایان این رویداد یک کلاس استاد را نشان دادم. و برای اولین بار در زندگی احساس ترس نکردم !!! هیچ ترسی احساس نکردم !!! این اولین بار است که برای من اتفاق می افتد! تمام مدت دستانم می لرزید ، لکنت داشت ، صدایم می لرزید ، اما این بار به خودم گوش می دهم - سکوت! درونش آرام است! خیلی باحاله! تنها خوشحالی بود که می توانم تجربه خود را به اشتراک بگذارم! " اولگا کی ، معلم آموزش های تکمیلی
، مسکو متن کامل نتیجه را بخوانید
اگر ترس شما از سخنرانی در جمع مانعی ندارد ، با شناختن خود با سخنرانی های مقدماتی رایگان یوری بورلان در زمینه روانشناسی بردار سیستم ، شروع کنید. با دنبال کردن لینک می توانید برای آنها ثبت نام کنید:
