میکروفون سیاه و سفید یا چگونه می توان از ترس از سخنرانی در جمع غلبه کرد
چرا سخنرانی عمومی برای بعضی ها اینقدر سخت است؟ آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به طور کامل نحوه غلبه بر ترس طاقت فرسا را نشان می دهد …
در گلو یک توده وجود دارد ، شانه ها زیر یک تخته سنگ قرار دارند ، پاها موج می خورند ، سر چوبی است ، زبان بتن ریزی می شود. در 10 دقیقه - ارائه به کل شرکت مدیریت. شرم اجتناب ناپذیر است. اجرا برای مخاطبان بیش از دو نفر یک کابوس است.
فرار کنید ، پنهان شوید و بهتر است از روی زمین ناپدید شوید ، فقط در زیر اسلحه صدها چشم قرار نگیرید ، و مانند یک مسخره به نظر نرسید. چرا سخنرانی عمومی برای بعضی ها اینقدر سخت است؟ آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان به طور کامل نحوه غلبه بر ترس طاقت فرسا را نشان می دهد.
هنگام محافظت نمی ترسید - اما سپر کجاست؟
اولین شرط لازم برای توسعه و افشای پتانسیل هر شخصی احساس امنیت و ایمنی است. بیایید سال های تحصیل را به عنوان مثال در نظر بگیریم. وقتی مادر و پدر عاشق و مراقبت می کنند ، معلمان با آرامش تجربیات خود را توضیح می دهند و به اشتراک می گذارند ، همکلاسی ها دوستانه و علاقه مند به یادگیری دنیای اطراف خود هستند ، پس کودک آشکارا کنجکاوی طبیعی خود را نشان می دهد ، علاقه به هر آنچه اتفاق می افتد ، به راحتی ارتباط برقرار می کند. او از به اشتراک گذاشتن یافته ها و کشفیات حتی از صندلی بلند ، حتی در تخته سیاه ، حتی از صحنه نمی ترسد. و اگر در خانه یا تیمی چنین فضایی ایجاد شود که بلافاصله به دلیل یک تردید یا گرفتگی مورد تمسخر و تنبیه قرار گیرند ، کودک سعی می کند که بیرون نزند و در حد امکان از خود در برابر استرس محافظت می کند.
نه والدین ، نه معلمان و نه همکاران مسئول احساس امنیت یک بزرگسال نیستند. اگرچه گاهی اوقات ما نق و نق زدن آنها را به خاطر ترس فلج خود از سخنرانی در جمع مقصر می دانیم. هر چقدر هم که بخواهیم مسئولیت را به دوش دیگران بیاندازیم ، "دختران و پسران" بزرگسال تنها وقتی که توانایی های طبیعی خود را در جامعه با حداکثر دقت ممکن درک می کنیم و قادر به ایجاد روابط عاطفی هستند ، نمی ترسند. و نه تنها با این مخاطب خاص ، بلکه با مردم به طور کلی و به طور مداوم.
ما خودمان در تیم ، در مقابل مخاطبان کوچک و بزرگ ، احساس راحتی می کنیم. اما موانعی در زیر بلوک ناخودآگاه وجود دارد.
وحشت به جای لذت
"بدون ترس. علاوه بر قلب ، چه چیزی برای از دست دادن؟ " - هنرمند آواز می خواند. وارد صحنه می شود ، او با تصویر ادغام می شود ، آن را به عموم منتقل می کند. او خودش را برای خودش ندارد ، تمام وجود احساسی خود را به مخاطب می بخشد. و این راز ترس او نیست.
و همچنین می تواند با ترس وحشت زده شود ، زیرا بیشتر مردم هنر عمومی نیز دارای بردار بصری هستند. یکی از مواردی که در صورت عدم استفاده صحیح از آن ، با انواع فوبیا در ما آشکار می شود.
ماهیت جذابیت برای گوینده شبیه شیمی در رابطه بین دو است. هرچه بیشتر خود را باز کنید ، هرچه بیشتر به دیگری اعتماد کنید ، پاسخ طرف مقابل قویتر است. هر چقدر محدودیت و ترس بیشتری داشته باشید ، توانایی اسیر کردن دیگران را ندارید.
اگر خصوصیات بردار بصری به سمت مخاطب ، شنوندگان معطوف شود ، گوینده نیز از هیجان می لرزد. اما این یک بار مثبت تمایل برای به اشتراک گذاشتن احساسات ، کشف و نتایج کار تیم شما با مردم است. وقتی این موفقیت حاصل می شود ، لذت لذت می برد. تمام شد! اکنون آنها همان احساس شما را دارند ، به همان فکر می کنند ، توسط همان موج نفسانی اسیر می شوند.
هنگامی که به هیچ وجه امکان تمرکز کردن خود از خود وجود ندارد ، به جای لذت ، جلوی صحنه وحشت و لکنت روی آن دچار می شویم. آنها دستهای من را می لرزاند. آنها متوجه می شوند که چقدر نفس می کشم. آنها اشتباهی می شنوند ، کنایه می زنند و آن را می خورند. این افکار یک کودک ترسیده در ما ساکت نمی ماند ، زیرا خواص طبیعی نیاز به اجرا به روش بالغ دارند. این را می توانید با نشان دادن خود در آموزش یاد بگیرید. هنگامی که او برای خود آشنا باشد ، به نظر می رسد که می تواند بدون تردید کاذب به دیگران بدهد.
اثری پاک نشدنی از شرم کودکانه
وقتی در کلاس اول کلاس آواز می خوانید ، لج می کنید معلم از شما انتقاد می کند. و در محل کار شما با آرامش نمی توانید در سی به علاوه خود را ارائه دهید. خون به شقیقه ها می شتابد. همه چیز باید عالی باشد. اما یک بار ، در یک لحظه قابل توجه ، همه چیز اشتباه افتاد ، و بیهوش بودن صاحب ناقل مقعدی به او اجازه نمی دهد آن را فراموش کند ، این درد را بارها و بارها بازی می کند ، مانع از حرکت او به جلو می شود.
ذاتاً یک فرد کمال گراست ، چنین شخصی تلاش می کند تا در همه چیز بهترین باشد. شکست از کودکی دور ، خصوصاً اگر در آن لحظه حمایت مناسبی از مادرش نبود ، برای مدت طولانی در روح او مستقر می شود. بی حس است ، اجازه نمی دهد که امکانات خودش درست شود.
سالها ، ترس بی شرمانه از رسوایی هنگامی که نقاط عطف موجود در هزارتوهای حافظه دائرlopالمعارف خود را باز کنید و آنها را به طور منظم تجزیه و تحلیل کنید ، از بین می رود. گیره های بدن و روح در تحقق میل طبیعی برای به اشتراک گذاشتن دانش خود تداخل نمی کنند.
صدها نفر از ترس دست برداشته و یاد گرفته اند که از پتانسیل خود استفاده کنند:
من از برقراری ارتباط با مردم احساس خوشحالی می کردم ، با لذت و علاقه. مردم می گویند برقراری ارتباط با من خوشایند است که من با مثبت شارژ می کنم!
شکایات از بین رفته و به طور کلی فراموش شده که چگونه باید آزرده شد) ، بنابراین باید این کار صورت می گرفت و م doesثر نبود. چون می دانید چرا شخصی این کار را کرد. همراه با این ، تحریک و عصبانیتی که قبلا ایجاد کرده بود از بین رفت. فقط لبخند تشخیص وجود دارد)))
ترس از سخنرانی در جمع از بین رفته است ، اکنون من با آرامش و لذت صحبت می کنم."
Tatiana Shch. ، متخصص مغز و اعصاب ، Shchelkovo متن کامل نتیجه را بخوانید
اعتماد به مردم ، اعتماد به دنیا ، اعتماد به خود و توانایی های خود - با چنین پایه درونی ترسناک نیست که در مقابل هیچ مخاطبی صحبت کنید. در آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ، ما توانایی جلب نیرو و الهام از افراد برای کار ، ایجاد و به اشتراک گذاشتن ثمرات افکار و احساسات خود را داریم. بدون ترس ، با لذت و وجد از روند.
