چگونه از نظر روانشناختی با کاهش وزن هماهنگ شویم. مذاکره با بدن خود
نارضایتی مداوم ، استرس - و ما شروع به خوردن بیشتر و بیشتر می کنیم. برای لذت بردن از غذا و ماندگاری بیشتر. تا به نوعی شدت درد و رنج را صاف کند. برای اینکه حداقل با چیزی خودت را راضی کنی …
من انعکاس خود را در آینه دوست ندارم. من می خواهم متناسب و لاغر باشم. رژیم می گیرم ، بعد خراب می شوم. شاید فقط در مورد کالری و ورزش نباشد؟ من می خواهم درک کنم که چگونه از نظر روانشناختی با کاهش وزن سازگار باشم ، تا بیش از حد لازم غذا نخورم و نتیجه ای با کیفیت بالا بدست آورم.
هزاران زن و مرد رویای لاغر شدن را در سر می پرورانند. آنها که می خواهند لاغر و جذاب شوند ، به ورزشگاه ها و اسپا هجوم می آورند ، مدرن ترین برنامه های تغذیه علمی را می خورند ، روانشناسی کاهش وزن را مطالعه می کنند و روندهای مربوط به کاهش وزن و سبک زندگی سالم را دنبال می کنند. برخی به نتایج خوبی می رسند و حتی می توانند آنها را حفظ کنند. شخصی موفق نمی شود. هنوز کسی نمی تواند شروع کند و اعتقادی به موفقیت ندارد.
چگونه می توان رژیم ، تمرینات یا روشهای روانشناختی کاهش وزن را که به شما کمک می کنند ، پیدا کرد؟ چگونه در دریای بی پایان توصیه ها ، غذاهای معجزه آسایی که چربی سوزی می کنند و شما را لاغر و جذاب می کنند ، اشتباه نکنید؟ به هر حال ، شما می توانید بسیاری از کتاب های روانشناسی را برای کاهش وزن بخوانید ، اما هنوز نمی توانید از پس مشکل برآیید.
اضافه وزن و روانشناسی: چرا زیاد غذا می خوریم
همه ما ، صرف نظر از جنس ، سن و وزن ، می خواهیم احساسات مثبتی از زندگی دریافت کنیم. با این حال ، زندگی ما متنوع است: زندگی پر فراز و نشیب ، شادی و غم و اندوهی دارد. و اگر چیزی اضافه نشود ، ساده ترین و ساده ترین راه برای لذت بردن در دسترس است - این غذا است.
نارضایتی مداوم ، استرس - و ما شروع به خوردن بیشتر و بیشتر می کنیم. برای لذت بردن از غذا و ماندگاری بیشتر. تا به نوعی شدت درد و رنج را صاف کند. برای اینکه خودتان را با چیزی راضی کنید.
به همین دلیل است که در تمرینات کاهش وزن روانشناختی فردی یا گروهی ، توجه ویژه ای به یافتن فعالیت جالبی برای خودتان می شود که احساسات مثبتی را ایجاد می کند و ذهن شما را از فکر در مورد غذا منحرف می کند.
این روانشناسی اعتیاد به غذا است: درک آنچه در زندگی ما اشتباه است و یافتن چیزی جالب تر از غذا ، چیزی که زندگی ما را با لذت و لذت پر خواهد کرد.
اگر امکان تعیین سریع و دقیق چه چیزهایی باعث شیفتگی ما می شود ، همه چیز خوب خواهد بود به طوری که عواقب استرس روزانه را جایگزین می کند و نیاز ما به غذا را عادی می کند. آیا حل این مشکل نه با زور و وحشی امکان پذیر است؟ از این گذشته ، همه افراد از نظر خصوصیات و خواسته های درونی متفاوت هستند.
نازک یا ضخیم؟ واکنش شما در برابر استرس چیست
راه حل این مشکل توسط روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان ارائه شده است. روانشناسی سیستم-بردار همه افراد را براساس هشت بردار ، که در بدو تولد ویژگی های ذهنی خاصی به ما می بخشد ، متمایز می کند. این ویژگی های داخلی در ظاهر ، شخصیت ، در حوزه منافع انسانی و همچنین در نگرش او به غذا آشکار می شود.
همانطور که می دانید ، همه افراد استرس را بدست نمی آورند ، برعکس ، برخی افراد اشتهای خود را از دست می دهند و حتی بیشتر وزن کم می کنند.
روانشناسی سیستم-بردار توضیح می دهد که افرادی هستند که به طور ذاتی ، قادرند خود را به طور طبیعی و بدون درد به غذا محدود کنند ، فقط غذاهای سالم را انتخاب می کنند و سبک زندگی سالمی را دنبال می کنند. علاوه بر این ، حتی برای دریافت رضایت از واقعیت محدودیت. در روانشناسی سیستم-ناقل یوری بورلان ، آنها به عنوان صاحبان ناقل پوست تعریف می شوند. واکنش آنها در برابر استرس و نارضایتی امتناع کامل از خوردن و مشکل پوست است.
علت اصلی ناراحتی برای سایر افراد وابستگی روانی به غذا و شیرینی است. هرچه با كوشش بیشتری سعی كنند خود را در غذاهای مورد علاقه خود محدود كنند ، هرچه استرس بیشتر باشد ، بیشتر جذب "استرس" می شوند. و هنگامی که آنها "خراب می شوند" ، احساس گناه می کنند ، به دلیل نداشتن شخصیت و قدرت اراده خود را سرزنش می کنند.
اینها افرادی هستند که با تعریف روانشناسی سیستم-بردار ، به اصطلاح بردار مقعدی دارند. چنین افرادی توانایی طبیعی محدود کردن ندارند ، اما قدرت اراده دارند. از نظر آنها ، رژیم غذایی یک شکنجه واقعی است که به جز احساس گناه و مجتمع های دیگر ، هیچ نتیجه ای نمی دهد.
و اولین کسانی هستند که به اضافه وزن اضافه می کنند: به دلیل متابولیسم کند ذاتی ، توانایی طبیعی در تجمع و عدم تمایل طبیعی برای محدود کردن.
این افراد ، به دلیل جمع آوری تجربه و دانش برای انتقال آن به نسل های آینده ، فراخوانده می شوند ، در صورت عدم وجود محتوای کامل در محل کار و خانواده ، شروع به جمع آوری کیلوگرم می کنند. بنابراین ، روش هایی که افراد لاغر پوست از صفحه کتاب ها ، مجلات ، از صفحه تلویزیون ارائه می دهند نمی توانند برای آنها مثر باشند.
جایگزینی غذا
روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان ادعا می کند: اگر راه های دیگری برای پر کردن و لذت بردن از زندگی پیدا کردید ، می توانید به طور طبیعی از هرگونه اعتیاد به غذا خلاص شوید و وزن خود را به حالت طبیعی برسانید. در واقع ، لذت تحقق آرزوها به طور غیرقابل مقایسه ای از لذت حتی خوشمزه ترین بستنی که بلافاصله پس از خوردن ترک می شود ، قویتر است.
با درک بردارهای خود ، می توانید به راحتی با کاهش وزن هماهنگ شوید و از شر اضافه وزن خلاص شوید. شما دقیقاً از ویژگی های بدن خود ، "من" خود مطلع خواهید شد: هم ذهنی و هم فیزیولوژیکی. نقاط قوت خود را خواهید دید و سعی نخواهید کرد خود را مطابق با استانداردهای دیگران تنظیم کنید. شما دقیقاً دلیل اعتیاد به غذا را خواهید فهمید: دقیقاً چه چیزهایی را در واقعیت از دست داده اید و چگونه می توانید آن را بدست آورید. سپس میل به خوردن زیاد به سادگی از بین خواهد رفت.
در اینجا برخی از نتایج کسانی که قبلاً در این مسیر قدم گذاشته اند آورده شده است:
"من با فکر شکلات از خواب بیدار شدم و به خواب رفتم - روز با یک میله بزرگ شروع شد - اکنون کمتر و کمتر آن را به یاد می آورم و فقط گاهی اوقات خودم را بزرگ می کنم - آرزوی شهید و اعتیاد بیمار به شیرینی از بین رفته است … وزن به آرامی اما مطمئناً ترک می شود … بعضی اوقات کمی - کمی باز می گردد … اما نتیجه کلی منفی 5 کیلوگرم است! این وقتی است که کاری انجام نمی شود …"
ایرینا پی ، مدیر تئاتر درام متن کامل نتیجه را بخوانید
"من 18 کیلوگرم کم کردم ، تقریباً به وزن طبیعی برگشتم."
Eva Bolbachan ، زبان شناس متن کامل نتیجه را بخوانید
"چگونه طی 9 ماه 32 کیلوگرم از دست دادم … قبل از آموزش ، احساس کمبود لذت از زندگی ، افسردگی عمیق و عدم تمایلات وجود داشت. راه اصلی برای کسب حداقل لذت ، تمایل وسواس به غذا خوردن بود. بسیار زیاد وجود دارد و من با این آرزو نمی توانستم کاری انجام دهم. پس از آموزش روانشناسی سیستمی ، من زنده شدم ، حرکت کردم ، آرزوها ظاهر شد و فرصت ارضای این خواسته ها ظاهر شد. در نتیجه ، گرسنگی وسواسی ناپدید شد ، شروع به خوردن کمتر ، حرکت بیشتر ، همه چیز در زندگی افزایش داد ، به گونه ای همه چیز شروع به چرخیدن کرد. و وزن کم شد …"
ولادیمیر پی ، اقتصاددان ، متن کامل نتیجه را بخوانید
نحوه تغییر طعم شکلات به طعم زندگی به طور مفصل در سخنرانی های آنلاین رایگان روانشناسی سیستم سیستمی توسط یوری بورلان شرح داده شده است. برای شرکت ، با استفاده از لینک ثبت نام کنید:
