چطور وزن را کم کنیم
شخص جسمی به اضافه روان است. و برای کاهش موثر وزن اضافی ، ما نه تنها به ورزش و رژیم غذایی ، بلکه به دانش روانشناسی نیز احتیاج داریم. همانطور که روانشناسی سیستم-ناقل می گوید: "در یک ذهن سالم - بدن سالم" و نه برعکس.
دختران جوان و زنان مسن تر می خواهند لاغر شوند. اگر بین دو قویترین خواسته قرار بگیریم چگونه می توانیم لاغر شویم؟ از یک طرف ، غذا یک لذت بزرگ است ، و در یک وضعیت فراوان کامل به دست آوردن پوند اضافی بسیار آسان است. از طرف دیگر ، شما می خواهید احساس خوبی داشته باشید و زیبا به نظر برسید تا خود و جنس دیگر را راضی کنید. چگونه تعادلی بین این دو خواسته متضاد پیدا کنیم؟ و اگر با این حال ، این پوندهای اضافی بسیار مضر رسوب کردند - چگونه سریع وزن کم کنیم؟
چگونه برای یک زن وزن کم کنیم؟ چگونه برای مردی در خانه وزن کم کنیم؟ آیا رژیم غذایی به لاغر شدن شما کمک می کند؟ برای پاسخ به این س questionsالات ، اجازه دهید به روانشناسی سیستم-برداری یوری بورلان بپردازیم.
کاهش وزن اضافی: آگاهی راهی برای کاهش وزن است
شخص جسمی به اضافه روان است. و برای کاهش موثر وزن اضافی ، ما نه تنها به ورزش و رژیم غذایی ، بلکه به دانش روانشناسی نیز احتیاج داریم. همانطور که روانشناسی سیستم-ناقل می گوید: "در یک ذهن سالم - بدن سالم" و نه برعکس.
روانشناسی سیستم-بردار ، تمام ذهنیت بشریت را به هشت بردار تقسیم می کند. هر بردار نه تنها خواسته ها ، خصوصیات ، تفکر ، ارزش ها ، بلکه ساختار فیزیکی یا ساختار شخص را تعیین می کند. به عنوان مثال ، ناقل پوست اندامی باریک و انعطاف پذیر با متابولیسم مناسب به صاحب خود می بخشد ، بنابراین ، به عنوان یک قاعده ، کاهش وزن اضافی در مقابل او مشکلی ندارد.
اما صاحب ناقل مقعدی ذاتاً قوی ، دارای استخوان پهن ، دارای اضافه وزن است و متابولیسم آن کند است. او اغلب معتقد است که باید لاغر شود ، گرچه همیشه اینطور نیست. زنان به ویژه مشتاق کاهش وزن با ناقل مقعد هستند. آنها که می خواهند مطابق با ایده آل پوستی از زیبایی باشد که توسط جامعه مدرن تحمیل شده است ، توجه نمی کنند که روان و بدن آنها به گونه ای متفاوت تنظیم شده باشد. آنها بیشتر احتمال دارد که بعد از زایمان اضافه وزن پیدا کنند ، پهلوهای پهن تری دارند ، اما این برای آنها طبیعی است ، زیرا بدن آنها برای تولد کودکان طراحی شده است. آنها به طور طبیعی بهترین مادران هستند. آنها کسانی هستند که اغلب از خود می پرسند چگونه بعد از زایمان برای یک زن وزن کم کنند.
همچنین ، نمایندگان ناقلین پوستی و مقعدی نگرشهای مختلفی نسبت به غذا دارند. اگر اسکینر به راحتی خود را محدود کند ، صاحب ناقل مقعد محدودیت ها را دوست ندارد. در هنگام استرس ، نفر اول اشتهای خود را از دست می دهد ، و او به راحتی وزن اضافی خود را از دست نمی دهد ، و دوم شروع به به دست آوردن مشکلات می کند ، در نتیجه این وزن اضافی را بدست می آورد.
آنها نگرش دیگری به فعالیت بدنی دارند. مرد پوست با خوشحالی به ورزشگاه می دوید ، زیرا عاشق حرکت و ورزش است و صاحب ناقل مقعد ترجیح می دهد در خانه مقابل کامپیوتر بنشیند. شارژ برای او عذاب آور است. بنابراین مشخص شد کسانی که واقعاً نیازی به لاغری ندارند این کار را به راحتی انجام می دهند. و کسی که بیشتر می خواهد و باید لاغر شود نمی تواند این کار را انجام دهد.
چه باید کرد؟ چگونه وزن کم کنیم و از کجا شروع کنیم؟
روانشناسی به شما کمک می کند تا به درستی وزن کم کنید
لاغری را که چند کیلوگرم رشد کرده است بگذاریم تنها بگذاریم (و این در زمان ما اتفاق می افتد ، غنی از وسوسه) - او ، همانطور که فهمیدیم ، بدون هیچ گونه توصیه خارجی قادر به لاغر شدن خود خواهد بود. اجازه دهید توجه خود را به شخصی که بیشتر درخواست می کند - کمک به کاهش وزن - معطوف به صاحب ناقل مقعدی معطوف کنیم.
رژیم غذایی سخت به او کمک نمی کند تا وزن اضافی خود را کاهش دهد. خوب ، او مدت طولانی نمی تواند خودش را محدود کند! به طور مداوم تلاش های ناموفق او را برای کاهش وزن حتی بیشتر خراب می کند و اگر مرد پوست رژیم غذایی خود را با لذت و با مزایای سلامتی دنبال کند ، در این صورت فردی که دارای ناقل مقعد است ، سعی در کاهش سریع وزن اضافی خود دارد ، همچنین دچار زخم می شود.
البته ، هر فرد مدرنی باید از نظر جسمی خود را بارگیری کند - ما خیلی کم حرکت می کنیم. شنا ، دوچرخه سواری ، پیاده روی نوردیک - اینها ورزشهایی است که برای یک فرد دارای ناقل مقعد مناسب است تا به کاهش وزن در خانه کمک کند. با این حال ، در این مورد ، دانش روانشناسی بهترین تأثیر را می دهد. این همان چیزی است که واقعاً می تواند کمک کند. بنابراین بیایید با شناخت خود شروع کنیم.
او از شوهر خود آزرده شد و متوجه چگونگی لاغر شدن بیش از حد خود نشد
ابتدا باید دلایل روانشناختی را که فرد به دلیل آن اضافه وزن می کند ، تعیین کنید. صاحب ناقل مقعدی در استرس تمایل به خوردن زیاد دارد. واضح است که لاغر شدن پس از افزایش پوند بسیار دشوارتر از عدم افزایش وزن است. بنابراین ، باید دلیل استرس او را بفهمید و سعی کنید این استرس را به حداقل برسانید.
همانطور که یوری بورلان در آموزش روانشناسی سیستم وکتور می گوید ، هر شخصی از عدم درک خصوصیات خود دچار استرس می شود. از نظر صاحب ناقل مقعدی ، این امر امروزه به ویژه صادق است. این فرد بی سر و صدا ، آراسته و متین است و عاشق کیفیت ، نظم و ثبات است. اغلب اوقات در دنیای مدرن و به سرعت در حال تغییر ، سازگاری برای او دشوار است تا بتواند بهترین ویژگی های خود را به کار گیرد. شتابزدگی مداوم ، ناتوانی در انجام کارها به طور مداوم ، یکی یکی و پایان کارهایی که شروع کرده است ، مانند گذشته ، و همچنین دست کم گرفتن از نظر دیگران - همه اینها او را در وضعیت استرس روزمره نگه می دارد.
و غذا ساده ترین ، سریع ترین و بزرگترین لذت است. من غذا خوردم - و بلافاصله لذت بردم ، و استرس در پس زمینه محو شد. بنابراین غذا جایگزین تحقق در جامعه می شود. از عدم تحقق ، یک شخص می تواند به طور کلی حرکت را متوقف کند - هیچ هدفی در زندگی وجود ندارد ، هیچ نتیجه ای از فعالیت وجود ندارد. تنبلی و بی علاقگی غلت می زند. مبل جذاب ترین مکان می شود. و کیلوگرم به طور موازی رسوب می کند.
در بیشتر مواقع مردان از این طریق بهتر می شوند ، زیرا تحقق در جامعه برای آنها مهمتر از زنان است. اما زنانی که دارای ناقل مقعدی هستند ، غالباً در روابط با همسر و فرزندان خود ، نارضایتی های پنهان خود را بدست می آورند. بنابراین ، بهترین راه برای کاهش وزن ، تشخیص صحیح است - دقیقاً چه می خورم ، چه مشکل عمیق و ناخودآگاه به من اجازه نمی دهد از زندگی لذت ببرم؟ و سپس - انتخاب استراتژی درست اقدام.
بسیاری از ما در زندگی خود لحظاتی را سپری کرده ایم که کاملاً توسط برخی از مشاغل سوق داده شده و بیست و چهار ساعت در روز با آن می سوزیم. یاد آوردن؟ دیگر فرصتی نبود که به غذا فکر کنیم. حتی بعضی اوقات حتی خوردن را فراموش می کردیم. و در صورت عدم تحقق ، فرد فقط آنچه را که با آن مبارزه می کند انجام می دهد با افکار در مورد غذا ، و سپس ، به طور طبیعی ، افکار در مورد چگونگی کاهش وزن باعث آرامش نمی شود.
با درک خواسته ها ، خصوصیات و جهت تحقق آنها می توانید زندگی خود را با افکار کاملاً متفاوتی پر کنید و در این صورت دیگر نیازی به لاغر شدن نخواهید داشت. و تمایل به لاغری هیچ کاری نخواهد کرد ، زیرا شما شروع به درک این می کنید که بدن ایده آل آن است که به تحقق خواص شما کمک می کند.
و سرانجام ، چرا راه های دیگر برای کاهش وزن مثر نیستند
به عنوان مثال ، همین تمرینات و تغذیه مناسب را در نظر بگیرید … در اینترنت می توانید توصیه های زیادی در مورد چگونگی کاهش وزن پیدا کنید. با این حال ، بیشتر آنها فقط افسانه هستند.
- یک راه آسان برای از دست دادن چربی های شکم با حذف یک ماده غذایی از رژیم غذایی شما! (عالی به نظر می رسد. اما اگر کارساز باشد ، برای صاحب ناقل پوست است.)
- در عرض یک هفته لاغر شوید! (این نیز خطرناک است ، شما می توانید سلامتی خود را تا پایان عمر از دست دهید.)
- ما به شما یاد می دهیم که چگونه با استفاده از داروهای قومی وزن خود را در خانه کاهش دهید! (و قرن بیست و یکم در حیاط است! دیگر از شارلاتان ها باور نکنید و به آنها برای بی سوادی روانی خود بپردازید!)
- آیا با مصرف ملین ها می توانید وزن کم کنید؟ (می توانید ، اما نه برای مدت طولانی. اگر پرخوری را متوقف نکنید ، وزن خیلی سریع برمی گردد ، زیرا علت آن برطرف نشده است.)
- ما به شما یاد می دهیم که درست غذا بخورید تا به سرعت لاغر شوید! (توصیه هایی که خالی از عقل سلیم نیستند ، اما خصوصیات فردی فرد را در نظر نمی گیرند. میوه به کسی کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهد ، و برای کسی - خلاص شدن از شر جرایم.)
برای درک اینکه چه توصیه ای برای ما مناسب است ، ما شروع به امتحان کردن همه چیز می کنیم و اغلب به سلامتی خود آسیب می رسانیم. بدون درک قانون اساسی شما ، که توسط ساختار ذهنی ما تعیین می شود ، انتخاب روش صحیح برای کاهش وزن غیرممکن است.
کاهش وزن پس از آموزش "روانشناسی سیستم بردار" بدون هیچ گونه رژیم غذایی و تمرین ممکن است ، زیرا زندگی پر از معنی و خوشبختی تحقق است. گلایه هایی که مردم را به دنبال آرامش در غذا سوق می دهد از بین می رود. کاهش وزن به روند شناختن خود اضافه می شود. در این باره می توانید در بررسی کسانی که دوره آموزشی یوری بورلان را به پایان رسانده اند ، بخوانید.
کاهش وزن اضافی در خانه با کمک روانشناسی سیستم-بردار امکان پذیر است - شما فقط در خانه می نشینید و به آموزش گوش می دهید. با آموزش آنلاین رایگان شروع کنید و خودتان ببینید که چگونه کار می کند.
