چگونه می توان از حملات وحشت خلاص شد. توصیه های دکتر
دلیل همه چیز یک احساس شدید ناگهانی ترس است که تحت تأثیر آن هورمون آدرنالین ، آدرنالین ، در خون آزاد می شود. این یک واکنش دفاعی طبیعی در پاسخ به یک سیگنال خطر است. اما ترفند این است که یک سیگنال وجود دارد ، اما هیچ خطری واقعی وجود ندارد!
چگونه می توان از حملات هراس خلاص شد؟ این سوال همه کسانی را که حداقل یک بار این وضعیت دردناک را تجربه کرده اند نگران می کند. ناگهان احساس خطر خطرناکی ، وحشت غیرقابل پاسخگویی ، لرزیدن دیوانه وار قلب ، وقتی به نظر می رسد که در آستانه پریدن از قفسه سینه است … شخصی بی اختیار هوا را می گیرد - احساس می کند دارد خفه می شود. شخصی تحت تأثیر موج داغ قرار می گیرد ، شخصی به لرز می اندازد و فقط یک اصرار وجود دارد: دویدن ، نجات یافتن. اولین چیزی که هنگام حمله به ذهن خطور می کند این است که شما در حال مرگ هستید. ترس از مرگ به قدری شدید است که ذهن شما را محروم می کند و دیگر نمی توان انواع مشاوره های روانشناسان را در مبارزه با حملات وحشت در این حالت اعمال کرد. به نظر می رسد که مبارزه با حملات وحشت از پیش گم شده است؟ یا اینکه می توان به روش دیگری از حملات وحشت خلاص شد؟
چگونه می توان بر وحشت غلبه کرد؟ بفهمید چه خبر است
از نظر پزشکی ، آنچه را که در بدن هنگام حملات هراس اتفاق می افتد ، در نظر بگیرید. دلیل همه چیز یک احساس شدید ناگهانی ترس است که تحت تأثیر آن هورمون آدرنالین ، آدرنالین ، در خون آزاد می شود. این یک واکنش دفاعی طبیعی در پاسخ به یک سیگنال خطر است. اما ترفند این است که یک سیگنال وجود دارد ، اما هیچ خطری واقعی وجود ندارد! اما در مورد دلایل ناخودآگاه احساس کنترل نشده ترس کمی بعد ، اما در حال حاضر بیایید ببینیم چه اتفاقی برای بدن ما در هنگام حمله وحشت می افتد. و چرا مشاوره در مورد چگونگی آرامش سریع هنگام حملات هراس اغلب به راحتی در یک لحظه حساس جواب نمی دهد.
با ورود آدرنالین به خون ، زنجیره ای از واکنش ها ایجاد می شود ، هدف اصلی آن تحریک ذخایر داخلی بدن و اطمینان از زنده ماندن در شرایط اضطراری است - فرار: فرکانس و قدرت انقباض قلب عضلات افزایش می یابد ، فشار افزایش می یابد ، جریان خون در عضلات در اندام های داخلی افزایش و کاهش می یابد ، تنفس مکرر می شود … در نتیجه ، آمادگی بدن برای غلبه بر موانع افزایش می یابد. اما از آنجایی که همه این تغییرات برای هدف مورد نظر خود استفاده نمی شوند ، بیش از حد هوا برای ششمین بار در ریه ها منجر به سرگیجه ، احساس سبکی سر می شود. واضح است که شخصی در چنین وضعیتی به هیچ راهی فکر نمی کند که در هنگام حمله وحشت سریع آرام شود ، حتی اگر صدها مورد از آنها را خوانده باشد. و اگر آنها بیایند ، او به راحتی نمی تواند با حمله وحشت در این حالت کنار بیاید.
همه واکنشهای فوق چیزی نیستند که بخشی از فیزیولوژی کاملاً طبیعی است که در لحظه خطر جدی رخ دهد. یک فرد ، بدون اینکه متوجه شود ، می تواند از طریق یک مانع بزرگ بپرد یا در عرض چند ثانیه از فاصله لازم عبور کند - حداکثر حرکت تند و سریع را که بدن او قادر به نجات است ، ایجاد کند. درک ویژگی های فیزیولوژیکی دوره حملات هراس ، تا حدی احساس تسکین می کند و تا حدی به این سوال پاسخ می دهد که چگونه در هنگام حمله وحشت آرام شوید. تنها چیزی که باید مهار شود ، احساس ترس است که مقصر اصلی وقوع حملات وحشت است.
روشهای مختلف روان درمانی وجود دارد که احتمالاً بسیاری از آنها را قبلاً امتحان کرده اید. به عنوان یک نتیجه ، نتیجه به طور کلی کوتاه مدت یا غایب است. و این قابل درک است. اگر مسئله اصلی را نمی فهمید: دلایل این اختلال چگونه می توانید نحوه کنار آمدن با حمله وحشت را توضیح دهید؟ درمان واقعی حملات وحشت تنها زمانی امکان پذیر است که ریشه ترس غیرقابل کنترل ما شناخته شود.
بعضی اوقات افراد برای درمان حملات وحشت بدنبال دارو هستند ، اما استفاده از دارو پایدار نیست. پزشکی همچنین در مقابله با مسئله خلاص شدن از حملات وحشت کاملاً درمانده است. استفاده از آرامبخش ها ، داروهای ضد افسردگی تلاشی برای جلوگیری از عواقب آن است ، اما این تاثیری در ریشه مشکل ندارد. با سرکوب واکنشهای فرد ، داروهای ضد افسردگی و تسکین دهنده فقط می توانند شرایط را بدتر کنند ، زیرا پتانسیل عظیم احساسات ، که بیش از حد آن با احساس ترس غیرقابل کنترل ریخته می شود ، سرکوب می شود - به جای اینکه در نظر گرفته شود به همین دلیل است که تاکنون هیچ درمان موثری وجود ندارد که به شما بگوید چگونه با حملات هراس مقابله کنید.
امروز به راحتی می توان گفت که خلاص شدن از شر حملات وحشت به خودی خود امکان پذیر است! جهت جدید - روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان - کشفیات بسیاری را در مناطقی به وجود آورد که تاکنون پاسخ روشنی وجود نداشته است. علل هراس ، حملات هراس ، افسردگی ، اوتیسم ، افکار خودکشی - همه اینها بخشی از الگوهای روان است که به وضوح در روانشناسی سیستم-بردار شرح داده شده است. دیگر هیچ عذابی نیست - جهل وجود دارد! روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان به همه این فرصت را می دهد تا به ناخودآگاه نگاه کنند و بفهمند که روان ما چگونه کار می کند ، چه عواملی باعث واکنش ها ، احساسات ، افکار ، خواسته های ما می شود. هر کس با داشتن دانش سیستمی لازم در مورد خود ، قادر به یافتن و از بین بردن دلایل تجربیات منفی خود است ، به وضوح درک می کند که چگونه برای همیشه از وحشت خلاص شوید.
اولین قدم برای خلاص شدن از شر حملات وحشت به خودی خود درک دلایل اصلی ترس غیرقابل کنترل است. ترس از مرگ ، که اساس حملات وحشت است ، فقط در یک نوع خاص از افراد با بردار بینایی به دامنه عظیمی می رسد. برای درک اینکه چرا طبیعت به چنین واکنش فوق العاده ای نیاز دارد ، بیایید به گذشته برگردیم که جامعه بشری تازه راه توسعه خود را آغاز می کرد.
چگونه از ترس وحشت خلاص شویم. احساسات نجات دهنده زندگی
گله بدوی. مردان به شکار می روند. یک تماس ناموفق ، دیگری … متوقف شوید. ما برای استراحت مستقر شدیم. اگر شکارچیان به طور ناگهانی حمله کنند چه؟ انسان برای فرار از مرگ حتمی در دهان شیر ، چنین پاهای سریعی یا دندانهای نیش تیز ندارد. من به یک نگهبان روزانه احتیاج دارم. این عملکرد بود که توسط یک دختر باریک ، انعطاف پذیر با هوشیاری ویژه و تحریک پذیری هیجانی - ویژگی های خاص بردار بینایی - انجام شد. وظیفه او این بود که به موقع متوجه خطر نزدیک شود. اما این کافی نبود! آنچه لازم بود واکنش بیش از حد در برابر خطر است ، ترس از چنین نیرویی که گریه او "اوه!" و بوی ترس (بله ، همه احساسات بوی خاص خود را دارند) بلافاصله شکارچیانی را که در حال توقف چرت بودند ، برانگیخت. واکنش ضعیف یا تأخیر ترس او به معنای مرگ برای خودش و دیگران است.
فقط افرادی که دارای بردار بصری هستند دارای دامنه عاطفی و تأثیر پذیری عظیمی هستند. هنگامی که برای زنده ماندن گله ضروری بود - به طوری که با شدت باورنکردنی ترس از مرگ را با دیدن یک شکارچی ، به گله خطر هشدار داد. اما با گذشت زمان ، با بهبود راه های مقاومت در برابر نیروهای طبیعت ، نیاز به ترس زیاد غیر ضروری از بین رفته است. امروز ، چنین حملات وحشت و ترس شدید ، برعکس ، مانع از زندگی عادی ما می شود. و ما به دنبال چگونگی درمان حمله وحشت هستیم ، زیرا چنین واکنش هایی در دنیای مدرن نامناسب است.
جامعه مدرن وظایف دیگری نیز بر عهده دارد. طبیعت نیز این را پیش بینی کرده است ، به شخص بصری توانایی تبدیل احساس ترس از خود به احساس عشق و شفقت نسبت به دیگران را می دهد. ترس و عشق دو قطب هستند که در دلتا دامنه احساسی بردار بصری تحقق می یابد. راه واقعی برای خلاص شدن از خود از حملات وحشت این است که یاد بگیرید چگونه ترس از خود را به همدلی با دیگری تبدیل کنید ، و به آرزوی نجات جان او تبدیل شوید.
هرچه احساسات مثبت ، همدلی و عشق به افرادی که ما تماشاگران هستیم ، تجربه کنیم ، فضای ترس کمتری باقی می ماند. نحوه کار کردن ، چگونگی خارج شدن از حالت ترس و چگونگی شکست حملات وحشت ، به طور مفصل در آموزش آنلاین روانشناسی بردار سیستمیک توسط یوری بورلان توضیح داده شده است. در حال حاضر در اولین سخنرانی ها در مورد ناقل بینایی ، شما قادر خواهید بود که علل حملات وحشت و هراس را کاملاً بررسی کنید. آگاهی عمیق از ماهیت ترس به شما اجازه می دهد تا حالت درونی خود را چنان تغییر دهید که در حین آموزش ، فرد احساس تسکین باورنکردنی می کند.
درک خود ، ویژگی ها و خواسته های شما کمک می کند تا به طور طبیعی احساسات خود را در مسیر درست هدایت کنید. در نتیجه آگاهی ، ترس از بین می رود و همراه با آنها ، حملات وحشت از زندگی شما ناپدید می شوند - گویی که هرگز وجود نداشته اند. درک ماهیت خود ، توانایی تحقق پتانسیل داده شده از بدو تولد ، ثبات نتایج را در آینده تضمین می کند. بسیاری از افراد قبلاً توانسته اند در نهایت ، برنده مبارزه طولانی مدت با حملات وحشت شوند. آنها نظرات خود را در مورد غلبه بر حملات وحشت برای کسانی که در حال حاضر به کمک نیاز دارند ، گذاشتند.
در اینجا فقط چند بررسی از افرادی است که پس از گذراندن دوره آموزش روانشناسی "سیستم-بردار" توسط یوری بورلان ، از حملات وحشت خلاص شدند:
… من حملات وحشت داشتم. در بیشتر مواقع ، آنها نزدیکتر به شب شروع می شدند ، اگرچه ممکن است در هر زمان از روز رخ دهند. حملات وحشت شبانه با تماس آمبولانس همراه بود. حمله وحشت با احساس ناگهانی ترس از مرگ ، کمبود شدید هوا آغاز شد. اندامها یخ زده و مرطوب شدند ، نبض برای 140-150 کاهش یافت و اغلب به طلسم غش می رسید. بعد از هر حمله وحشت ، مدتها بهبود می یافتم.
تمام مراجعه به پزشکان متخصص با داروهای ضد افسردگی پایان یافت. می ترسیدم شب بخوابم ، از تاریکی می ترسیدم ، از سگ وحشت داشتم. احساس ترس ناگهان به وجود آمد. این ممکن است در حمل و نقل ، در یک مکان شلوغ ، در طول کار یا اوقات فراغت اتفاق بیفتد. حملات هراس مکررتر می شود.
من تحت معاینه مغز قرار گرفتم ، تشخیص MRI انجام شد ، من به یک متخصص غدد غدد ، یک متخصص مغز و اعصاب ، یک متخصص قلب مراجعه کردم - هیچ تخلفی مشاهده نشد. حتی یک متخصص نمی تواند به س myال من پاسخ دهد ، چه کاری باید انجام دهم ، چگونه بیشتر با آن زندگی کنم؟ کاملاً ناامید شده بودم. من شروع به جستجوی پاسخ س questionsالات در اینترنت کردم ، به پورتال روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان برخوردم ، مقالاتی را خواندم و به زودی در سخنرانی های رایگان یوری بورلان شرکت کردم.
بعد از شرکت در سخنرانی های رایگان روانشناسی سیستماتیک بردار ، بدون داروهای ضد افسردگی به خواب رفتم. بدون تاخیر ، برای دوره کامل ثبت نام کردم. در حال حاضر در دوره آموزش سطح 1 ، ناگهان به یاد آوردم که مدت طولانی ترسیده ام و در حملات وحشت شرکت نکرده ام ، مدتها بود که ترس وحشت ناگهانی از مرگ احساس نکرده ام.
حملات وحشت از بین رفته و این یک نتیجه ماندگار است. من بدون آنها زندگی می کنم ، 3 سال است که از تاریکی و سگ نمی ترسم …"
آنا وینوسکایا متن کامل نتیجه را بخوانید "… به تدریج یاد گرفتم که با حملات وحشت ناگهانی کنار بیایم - احساس ترس حاد برای زندگی من ، وقتی ناگهان از گرما به عرق سرد پرتاب می شوید و سپس برای مدت طولانی می لرزید با لرزشی بزرگ ، در چشمانم تاریک می شود و دستم خود را به سمت تلفن می کشد تا "03" را شماره گیری کند - کمکم کن ، می میرم! حالا یادآوری این فقط مسخره است! " Nina Belyaeva متن کامل نتیجه را بخوانید
آموزش یوری بورلان فرصتی برای نگاهی تازه به جهان ، زندگی جدید است ، جایی که جایی برای حملات وحشت وجود ندارد. اگر نگران چگونگی کنار آمدن با حمله وحشت هستید ، در حالی که آگاهی هنوز به بخشی طبیعی از زندگی شما تبدیل نشده است ، به یاد داشته باشید:
- حمله وحشت فقط طوفانی از احساسات مصرف نشده است که در غیاب گزینه های سازنده دیگر ، به چنین ابتدایی - به شکل ترس حاد ناگهانی از مرگ - تحقق می یابد. از دست دادن های مختلف عاطفی و استرس در روابط فقط به این امر کمک می کند.
- در مورد پاسخ فیزیولوژیکی به ترس فکر کنید - هیچ تهدیدی واقعی برای سلامتی شما وجود ندارد.
- برای اینکه وحشت خود را دامن نزنید ، در اولین نشانه ترس ، توجه خود را از خود به دیگری منتقل کنید - روی شخص مقابل تمرکز کنید ، به بیان صورت او توجه کنید ، سعی کنید احساس کنید در چه وضعیتی قرار دارد ، چه افکار و افکاری احساساتی که ممکن است داشته باشد ، چه آرزوهایی دارد.
البته ، اگر شما به چگونگی غلبه بر حملات وحشت علاقه مند هستید ، این نکات ساده فقط یک ابزار کمکی است ، شاید بتوان گفت ، عصا ، استفاده از آن خسته کننده و ناخوشایند است و پس از اتمام دوره آموزش Systemic دیگر نیازی به آن نخواهید داشت. روانشناسی برداری توسط یوری بورلان ، زیرا آگاهی از خود و دیگران به طور بنیادی وضعیت درونی شما را تغییر می دهد. برای استفاده از تکنیک دیگری دیگر مجبور نیستید فشار وارد کنید - تفکر ، درک شما از جهان تغییر می کند و در نتیجه ، احساسات شما به یک منبع شادی تبدیل می شوند ، نه رنج و درد.
امروزه صدها بررسی در مورد غلبه بر حملات وحشت و ترس وجود دارد. یکی از فیلم هایی را مشاهده کنید که در آن یک زن جوان در مورد نتایج خود صحبت می کند: خلاص شدن از شر احساسات خشم و ترس های متعدد پس از گذراندن دوره آموزش یوری بورلان:
بدانید که قلب قابل تأثیر شما محکوم به ترس نیست ، او قادر است عشق واقعی را از زندگی دوست داشته و تجربه کند. انتخاب باشماست!
شروع به شناختن خود از طریق سخنرانی های آنلاین رایگان روانشناسی سیستمیک بردار توسط یوری بورلان کنید! اطلاعات بی نظیر درباره ضمیر ناخودآگاه ، جو دوستانه آموزش و فرصت پرسیدن سوالات خود به صورت آنلاین در چت پخش شده ، این آموزش را به یک رویداد مهم و به یاد ماندنی تبدیل می کند. اکنون برای سخنرانی ها ثبت نام کنید!
