روانشناسی عملی 2024, نوامبر

به نظر می رسد همه چیز خوب است ، اما دولت نفرت انگیز است. افسردگی خفیف ، عزیزم. هر روز بدن ، انگار که برنامه ریزی شده ، از تختخواب خارج می شود ، به آشپزخانه سرگردان می شود. افکار جایی دور هستند. اتحاد معجزه آسای قهوه و موسیقی به غلبه بر بی علاقگی ، افکار اضطرابی وسواسی ، اولین علائم افسردگی کمک می کند. هر روز قهوه و موسیقی. تقریباً 24/7. افراد اطراف شما نگران علائم افسردگی خفیف هستند. بسیار خوب. علائم هنوز شواهدی در دست نیست که فرد مبتلا به افسردگی خفیف است

این اتفاق می افتد که یک رویا برای مدت طولانی در سر شما مستقر می شود. در ابتدا ، او ناگهان به آنجا پرواز می کند - یک فکر دیوانه وار باعث ایجاد لرز فوری می شود. و حتی ناراحت کننده می شود - چگونه ممکن است چنین چیزی به ذهن من خطور کند؟ چه پوچی! نمی تواند باشد … و شما او را از خود دور می کنید ، سعی می کنید خود را در یک سری نگرانی های روزمره غرق کنید. اما هنگامی که جوانه خود را کاشت ، رویا تسلیم نمی شود! محکم در سر و قلب شما قرار می گیرد. او به شما قدرت زندگی می دهد

"من نمی توانم از افسردگی بیرون بیایم!" - چند بار این جمله را از بستگان و دوستان می شنوید؟ و هنگامی که "چگونه از افسردگی خلاص می شویم" با آرزو در اینترنت رانندگی می کنید ، بلافاصله تالارها و درگاه ها به روی شما باز می شوند ، جایی که روشهای مقابله با این بیماری روانی قرن بیست و یکم ارائه می شود

"من به کسی احتیاج ندارم! مرا تنها بگذار! " - من در طول زندگی خود درون فضا فریاد می کشم … پس چرا حالت تنهایی مداوم من برای من اینقدر غیرقابل تحمل شد؟ این ورطه سیاه ناامیدی و اشتیاق تمام کننده از کجا آمده است که بین من و بقیه جهان باز شده است؟ احساس تنهایی در پس زمینه من را همراهی می کند ، با من ادغام می شود ، خود دوم من می شود. اما آیا من واقعاً آن را می خواهم؟ حالت تنهایی آنقدر ظالمانه بر من تأثیر می گذارد که این

آه ، این "تعطیلات کودکی" ، که مانند یک آهنگ ، از آن گریزی نیست! شاید کسی خوشحال باشد ، اما من نه. این اتفاق می افتد که افسردگی قبل از تولد یک ماه قبل شروع شود ، و شما فقط می خواهید ناپدید شوید! .. پرتگاه از همه رادارها: تلفن ها ، شبکه های اجتماعی ، از خانه. به تبریک های شیرین پاسخ ندهید ، لبخند اجباری را تحمیل نکنید

شناخته شده است که بیماری روانی در بهار از جمله افسردگی بدتر می شود. در بهار ، تعداد درخواست کمک از روانشناسان و روانپزشکان افزایش می یابد و تعداد بستری شدن در بیمارستان های روانپزشکی در حال افزایش است. افسردگی بهاری در زنان مانند مردان شایع است ، اما زنان بیشتر به دنبال کمک هستند. پس چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان با افسردگی بهاری مقابله کرد؟

نوار اجتماعی بعدی قبلاً برداشته شده است. تحصیلات عالی ، حوزه فکری ، پروژه های غیراستاندارد در کارنامه. طبق معیارهای جامعه مدرن ، زندگی شما کاملاً موفق است. و شما … نه ، شما خسته نیستید ، فقط … گویی چیزی از دست رفته است

گسترش هوشیاری ، مراقبه ، تنفس هولوتروپیک و موارد دیگر. تلاش دیگر برای هک واقعیت ناموفق بود. و من واقعاً می خواهم سرانجام از چنگ تنهایی ، خستگی و نفرت بیرون بیایم. در این مقاله یاد خواهید گرفت:

یک مانکن در ویترین شیشه ای ایستاده است و نور مصنوعی را با پلاستیک براق منعکس می کند و فروتنانه خود را به اراده شخص دیگری واگذار می کند ، با چهره ای که نشاط و سرزندگی ندارد. تنها چیزی که از آن تشکیل شده است ، تنهایی و پوچی به علاوه یک کیلوگرم پلیمر است. من طوری به او نگاه می کنم که گویی مسحور شده است ، گویی ناگهان با دوبلور خودش ملاقات می کند و سعی می کنم فوراً حداقل دو تفاوت با خودم پیدا کنم. کار نمی کند

نیمی از عمر گذشته است و به نظر شما می رسد که هنوز نمی فهمید کی هستید ، چرا اینجا هستید و چرا زندگی می کنید. در آغاز این امید وجود داشت که اوضاع بهتر شود. شما به دنبال چیزی می گردید ، آرزوی چیزی داشتید ، خود را امتحان می کردید ، شغل و حرفه خود را تغییر می دادید ، سرگرمی ها و سرگرمی ها را تغییر می دادید

به نظر دوست و معلم درخشان من ، شما در مورد انتخاب خود می دانید

نمی خواهم زندگی کنم مشخص نیست که چگونه می توان این زندگی را توجیه کرد

آرایش سبک ، خط گردن افتاده ، کفش پاشنه بلند. چه بیمعنی! ممکن است فکر کنید این اساساً چیزی را تغییر می دهد. اما به طور کلی سکسی بودن آن پذیرفته شده است. بله ، او همچنین خواست که دامن کوتاه تری بپوشد

تناسخ روح ، پادشاهی آسمانی ، زندگی پس از مرگ - شما آماده اید که به هر چیزی ایمان داشته باشید ، فقط برای اینکه از درک نازای وجود خود دور شوید. با این حال ، ایمان با واقعیت ها پشتیبانی نمی شود ، در حالی که ترس از مرگ با عزیمت بستگان و دوستان ، فیلم های وحشتناک در تلویزیون و احساس تهدید از این جهان توجیه می شود. اما اگر مرگ اجتناب ناپذیر باشد ، آیا می توان ترس از آنچه لزوماً اتفاق می افتد را متوقف کرد؟

بی علاقگی غالباً به عنوان یکی از علائم افسردگی در نظر گرفته می شود ، بنابراین هیچ کس عملاً با سوال جداگانه ای درباره نحوه درمان بی علاقگی متحیر نمی شود

افسردگی. من نمی خواهم کاری انجام دهم شرایط بد ، تنهایی. شخصی توصیه می کند در هنگام افسردگی همه امور را کنار بگذارد و تنها باشد. شخصی - برعکس ، در کار ، در ارتباط با مردم درگیر شود. توصیه های متعددی به این امر کمک نمی کند ، روانشناسان شانه های خود را بالا می اندازند ، پزشکان قرص تجویز می کنند و افسردگی یک پدیده رایج در جامعه بوده و هست

فقط به یاد داشته باشید در جهان قتل وجود دارد. به هیچ وجه خودکشی صورت نمی گیرد. ای. اتوشنکو

تنهایی خیلی متفاوت است. گاهی اوقات فقط مانند یک تنفس هوا فقط لازم است. و گاهی سنگین است ، شما را در باتلاق ویرانی و افسردگی می مکاند. هنگامی که تنهایی حتی در میان افراد حتی در محله خانواده یا تنها با یکی از عزیزان خود را فرا می گیرد ، در آن صورت بی رحمانه و غیرقابل بازگشت احساس تنهایی می کنید. شما در تلاش برای فرار از این اسارت تنهایی هستید ، اما نمی توانید. چگونه می توان از احساس تنهایی خلاص شد و افراد را وارد زندگی شما کرد؟ آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان آشکار شده است

هر روز س Manyالات زیادی به شما حمله می کنند. هر کجا که نگاه کنم ، هر کجا که نگاه کنم ، سایه ای از بی معنی همه جا را فرا گرفته است. احساس می شود که در تمام زندگی بزرگسالی من همیشه اینگونه بوده است. در ابتدا س toالاتی از خودم وجود داشت - من کیستم ، چرا هستم؟ آنها بدون پاسخ قابل فهم باقی ماندند و رنج ناشی از بی معنی بودن زندگی بیشتر شد

او لاکونیک است ، جهان در چشمان او منعکس می شود. هوا سرد می شود ، اما شما اعتقاد دارید که "عشق بزرگ شما برای هر دوی شما با سر کافی است". حقیقت خشن زندگی این است که چنین عشقی حتی فقط برای شما کافی نیست. اما برای قطع روابط عجله نکنید. چگونه می توان به نیاز او پی برد و قلب سرد را ذوب کرد؟

دیگر هیچ قدرتی! من خودم هم اکنون از هیجانات پسرم می لرزم. او از همه چیز می ترسد! نیمه شب با او می نشینم و دست او را می گیرم ، تا صبح که چراغ ها در مهد کودک و راهرو روشن هستند. تاریکی نه تنها او را می ترساند ، بلکه خود رویا را نیز می ترساند. در طول روز ، او همچنین تنها در اتاق نمی ماند. من و شوهرم قبلاً در این مورد دعوا کردیم. او فریاد می زند:”چه مردی در حال رشد است! دست از غر زدن بردار! " و من برای کودک متاسفم

در تمام طول زندگی خودم دچار تردید می شدم

همه دوست دارند در زندگی موفق باشند. اما همه موفق نمی شوند. روانشناسان می گویند برای این کار شما باید عزت نفس خود را افزایش دهید. سایت های روانشناسی یادداشت های موفقیت ، تأییدها ، مراقبه ها ، تجسم ها و لبخندهای جذاب را در آینه توصیه می کنند. اما ، متأسفانه ، این روشها به پیشرفت دیگری غیر از تجربه چشمگیر شکست کمک نمی کنند. عزت نفس البته بالا می رود ، اما نه برای مدت طولانی ، قبل از اولین ملاقات با واقعیت. چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس را بهبود ببخشیم؟ ما با کمک می فهمیم

آیا با شرایطی آشنا هستید که مثلاً لازم است با صدای بلند حرفی به راننده داخل مینی بوس بزنید ، اما به دلایلی نمی توانید؟ و اینها فقط گل هستند! حتی مشکلات جدی تری وجود دارد ، پس از آن شما دوباره فکر می کنید که چگونه یک فرد با اعتماد به نفس شوید. وقتی در سرنوشت سازترین لحظه های زندگی به دلیل محدودیت ، ناامنی و کمرویی نمی توانید خود را ثابت کنید - این منجر به ناامیدی می شود

او او را به خاطر عذابش دوست داشت ، و او او را به دلسوزی نسبت به آنها … شکسپیر. اتللو

این احساس وحشتناک - عشق ترس از دست دادن یک فرد ترس از تنها ماندن ، از دست دادن لذت ارتباط عاطفی با یکی از عزیزان است. چگونه می توان شادی را که روابط می بخشد از دست داد ، شادی را که عشق می بخشد از دست داد. ترس احساسی است که انگار خود به خود ظاهر می شود ، در موج سرد غلت می خورد و از درون فشار می آورد. در همان لحظه ، تخیل خشونت آمیز تصاویر ترسناکی از چگونگی فروپاشی جهان کوچک مشترک ما ترسیم می کند

روز دیگر در حیاط کودکی من با یک پسر قد بلند آشنا شدم که به من لبخند زد و ادامه داد. همسایه ای از خانه ما بود. نگاه مبهم او عجیب مرا تحت تأثیر قرار داد. لبخند زد ، اما انگار نه به من ، بلکه یا از طریق من ، یا درون خودش. "صداپیشه" - فکر کردم

"من هنوز کاملا جوان هستم ، اما در حال حاضر از هم پاشیده ام

"ما ملاقات کردیم ، یکدیگر را دوست داشتیم ، سپس دعواهای دائمی ، حسادت را آغاز کردیم

انسان ، در طول تاریخ وجود هوشمندانه خود ، با این سuntال روبرو می شد - "چگونه سن را فریب دهیم". چه تعداد دانشمند که زندگی خود را وقف ایجاد "اکسیر جوانی" کرده اند ، نیازی به ذکر این همه "سیب جوان کننده" و "آب زنده" در قصه های عامیانه نیست

حتی افکار تهوع احتمالی باعث وحشت و ترس می شود و اگر این اتفاق بیفتد ، بلافاصله وحشت زده شروع به لرزیدن می کند

آنها بسیار متفاوت هستند ، دو بیمار من امروز و در عین حال یکسان هستند. در آرزوی آنها برای بازگشت به زندگی عادی برابر است ، تا ماراتن بی پایان را از طریق راهروهای کلینیک ها به دنبال علت و رهایی از این وحشت حمله های وحشتناک پایان دهند

ما اغلب این عبارت را می شنویم: "چرا سر و صدا می کنید؟ و چنین خواهد شد!" این عبارت به گوش آسیب می رساند ، باعث ناراحتی داخلی و عصبانیت می شود. چگونه می توانید به نوعی کاری انجام دهید؟ به نظر می رسد اگر اجازه این کار را بدهید دیگر از احترام خودتان باز می مانید! همه چیز باید مرتب ، تمیز باشد. ما باید این کار را انجام دهیم و سپس خودمان را دوباره بررسی کنیم تا اشتباهات ظاهر نشود. اما وقتی چندین بار خودتان را دو بار چک کنید ، در این صورت می توانید به مردم نشان دهید. و همینطور در همه چیز

ما عادت کرده ایم که با ویژگی های شخصیتی فردی و مسیر زندگی شخصی خود را تنها و تنها احساس کنیم. اما ما آنطور که فکر می کنیم خاص نیستیم. در واقع ، همانطور که روانشناسی سیستم-وکتور یوری بورلان می گوید ، فقط هشت نوع شخصیت اصلی ، هشت بردار وجود دارد. هر بردار وظیفه خود را دارد که بقای کل گله به آن بستگی دارد

آه ، او یک عاشق است ، قطعا! او عاشق این است که شب روی پشت بام بالا برود ، و در حالی که زیر یک پتو در آغوش گرفته و شراب داغ می نوشد ، به ستاره ها نگاه می کند و شعر می خواند

سی بدبختی! آنها همیشه کیف پول من را می گیرند ، حمله می کنند یا کیف من را در مترو می کشند

بعد از هشت سال گذراندن در همان دفتر ، فهمیدم که زمان تغییر چیزی فرا رسیده است. با این حال ، به محض اینکه کار پیدا شد ، وحشت واقعی مرا گرفت. کار جدید تا زانو ترسناک بود. آیا از پس آن برمی آیم؟ دیدار تیم چگونه خواهد بود؟ آیا رابطه شما با رئیستان درست خواهد شد؟ آیا مهارت و انعطاف پذیری در کار خود را در طی هشت سال در یک مکان از دست داده ام؟ اگر دوره آزمایشی را پشت سر نگذارم چه می کنم؟ ترس از کار جدید به راحتی فلج می کرد

تمام زندگی ام ترس از آینده را تحت تعقیب خود قرار می دادم: احساسات بد ، خود به خودی یا مرتبط با برخی از وقایع مهم و مسئول. از هیچ جا احساس اضطراب و عدم اطمینان غیرقابل توجیهی غلبه کرد. برای خلاص شدن از شر اضطراب خودم ، سعی کردم همه چیز را از قبل پیش بینی کنم ، تا کوچکترین جزئیات فکر کنم. پیش بینی های طالع بینی و طالع بینی های مختلف اعتماد به نفس می بخشند ، اما نه برای مدت طولانی. ترس ها وقتی با یک وضعیت جدید روبرو می شوند دوباره بازگشتند

چگونه از ترس مرگ خلاص شویم؟ چند نفر این سوال را می پرسند؟ چه تعداد از مردم این ترس خفقان آور را احساس می کنند ، با فشار سنگین بر روی سینه فشار می آورند

شما یک ماشین ، یک امتحان سخت پشت سر دارید ، و یک گواهینامه در جیب خود دارید! در حال حاضر هیچ مربی با تجربه ای در این نزدیکی وجود ندارد که در زمان مناسب مشاوره صحیح دهد